ලිපියේ අන්තර්ගතය
මයෝපිය, ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන අක්ෂි ආබාධයකි. ජංගම දුරකථන, පරිගණක වැනි ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග භාවිතය මෙම ආබාධයට ප්‍රධානතම හේතුවකි.
මයෝපිය එය සාමාන්යයෙන් ළමා කාලය තුළ සිදු වේ. එය වර්ධනය වීමට පෙර ප්රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ. එමනිසා, ඔබේ දරුවාට වැඩි වේලාවක් ජංගම දුරකථනයක් හෝ ටැබ්ලටයක් ලබා නොදෙන්න.
මයෝපියාව යනු කුමක්ද?
මයෝපියදුරස්ථ වස්තූන් දැකීමට පුද්ගලයෙකුට අපහසු වන ප්රගතිශීලී දෘෂ්ටි ආබාධයකි. එය බෙහෙවින් පොදු ය. සමහර සාධක වේ myopic එය අවුලුවයි.
මයෝපියාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
මයෝපියඑය සිදුවන්නේ ඇහිබැම ඉතා දිගු වූ විට හෝ කෝනියා (ඔබේ ඇසේ ආරක්ෂිත පිටත තට්ටුව) ඕනෑවට වඩා වක්‍ර වූ විටය.
ඇසට ඇතුළු වන ආලෝකය රූපය සෘජුවම දෘෂ්ටි විතානය මත නොව, දෘෂ්ටි විතානය ඉදිරිපිට (ඔබේ ඇස්වල ආලෝකයට සංවේදී කොටස) අවධානය යොමු කරයි. මෙම නුසුදුසු අවධානය නොපැහැදිලි පෙනීම ඇති කරයි.
වර්ග දෙකක් myopic ඇත:
- අධි මයිපික්: එය ඇහිබැම ඉතා දිගු වීමට හේතු වේ. වෙන් වූ දෘෂ්ටි විතානය ඇසේ සුද සහ ග්ලුකෝමා වැනි වෙනත් දෘශ්‍ය සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.
- පිරිහෙන මයෝපියාව: මෙම වර්ගය සාමාන්යයෙන් දෙමාපියන්ගෙන් සම්ප්රේෂණය වන ජානවල ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වේ. පිරිහෙන මයෝපියාවවැඩිහිටි වියේදී නරක අතට හැරේ. එය දෘෂ්ටි විතානය, ග්ලුකෝමා සහ ඇසේ අසාමාන්‍ය රුධිර නාල වර්ධනය වීමේ අවදානම ද වැඩි කරයි.
මයෝපියාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
නොපැහැදිලි දුර දැක්ම හැර මයෝපියාවේ රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
- දිලිසෙන ඇස්
- අක්ෂි ආතතිය
- ළමයින්ට පුවරුව කියවීමට අපහසු වේ
මයෝපියාව සහ හයිපෝපියාව අතර වෙනස කුමක්ද?
මයෝපියදුර දක්නා භාවය සහ අධි දෘෂ්ටිය, දුර පෙනීම අක්ෂි ආබාධ අතර යම් යම් වෙනස්කම් තිබේ:
Myopic;
- එය ඇහිබැම දිගු වීම නිසා ඇතිවේ.
- දෘෂ්ටි විතානය ඉදිරිපිට ආලෝකය නාභිගත වන විට එය සිදු වේ.
- myopic ඒවාඅසල ඇති වස්තූන් පැහැදිලිව දකියි. දුරස්ථ වස්තූන් දැකීමට අපහසු වේ.
හයිපර්මෙට්රොපික්;
- ඇහිබැම කෙටි වීම නිසා එය සිදු වේ.
- එය සිදුවන්නේ ඇස්වලට ඇතුළු වන ආලෝකය දෘෂ්ටි විතානයට වඩා දෘෂ්ටි විතානය පිටුපස නාභිගත වූ විටය.
- හයිපෝපියාව ඇති පුද්ගලයින් දුරස්ථ වස්තූන් දැකිය හැකිය. ඔවුන්ට ආසන්න වස්තූන් දැකිය නොහැක.
මයෝපියාව ස්වභාවික ප්රතිකාර ක්‍රම
විටමින් ඩී
- මේද මාළු, ටූනා, සැමන්, හරක් මස්, චීස්, බිත්තර කහ මදය සහ තැඹිලි යුෂ වැනි විටමින් D බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.
- ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ඔබට විටමින් D සඳහා අතිරේක ලබා ගත හැකිය.
විටමින් ඩී අඩු මට්ටම්, විශේෂයෙන් තරුණයින් තුළ myopic හා සම්බන්ධයි. අඩුපාඩුව නිවැරදි කිරීම අක්ෂි ආබාධ යම් දුරකට උපකාරී වේ.
කැරට් යුෂ
- සෑම දිනකම නැවුම් කැරට් යුෂ වීදුරුවක් බොන්න.
- ඔබ දිනකට දෙවරක් කැරට් යුෂ පානය කළ යුතුය.
කැරට් යුෂ, තුල lutein සහ zeaxanthin වැනි කැරොටිනොයිඩ් තිබීම නිසා තැඹිලි පාටයි මෙම කැරොටිනොයිඩ් දෘෂ්ටි විතානයේ ඇති ප්‍රධාන වර්ණක සාදයි. එය මැකුලාව හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර සාමාන්‍ය පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි.
අම්ලා යුෂ
- නැවුම් අම්ලා පළතුරු වලින් වතුර වීදුරු භාගයක් මිරිකා ගන්න.
- මෙයට මී පැණි ස්වල්පයක් එක් කර සෑම උදෑසනකම පානය කරන්න. උදේ කෑමට පෙර ඔබට එය පානය කළ හැකිය.
අම්ලා යුෂඅක්ෂි සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන විටමින් සී වලින් එය පොහොසත් ය. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සමඟ, එය ඇහිබැමෙහි හානිය සහ ඉදිමීම අඩු කරයි. myopic සහ ඇසේ සුද වැනි අක්ෂි ආබාධ සඳහා ගුණදායක වේ.
ඔමේගා 3
- walnuts, හණ ඇට, මාළු සහ කොළ කොළ වැනි ඔමේගා 3 පොහොසත් ආහාර අනුභව කරන්න.
- ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ඔබට ඔමේගා 3 අතිරේක ලබා ගත හැකිය.
ඔමේගා 3 මේද අම්ලඇස්වල හානියට පත් සෛල පටල අලුත්වැඩියා කිරීමට සහාය වේ. මයෝපියාවට ප්රතිකාර කිරීමට සහ එහි ප්රගතිය වැළැක්වීම සඳහා හොඳම පිළියම් වලින් එකකි.
රෝස වතුර
- රෝස වතුරේ කපු දෙකක් පොඟවා ගන්න. ඔබේ ඇස් වසා තෙත් කළ කපු පෑඩ් ඔබේ ඇස් මත තබන්න.
- මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා රැඳී සිටීමෙන් පසු, කපු ඉවත් කරන්න.
- මෙය දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් කරන්න.
රෝස වතුරආතතියෙන් යුත් ඇස් ක්ෂණිකව සමනය කරයි. මයෝපිය එය සාමාන්යයෙන් ඇසේ ආතතිය නිසා ඇතිවේ. රෝස වතුර එහි සිසිලන ලක්ෂණයෙන් ඇස් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
ත්රිඵල
- මද උණුසුම් කිරි වීදුරුවකට ත්රිඵල මිශ්රණය තේ හැන්දක් එක් කරන්න.
- හොඳින් මිශ්‍ර කර එයට මී පැණි ස්වල්පයක් එක් කරන්න. මිශ්රණය සඳහා.
ත්රිඵලඑය ප්‍රධාන වශයෙන් ඉන්දියාවේ දක්නට ලැබෙන පලතුරු තුනකින් සාදා ඇත - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) සහ Tabloki (Terminalia chebula). මෙම ආයුර්වේද මිශ්රණය, myopic සහ ඇසේ සුද වැනි අක්ෂි ආබාධ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මයෝපික් පුද්ගලයින් ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?
මයෝපියාව ඇති පුද්ගලයින්, ඇසට හානි වැළැක්වීම සඳහා සහ myopicටැන් වලින් සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීම සඳහා, ඔහු පහත සඳහන් ආහාර අනුභව කළ යුතුය:
- සැමන්, මැකරල් සහ ටූනා වැනි මාළු
- නිවිති, ගෝවා සහ ගෝවා වැනි කොළ පැහැති එළවළු
- කැරට්
- බිත්තර
- පළතුරු සහ පැඟිරි
- Et
- ඇට වර්ග
මයෝපියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ දරුවා මයෝපික් රෝග ලක්ෂණ අනුව නිරීක්ෂණය කරන්න මුල් ළමාවියේදී බෙහෙත් වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම, myopicඑය අඩු කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට පවා හැකිය.
- එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.
- පරිගණකයක් හෝ ටැබ්ලටයක් භාවිතා කරන අතරතුර විවේකයක් ගෙන අවට බලන්න.
- කියවීමේදී, රූපවාහිනිය නරඹන විට සහ පරිගණකයක් භාවිතා කරන විට ඔබ වටා හොඳ ආලෝකයක් තබා ගන්න.
- දිගු වේලාවක් වස්තූන් දෙස සමීපව බලන්න එපා.
- කුඩා තිර භාවිතා නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
මයෝපියාව අන්ධභාවයට හේතු වේද?
මයෝපියඅන්ධභාවයට හේතු විය හැක. ඇහිබැම වේගවත් දිගු කිරීම myopicඑය ඇසේ දරුණු ප්‍රගතියක් ඇති කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පෙනීම නැති වේ.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
