ලිපියේ අන්තර්ගතය
ඔබ ආහාර හපන විට හෝ කතා කරන විට ඔබේ මුඛය විවෘත කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ හකු වල වේදනාවක් දැනෙනවාද?
මෙම වේදනාව temporomandibular සන්ධියද ඇති විය හැක. මෙම තත්ත්වය, TMJ වේදනාව එය හැඳින්වේ.
විවිධ සාධක TMJ වේදනාවඅවුලුවන. ආතරයිටිස් චුයින්ගම් වැනි බරපතල තත්වයක්, හෝ ඕනෑවට වඩා චුයින්ගම් වැනි සරල ක්‍රියාකාරකමක්, TMJ වේදනාවහේතු විය හැක.
TMJ සන්ධිය යනු කුමක්ද?
ටී.එම්.ඊ. හෝ temporomandibular සන්ධියහිස් කබලේ පාදයේ පිහිටා ඇත. මෙම සන්ධියේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ කථන සහ චුවිංගම් චලනයන්ට සහාය වීමයි.
හකු වල පහළ කොටස, මැන්ඩබල් ලෙස හැඳින්වේ. TMJ ඒකාබද්ධ එය ආධාරයෙන් හිස් කබලේ දෙපැත්තේ ඇති පන්සල් ඇටකටු වලට සවි කර ඇත මෙම සන්ධිය හකු පැත්තෙන් පැත්තට, ඉහළට සහ පහළට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. එමනිසා, එය අපගේ ශරීරයේ වඩාත් සංකීර්ණ සන්ධිවලින් එකකි.
TMJ ආබාධ මොනවාද?
ටී.එම්.ඊ. නිකට ආශ්‍රිත ආබාධ බොහෝ දුරට හකු හිස් කබලට සම්බන්ධ කරයි temporomandibular සන්ධියතුවාලයක් හෝ හානියක් හේතුවෙන් සිදු වේ ටී.එම්.ඊ.තුවාල වීමට හෝ හානියට බලපාන බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය
එය සාමාන්යයෙන් හකු සහ හකු චලනය පාලනය කරන මාංශ පේශිවල වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. TMJ වේදනාව හපන, හකු දෙපැත්තට ගෙනයාම සහ සිනාසීම වැනි ක්‍රියා වලදී එය වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ.
TMJ වේදනාව කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?
TMJ වේදනාව සාමාන්යයෙන් දින කිහිපයක් සිට සති කිහිපයක් දක්වා පවතී. වේදනාව නිදන්ගත වී ඇත්නම්, වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවීම ප්රයෝජනවත් වේ.
TMJ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
TMJ රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
- හකු චලනය කිරීමේදී වේදනාව
- හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය
- බෙල්ල, පිටුපස හෝ කන් වේදනාව
- හකු චලනය කරන විට ඇඹරෙන හෝ පිපිරෙන ශබ්දය
- කන් වල නාද කිරීම හෝ නාද වීම
- හකු චලනය සීමා කිරීම
- මුහුණේ වේදනාව
මෙම රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. වේදනාව ඇති කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබුණද, TMJ වේදනාවනිශ්චිත හේතුව නිශ්චය කිරීම අපහසුය.
TMJ වේදනාවට හේතුව කුමක්ද?
TMJ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු ඇතුළත්:
- ආසාදන
- දත් හෝ හකු නොගැලපීම
- ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ
- හකු තුවාලය
- ආතරයිටිස් වැනි රෝගී තත්ත්වයන් නිසා TMJ හානිය
TMJ වේදනාව ලබා ගන්නේ කාටද?
TMJ වේදනාව අවදානම් සාධක:
- දත් ඇඹරීම
- දන්ත ශල්යකර්ම
- මුහුණේ හෝ හකු මාංශ පේශි දිගු කිරීමට හේතු වේ ආතතිය
- ඉරියව් ආබාධය
- චුයින්ගම් ඕනෑවට වඩා චුවිංගම්
- විකලාංග වරහන් භාවිතා කිරීම
- වේදනාව හා සංවේදීතාව සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක්
ටී.එම්.ඊ. ඒ හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ අසහනය සාමාන්යයෙන් තාවකාලිකයි. මෘදු සිට මධ්යස්ථ TMJ වේදනාව නිවසේදී යෙදිය යුතු සරල ක්රම සමඟ සමත් වේ.
TMJ වේදනාව සඳහා හොඳ කුමක්ද?
උණුසුම් හෝ සීතල සම්පීඩනය
- ඔබේ නිකටට උණුසුම් හෝ සීතල සම්පීඩනයක් යොදන්න.
- නිකට ප්‍රදේශයේ විනාඩි 5-10 ක් බලා සිටීමෙන් පසුව එය ගන්න.
- යෙදුම කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
- ඔබට දිනකට 2-3 වතාවක් උණුසුම් හෝ සීතල සම්පීඩනයක් යෙදිය හැකිය.
උණුසුම් හා සීතල චිකිත්සාව යන දෙකම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමනය කරයි. උණුසුම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සීතල වේදනාව සමනය කරයි. දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්
- ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි දෙකකට ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දුවක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර කර මිශ්‍රණය නිකට ප්‍රදේශයට යොදන්න.
- පැය භාගයකට පසු එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
- ඔබට මෙය දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් කළ හැකිය.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්එහි වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග, TMJ වේදනාවඑය සමනය කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ
යුකැලිප්ටස් තෙල්
- යුකැලිප්ටස් තෙල් බිංදු දෙකක් සහ පොල් තෙල් තේ හැන්දක හෝ දෙකක් මිශ්ර කරන්න.
- නිකට තුවාල වූ ප්‍රදේශයට මිශ්‍රණය යොදන්න.
- එය තනිවම වියළී යන තෙක් රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු එය සෝදා හරින්න.
- හොඳම ප්රතිඵල සඳහා ඔබට දිනකට දෙවරක් මෙම යෙදුම සිදු කළ හැකිය.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්, යුකැලිප්ටස් තෙල් වගේ TMJ වේදනාවඑය වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය වේදනාව සමනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
තෙල් ඇදීම
- සීතල පීඩිත පොල්තෙල් ඔබේ මුඛයෙන් ගිල දමන්න.
- මිනිත්තු 10 ක් සොලවන්න, ඉන්පසු කෙළ ගසන්න.
- ඉන්පසු ඔබේ දත් මදින්න.
- මෙය දිනකට වරක් කරන්න, වඩාත් සුදුසු උදෑසන.
පොල්තෙල්එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ, TMJ වේදනාව සහ දැවිල්ලේ සලකුණු ඉවත් කරයි.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
