Pri dieti, "kaj lahko naredim dietno hrano?" Bili so časi, ko ste zamišljeno razmišljali. Neizogibno zelenjavna hrana Je nepogrešljiv jedilnik diete. Dietna jed iz jajčevcev Kaj bi rad počel?
"Ali med dieto jeste jajčevce?" Lahko se vam porodi kakšno vprašanje. jajčevciKer je nizkokalorično živilo, je primerno za uživanje v prehrani. Da ne omenjam, da vas ohranja sitost in ima visoko vsebnost vlaknin. "Kako jesti jajčevce na dieti?" Če vprašate, vas bo to pomirilo. dietni recepti z jajčevci Jaz bom dal. Zaradi teh receptov za hujšanje se boste vprašali: "Katero hrano lahko pripravim na dieti?" Prav tako vam bo prihranilo skrbi.
Dietni recepti za jajčevce
dietni recept za rakovice
materiali
1 kg jajčevcev
4 srednje čebule
500 gramov puste mlete govedine
4 srednji paradižniki
4 papriki
1-2 stebla peteršilja
1 kozarec vode
soli
poper
Kako narediti dietni trebuh?
Jajčevce pečemo v pečici, ogreti na 200 stopinj, 20 minut.
Za malto posebej naribamo čebulo in paradižnik.
Zeleni čili in peteršilj drobno sesekljajte.
V ponvi brez olja prepražimo čebulo s pusto govejo govedino. Ponovno pečemo v pečici na 200 stopinj, dokler se voda ne vpije. Mleto meso bo pustilo svoj sok in olje.
Nato dodajte paradižnik, zeleno papriko, peteršilj, sol in poper ter kuhajte pet minut.
Jajčevce zložimo na nenamaščen pladenj in jim potrgamo vrhove. Izpolnite ga.
Pečemo v pečici na 200 stopinj, dokler se voda ne vpije.
Kako pripraviti dietno jed iz jajčevcev z oljčnim oljem?
Jajčevce razporedimo po pladnju, ne da bi jih lupili. Z nožem zarežemo sredino in jih damo v pečico. Pečemo do mehkega pri 200 stopinjah.
Pripravite nadev tako, da čebulo, zeleno papriko, paradižnik in česen sesekljate in zmešate na majhne kocke.
Dodajte ščepec soli in popra ter dobro premešajte.
Pripravljeno malto nadevajte v jajčevce, ki so se zmehčali v pečici.
Z veliko olivnega olja ga zapečemo v pečici (200 stopinj). Priprava bo trajala 10-15 minut.
Postrežemo jo lahko tako, da ji dodamo veliko svežega peteršilja.
Pečena dietna govedina
materiali
2 jajčevca
200 g mletega mesa
peteršilj
čebula
poper
soli
paprika
Kako pripraviti Roasted Diet Karnıyarık?
Najprej operemo in osušimo jajčevce. Pečemo na štedilniku, ne da bi olupili zunanjost.
Pečenim jajčevcem olupimo kožo. Daj mi ga v dolg in odpri.
Za pripravo notranjega materiala; drobno sesekljajte čebulo. Nato dodajte mleto govedino, črni poper in čilijeve kosmiče. Skuhaj ga.
Nato nadevajte jajčevce.
Prelijemo z 2 kozarcema vode in kuhamo v pečici 40 minut.
Dietna pečena jed iz jajčevcev
materiali
5 jajčevec
5 paprik
3 paradižnik
350 gramov mletega govejega mesa
1 čebula
Za zgoraj
2 strok česna
jogurt
Kako pripraviti dietno pečeno jed iz jajčevcev?
Jajčevce in papriko operemo, preluknjamo in razporedimo po pladnju. Pustimo, da se pečejo v pečici, ogreti na 170 stopinj.
V ponev vzemite oljčno olje in čebulo, ki ste jo sesekljali za kuhanje. Na rahlo prepražimo, dodamo mleto meso in pražimo naprej. Mleto govedino pražimo toliko časa, da spusti sok.
Pečene jajčevce in papriko narežemo na kocke, naložimo na mleto meso, po nekaj minutah praženja dodamo drobno narezan paradižnik.
Paradižnike kuhamo toliko časa, da spustijo sok.
Zdrobite česen in ga dodajte jogurtu ter premešajte.
Kuhano jed iz jajčevcev preložimo na servirni krožnik, prelijemo s česnovim jogurtom in postrežemo.
Najprej operemo in olupimo jajčevce. 20 minut namočite v veliko slane vode.
Iztisnite sok in narežite na 2 cm široke kolobarje.
Popečemo na segretem olju v ponvi in položimo na kuhinjsko krpo.
Medtem pripravimo nadev,
V manjšo ponev dajte olivno olje. Dodamo česen in prepražimo. Praženi mleti govedini dodamo drobno sesekljano čebulo in papriko ter pražimo naprej.
1 naribanemu paradižniku dodajte paradižnikovo mezgo, premešajte in dodajte mletemu mesu. Česen drobno sesekljajte in dodajte v možnar. Solimo in začinimo, pražimo še nekaj minut in odstavimo s štedilnika.
Polovico jajčevcev položimo v manjši pekač, ki jih popečemo in odstranimo odvečno olje na papirnati brisači. Nanj razporedite mleto meso, spet položite plast jajčevcev.
Na jajčevce položite rezine paradižnika v razmiku. V vrelo vodo dodajte sol in rdečo papriko ter premešajte.
To omako prelijemo po vsej ponvi. Pečemo pri 175 stopinjah 25 minut.
Ker so jajčevci po tem receptu ocvrti, bodo njihove kalorije višje. Tudi če odvečno olje posrkamo s papirnato brisačo. Zato zaužijte manjše porcije tega dietnega recepta z jajčevci.
Jajčevce, ki jim odrežete konce, po želji olupite lupine.
Jajčevce, ki ste jih narezali na kolobarje ali večje kose, namočite v slani vodi, da spustijo grenak sok.
Olupljen česen in paradižnik narežemo na večje kose.
Zeleno in rdečo papriko sesekljajte, prerežite na pol in odstranite semena, na polmesece. Čebulo drobno sesekljajte.
Odcedite vodo jajčevcev, ki čakajo v slani vodi. Po izpiranju odstranite odvečno vodo s papirnato brisačo.
Zelenjava, ki ste jo sesekljali; Zmešajte z oljčnim oljem, soljo, sveže mletim črnim poprom in timijanovimi listi.
Papričino pasto, zmešano z vročo vodo, prelijte na kupljeno zelenjavo v pekaču, odpornem na vročino.
Pečemo v predhodno ogreti pečici na 200 stopinj 35-40 minut.
Je okusen in malo kaloričen. dietni recepti z jajčevciZ lahkoto ga lahko dodate na svoj dietni seznam. drugo veš dietni recepti z jajčevci Če ste, delite z nami.
