උගුරේ අමාරුව සෑම විටම බැක්ටීරියා ආසාදනයකින්, සමහර විට වෛරස් ආසාදනයකින් ඇතිවේ. එය වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයේ කොටසක් ලෙස සිදු වේ. ස්වභාවික ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය උගුරේ දැවිල්ල හා ශ්ලේෂ්මල පටල ඉදිමීමට හේතු වේ. ඕනෑම ආකාරයකින්, එය බෝවන අතර, රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන විට, ගැටලුව විසඳීමට අපහසු වේ. ගැටලුව විසඳීම සඳහා ප්රතිජීවක ප්රතිකාර නොමැතිව නිවසේදී අයදුම් කළ හැකි ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. ඉතින් ගෙදර උගුරේ අමාරුව සඳහා හොඳ කුමක්ද?
අමු මී පැණි, විටමින් C සහ වැල්මී වැනි උගුරේ අමාරු ප්රතිකාර මගින් අපහසුතා සමනය කර සුවවීම වේගවත් කරයි. මේ සඳහා ප්‍රබල සගන්ධ ෙතල් ද ඇත, ඒවා බැක්ටීරියා වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට සහ තදබදය අඩු කිරීමට අභ්‍යන්තරව හා දේශීයව භාවිතා කළ හැකිය.
බරපතල රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම් උගුරේ අමාරුව දින 5-10 කින් තනිවම පහව යනු ඇත.
උගුරේ අමාරුව සඳහා හොඳ කුමක්ද?
අමු මී පැණි
අමු මී පැණිඑහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති අතර එය උගුරේ අමාරුව වැනි ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
- උගුරේ අමාරුව සඳහා, උණුසුම් ජලය හෝ තේ වලට අමු මී පැණි එකතු කරන්න, නැතහොත් ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
අස්ථි සුප් හොද්ද
අස්ථි සුප් හොද්දප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වන බැවින් සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ; එබැවින් ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැක. එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල, දිරවීමට පහසු, රසයෙන් පොහොසත්, එබැවින් එය ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි. කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් ඇතුළු ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකි ආකාරයේ අත්යවශ්ය ඛනිජ ලවණ එහි අඩංගු වේ.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඑහි ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන ඇසිටික් අම්ලය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම සඳහා, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් සමඟ උණුසුම් ජලය වීදුරු 1 ක් මිශ්ර කර මී පැණි මේස හැන්දක් පානය කරන්න.
ලුණු වතුර gargle
ගර්ගල් යනු උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම සඳහා සුප්‍රසිද්ධ ස්වාභාවික පිළියමකි. උගුරේ පටක වලින් ජලය ඇද ගැනීමෙන් ඉදිමීම අඩු කිරීමට ලුණු උපකාරී වේ. උගුරේ ඇති අනවශ්‍ය විෂබීජ විනාශ කිරීමටද එය උපකාරී වේ.
- උණුසුම් ජලය වීදුරු 1 ක ලුණු තේ හැන්දක 1 විසුරුවා හරින්න.
- සෑම පැයකටම තත්පර 30 ක් මෙම මිශ්රණය සමඟ උගුරේ ගාගන්න.
දෙහි යුෂ
එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ අතරතුර ඇතිවන උගුරේ අමාරුව අඩු කළ හැකි ප්‍රබෝධමත් පානයකි. ලෙමන්විටමින් C සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. එය ඔබ නිපදවන කෙල ප්‍රමාණයද වැඩි කරයි, එය ශ්ලේෂ්මල පටලවල තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- මී පැණි හෝ ලුණු වතුර සමග උණුසුම් ජලය සමග ලෙමන් ඒකාබද්ධ කිරීම එහි ප්රතිලාභ උපරිම කිරීමට හොඳම ක්රමයයි.
සුදුළූණු
ඔබේ නැවුම් සුදුළූණු එහි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වලින් එකක් වන ඇලිසින් විවිධ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත. ඇලිසින් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් E.coli ඖෂධ-ප්‍රතිරෝධී වික්‍රියා ඇතුළු විවිධ බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රදර්ශනය කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
- ඔබේ ආහාර වේලෙහි අමු සුදුළූණු භාවිතා කරන්න හෝ දිනපතා සුදුළූණු අතිරේකයක් ගන්න.
Su
නිසි සජලනය පද්ධතියෙන් වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට සහ උගුරේ තෙතමනය තබා ගැනීමට යතුරයි.
- සෑම පැය දෙකකට වරක් අවම වශයෙන් ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබට උණු වතුර, සරල හෝ ලෙමන්, ඉඟුරු හෝ මී පැණි සමඟ ජලය පානය කළ හැකිය.
C විටමින්
C විටමින්ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සුදු රුධිරාණු වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් සී විශේෂයෙන් ශාරීරික ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ වල කාලසීමාව කෙටි කරන බවයි.
- උගුරේ අමාරුව රෝග ලක්ෂණ මතු වූ වහාම විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 1,000ක් දිනපතා ගෙන මිදි, කිවි, ස්ට්‍රෝබෙරි, දොඩම්, ගෝවා සහ පේර වැනි විටමින් සී අඩංගු ආහාර අනුභව කරන්න.
අග්ගිස් සහ echinacea
අග්ගිස් එය බොහෝ ගිනි අවුලුවන තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර, පාලිත අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
echinaceaසාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වන තවත් ඔසු වේ. එය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි.
නිවසේදී අග්ගිස් සහ ඉචිනේසියා උගුරේ ඉසින කිරීමට මෙම වට්ටෝරුව අනුගමනය කරන්න:
ද්රව්ය
- බිම් අග්ගිස් 1 තේ හැන්දක.
- Echinacea එක් තේ හැන්දක.
- වතුර කෝප්ප 1/2 ක්.
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- වතුර උනු.
- අග්ගිස් සහ ඉචිනේසියා කුඩා භාජනයකට දමා උතුරන වතුරෙන් භාජනය පුරවන්න.
- විනාඩි 30 ක් පුරවන්න.
- මිශ්රණය පෙරීම. කුඩා ඉසින බෝතලයක තබා පැය දෙකකට වරක් හෝ අවශ්ය පරිදි උගුරට ඉසින්න.
ලයිකෝරයිස් මූල
උගුරේ අමාරුවකට හෝ කැස්සකට වැල්මී මුල් ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය උගුරේ ඇති ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බලගතු අපේක්ෂා නාශකයක් වන බැවිනි. එය කෝපය සමනය කරන අතර ටොන්සිලයිටිස් අඩු කරයි.
සින්ක්
සින්ක්එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වන අතර ප්රතිවෛරස් බලපෑම් ඇත. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සින්ක් නාසික ඡේදවල ශ්ලේෂ්මල හා බැක්ටීරියා සෑදීමට හේතු වන අණුක ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කළ හැකි බවයි.
probiotics
අධ්යයන, probiotic ඉහළ ශ්වසන පත්රික ආසාදන එකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඇති රෝගීන් සඳහා අතිරේකය ප්රතිජීවක භාවිතය අඩු කරන බව පෙන්නුම් කරයි.
යුකැලිප්ටස් තෙල්
යුකැලිප්ටස් තෙල් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂා කිරීමට සහ ශ්වසන සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා උගුරේ අමාරුව සඳහා වඩාත් හිතකර පිළියමක් වේ.
- යුකැලිප්ටස් තෙල් සමඟ උගුරේ අමාරුව ඉවත් කිරීම සඳහා ඩිස්ෆියුසර් සමඟ භාවිතා කරන්න. එසේත් නැතිනම්, ඔබේ උගුරට සහ පපුවට 1-3 බිංදු යෙදීමෙන් එය දේශීයව භාවිතා කරන්න.
- ඔබට යුකැලිප්ටස් තෙල් සහ ජලය සමග ගර්ගල් කළ හැකිය. ඔබේ සම සංවේදී නම්, දේශීය යෙදුමට පෙර යුකැලිප්ටස් තනුක කරන්න. පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් භාවිතා කරන්න
මාෂ්මෙලෝ මූල
මෙම ඔසු මධ්‍යතන යුගයේ සිට උගුරේ අමාරුව සහ වෙනත් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. මූලයේ ජෙලටින් වැනි ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය ශ්ලේෂ්මල ලෙස හැඳින්වේ, එය ගිලින විට උගුරේ ආලේප කර ලිහිසි කරයි.
මාෂ්මෙලෝ මූල අඩංගු ලොසින්ජස් සතුන් තුළ පරීක්ෂාවට ලක් කර ඇති අතර ඉතා ඉහළ මාත්‍රාවලින් පවා ඵලදායී හා විෂ සහිත නොවේ. උගුරේ අමාරුව සඳහා මාෂ්මෙලෝ මූල සඳහා වට්ටෝරුව පහත පරිදි වේ:
ද්රව්ය
- සීතල වතුර
- වියළි මාෂ්මෙලෝ මූල 30 ග්රෑම්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- සීතල වතුර ලීටර් 1 ක් භාජනයට පුරවන්න.
- මාෂ්මෙලෝ මූල cheesecloth තුළ තබා cheesecloth සමග බණ්ඩලයක එකතු කරන්න.
- බණ්ඩලය සම්පූර්ණයෙන්ම ජලයේ ගිල්වන්න.
- පැකේජයේ බැඳ ඇති කෙළවර භාජනයේ මුඛය මත තබා, භාජනය මත පියන තබා පියන වසා දමන්න.
- එක රැයකින් හෝ අවම වශයෙන් පැය අටක් වත් කිරීමෙන් පසු බීර ඉවත් කරන්න.
- අවශ්ය ප්රමාණය වීදුරුවකට වත් කරන්න. ඔබට විකල්ප වශයෙන් රසකාරක භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇති විට, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ඔබට දවස පුරා මෙය පානය කළ හැකිය.
ඉඟුරු මූල තේ
ඉඟුරුඋගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සහිත කුළුබඩු වර්ගයකි.
එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉඟුරු සාරය බැක්ටීරියා ශ්වසන ආසාදන ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝගයට වගකිව යුතු සමහර බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උපකාරී වන බවයි. ඔබට පහත පරිදි ඉඟුරු මූල තේ සාදා ගත හැකිය;
ද්රව්ය
- නැවුම් ඉඟුරු මූල
- වතුර ලීටර් 1 යි
- මී පැණි 1 tablespoon (15 ml).
- ලෙමන් යුෂ ටිකක්
එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
- ඉඟුරු මුල පීල් කර කුඩා භාජනයකට අඹරන්න.
- විශාල භාජනයක් තුළ ජලය නභිගත කරන්න, පසුව තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- ගාන ලද ඉඟුරු මේස හැඳි 1ක් (මිලි ලීටර් 15) භාජනයකට දමා පියනකින් ආවරණය කරන්න.
- විනාඩි 10 ක් පුරවන්න.
- ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න, පසුව මිශ්ර කරන්න.
කුරුඳු
කුරුඳුඑය ප්රතිඔක්සිකාරක බහුල සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ප්රතිලාභ ලබා දෙන සුවඳ සහ රසවත් කුළුබඩු වර්ගයකි. එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කුෂ්ඨ සඳහා සාම්ප්‍රදායික පිළියමක් වන අතර උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම සඳහා චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ.
කුකුළු මස් සුප්
චිකන් සුප් යනු ස්වභාවික සීතල සහ උගුරේ අමාරුවකි. එයද ඔබට අසනීප වූ විට වැඩිපුර දියර වර්ග පානය කිරීමට හැකි ආහාරයකි.
ඔබ අසනීප වූ විට ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග එහි අඩංගු බැවින් චිකන් සුප් වල සුදුළූණු භාවිතා කරන්න.
මින්ට් තේ
මින්ට් තේ, එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග අඩංගු වන අතර උගුර සඳහා අතිශයින්ම සන්සුන් වේ.
- මෙම තේ සෑදීම සඳහා, ඔබට විනාඩි තුනක් හෝ පහක් උතුරන වතුරේ තබා පසුව කොළ පෙරීමෙන් නැවුම් මින්ට් කොළ සාදා ගත හැකිය.
ගම්මිරිස් තේ කැෆේන් රහිත වන අතර එහි ස්වභාවික රසය නිසා රසකාරකයක් අවශ්ය නොවේ.
chamomile තේ
chamomile තේනින්ද සඳහා භාවිතා වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ චමමයිල් ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි.
ඔබට ප්‍රසන්න, සැහැල්ලු සුවඳක් ඇති, සැචෙට් ආකාරයෙන් සූදානම් කළ චමමයිල් තේ මිලදී ගත හැකිය. අනෙකුත් ශාකසාර තේ මෙන්, chamomile කැෆේන් රහිත ය.
යොමුව: 1
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
