pogosto kava kava poklical rastlina kava, je član družine nočnih rastlin in spada med otoke južnega Pacifika.
Pacifiški otoki že sto let uporabljajo to zelišče kot obredno pijačo kot sredstvo za sprostitev in lajšanje stresa.
v zadnjem času kavaVeliko pozornosti je prejel zaradi svojih sproščujočih lastnosti in lastnosti, ki zmanjšujejo stres.
KavaNjegovi pomirjevalni učinki so v veliko pomoč pri lajšanju tesnobe in nemira ter drugih tegob, povezanih s stresom. Ta koren tudi lajša mišične krče in druge vrste bolečin, povezanih s stresom in živčnostjo.
Kaj je Kava?
Kavaje tropski zimzeleni grm s srčastimi listi in olesenelimi stebli. znanstveno ime Piper mesticum.
Pacifiške kulture tradicionalno cava pijačeUporablja ga med rituali in družabnimi srečanji. Da bi to naredili, ljudje najprej zmeljejo svoje korenine.
To mletje se tradicionalno izvaja tako, da korenine žvečijo in izpljunejo, danes pa običajno ročno. Nato pasto zmešamo z vodo, raztegnemo in porabimo.
Njegove učinkovine se imenujejo kavalakton, ki predstavlja 3-20 % suhe mase korenine rastline.
Študije kažejo, da ima kavalakton lahko naslednje učinke na telo:
– zmanjšati tesnobo
– Zaščita nevronov pred poškodbami
– Zmanjšanje bolečinskih občutkov
Zmanjšanje tveganja za nastanek raka, čeprav so dokazi omejeni na miši
V večini dosedanjih študij je kavaPoudarjen je bil potencial za zmanjšanje stopnje anksioznosti.
KavaNi znano, kako lila povzroča te učinke, vendar se zdi, da deluje tako, da vpliva na nevrotransmiterje v možganih.
Nevrotransmiterji so kemikalije, ki jih sproščajo živci za medsebojno komunikacijo. Eden od teh nevrotransmiterjev je gama-aminobutirna kislina (GABA), ki zmanjšuje aktivnost živcev.
Kakšne so prednosti Kave?
Lajša depresijo in tesnobo
KavaZnani so njeni sproščujoči učinki in izboljševanje razpoloženja. Korenina vsebuje spojine, imenovane kavalakton, za katere je znano, da pozitivno vplivajo na možgane in centralni živčni sistem.
Kava korenKemikalije, ki nastanejo pri konvulzijah (prehodna nevrološka disfunkcija) pomaga preprečevati
Študije tudi rastlina kava osredotočen na njegovo učinkovitost pri zdravljenju stresa in tesnobe. KavaNjegovi pomirjevalni učinki tudi sproščajo mišice z zmanjšanjem mišičnih krčev.
pomaga spati
Nespečnostlahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, depresijo, debelostjo in rakom. Mnogi se za boljše spanje zatečejo k uspavalnim tabletam.
Tako kot zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje anksioznosti, lahko tudi uspavalne tablete tvorijo navado, kar povzroča fizično odvisnost.
Kava Zaradi pomirjevalnih učinkov se pogosto uporablja kot alternativa tem uspavalnim tabletam. V študiji 24 ljudi, kavaje bilo ugotovljeno, da zmanjša stres in nespečnost v primerjavi s placebom.
Visokokakovostna raziskava kavaOdkril je, da je zdravilo učinkovitejše od placeba za izboljšanje kakovosti spanja in zmanjšanje tesnobe.
Kavan Njegov učinek na nespečnost je lahko posledica njegovih učinkov na anksioznost.Nespečnost, ki jo povzroča stres, je pogosta pri ljudeh z anksioznostjo.
Boji se proti raku
Študije kava dokazali potencialno zdravljenje raka mehurja. Rastlina kavaPrebivalci otokov južnega Pacifika, domovine Indije, imajo presenetljivo nizko stopnjo raka kljub temu, da so močno prekajeno območje.
Glede na poročila Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Poraba kave povezana z manjšimi primeri raka.
Vendar pa je dr. kava Ugotovljeno je bilo, da ena od njegovih sestavin spodbuja rakave celice melanoma – zato se je pred uporabo dobro posvetovati z zdravnikom.
Uravnava krvni tlak
Nekaj virov kavanavaja, da lahko zniža krvni tlak. Lahko pa moti strjevanje krvi. Zato vsaj dva tedna pred operacijo kavaMoral bi ostati stran od.
Zmanjša simptome kašlja in prehlada
Nekaj raziskav kavaDokazuje, da lahko pomaga pri zdravljenju prehladov, kašlja, gripe in drugih okužb dihal. pitje čaja iz korenine kave lahko pomaga pri tem.
Lahko se uporablja za zdravljenje kronične bolečine
študije, kava je pokazala, da lahko lajša bolečine in druge vrste bolečin, kot so mišična napetost ali krči. Kavaje pokazal sposobnost za izboljšanje bolečin v hrbtu in drugih oblik kronične bolečine. Tu igrajo vlogo mišične relaksante.
Glede na študije ima tudi nevroprotektivne lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin. Kava koren prav tako fibromialgijaje tudi učinkovit.
Lajša menstrualne krče
Glede na njegovo sposobnost zmanjšanja bolečine, kava lajša menstrualne simptome. Kava koren pomaga tudi pri obvladovanju vročinskih valov.
Zdravi erektilno disfunkcijo
cava, Ker ima sposobnost pomirjanja živcev in zmanjšanja stresa, lahko pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije.
Kava Pomaga lahko tudi pri zdravljenju prezgodnje ejakulacije. Kava korenZnano je, da poveča pretok krvi in spolno stimulacijo penisa.
zdravi zobobol
cava, Ima protivnetne, antiseptične in anestetične lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju zobobola. majhen kos suhega Kava koren Žvečenje približno 15 minut lahko pomaga lajšati zobobol. Kava koren prav tako gingivitisUčinkovito je pri zdravljenju
prizadeti del dlesni olje korenine kave Z njegovo uporabo lahko pozdravite vsako okužbo. Korenina se uporablja tudi kot ustna voda za zdravljenje afte.
Poveča delovanje možganov
KavaUporablja se lahko za izboljšanje številnih različnih funkcij, povezanih s spominom in obdelavo, z aktiviranjem delov možganov, ki se ukvarjajo s kognicijo in čustvi.
Rastlina kavaKavalaktoni, pridobljeni iz jeter, lahko pomagajo zaščititi možgane pred oksidativnim stresom in drugimi poškodbami, ki jih povzročajo takšne bolezni.
Te spojine povečajo koncentracijo antioksidantov v možganih, kar zmanjša poškodbe in pomaga vzdrževati pravilno delovanje možganov, tudi v starajočih se možganih.
Lahko prepreči epileptične napade
Glede na poskuse na živalih kavaJe učinkovito zdravilo proti napadom za tiste, ki trpijo za epilepsijo.
Izvleček kaveZ zmanjšanjem motorične aktivnosti lahko spojine ibuprofena povečajo prag za indukcijo napadov in povečajo učinke običajnih antiepileptikov, kot je diazepam.
KavaLahko zavira epileptične napade, ker se veže na receptorje GABA-A in učinkovito blokira natrijeve in kalcijeve ionske kanale, ki se prenašajo na aktivnost napadov.
Lajša simptome menopavze
Simptomi menopavzeZa večino žensk je neprijetno zaradi sprememb v ravni hormonov.
Simptomi menopavze in perimenopavze vključujejo nespečnost, vročine, nočno potenje, razdražljivost in tesnobo.
Znano je, da naravno zmanjša večino teh simptomov kavalahko pomaga ženskam, ki se soočajo s temi simptomi.
V kliničnih preskušanjih kavaUčinkovito je bilo pri zmanjševanju razdražljivosti, depresije, tesnobe in nespečnosti pri ženskah pred menopavzo.
Zmanjša vnetje
KavaIzkazalo se je, da spojine, ki jih najdemo v lila, pomagajo zavirati proizvodnjo pro-vnetnih markerjev in vodijo do zmanjšanja tega odziva imunskega sistema.
Poleg Flavokawains A in B kavaKavain v kokosovem olju pomaga povečati proizvodnjo protivnetnih citokinov, hkrati pa poveča proizvodnjo imunskih celic.
Ta protivnetni učinek ne zmanjšuje le bolečine in simptomov, ki jih povzroča dolgotrajno vnetje, temveč omogoča imunskemu sistemu, da ustrezno zaščiti telo pred patogeni.
V kakšnih oblikah je Kava?
Kava Lahko ga jemljete v obliki čaja, kapsul, praška ali tekočine. Kava čaj Razen teh izdelkov so narejeni iz koncentrirane mešanice, pripravljene z ekstrakcijo etanola ali acetona in kavalaktona iz korenine rastline.
Kava tok
Čaj za tesnobo kava To je najpogostejša metoda za uporabo.
Kako pripraviti kava čaj?
materiali
1 skodelica praška korenine kave
2 kozarca vode
Priprava na
– v veliki skledi, prah korenine kaveZmešajte vodo in mlačno vodo.
- Kava korenin v prahuPustite stati približno 20 minut.
– Mešanico precedite in vodo odnesite v ločeno posodo.
– Ko končate, vrnite prah korenine kave nazaj v vodo. Dobro premešamo, zmes precedimo in v ločeno posodo nalijemo vodo.
To je tekoča tekočina, ki se prodaja v majhnih steklenicah. kava oblika. Za sladkanje okusa ga lahko uporabimo s kapalko ali pomešamo s sokom ali drugo pijačo.
Kava tinkturaakti in kava tekočinaPotreben je le majhen odmerek, saj je kavalakton koncentriran, zaradi česar je močnejši od drugih oblik.
Kava tableta ali kapsula
KavaLjudje, ki jim ni všeč njegov okus, ga lahko uporabljajo v obliki kapsul ali tablet.
Doziranje kave
Strokovnjaki ne priporočajo, da dnevni vnos kavalaktona presega 250 mg. Učinkovit odmerek zdravila Kavactactones je 70-250 mg.
Kava dodatki lahko navede kavalakton v miligramih ali odstotkih. Če je sestavina navedena kot odstotek, morate izračunati količino kavalaktona, ki ga vsebuje.
Na primer, če je kapsula 100 mg izvleček korenine kave vsebuje 30 mg kavalaktona (30 mg x 100 = 0.30 mg).
Za dosego učinkovitega odmerka v območju 70-250 mg kavalaktona morate vzeti vsaj tri kapsule tega dodatka. Izvlečki korenine kave večina vsebuje 30-70% kavalaktona.
Kakšni so stranski učinki Kave?
poškodbe jeter
Ko se jemlje peroralno, kava lahko povzroči poškodbe jeter. če imate težave z jetri kavaizogibaj se
depresija
V nekaterih primerih kavalahko poslabša depresijo.
Parkinsonova bolezen
Kava lahko tudi poslabša Parkinsonovo bolezen. Če že imate to stanje, se ga izogibajte.
Težave med operacijo
Kavalahko poveča učinke anestezije, saj vpliva na centralni živčni sistem. Zato prekinite njegovo uporabo vsaj dva tedna pred in po operaciji.
Težave med nosečnostjo in dojenjem
Med nosečnostjo ali dojenjem kava Ne uporabljajte, ker lahko vpliva na maternico. KavaNekatere kemikalije v tem izdelku lahko prehajajo skozi materino mleko in lahko škodujejo otroku.
Kot rezultat;
KavaIma dolgo zgodovino uživanja v južnem Pacifiku in velja za varno in prijetno pijačo. Korenine rastline vsebujejo spojine, imenovane kavalakton, za katere se je izkazalo, da lajšajo tesnobo.
Ker lahko vpliva na nekatera zdravila, kava Če nameravate uporabiti, se posvetujte z zdravnikom Prav tako za potrditev vsebnosti kavalaktona v vsakem odmerku, ki vas zanima. Kava izdelkiPreberite nalepke.
Kako lahko najdem rastlino kava kava?