Kivi šťavaJe to lahodný a výživný nápoj vyrobený drvením dužiny ovocia kiwi, ktorého farba je zelená až tmavo žltá, v závislosti od ovocia, z ktorého je vyrobený.
Kivi šťavamá prírodne sladkokyslú príchuť. Pokiaľ ovocie nie je zrelé a kyslé, jeho šťava sa ľahko vypije bez potreby príliš veľkého množstva cukru. Semená ovocia sa rozdrvia spolu s dužinou, aby sa získala mäkká textúrovaná šťava.
kiwiPoskytuje veľa životne dôležitých živín, ako je vitamín C, K, vitamín E, kyselina listová a draslík, ktoré sú dôležité pre zdravie tela. Je tiež bohatý na antioxidanty a flavonoidy, ktoré sú nevyhnutné na zabránenie poškodeniu buniek v tele oxidáciou. Okrem toho, že uľahčuje trávenie, pomáha aj zlepšovať zrak.
Kalórie z kivi
Kiwi je nízkokalorické, ale výživné ovocie. Je tiež chutné a šťavnaté. Kivi šťavaV porcii je 42 kalórií a množstvo cukru je tiež veľmi nízke.
Okrem tejto vlastnosti je bohatý na vitamíny a minerály potrebné pre ľudský organizmus ako súčasť jeho výživových požiadaviek.
Fakty o výžive kiwi
Jedna porcia Výživový obsah kivi šťavy je nasledujúci:
Vláknina: 2 gr
sodného: 2 gr
draslík: 215 mg
Sacharidy: 10 gr
Cukríky: 6,2 gr
Vitamín C: 107% (DV)
Vápnik: 2% DV
Vitamín A: 1% DV
železo: 1% DV
Ako si pripraviť kiwi džús doma?
materiály
- 2 kiwi
- kocky ľadu
Príprava džúsu z kivi
- Po dôkladnom umytí kivi odlúpnite pokožku.
- Zelenú dužinu nakrájajte vo vnútri na malé plátky.
- Kivi šťavaToto si dajte do pohára a užite si to.
Môžete tiež pridať jablko alebo zeler pre inú príchuť alebo prínos pre zdravie.
Ako uchovávať džús z kivi?
Kivi šťavaJe potrebné ho uchovávať v sklenenej nádobe a v chladničke. Je to prírodná ovocná šťava a mala by sa skonzumovať do 2 - 3 dní po príprave.
Koľko džúsu kivi môžem vypiť za deň?
Odporúčané za deň kivi šťava množstvo je 2 pohár ovocnej šťavy vyrobený z 1 plodov kivi. Mýlili by ste sa, ak by ste si mysleli, že viac prinesie viac zdravotných výhod. Ešte zdravšie potraviny a nápoje sú škodlivé.
Aké sú výhody džúsu z kivi?
Lieči choroby dýchacích ciest
Každý deň pitie kivi šťavy Je známe, že pozitívne ovplyvňuje všetky druhy problémov a chorôb súvisiacich s dýchacím systémom. Patria sem astma, dýchavičnosť a dlhotrvajúci kašeľ.
Dobré pre srdce
Podľa vedcov pitie kivi šťavy ľudia majú nižšie riziko kardiovaskulárnych problémov.
Pomáha nielen vyhnúť sa problémom so zrážaním krvi, ale tiež znižuje a stabilizuje krvný tlak. Oba tieto stavy môžu viesť k vážnym srdcovým problémom.
Má protizápalové vlastnosti
Vitamín E a polyfenoly, Kivi šťavasú niektoré z protizápalových enzýmov nachádzajúcich sa v tele, ktoré dokážu liečiť také závažné problémy ako je artritída. Všetky druhy zápalu a bolesti, Kivi šťava možno liečiť.
Bojuje proti stresu
Kivi šťava Pomáha udržiavať správnu rovnováhu elektrolytov v tele a tiež pomáha bojovať proti stresu v tele a mysli. Serotonín je enzým nachádzajúci sa v kivi, o ktorom je známe, že zvyšuje náladu. Takto sa vyhnete depresiám.
Ak športujete, pravidelne kontrolujte stratu elektrolytov počas cvičenia. Kivi šťava Môžete si to vynahradiť pitím.
Dobré pre tých, ktorí majú problémy so spánkom
nespavosť pre tých, ktorí žijú a majú problémy so spánkom pitie kivi šťavy Môže to byť užitočné. Podľa výskumov kivi obsahuje veľa antioxidantov a serotonínu, ktoré môžu poskytnúť pohodlný spánok. Pred zdravým spánkom sa odporúča skonzumovať dva plody kivi.
Oslabujúci efekt, Kivi šťavaJe to jedna z vynikajúcich výhod. Je to nízkokalorický nápoj, ktorý dodáva telu vitamíny a minerály. Pomáha spaľovať existujúci telesný tuk bez toho, aby do tela vstupoval prebytočné kalórie.
Zvyšuje trávenie
Kivi šťava poskytuje lepšie vstrebávanie živín. Najmä ovocná šťava vyrobená zo zeleného kivi poskytuje enzým nazývaný aktinidín, ktorý dokáže stráviť aj zložité bielkoviny a znížiť zaťaženie žalúdka. Pohár denne Kivi šťava Dáva žalúdku ľahký pocit a uľahčuje trávenie.
Chráni črevá
Kivi šťavaPri konzumácii s buničinou obsahuje určité množstvo vlákniny. Toto lieči zápchu odstránením odpadových látok z čriev.
Aj keď nie je dokázané, kivi šťavaJe známe, že napodobňuje účinky probiotík dôležitých pre zdravie alebo črevných baktérií.
Posilňuje kosti
Kivi šťavaObsahuje veľa minerálov, ako je draslík, vápnik, fosfor a horčík, o ktorých je známe, že sú prospešné pre vývoj kostí.
Štúdie ukazujú, že kivi šťava Vitamín K hladiny podporujú mineralizáciu potrebnú pre osteoporózu a ďalšie poškodenia kostí.
Udržuje krvný tlak pod kontrolou
Kivi šťavaDraslík v ňom vyrovnáva negatívne účinky soli, ktorá znižuje krvný tlak. Draslík tiež pomáha riadiť vysoký krvný tlak zmierňovaním napätia v cievach.
Užitočné pre tehotné ženy
Kiwi je jedným z ovocia odporúčaných pre tehotné ženy. Šťava z kivi, ktorá je bohatá na vitamín C, predchádza problémom s tráviacim a dýchacím systémom, s ktorými sa môže budúca matka počas tehotenstva stretnúť. Posilnením imunitného systému znižuje riziko chorých.
Výhody šťavy z kivi pre pokožku
Zabraňuje vráskam
Kivi šťavabojuje proti známkam starnutia. Kivi šťavaJeho bohatá hladina antioxidantov je skvelá na spevnenie pokožky a vyčistenie voľných radikálov, ktoré spôsobujú poškodenie a vedú k známkam starnutia, ako sú vrásky. Kivi šťava Prospeje to vašej pokožke viac ako komerčným produktom, ktoré používate.
Zosvetľuje pokožku
Čistí systém od voľných radikálov, nečistôt a nebezpečného odpadu. Kivi šťava Čistí pokožku zvnútra, rozjasňuje ju, robí ju jasnejšou a dodáva jej jas. Pitie kivi šťavyje jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako dosiahnuť žiarivú pokožku.
Kivi šťavaExistuje veľké množstvo draslíka, ktoré môže pomôcť opraviť bunky a tkanivá. To pomáha hojeniu rán oveľa rýchlejšie a efektívnejšie.
Je určite silnejší ako akýkoľvek komerčne dostupný krém, a to nielen na jazvy, ale aj na vyliečenie pokožky od akýchkoľvek problémov vrátane infekcií a jaziev.
Výhody šťavy z kivi pre vlasy
Posilňuje pramene vlasov
Kivi šťavaVitamín E v ňom obsiahnutý posilňuje vlasové pramene a pomáha vlasom rýchlejšie rásť. K tomu pohár každý deň bežne Kivi šťava musí piť.
Dodáva vlasom lesk
Riedke vlasy Kivi šťava Jeho umytie pomôže vlasom vrátiť zdravie a lesk.
Zabraňuje vypadávaniu vlasov
Kivi šťava Je bohatý na minerály a vitamíny. Sú dôležité pre silný imunitný systém. Ak je imunitný systém silný, celkové zdravie sa zlepší. Dobrý imunitný systém pomáha znižovať problémy s vypadávaním vlasov.
Vedľajšie účinky džúsu z kivi
Aj keď má kiwi veľa výhod, ovocie má aj potenciálne vedľajšie účinky. Iba v ojedinelých prípadoch je toto ovocie pre niekoho škodlivé, niektoré reakcie však môžu byť životu nebezpečné. Kivi šťava Vedľajšie účinky jeho konzumácie a komplikácie, ktoré môže spôsobiť, sú nasledujúce:
Svrbenie v krku
Opuch jazyka
- Zvracanie
Žihľavka
Problémy s prehĺtaním
Kyslosť
Dermatitída
Interakcia s niektorými liekmi, najmä protiplesňovými
