Koristi, škoda in hranilna vrednost črne kumine

Črno seme znanstveno ime""Nigella sativa" Spada v družino dreves, znanih kot cvetoče rastline. Zraste do 30 cm v dolžino in se uporablja kot okusna začimba v številnih kuhinjah.

Poleg uporabe v kuhinji, črna kumaZnan je po svojih zdravilnih lastnostih. Že več stoletij se uporablja kot naravno zdravilo za bolezni, od bronhitisa do driske.

v članku "Kaj je črna kumina", "kaj je črna kumina", "kakšne so prednosti uživanja črne kumine", "kako jesti črno kumino", "kje se uporablja črna kumina" Našli boste odgovore na vprašanja, kot so:

Hranilna vrednost črne kumine

Nigella sativaBogata je z esencialnimi maščobnimi kislinami, vitamini B, vlakninami, karotenom in železom. Številne zdravstvene koristi pripisujejo bioaktivnim spojinam v semenih – timokinon (TQ), timohidrokinon (THQ) in timol.

Hranilna vsebnost 100 gramov črne kumine:

Kakšne so prednosti črne kumine?

Vsebuje antioksidante

antioksidanti So snovi, ki nevtralizirajo škodljive proste radikale in preprečujejo oksidativne poškodbe celic. Raziskave kažejo, da lahko antioksidanti močno vplivajo na zdravje in bolezni.

Nekatere študije navajajo, da lahko antioksidanti ščitijo pred različnimi kroničnimi boleznimi, vključno z rakom, sladkorno boleznijo, srčnimi boleznimi in debelostjo.

Črno semeZa njihove močne antioksidativne lastnosti so odgovorne različne spojine, kot so timokinon, karvakrol, t-anetol in 4-terpineol. Študija v epruveti je pokazala, da eterično olje črnega semena zagotavlja tudi antioksidante.

Učinkovito pri zniževanju holesterola

holesterolje maščobi podobna snov, ki jo najdemo po vsem telesu. Čeprav potrebujemo nekaj holesterola, se lahko velike količine kopičijo v krvi in ​​povečajo tveganje za bolezni srca.

Črno semepredvsem pri zniževanju holesterola se je izkazalo za učinkovito. V zbirki 17 študij, črna kuma je bilo ugotovljeno, da je povezan s pomembnim znižanjem skupnega in »slabega« holesterola LDL ter trigliceridov v krvi.

Olje črne kumineod, semena črne kumine ugotovljeno je bilo, da ima prah večji učinek. Vendar pa je samo semenski prah povečal raven "dobrega" HDL holesterola.

V drugi študiji 57 ljudi s sladkorno boleznijo, dodatek črne kumineEno leto uporabe je pokazalo, da je znižal skupni in LDL holesterol, hkrati pa povečal HDL holesterol.

Končno je študija pri 94 ljudeh s sladkorno boleznijo pokazala 12 grama na dan 2 tednov. črna kuma imel podobne ugotovitve in poročal, da je jemanje zdravila znižalo skupni in LDL holesterol.

Ima lastnosti boja proti raku

Črno semeVsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo nevtralizirati škodljive proste radikale, ki lahko prispevajo k razvoju bolezni, kot je rak.

študije v epruveti, črna kuma in našel nekaj impresivnih rezultatov glede možnih učinkov proti raku njegove aktivne sestavine, timokinona.

Na primer, ena študija v epruveti je pokazala, da je timokinon povzročil celično smrt v krvnih celicah raka.

Druga študija v epruveti je pokazala, da ekstrakt črnega semena pomaga inaktivirati celice raka dojke.

Druge študije v epruveti, črna kuma in njegove sestavine so lahko učinkovite tudi proti nekaterim drugim vrstam raka, kot so rak trebušne slinavke, pljuč, materničnega vratu, prostate, kože in debelega črevesa.

Lahko pomaga ubiti bakterije

Bakterije, ki povzročajo bolezni, so odgovorne za nevarne okužbe, od vnetja ušes do pljučnice.

Nekatere študije v epruveti, črna kumaugotovili, da ima lila lahko antibakterijske lastnosti in je učinkovita v boju proti nekaterim vrstam bakterij.

študija črno seme Uporabil ga je lokalno pri dojenčkih s stafilokoknimi okužbami kože in ugotovil, da je enako učinkovit kot standardni antibiotik, ki se uporablja za zdravljenje bakterijskih okužb.

Druga študija je iz ran bolnikov s sladkorno boleznijo izolirala na meticilin odporen Staphylococcus aureus (MRSA), sev bakterij, ki je odporen na antibiotike in ga je težko zdraviti.

Črno semeubil bakterije na način, ki je odvisen od odmerka, v več kot polovici vzorcev.

Nekatere druge študije v epruveti, črna kumapokazala, da lahko pomaga preprečiti MRSA in številne druge vrste bakterij.

Lahko zmanjša vnetje

V večini primerov je vnetje normalen imunski odziv, ki pomaga zaščititi telo pred poškodbami in okužbami.

Po drugi strani naj bi kronično vnetje prispevalo k različnim boleznim, kot so rak, sladkorna bolezen in bolezni srca.

Nekatere študije črna kumaje ugotovila, da ima lahko konoplja močne protivnetne učinke na telo.

V študiji 42 ljudi z revmatoidnim artritisom 1000 mg na dan osem tednov. vnos olja črnih kunkov zmanjšani označevalci vnetja in oksidativnega stresa.

Druga študija je preučevala podgane z vnetjem možganov in hrbtenjače. V primerjavi s placebom črna kumaje bil učinkovit pri preprečevanju in zatiranju vnetja.

Podobno študija v epruveti, nigella sativapokazala, da je timokinon, aktivna spojina pri raku trebušne slinavke, pomagal zmanjšati vnetje v rakavih celicah trebušne slinavke.

Lahko pomaga zaščititi jetra

Jetra so izjemno pomemben organ. Odstranjuje toksine, presnavlja zdravila, predeluje hranila ter proizvaja beljakovine in kemikalije, pomembne za zdravje.

Več obetavnih študij na živalih črna kumaUgotovil je, da lahko pomaga zaščititi jetra pred poškodbami in poškodbami.

V eni študiji so podgane oz črna kuma z oz črna kuma brez vbrizgane strupene kemikalije. Črno seme, zmanjšal toksičnost kemikalije, zagotovil zaščito pred poškodbami jeter in ledvic.

Še ena raziskava na živalih črna kuma dal podobne ugotovitve, ki kažejo, da so bile miši zaščitene pred poškodbami jeter v primerjavi s skupino, ki jo je nadzoroval

Pomaga uravnotežiti krvni sladkor

Visok krvni sladkor lahko povzroči številne negativne simptome, kot so povečana žeja, utrujenost in težave s koncentracijo.

Če se dolgoročno ne nadzoruje, ima lahko visok krvni sladkor resnejše posledice, kot so poškodbe živcev, spremembe vida in počasno celjenje ran.

Nekaj ​​dokazov črna kumaKaže, da lahko zdravilo pomaga ohranjati stabilen krvni sladkor in tako prepreči te nevarne stranske učinke.

V pregledu sedmih študij je črna kuma Izkazalo se je, da prehranjevanje povzroča izboljšanje na tešče in povprečno raven sladkorja v krvi.

Podobno v drugi študiji, v kateri je sodelovalo 94 ljudi, vsak dan tri mesece črna kuma glukoza v krvi na tešče, srednja glukoza v krvi in insulinska rezistencaje bilo ugotovljeno, da se je znatno zmanjšal.

Lahko prepreči razjedo na želodcu

Razjede na želodcuso boleče rane, ki se nahajajo v zaščitni plasti sluzi, ki jo obdaja želodec želodčne kisline.

Nekatere raziskave črna kumaDokazuje, da lahko pomaga zaščititi želodčno sluznico in preprečiti nastanek razjed.

Študija na živalih črna kuma in pokazal, da njegove učinkovine zavirajo razvoj razjed in ščitijo želodčno sluznico pred učinki alkohola.

Pomaga vzdrževati krvni tlak

Ekstrakt črnega semenaPo eni študiji lahko redna uporaba tega zdravila zniža krvni tlak pri bolnikih z blago hipertenzijo. Izvlečki semen so znižali tako sistolični kot diastolični krvni tlak.

Črno semeNjegove antihipertenzivne lastnosti lahko pripišemo tudi diuretičnim učinkom. Podgane, zdravljene s semeni, so pokazale 4 % znižanje arterijskega krvnega tlaka.

Krepi imuniteto

Študije o hibridnih piščancih, črna kuma pokazala, da lahko dodajanje cedre poveča odpornost proti virusu atipične kokošje kuge.

V študiji Združenega kraljestva, olje črne kumine Ugotovljeno je bilo, da dodatek izboljša nadzor astme in izboljša delovanje pljuč.

Lahko zdravi neplodnost

Povečanje prostih radikalov v telesu lahko vpliva na kakovost sperme. Črno semeNjegova antioksidativna moč lahko pomaga preprečiti to.

študije, semena črne kumineTo nakazuje, da lahko timokinon v timusu izboljša parametre plodnosti moških s povečanjem antioksidativne obrambe.

Študija, opravljena v Iranu, je odkrila 5 ml vsak dan dva meseca. olje črne kumine sklepajo, da lahko uživanje neplodnosti izboljša kakovost sperme pri neplodnih moških in to nima stranskih učinkov.

Pomaga pri zdravljenju driske

Črno seme, driskaPomaga lahko pri zdravljenju želodčnih težav, kot so kolike, plini in zaprtje.

izvedeno na miših in v PLoS One Glede na objavljeno študijo, črna kuma ekstrakt lajša simptome alergijske driske.

Dodajte 1 čajno žličko mlete črne kumine v prahu v skodelico navadnega jogurta. Jejte to dvakrat na dan, dokler težava ni odpravljena.

Prednosti črne kumine za kožo

Izvlečki črnega semenaje bilo ugotovljeno, da kaže antipsoriatično delovanje. Uporaba izvlečkov je pokazala znatno izboljšanje epiderme.

Lokalna uporaba olja akne vulgaris pomagal pri njegovem zdravljenju.

Timokinon v semenih je pokazal tudi protiglivično delovanje. Pomaga lahko pri zdravljenju glivičnih okužb kože, kot je Candida.

Protivnetne lastnosti olja črnega semena lahko pomagajo pri lajšanju rdečice, srbenja in vnetja ekcema.

Olje črne kumineRedna uporaba tega zdravila lahko pomaga izboljšati barvo kože z zaviranjem proizvodnje melanina. To ščiti kožo pred poškodbami sonca.

Koristi črnega semena za lase

Črno seme Vlažilne lastnosti olja ščitijo lase pred poškodbami, pospešujejo rast las in spodbujajo zdrave lase.

Črno seme Zaradi svojih močnih antioksidativnih in protimikrobnih lastnosti pomaga krepiti lasne mešičke in pomaga zmanjšati izpadanje las.

Poleg tega njegova protiglivična lastnost preprečuje okužbe, ki povzročajo izpadanje las.

Ali črna kumina oslabi?

Črno seme Dodatek z lahko povzroči zmerno zmanjšanje telesne teže. 

Študije tudi črna kumaDokazuje, da lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca, sladkorne bolezni in raka, bolezni, ki povečujejo tveganje za debelost.

Zdravilne lastnosti črne kumine

Črna kumina ima naslednje zdravilne lastnosti:

– proti debelosti

– Antihiperlipidemična

– Protivnetno.

- Blago pomirjevalo

– Antihalitoza

- Prebava

– Odplinjevanje

– Blago adstringentno

– Antitusik

– mukolitik

- Povzroča krčenje maternice

– galaktagog

– Blagi diuretik

Zdravje črne kuminek Učinki

Črno seme Terapevtsko je učinkovit pri naslednjih zdravstvenih stanjih:

- Izguba teže

– dislipidemija

- Slab zadah

– anoreksija

– prebavne motnje

– Napihnjenost

- driska

- sindrom razdražljivega črevesa

– Okužba s črevesnimi črvi

- Kašelj

– astma

– dismenoreja

– Nizka količina materinega mleka

– Intermitentna vročina

Zunanja aplikacija lahko pomaga pri:

- Izguba las

– Vnetje sklepov

– Nevrološke motnje

Nazalna aplikacija pomaga pri:

– zlatenica

- Glavobol

Kako uporabljati črno kumino?

Priljubljeno se uporablja v bližnjevzhodni in indijski kuhinji črna kumaUporablja se kot aromatično sredstvo za dodajanje okusa, podobnega zeliščem.

– Potresemo ga po pecivu, kot so pecivo, kruh in pecivo.

– Uporablja se lahko kot začimba jedem, kot so krompir, solate in juhe.

– Uporabite lahko olje črnega kuma.

Kakšne so škode črne kumine?

Čeprav je črna kumina povezana s številnimi koristmi za zdravje, če se uporablja kot začimba, je pogosto dodatek črne kumine vzemite oz z uporabo lanenega olja V nekaterih primerih je lahko tvegano.

Na primer, v enem primeru koža črna kuma Po uporabi so poročali o kontaktnem dermatitisu. Če ga nameravate uporabljati lokalno, naredite test obliža, tako da najprej nanesete majhno količino, da se prepričate, da ne povzroči neželenih učinkov.

Tudi nekaj študij v epruveti črna kuma in ugotovili, da lahko njegove sestavine vplivajo na strjevanje krvi. Če jemljete zdravila za strjevanje krvi dodatki črne kuminePreden ga vzamete, se posvetujte z zdravnikom.

Poleg tega nekaj študij na živalih črna kumaMedtem ko so odkrili, da lahko konopljo varno uživamo med nosečnostjo, je študija na živalih pokazala, da lahko olje upočasni krčenje maternice, če ga uporabljamo v velikih količinah. 

Ali ste uporabili črno kumino za kakšne koristi? Kakšen učinek je imel na vas? Svoje izkušnje na to temo lahko delite z nami.