ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් යනු කුමක්ද, එයට හේතුව කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස්ගෙලෙහි ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි සහ තැටි වලට බලපාන වයස්ගත තත්වයකි. ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, ගෙල ආතරයිටිස් ලෙසද හැඳින්වේ

එය වර්ධනය වන්නේ කාටිලේජ සහ අස්ථිවල දිරාපත් වීමෙනි. එය බොහෝ දුරට වයසට යාමේ ප්‍රතිඵලයක් වුවද, වෙනත් සාධක ද ​​මෙම තත්වයට හේතු විය හැක. එය වයස අවුරුදු 60 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 90 කට වඩා බලපායි.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් යනු කුමක්ද?

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස්, බෙල්ලේ වේදනාවබෙල්ලේ තද ගතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙන ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වයසට සම්බන්ධ ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා වන යෙදුමකි.

ස්පොන්ඩිලෝසිස්කොඳු ඇට පෙළේ කොටස් ස්වභාවිකව ගැලවී යාමයි. කාලයත් සමඟ කාටිලේජ අඳිනු ලැබේ, තැටි පරිමාව නැති වී යයි, වියළී යයි සහ ඉරිතලා යයි. තවදුරටත් කාටිලේජ වලින් වැසී නැති ප්‍රදේශවල අස්ථි එකිනෙක අතුල්ලන විට බන්ධනී ඝන වී අස්ථි ස්පර්ස් සෑදේ. මේ සියලු වෙනස්කම් ස්පොන්ඩිලෝසිස් ඔලාරක් ටනාමලානර්.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

• අස්ථි ස්පර්ස්: එය අස්ථිවල අධික වර්ධනයකි. එය කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශරීරය අමතර අස්ථි වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමේ ප්රතිඵලයකි.

• විජලනය වූ කොඳු ඇට පෙළ: කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි අතර එසවීම සහ නැමීම වැනි ක්‍රියාකාරකම්වල කම්පනය අවශෝෂණය කරන ඝන තැටි ඇත. තැටි තුළ ඇති ජෙල් වැනි ද්‍රව්‍ය කාලයත් සමඟ වියළී යයි. මේ නිසා අස්ථි එකිනෙක තව තවත් අතුල්ලයි. මෙම ක්රියාවලිය සාමාන්යයෙන් 30 ගණන්වල ආරම්භ වේ.

• හර්නියා තැටි: කොඳු ඇට පෙළේ තැටි අභ්යන්තර කුෂන් ද්රව්ය කාන්දු වීමට ඉඩ සලසන ඉරිතැලීම් වර්ධනය වේ.

• තුවාල: ගෙලෙහි තුවාලයක් සිදුවී ඇත්නම් (උදාහරණයක් ලෙස, වැටීමක් හෝ රිය අනතුරක්), මෙය වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.

• බන්ධන තද බව: කොඳු ඇට පෙළ සම්බන්ධ කරන දෘඩ බන්ධන කාලයත් සමඟ දැඩි වන අතර එය බෙල්ලේ චලනයට බලපාන අතර බෙල්ල ආතතියට පත් කරයි.

• පුනරාවර්තන චලනයන්: සමහර වෘත්තීන් හෝ විනෝදාංශ සඳහා පුනරාවර්තන චලනයන් හෝ බර ඉසිලීම (ඉදිකිරීම් කටයුතු වැනි) අවශ්‍ය වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළට අමතර පීඩනයක් ඇති කරයි, අකලට ගෙවී යයි.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් එය ඇති බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ නොමැත. රෝග ලක්ෂණ මෘදු සිට දරුණු දක්වා පරාසයක පවතී. එය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ හෝ හදිසියේම පැමිණේ.

පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ උරහිස වටා වේදනාවයි. සමහරු අත සහ ඇඟිලි දිගේ වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරති. වේදනාව වැඩි වන විට:

• ස්ථාවර
• වාඩිවෙලා
• ඔබ කිවිසුම් යන විට
• ඔබ කැස්ස විට
• ඔබ ඔබේ බෙල්ල පිටුපසට නැමූ විට

තවත් පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ මාංශ පේශි දුර්වල වීමයි. මාංශ පේශි දුර්වල වීම නිසා දෑත් එසවීමට හෝ වස්තූන් තදින් අල්ලා ගැනීමට අපහසු වේ. අනෙකුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• බෙල්ලේ තද ගතිය
• හිස පිටුපස ඇති හිසරදය
• හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම ප්‍රධාන වශයෙන් උරහිස් සහ අත් වලට බලපාන නමුත් එය කකුල් වල ද ඇති විය හැක.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් ප්‍රතිකාරය වේදනාව සමනය කිරීමට, ස්ථිර හානි අවදානම අඩු කිරීමට සහ සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිකාර සඳහා ශල්ය නොවන ක්රම ඉතා ඵලදායී වේ.

භෞත චිකිත්සාව: භෞත චිකිත්සාව බෙල්ලේ සහ උරහිස් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔවුන්ව ශක්තිමත් කරන අතර අවසානයේ වේදනාව සමනය කරයි.

ඖෂධ

• මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නා
• වේදනා නාශක
• ස්නායු ආබාධ නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අපස්මාර නාශක ඖෂධ
• පටක දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීමෙන් පසුව වේදනා සහන
• දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා nonsteroidal ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs).

මෙහෙයුම්: තත්වය බරපතල නම් සහ වෙනත් ආකාරයේ ප්‍රතිකාර වලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සුෂුම්නාව සහ ස්නායු සඳහා වැඩි ඉඩක් ලබා දීම සඳහා අස්ථි ස්පර්ස්, බෙල්ලේ අස්ථිවල කොටස් හෝ හර්නියා තැටි ඉවත් කිරීමයි.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වන්නේ කලාතුරකිනි වේදනාව දරුණු නම් සහ දෑත් චලනය කිරීමේ හැකියාවට බලපාන්නේ නම් වෛද්යවරයෙකු විසින් මෙම විකල්පය නිර්දේශ කළ හැකිය.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් සඳහා නිවසේ ප්‍රතිකාර විකල්ප

තත්වය මෘදු නම්, එයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිවසේ ප්‍රතිකාර විකල්ප කිහිපයක් තිබේ:

• නිතිපතා ව්යායාම්: බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා සමහර අභ්යාසවල ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දිනපතා ඇවිදින මිනිසුන්ගේ බෙල්ල සහ කොන්දේ කැක්කුම ජීවත් වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
• වේදනා නාශක: ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් ආශ්රිත වේදනාව පාලනය කිරීම සඳහා වේදනා නාශක ලබා ගැනීම අවශ්ය විය හැකිය
• තාපය හෝ අයිස්: ගෙලෙහි තාපය හෝ අයිස් යෙදීමෙන් බෙල්ලේ වේදනාව සමනය වේ.
• කරපටිය: කරපටියබෙල්ලේ මාංශ පේශි විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසයි. බෙල්ලේ මාංශ පේශි දුර්වල කළ හැකි බැවින් බෙල්ලේ කරපටි කෙටි කාලයක් සඳහා පැළඳිය යුතුය.

ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් අභ්යාස

සරල කිහිපයක් බෙල්ලේ ව්යායාම සමග ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.

බෙල්ල එසවීම

• ඔබේ සිරුර කෙළින් තබා ගන්න. බෙල්ල දිගු කිරීම සඳහා ඔබේ නිකට ඉදිරියට තල්ලු කරන්න.
• බෙල්ලේ මාංශ පේශි තරමක් දිගු කරන්න. තත්පර 5 ක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.
• ඔබ ඔබේ හිස ඉදිරියට තල්ලු කරන ස්ථානයට යන්න.
• ඔබේ නිකට ඉහළට තබාගෙන, ඔබේ හිස පිටුපසට තල්ලු කර තත්පර 5 ක් තබා ගන්න.
• පුනරාවර්තන 5 ක් කරන්න.

ඉදිරිපත් කිරීම

• ඔබේ නිකට ඔබේ පපුවට ස්පර්ශ වන පරිදි ඔබේ හිස ඉදිරියට ඇල කරන්න.
• බෙල්ලේ මාංශ පේශි තරමක් දිගු කරන්න. තත්පර 5 ක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.
• ඔබේ හිස එහි මුල් ස්ථානයට ආපසු යන්න.
• පුනරාවර්තන 5 ක් කරන්න.

බෙල්ල භ්රමණය

• ඔබේ නිකට එකම උසකින් තබාගෙන, ඔබේ හිස සුවපහසු ලෙස පැත්තට හරවන්න.
• තත්පර 5 ක් ඔබේ බෙල්ලේ මාංශ පේශි දිගු කරන්න.
• ඔබේ හිස එහි මුල් ස්ථානයට ආපසු යන්න
• විරුද්ධ පැත්ත සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
• මෙම අභ්‍යාසය දෙපැත්තෙන්ම 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

මෙම ව්‍යායාම මගින් තත්වයේ බලපෑම, වේදනාව හෝ තද ගතිය පිළිබඳ හැඟීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස්එය සුව නොවේ.