Morda zanj še niste niti slišali. Morda ste že slišali za ime, vendar ga niste videli. Morda ste ga videli, vendar vam ni bilo všeč, kako je izgledalo.
Ali več kot vse to"morske algeLahko tudi rečete: "To vem, videl sem in celo pojedel".
Pri nas ni dobro poznano in uživano živilo.
Morske algeTudi njegov videz ni prav prijeten, je pa tako uporabno živilo, da marsikje velja za čudežno živilo.
Kaj so morske alge?
Morske algeso oblike alg, ki rastejo v oceanih in morjih. Zagotavlja vir hrane za življenje v oceanu. z veliko različnimi vrstami morske alge razvrščeni po barvi. Barva se razlikuje od rdeče do zelene, rjave do črne.
Pogosto ga najdemo na obalah po vsem svetu. Najpogosteje ga jedo v azijskih državah, kot so Japonska, Koreja in Kitajska.
Uporablja se v številnih živilih, kot so suši, juhe, solate in smutiji. Pravzaprav so na voljo prehranska dopolnila za tiste, ki ne najdejo svežega. V nasprotju s svojim videzom je precej okusen in hranljiv.
Kakšne so vrste morskih alg?
Morske alge To je splošno ime alg, ki živijo v morju. Morske alge Obstaja veliko podvrst, ki se imenujejo vrste morskih alg kot sledi:
veliko različnih vrsta morskih alg var. vrste morskih algHranilna vsebnost enega lista enega od nori je naslednja:
10 kalorij
0 grama maščobe
1 gram beljakovin
1 g ogljikovih hidratov
1 grama vlaknin
Vitamin A je 6 odstotkov DV
Vitamin C je 4 odstotke DV
morske algeNajpomembnejši mineral, ki ga najdemo v jodu. Čeprav lahko prekomerno uživanje joda povzroči nekatere stranske učinke, za tiste, ki ne dobijo dovolj joda uživanje morskih algPomembno je, da se srečamo s tem mineralom.
Kakšne so prednosti morskih alg?
Vsebnost joda in tirozina
ŠčitnicaPomaga pri rasti, proizvodnji energije, razmnoževanju in popravljanju poškodovanih celic v človeškem telesu.
Ščitnica uporablja jod za proizvodnjo hormonov. Dovoljjoda Če ne, se sčasoma pojavijo stanja, kot so spremembe teže, utrujenost ali otekanje.
Morske algevsebuje velike količine joda.
Vsebnost joda se močno razlikuje glede na vrsto, kjer se goji.
Morske alge pomaga pri pravilnem delovanju ščitnicetirozin Vsebuje tudi aminokislino, imenovano
Vsebnost vitaminov in mineralov
Her morske alge vrsta je edinstvena skupina živil.
posušene morske alge Prehranjevanje ne samo da dodaja okus hrani, ampak tudi poveča vnos vitaminov in mineralov.
Npr. Skupine živil, ki jih vsebuje 1 žlica (7 gramov) suhe spiruline, so naslednje:
Kalorije: 20
Ogljikovi hidrati: 1.7 g
Beljakovine: 4 gram
Maščoba: 0.5 grama
Vlaknine: 0.3 g
Riboflavin: 15 % RDI
Tiamin: 11 % RDI
Železo: 11 % RDI
Mangan: 7 % RDI
Baker: 21 % RDI
Vsebnost antioksidantov
Skupaj s hranili, kot so vitamini A, C in E morske algeVsebuje široko paleto rastlinskih spojin, kot so flavonoidi in karotenoidi.
Ti ščitijo telesne celice pred škodljivimi prostimi radikali.
Koristi za zdravje črevesja
Neravnovesje dobrih in slabih črevesnih bakterij vodi do bolezni.
Morske algeJe odličen vir vlaknin, ki so koristne za zdravje črevesja.
Morske algeVlaknine so višje od vsebnosti vlaknin v večini sadja in zelenjave.
Ker vlaknine prehajajo skozi želodec neprebavljene, postanejo vir hrane za zdrave bakterije v debelem črevesu.
Hujšanje z morskimi algami
Morske algeima visoko vsebnost vlaknin. Vlaknine upočasnijo praznjenje želodca. Tako se dolgo časa počutite siti.
S to funkcijo pomaga pri izgubi teže. Študije tudi morske algePokazalo se je, da lahko sestavina v njej pomaga zmanjšati telesno maščobo.
Koristi za zdravje srca
Srčna bolezen Dejavniki, ki povečajo tveganje, vključujejo visok holesterol, visok krvni tlak, kajenje, telesno neaktivnost ali prekomerna telesna teža.
Morske alge znižuje raven holesterola v krvi.
Povzroča tudi bolezni srca, prekomerno strjevanje krvi. Morske algevsebuje fukane, ki preprečujejo strjevanje krvi.
Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Ko telo sčasoma ne more uravnotežiti ravni sladkorja v krvi diabetes nastane.
Glede na raziskavo morske algeKoristno je za ljudi, ki jim grozi sladkorna bolezen. Ker pomaga uravnavati krvni sladkor.
Kakšna je škoda morskih alg?
Morske alge Čeprav gre za zdravo hrano, obstaja nekaj potencialnih nevarnosti za prenajedanje.
Morske algeVisoka vsebnost vlaknin pomaga pri prebavi, lahko pa povzroči tudi prebavne težave. Preveč vlaknin je vzrok za napenjanje, pline in zaprtje.
Morske alge Zagotavlja zelo veliko količino joda. Ekstremno uživanje morskih alg, povzroča nekaj težav zaradi visoke vsebnosti joda.
Na primer, tisti, ki jemljejo zdravila za ščitnico, se ne pogovarjajo s svojim zdravnikom, ker vplivajo na delovanje ščitničnega hormona. morske alge ne sme zaužiti.
Morske algeVsebuje različne minerale glede na regijo, kjer raste. Kadmij predstavlja tveganje za zdravje, saj lahko vsebuje velike količine strupenih težkih kovin, kot sta živo srebro in svinec.
Morske algeRedno uživanje vode prinaša nevarnost kopičenja težkih kovin v telesu skozi čas.
alergija na morske alge
Čeprav redko, nekateri ljudje morske alge razvije alergije, ko ga poje ali dotakne. Njegovi simptomi so lahko nevarni.
Morske alge Nekaj minut po stiku se pojavi rdeč, srbeč izpuščaj, zlasti pri strupenih vrstah.
alergija na morske algeČe imate srbenje v ustih, ko jeste, trebušne krče, bruhanje, driska ali stiskanje v grlu.
Blage simptome alergije je mogoče zdraviti doma. Pomirjujoča krema, kot je losjon s kalaminom, bo pomagala pri lajšanju blagega izpuščaja in vnetja kože.
V hujših primerih lahko zdravnik predpiše peroralne steroide. Če je ta alergija posledica stika, je treba prizadeto mesto temeljito umiti z milom in vodo, da odstranimo toksine s površine kože.
Kako in kje se uporabljajo morske alge?
Morske alge Uporablja se v industriji in kot prehransko dopolnilo. V nekaterih državah, zlasti v azijskih državah, ga imajo raje kot živilo.
Zdravljenje raka na Kitajskem in zdravljenje golše na Japonskem se razlikujeta. vrste morskih alg To je bila uporabljena.
Rimljani morske algeUporabljali so ga pri zdravljenju ran, opeklin in izpuščajev.
Ta zdrava hrana, ki v naši kulturi nima veliko mesta, se uporablja v mnogih državah.sevUporablja se v nekaterih jedeh, kot so zelenjavne juhe, solate.
Tisti, ki ne najdejo svežega, prednosti morskih alg izkoristiti tableta, ekstrakt, tableta, kapsula, olje in ekstrakt morskih alg Prodaja se tudi kot Sorte, kot so spirulina, klorela morske alge v prahu so v obliki.
