ලිපියේ අන්තර්ගතය
උගුරේ අමාරුව රාත්රියේදී නරක අතට හැරේ. සමහර විට එය රාත්රියේදී පමණක් රිදෙනවා. හරි රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
ඔබේ උගුර රිදෙන විට, ඔබ ගිලින විට ඔබේ වේදනාව නරක අතට හැරේ. ඔබට උගුරේ කැසීම හෝ කෝපයක් ඇති වේ. උගුරේ අමාරුව (ෆරින්ගයිටිස්) සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි වෛරස් ආසාදනයකි. වෛරස් උගුරේ අමාරුව සාමාන්‍යයෙන් තනිවම සුව වේ.
දැන් එන්න රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව ඇති කරයිඑය සිදු වන්නේ කෙසේද? ඔබගේ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු සොයා බලමු.
රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
විවිධ හේතූන් මත රාත්රියේදී, දවස පුරා කතා කිරීමේ සිට බරපතල ආසාදනයක් දක්වා උගුරේ අමාරුව ඔබට ජීවත් විය හැක. රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව ඇතිවීමට හේතු සමහරවිට:
අසාත්මිකතා
- ඔබ යම් දෙයකට ආසාත්මික වූ විට සහ දිවා කාලයේදී එයට නිරාවරණය වූ විට, ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ එය පහර දුන් ආකාරයටය.
- සුරතල් සතා සිවුපාවා, දූවිලි, සිගරට් දුම සහ සුවඳ විලවුන් වැනි අසාත්මිකතා නිසා රාත්රියේදී ඔබට උගුරේ පිළිස්සීමක් සහ කැසීමක් දැනිය හැකිය.
උගුරේ පිටවීම
- ඔබේ කෝඨරකයේ සිට උගුරට වැඩිපුර ශ්ලේෂ්මල ගලා යන විට ඔබට පශ්චාත් නාසික බිංදුවක් ඇති වේ.
- මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ උගුර කැසීම සහ වේදනාව ඇති වේ.
විජලනය
- විජලනය පිපාසය උගුර වේලෙනවා කියලා.
- ඔබ නින්දේදී විජලනය වූ විට, උගුරේ අමාරුව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
ගෙරවීම සහ නින්දෙන් හුස්ම හිරවීම
- ගොරවන විට උගුර සහ නාසය කුපිත කළ හැකි අතර රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුවක් ඇති වේ.
- හයියෙන් හෝ නිතර ගොරවන පුද්ගලයන්ට නිදි apnea බාධා ඇති විය හැක.
- Sleep apnea යනු පුද්ගලයෙකු නිදා සිටියදී හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර කරන තත්වයකි. එය සිදුවන්නේ ශ්වසන මාර්ගය පටු වීම හෝ අවහිර වීම හේතුවෙනි.
- Sleep apnea (Sleep apnea) ඇති අයට ගෙරවීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව නිසා උගුරේ අමාරුවක් ඇති විය හැක.
වෛරස් ආසාදනය
උගුරේ අමාරුවෙන් 90% ක් පමණ වෛරස් ආසාදන වලට හේතු වේ. වඩාත් සුලභ වෛරස් සමහරක් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ ඇති කරයි. මෙම රෝග දෙකම නාසයේ තදබදය සහ පශ්චාත් නාසික බිංදු ඇති විය හැක. දෙදෙනාම රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව නරක අතට හැරේ.
reflux රෝගය
- gastroesophageal reflux රෝගයආමාශයේ අම්ලය සහ අනෙකුත් ආමාශයේ අන්තර්ගතය esophagus තුළට පැමිණෙන තත්වයකි. esophagus යනු මුඛය සහ ආමාශය සම්බන්ධ කරන නළයයි.
- බඩේ අම්ලය esophagus ශ්ලේෂ්මල පටලය පිළිස්සීමට හා කෝපයට පත් කළ හැකි අතර උගුරේ අමාරුවක් ඇති කරයි.
“රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?අපට පැවසිය හැකි වෙනත් තත්වයන් වන්නේ ”
- වියළි කාමරයේ වාතය
- උගුරේ මාංශ පේශි ආතතිය
- epiglottitis
ඔබේ උගුරේ අමාරුව දින දෙක තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.
රාත්රියේදී ඇතිවන උගුරේ අමාරුව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
උගුරේ අමාරුවක් ඇති විය හැකි තත්ත්වයන් වළක්වා ගැනීමට සෑම විටම නොහැකි ය. නමුත් පහත ඉඟි ඔබට සුවපහසු රාත්‍රියක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ:
- ඇඳ අසල වතුර වීදුරුවක් තබා ගන්න. ඔබ රාත්‍රියේ අවදි වූ විට බොන්න (විජලනය නිසා උගුරේ අමාරුව වැලැක්වීමට)
- පශ්චාත් නාසික බිංදු අඩු කිරීම සඳහා නින්දට යන විට සයිනස්, අසාත්මිකතා හෝ සීතල ඖෂධ ගන්න
- හයිපෝඇලර්ජෙනික් කොට්ට භාවිතා කරන්න.
- උගුර කුපිත කළ හැකි සහ ඇතැම් අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි නිදි ඉසින සහ සුවඳ විලවුන් භාවිතා නොකරන්න.
- අසාත්මිකතා, දූෂණය සහ අනෙකුත් කුපිත කරවන ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම අවම කිරීම සඳහා ජනෙල් වසා නිදාගන්න.
- ප්‍රත්‍යාවර්තය සමනය කිරීම සඳහා කොට්ට දෙකක් හෝ තුනක් භාවිතා කරමින් නිදාගන්න.
රාත්රියේදී උගුරේ අමාරුව ඉවත් කිරීමට ඔබට කන්න පුළුවන් මොනවාද?
ඇතැම් ආහාර සහ පාන වර්ග උගුරේ අමාරුවකදී අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට සහ කෝපයක් ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. උගුරේ අමාරුවට ගුණදායක ආහාර පාන මෙන්න...
- උණුසුම් තේ
- බෝල්
- සුප්
- රෝල් කරන ලද ඕට්ස්
- පොඩි කළ අර්තාපල්
- කෙසෙල්
- යෝගට්
ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇත්නම් මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
- පැඟිරි
- තක්කාලි
- ඇල්කොහොල් සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි ආම්ලික පාන වර්ග
- අර්තාපල් චිප්ස්, රතිඤ්ඤා සහ අනෙකුත් කෙටි ආහාර
- ඇඹුල් හෝ අච්චාරු දැමූ ආහාර.
- තක්කාලි යුෂ සහ සෝස්
- කුළුබඩු
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
