Škoricové jablkoje obľúbeným ovocím pre svoju výraznú chuť a pôsobivé zdravotné účinky. Aj keď obsahuje vďaka svojej hustote živín veľmi málo kalórií, poskytuje dobré množstvo vlákniny a vitamínu C.
Čo je ovocie Graviola?
Graviola, soursop známe pod rôznymi názvami ako napr škoricové jablkoJe druh stromu pôvodom z trópov Ameriky. Annona muricata je ovocie.
Pretože toto pichľavé zelené ovocie má krémovú štruktúru a silnú chuť, často je ananás alebo jahody v porovnaní s.
Škoricové jablkoOvocie je nakrájané na polovicu a mäso je odstránené a konzumované surové.
Ovocie môže mať rôznu veľkosť a môže byť pomerne veľké, takže môže byť potrebné rozdeliť ho počas jedla na niekoľko častí.
Výživová hodnota z ovocia Soursop
Typické vlastnosti tohto ovocia sú jeho nízky obsah kalórií a vysoký obsah rôznych živín, ako sú vláknina a vitamín C.
surový škoricové jablkoVýživový profil 100-gramovej dávky je nasledovný:
Kalórie: 66
Bielkoviny: 1 gram
Sacharidy: 16,8 gramov
Vláknina: 3.3 gramov
Vitamín C: 34% RDI
Draslík: 8% RDI
Horčík: 5% RDI
Tiamín: 5% RDI
Škoricové jablko také malé množstvo niacínObsahuje riboflavín, folát a železo.
Mnoho častí ovocia sa používa ako liečivo, vrátane listov, plodov a stonky.
Výskum v posledných rokoch škoricové jablkoodhalila niekoľko zdravotných výhod.
Niektoré skúmavky a štúdie na zvieratách zistili, že môže pomôcť niektorým stavom, od zmiernenia zápalu po spomalenie rastu rakoviny.
Aké sú výhody škorice Apple?
Ovocie soursopobsahuje veľké množstvo fytonutrientov, ktoré môžu bojovať proti choroboplodným bunkám a dokonca aj proti určitým typom nádorov.
Tieto potraviny obsahujú antioxidačné vlastnosti, ktoré zlepšujú celkové zdravie. Pomáhajú bojovať proti rakovine, zlepšujú zdravie očí a liečia rôzne infekcie.
S vysokým obsahom antioxidantov
Škoricové jablkoMnoho z jeho známych výhod je spôsobených vysokým obsahom antioxidantov. antioxidantypomáha neutralizovať škodlivé zlúčeniny nazývané voľné radikály, ktoré môžu poškodiť bunky.
Niektoré výskumy ukazujú, že antioxidanty môžu hrať dôležitú úlohu pri znižovaní rizika rôznych chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka.
Štúdia skúmavky, škoricové jablkoŠtudoval antioxidačné vlastnosti oleja a zistil, že dokáže účinne chrániť pred poškodením voľnými radikálmi.
Ďalšia štúdia skúmavky, extrakt zo škoricového jablkaMerala antioxidanty v ňom a ukázala, že pomáha predchádzať poškodeniu buniek.
Ovocie navyše obsahuje antioxidanty, ako je luteolín, kvercetín a tangeretín a rôzne rastlinné zlúčeniny.
Zatiaľ čo väčšina výskumov sa v súčasnosti obmedzuje na štúdie na skúmavkách, niektoré štúdie škoricové jablkoZistilo sa, že by mohol potenciálne pomôcť pri eradikácii rakovinových buniek.
Štúdia skúmavky, extrakt zo škoricového jablka liečené bunky rakoviny prsníka.
Extrakt z ovocia môže znížiť veľkosť nádoru, zabiť rakovinové bunky a zvýšiť aktivitu imunitného systému.
Ďalšia štúdia uskutočnená na skúmavke zistila, že sa zistilo, že leukemické bunky zastavujú rast a tvorbu rakovinových buniek. extrakt zo škoricového jablkaskúmali účinky látky.
Tieto štúdie však extrakt zo škorice a jablkaŠtúdie skúmavky so silnou dávkou Sú potrebné ďalšie štúdie na preskúmanie toho, ako konzumácia ovocia môže ovplyvniť rakovinu u ľudí.
Môže pomôcť v boji proti baktériám
Okrem jeho antioxidačné vlastnosti, niektoré štúdie škoricové jablkoukazuje, že môže obsahovať aj silné antibakteriálne vlastnosti.
V štúdii skúmajúcej skúmavky boli rôzne koncentrácie baktérií spôsobujúcich ochorenia ústnej dutiny výťažky zo škorice a jablka bol použitý.
Škoricové jablko, zápal ďasiendokázala zabiť veľké množstvo baktérií vrátane druhov, ktoré spôsobujú zubný kaz a kvasinkové infekcie.
Ďalšia štúdia skúmavky, extrakt zo škorice a jablkacholery a „Staphylococcus " Ukázalo sa, že účinkuje proti baktériám zodpovedným za jej infekcie.
Môže zmierniť zápal
Niektoré štúdie na zvieratách, škoricové jablko Zistilo sa, že jeho zložky môžu pomôcť v boji proti zápalu.
Zápal je normálna imunitná reakcia na poškodenie, ale čoraz viac dôkazov naznačuje, že chronický zápal môže prispievať k ochoreniu.
V jednej štúdii boli potkany s extraktom zo škorice a jablka liečené, a zistilo sa, že to zmierňuje opuchy a zmierňuje zápal.
Ďalšia štúdia mala podobné zistenia, extrakt zo škorice a jablkaUkazuje, že rýchlosť nadúvania u myší je znížená až o 37%.
Aj keď sa výskum v súčasnosti obmedzuje na štúdie na zvieratách, môže byť obzvlášť užitočný pri liečbe zápalových stavov, ako je artritída.
V štúdii na zvieratách extrakt zo škorice a jablkaZistilo sa, že znižuje hladiny niektorých zápalových markerov podieľajúcich sa na artritíde.
Pomáha vyrovnať hladinu cukru v krvi
Škoricové jablkoV niektorých štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
V jednej štúdii boli diabetické potkany v priebehu dvoch týždňov extrakt zo škorice a jablka injekčne. Tí, ktorí užívali extrakt, mali päťkrát nižšiu hladinu cukru v krvi ako neliečená skupina.
V inej štúdii boli diabetické potkany extrakt zo škorice a jablkaimplementácie hladiny cukru v krviUkázalo sa, že znižuje až 75%.
Zlepšuje zdravie očí
Škoricové jablko Obsahuje veľa antioxidantov. Zistilo sa, že z týchto antioxidantov, najmä vitamínov C a E, zinok a betakarotén znižujú riziko očných chorôb.
Podľa malajzijskej štúdie extrakt zo škoricového jablkasa zistilo, že je bezpečný u potkanov liečených na ochorenia obličiek a pečene. Podobné pozorovania sa uskutočnili aj u ľudí.
Podľa inej indickej štúdie môžu acetogeníny v ovocí ničiť zhubné bunky 12 druhov rakoviny, z ktorých jedným je rakovina pečene.
Nigérijská štúdia uvádza, že listy ovocného stromu sú účinné pri liečbe respiračných ochorení, ako je astma.
Pomáha znižovať stres
Podľa správy univerzity v Connecticute škoricové jablkoMôže sa použiť na liečbu iných problémov, ako je stres alebo depresia.
Zlepšuje gastrointestinálne zdravie
Zistilo sa tiež, že ovocie má protivredové vlastnosti. Ovocie potláča oxidačné poškodenie a chráni hlien sliznice žalúdka.
Dôležité antioxidačné a protizápalové vlastnosti ovocia môžu pomôcť zlepšiť zdravie gastrointestinálneho traktu.
Štúdia uskutočnená v Brazílii skúmala antihelmintické (schopnosť zabíjať parazity) vlastnosti listového extraktu z ovocia. Skúmali účinky parazitického červa spôsobujúceho u oviec gastrointestinálne problémy.
Cieľom štúdie bolo preskúmať účinky listu na vajíčka a dospelé formy parazita.
Štúdia dospela k záveru, že ovocie môže mať podobné účinky na človeka, pretože je to prírodné antihelmintikum a môže zabíjať parazity, ktoré spôsobujú u oviec gastrointestinálne problémy.
Napriek tomu v tejto téme pokračuje výskum.
Posilňuje imunitný systém
Štúdia uskutočnená v Kórei tvrdí, že konzumácia škoricového jablka môže posilniť imunitu. Je to spôsobené pôsobením bioaktívnych zlúčenín nachádzajúcich sa v ovocí.
Zistilo sa, že orálny príjem listových extraktov z ovocia zmierňuje opuchy labiek potkanov, ktoré sú často spôsobené oslabením imunitného systému.
Práca, škoricové jablkové listy dospel k záveru, že extrakt má potenciál stimulovať imunitu, a preto ho možno použiť pri liečbe pacientov so zníženou imunitou.
Zmierňuje bolesť (funguje ako analgetikum)
Tvrdí to Americká národná knižnica medicíny škoricové jablko Môže pôsobiť ako analgetikum.
Lieči horúčku
Škoricové jablko Tradične sa používa na liečbu horúčky. V Afrike sa listy ovocia varia, aby sa potlačili príznaky horúčky a kŕčovité záchvaty.
Podľa indickej štúdie škoricové jablko a voda môže liečiť nielen horúčku, ale aj hnačky a úplavica Pôsobí tiež ako adstringent pre
Ovocie môže tiež pomôcť pri liečbe horúčky u detí; škoricové jablko Na tento účel sa v Afrike široko používa.
Pomáha liečiť hypertenziu
Škoricové jablkosa tradične používa na liečbu hypertenzie. Podľa štúdie uskutočnenej v Nigérii to možno pripísať antioxidačnému potenciálu fenolov v ovocí.
Ovocie obsahuje živiny, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak u dospelých, vyplýva zo správy zo štúdie v Indonézii.
Pomáha liečiť reumu
Nezrelé v afrike škoricové jablko Používa sa na liečbu reumatizmu a artritických bolestí. Aj drvené listy stromu sa používajú na liečbu reumatizmu.
Ovocie obsahuje aj antokyány, triesloviny a alkaloidy, ktoré vykazujú protireumatické účinky.
Výhody škoricového jablka pre pokožku
Podľa správy publikovanej v Národnej lekárskej knižnici USA extrakt zo škorice jablkových listovmôže pomôcť zabrániť kožnému papilómu, ochoreniu, ktoré spôsobuje vyrážky na koži.
Ovocie je v skutočnosti také prospešné pre pokožku, že listy rastliny sa používajú na upokojenie detskej pokožky.
Ako jesť škoricu Apple?
Škoricové jablkoMôže sa používať rôznymi spôsobmi, od džúsov až po zmrzliny, ako obľúbená prísada v niektorých krajinách.
Je to ovocie, ktoré je uznávané iba nedávno a jeho výhody sa u nás spoznávajú.
Dužina ovocia sa môže pridávať do nápojov, napríklad do smoothies, premeniť na čaj alebo sa môže použiť na dochutenie varených jedál.
Pretože má však prirodzene silnú chuť, škoricové jablko Väčšinou sa konzumuje v surovom stave.
Pri výbere ovocia sa rozhodnite pre mäkké alebo pred jedlom počkajte niekoľko dní, kým dozrejú. Potom ho pozdĺžne rozkrojíme, mäso vyberieme z kože a pochutnáme si na ňom.
Pretože obsahuje annonacin, neurotoxín, ktorý môže prispievať k rozvoju Parkinsonovej choroby škoricové jablko Nejedzte semená ovocia.
Mliečny koktail so škoricou
materiály
Pohár mlieka
1/2 šálky škoricovej jablkovej dužiny
7-8 kociek ľadu
1 XNUMX/XNUMX čajovej lyžičky cukru
1/2 čajovej lyžičky arašidov
Ako sa to robí?
- Nakrájajte ovocie na polovicu. Vyberte dužinu a vyberte jadierka.
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a urobte smoothie.
- Vezmite smoothie do servírovacieho pohára a ozdobte ho pistáciami.
Keď zmiešate kocky ľadu s ostatnými ingredienciami, získate chladené smoothie.
Aké sú vedľajšie účinky škoricového jablka?
Zápal očí
Semená a kôra ovocia sa považujú za toxické. Obsahuje potenciálne toxické zlúčeniny, ako sú anonain, kyselina kyanovodíková a myrrhicín. Môžu spôsobiť zápal očí.
Problémy s tehotenstvom a dojčením
Tehotným ženám sa odporúča, aby toto ovocie nekonzumovali.
Je to tak preto, lebo vysoká energia v bunkách vyvíjajúceho sa plodu môže vyvolať toxickú aktivitu ovocia - čo môže spôsobiť ujmu dieťaťu a matke, ktorej dieťaťu hrozí väčšie riziko.
Počas tehotenstva alebo dojčenia jesť škoricové jablko je neistý.
Nadmerné chudnutie
Podľa prieskumu konzumácia škoricových jabĺkspôsobila výrazný úbytok hmotnosti u myší zúčastnených na experimente. Podobné účinky možno pozorovať aj u ľudí.
Parkinsonova choroba
Podľa francúzskej štúdie jesť škoricové jablkoMôže spôsobiť rozvoj Parkinsonovej choroby.
V dôsledku toho;
Skúmavka a extrakt zo škorice a jablkaŠtúdie na zvieratách s použitím tohto ovocia odhalili niektoré sľubné výsledky týkajúce sa možných prínosov tohto ovocia pre zdravie.
Napriek tomu tieto štúdie zistili, že oveľa viac ako množstvo, ktoré je možné získať z jednej porcie extrakt zo škoricového jablkaJe dôležité mať na pamäti, že veľká dávka sleduje účinky.
Škoricové jablko Je to vynikajúce a všestranné ovocie.
