Čo je kyselina D-asparágová? Pri trávení sa bielkoviny rozkladajú na aminokyseliny, ktoré pomáhajú telu rozkladať potravu, opravovať telesné tkanivá, rásť a vykonávať mnoho ďalších funkcií. Aminokyseliny sú tiež zdrojom energie. Kyselina D-asparágová je tiež aminokyselina.
Čo je kyselina D-asparágová?
Aminokyselina kyselina D-asparágová, známa aj ako kyselina asparágová, pomáha každej bunke v tele správne fungovať. Medzi ďalšie funkcie patrí pomoc pri produkcii hormónov a uvoľňovanie a ochrana nervového systému. Jedna štúdia ukazuje, že u zvierat aj u ľudí hrá úlohu pri vývoji nervového systému a môže pomôcť regulovať hormóny.
Účinok kyseliny D-asparágovej na testosterón
Je to neesenciálna aminokyselina. Takže aj keď z jedla, ktoré jeme, neprijímame dostatok, naše telo si ho vytvára.
Kyselina D-asparágová zvyšuje uvoľňovanie hormónu v mozgu, ktorý spôsobí produkciu testosterónu. Tiež zohráva úlohu pri zvyšovaní produkcie a uvoľňovania testosterónu v semenníkoch. Z tohto dôvodu sa kyselina D-asparágová predáva aj ako doplnok, ktorý zvyšuje sekréciu testosterónového hormónu. Testosterón je hormón zodpovedný za budovanie svalov a libida.
Aký je účinok kyseliny D-asparágovej na testosterón?
Doplnok kyseliny D-asparágovejVýsledky výskumu jeho účinkov na testosterón nie sú jasné. Niektoré štúdie ukázali, že kyselina D-asparágová môže zvýšiť hladinu testosterónu, zatiaľ čo iné štúdie ukázali, že neovplyvňuje hladinu testosterónu.
Keďže niektoré účinky kyseliny D-asparágovej sú špecifické pre semenníky, podobné štúdie u žien zatiaľ nie sú k dispozícii.
Tvrdí sa, že keďže kyselina D-asparágová zvyšuje hladinu testosterónu, môže byť liečbou erektilnej dysfunkcie. Ale vzťah medzi erektilnou dysfunkciou a testosterónom nie je jasný. Dokonca aj veľa ľudí s normálnou hladinou testosterónu má erektilnú dysfunkciu.
Väčšina ľudí s erektilnou dysfunkciou znížila prietok krvi do penisu, často z dôvodu kardiovaskulárnych zdravotných problémov, vysokého krvného tlaku, cukrovky alebo vysokého cholesterolu. Testosterón nebude tieto stavy liečiť.
Žiadny vplyv na cvičenie
Rôzne štúdie skúmali, či kyselina D-asparágová zlepšuje odozvu na cvičenie, najmä silový tréning. Niektorí si myslia, že môže zvýšiť svalovú hmotu alebo silu, pretože zvyšuje hladinu testosterónu.
Štúdie však zistili, že muži nemali žiadne zvýšenie testosterónu, sily alebo svalovej hmoty, keď užívali doplnky kyseliny D-asparágovej.
Kyselina D-asparágová ovplyvňuje plodnosť
Hoci výskum je obmedzený, tvrdí sa, že kyselina D-asparágová pomáha mužom trpiacim neplodnosťou. Jedna štúdia na 60 mužoch s problémami s plodnosťou zistila, že užívanie doplnkov kyseliny D-asparágovej počas troch mesiacov výrazne zvýšilo počet spermií, ktoré vyprodukovali. Okrem toho sa zlepšila motilita ich spermií. Z týchto štúdií sa dospelo k záveru, že môže mať pozitívny vplyv na mužskú plodnosť.
Aké sú vedľajšie účinky kyseliny D-asparágovej?
V štúdii skúmajúcej účinky užívania 90 gramu kyseliny D-asparágovej denne počas 2.6 dní výskumníci vykonali hĺbkové krvné testy, aby zistili, či sa nevyskytli nejaké vedľajšie účinky.
Nezistili žiadne obavy týkajúce sa bezpečnosti a dospeli k záveru, že konzumácia tohto doplnku je bezpečná najmenej 90 dní.
Väčšina štúdií s použitím doplnkov kyseliny D-asparágovej neuviedla, či sa vyskytli vedľajšie účinky. Preto je potrebný ďalší výskum na potvrdenie jeho bezpečnosti.
Aké potraviny obsahujú kyselinu D-asparágovú?
Potraviny obsahujúce kyselinu D-asparágovú a ich množstvá sú nasledovné:
