Je kakšna ženska, ki je zadovoljna s svojimi lasmi? Zelo redek. Ko gre za lase, se običajno spomnimo na lepoto in privlačnost. Zato večina žensk vedno išče majhne nasvete, ki bodo njihove lase spremenili v popoln videz. V tem članku smo se vprašali "kaj naj naredimo, da nam bodo lasje zrasli?" Zbrali smo in vam predstavili majhne nasvete o.
Dejavniki, ki vplivajo na rast las
Naštejmo dejavnike, ki lahko preprečijo zdravo rast las, kot sledi;
genetika
Hormonske spremembe
pomanjkanje hranil
Zdravila
Stres
Poškodba, ki poškoduje folikle
Druge bolezni
Kaj naj naredimo za rast las?
Kaj naj naredimo, da nam zrastejo lasje?
Zdrava in uravnotežena prehrana
Nedvomno je zdrava prehrana zelo pomembna za normalno delovanje telesa. Enako za naše lase. Naši lasje si z uravnoteženo prehrano zagotavljajo potrebna hranila. Zdrava prehrana pomaga, da so lasje videti sijoči in postanejo gostejši.
Masirajte lasišče
Masaža lasišča bo povečala krvni obtok. Aktivira tudi olja v lasišču. Naj vam dam majhen nasvet o masaži las. Segrejte žlico kokosovega olja. Konice prstov potopite v olje in masirajte s krožnimi gibi.
redno striženje
Če želite, da vaši lasje rastejo zdravo, jih postrižite tudi od konic. Zlomi naredijo vaše lase tanjše in ovirajo njihovo rast. Poskrbite za striženje las vsake 3 mesece, da očistite polomljene kose.
Ne umivajte si las prepogosto
Ženske mislimo, da bolj ko si umivamo lase, bolj bodo negovani in čisti. Zaradi higiene las seveda ni mogoče umiti. Toda vsakodnevno umivanje s šamponom lahko povzroči izsušitev las in izgubo naravnih maščob. Za rast las potrebujemo naravna olja. Nočemo jih izgubiti, kajne? Mogoče si lahko umivate lase štirikrat ali petkrat na teden, če ne vsak dan. Zelo pomemben je tudi šampon, ki ga uporabljate. Ne izbirajte šamponov, ki vsebujejo močne kemikalije.
pobegniti od stresa
Ne govorite, kaj ima stres opraviti z lasmi. Prekomerni stres povzroča izpadanje las. Prav tako je videti dolgočasno in brez življenja. Obstaja veliko preverjenih načinov, kako se znebiti stresa. Kako? Tukaj je prijeten članek, ki vam razlaga te metode. Metode obvladovanja stresa
vitaminski dodatek
Naravna prehrana je seveda zelo pomembna. Tako zagotovimo vitamine in minerale, ki jih potrebujemo. Toda na tej točki boste morda potrebovali podporo. Nekateri vitaminski dodatki bodo pospešili proces rasti las. Eden od teh vitaminov je biotin. V nadaljevanju članka bom podal podrobnejše informacije o vitaminih in mineralih, potrebnih za lase.
Poleg nege las jih je treba zaščititi tudi pred zunanjimi dejavniki. Ko zapuščate hišo, imejte pokrite lase, zlasti v slabem vremenu ali ko je prah. Lahko nosite šal ali kapo.
redno vzdrževanje
Včasih si lase umijemo s šamponom in jih odstranimo. Morda zato, ker smo pozabili, morda balzam zanemarjamo zaradi svoje lenobe. Ne prezrite balzama. Ker pomaga odpraviti pomanjkanje lipidov in beljakovin v lasnih pramenih. Prav tako pospeši rast las.
Pitna voda
Še ena stvar, ki jo zanemarjamo. Pitje zadostne količine vode je bistvenega pomena za naše lase in telo. Ohranja ravnovesje vlage v laseh. Poskrbeti moramo, da popijemo vsaj 8-12 kozarcev vode na dan.
Izpiranje las s kisom
Tisti, ki si želijo rasti las, si lahko pomagajo z jabolčnim kisom. Izpiranje s kisom pospeši rast las in jih naredi sijoče in zdrave. To storite takole: Zmešajte 2 žlici kisa in en liter vode. S to vodo si sperite lase.
Bodi potrpežljiv
Seveda ne morete pričakovati, da vam bodo lasje kar naenkrat zrasli. To je stvar potrpljenja. Ko začnete delati prave stvari, boste sčasoma dosegli rezultate. Med tem postopkom naj vas ne obupa. Ne pozabite, da vaši lasje v povprečju zrastejo približno 1-1.5 cm na mesec.
Ne delajte tega, da bi vam zrasli lasje!
Ne barvajte si las. Komercialne barve poškodujejo lase in zavirajo njihovo rast.
Trajanje, ravnanje ali valovito oblikovanje bo povzročilo, da bodo konice postale polne razcepljenih konic. To bo naravno prekinilo proces rasti las.
Nikoli ne češite in ne krtačite las, ko so mokri. Pustite, da se naravno posuši in ga nato nežno razčešite.
Če ne želite, da se vaši lasje izsušijo, pri umivanju ne uporabljajte vroče vode.
Las ne zbirajte na tesno, da bi naredili čop ali kitko. To jih zrahlja od njihovih korenin in tako postane nagnjeno k zlomu.
Naravne metode za rast las
"Kaj naj naredimo, da nam zrastejo lasje?" V rubriki smo govorili o zdravih metodah podaljševanja las. Pri tem procesu smo naklonjeni naravi. Raziskujemo in predstavljamo naravne metode za rast las. Razlagam 7 od teh metod, ki so najučinkovitejše, skupaj s tem, kako to storiti.
1) kokosovo olje
V dlan vzemite 2 žlici kokosovega olja. Z njim zmasirajte lasišče.
Po približno eni uri ga sperite z blagim šamponom.
To metodo lahko izvajate vsaj dvakrat na teden.
2) Fenugreek
Četrtino skodelice semen piskavice čez noč namočite v vodi.
Zdrobite semena, da naredite pasto. Nanesite to kot masko za lase.
Iztisnite sok polovice čebule. Nanesite na lasišče.
Po eni uri ga sperite s šamponom.
Nanesete ga lahko dvakrat na teden.
4) Rožmarinovo olje
Zmešajte nekaj kapljic rožmarinovega olja z oljčnim oljem.
To mešanico nanesite na lasišče.
Po 1 urah sperite.
5) Geranijevo olje
Zmasirajte lasišče z nekaj žlicami geranijevega olja.
Po približno 1 uri ga sperite z blagim šamponom.
To prakso lahko izvajate vsaj enkrat na teden.
6) zeleni čaj
Na lase nanesite 1 skodelico zelenega čaja. Malo se segrej.
Počakajte, da se posuši, in ostanke sperite s hladno vodo.
7) ribje olje
Ribje olje Bogata je z omega 3 maščobnimi kislinami, ki spodbujajo rast las. Vsebuje dokozaheksaenojsko kislino (DHA), ki spodbuja rast las s proliferativnim učinkom na celice dermalne papile v lasišču. Zaradi tega so lasje močnejši. Tisti, ki razmišljate o jemanju dodatkov ribjega olja, se najprej posvetujte z zdravnikom.
Vitamini in minerali, potrebni za zdravo rast las
Omenili smo ga na začetku našega članka. Za zdravje las je pomembna tudi zdrava prehrana. Lasje potrebujejo hranila za zdravo rast. Pravzaprav veliko težav z lasmi temelji na pomanjkanju hranil. Lahko navedemo primer izpadanja las.
Vam primanjkuje hranil? Če se sprašujete, lahko to zlahka ugotovite s preprostim krvnim testom. Tudi če ni prehranskega pomanjkanja, bo jemanje vitaminov in mineralov, ki jih bom omenil spodaj, pospešilo proces zdrave rasti las.
Ker smo za naravne metode, poskusite te vitamine in minerale dobiti iz hrane. Če ni dovolj, lahko po nasvetu zdravnika uporabite dodatke.
Vitamin A
Vitamin A Medtem ko preprečuje problem izpadanja las, zagotavlja zdravo rast las. Korenje, buče, špinača in zelje,beta karoten Je bogat z vitaminom A in se spremeni v vitamin A. Vitamin A najdemo tudi v živalskih izdelkih, kot so mleko, jajca in jogurt.
B vitamini
Eden najpomembnejših vitaminov za zdravo rast las.biotin to je vitamin B7. Tudi drugi vitamini skupine B so rešitev za težave z lasmi. Vitamine B najdemo v žitih, mandljih, mesu, ribah, morski hrani in listnati zelenjavi.
Vitamin C
Vitamin Cje močan antioksidant. Vitamin C je potreben za tvorbo kolagena, pomembnega dela strukture las. Jagode, paprika, guava in citrusi so med najboljšimi viri vitamina C.
Vitamin D
Vitamin D Pomanjkanje je na žalost eden najpomembnejših vzrokov za izpadanje las. Naša koža proizvaja ta vitamin, ko pride v stik s sončno svetlobo. Nekatera živila vsebujejo tudi vitamin D. Na primer mastne ribe, ribje olje, nekatere gobe …
Vitamin E
Vitamin E Podpira rast las z odstranjevanjem oksidativnega stresa. Sončnična semena, mandlji, špinača in avokado so dobri prehranski viri vitamina E.
železo
Zaradi transporta kisika do telesnih celic je železo pomemben mineral za rast las. Živila, ki vsebujejo železo, so ostrige, jajca, rdeče meso, špinača in leča.
cink, preprečuje poškodbe lasnega tkiva. Izpadanje las je pogost simptom pomanjkanja cinka. Živila z visoko vsebnostjo cinka so ostrige, govedina, špinača, pšenični kalčki, bučna semena in leča.
Beljakovine
Ker so lasje v celoti sestavljeni iz beljakovin, jih je treba zaužiti dovolj za rast las. Pomanjkanje beljakovinČeprav je redko stanje, povzroča izpadanje las.
Živila za hitro rast las
Pravzaprav smo o tej temi, čeprav delno, govorili v poglavju "vitamini in minerali, potrebni za zdravo rast las". Ne bi pa bilo slabo, če bi naredili seznam živil, ki jim lasje hitro rastejo. Tukaj je seznam živil, ki spodbujajo rast las...
jajce
jajceVsebuje tudi biotin, ki skrbi za zdravo rast las. Je samo biotin? Ni jajca. V njegovi vsebini lahko najdete vsako hranilo. Jajca vsebujejo tudi druge spojine, ki lahko spodbujajo rast las, kot so L-lizin, vitamin D in nekateri minerali.
mastne ribe
Mastne ribe z omega 3 maščobnimi kislinami so tudi vir vitamina D, ki krepi lase. Ribe, ki so vir omega 3; losos, tuna, tuna, sled in sardine. Se Omega 3 nahaja samo v ribah? Ne, seveda. Semena, kot so orehi, laneno seme in chia semena, so rastlinski viri omega 3.
brazilski oreščki
Brazilski oreščki so odličen mineral, mineral, ki lahko pomaga pri rasti las.selen je vir. Druga živila, ki vsebujejo selen, so jetra, ribe, jajca, mleko in mlečni izdelki, kruh in kosmiči.
Živila, obogatena z vitaminom D
Pogovarjali smo se o pomenu vitamina D za naše lase. Značilnost, po kateri se vitamin D razlikuje od drugih vitaminov, je, da se ne proizvaja s hrano, temveč s sončno svetlobo. Prehranskih virov vitamina D ni v izobilju. Zaradi tega so nekatera živila obogatena z vitaminom D, da preprečijo njegovo pomanjkanje. Na embalaži teh živil je napis "obogateno z vitaminom D".
Viri L-lizina
Nekatere aminokisline v hrani, bogati z beljakovinami, spodbujajo rast las. L-lizin je ena od teh aminokislin. L-lizin se nahaja v korenu las. Odgovoren je za obliko in volumen las. L-lizin najdemo v mesu, jajcih, fižolu, leči, oreščkih, spirulini.
