Chamomile තේ හොඳ කුමක්ද, එය සාදා ගන්නේ කෙසේද? ප්රතිලාභ සහ හානි

chamomile තේඑය විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ජනප්‍රිය පානයකි.

Chamomile යනු "Asteraceae" ශාකයේ මල් වලින් ලැබෙන ඔසුවකි. එය ඇතැම් සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.

chamomile තේ කරන්න මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශාකයේ මල් වියළා පසුව උණු වතුරට වත් කරනු ලැබේ. බොහෝ මිනිසුන් chamomile තේඔහු එය කළු හෝ හරිත තේ සඳහා කැෆේන් රහිත විකල්පයක් ලෙස සලකන අතර මේ හේතුව නිසා එය පරිභෝජනය කරයි.

chamomile තේහෘද රෝග සහ පිළිකා වැනි විවිධ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි ප්රතිඔක්සිකාරක එහි අඩංගු වේ. එය නින්දට සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන ගුණාංග ද ඇත.

ලිපියෙහි "චමමයිල් තේ හොඳ කුමක්ද", "චමමයිල් තේ පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද", "චමමයිල් තේ වල ගුණ සහ බලපෑම් මොනවාද", "චමමයිල් තේ වල අතුරු ආබාධ මොනවාද", "හිසකෙස් සඳහා chamomile තේ වල වාසි මොනවාද" සහ සම"? ඔබට වැනි ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයාගත හැකිය:

Chamomile තේ වල පෝෂණ අගය

Chamomile තේ වල වාසි මොනවාද?

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි

Chamomile නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කළ හැකි අද්විතීය ගුණාංග ඇත.

Chamomile හි "apigenin" අඩංගු වන අතර එය නින්ද නොයාමට හේතු වන මොළයේ ඇතැම් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.

එක් අධ්යයනයකදී, සති දෙකකට වැඩි කාලයක් chamomile තේ දරු ප්රසූතියෙන් පසු මත්පැන් පානය කරන කාන්තාවන් chamomile තේ ඔවුන් මත්පැන් පානය නොකරන කණ්ඩායමකට සාපේක්ෂව වඩා හොඳ නින්දක් වාර්තා කළහ.

එය බොහෝ විට නින්දේ ගැටළු වලට සම්බන්ධ වන්නේ අඩුවෙන්. මානසික අවපීඩනය ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳ ඇත. 

ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

නිසි ආහාර ජීර්ණය සමස්ත සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. සත්ව පර්යේෂණ කුඩා ප්‍රමාණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ චමමයිල් වඩා හොඳ ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත්, සමහර ආමාශ ආන්ත්රයික තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත් ඵලදායී විය හැකි බවයි.

චමමයිල් සාරය මීයන් තුළ පාචනය වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇති බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් සොයාගෙන ඇත. මෙය චමමයිල් වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසා යැයි සැලකේ.

මීයන් පිළිබඳ තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ චමමයිල් ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරන අතර වණ වර්ධනයට දායක වන බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වන බැවින් ආමාශයේ වණ වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවයි.

chamomile තේ බොනවාඑය ආමාශය සන්සුන් කිරීමේ ගුණ ඇත. එය සාම්ප්‍රදායිකව ඔක්කාරය සහ වායුව ඇතුළු විවිධ ආහාර ජීර්ණ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.

සමහර පිළිකා වර්ග වලට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි

chamomile තේප්රතිඔක්සිකාරක සමහර පිළිකා වර්ග සමඟ සම්බන්ධ වේ.

Chamomile වල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන apigenin අඩංගු වේ. පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයන්හි දී, apigenin පිළිකා සෛල වලට එරෙහිව සටන් කරන බව පෙන්වා දී ඇත, විශේෂයෙන් පියයුරු, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, සම, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි සහ ගර්භාෂ පිළිකා සෛල.

මීට අමතරව, පුද්ගලයන් 537 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයක දී, සතියකට 2-6 වතාවක් chamomile තේ බොන අය, chamomile තේ දුම් නොබොන්නන් තුළ තයිරොයිඩ් පිළිකා වර්ධනය වීමේ අනුපාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුය.

රුධිර සීනි පාලනය සපයයි

chamomile තේ බොනවා රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිදන්ගතව ඉහළ යන විට ඇතිවන අග්න්‍යාශ සෛල වලට හානි වීම වළක්වා ගත හැකිය.

අග්න්‍යාශයේ සෞඛ්‍යය අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ එය ඉන්සියුලින් නිපදවන බැවිනි, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට වගකිව යුතු හෝමෝනයකි.

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් 64 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයක දී, සති අටක් chamomile තේදිනපතා ජලය පරිභෝජනය කරන අයගේ රුධිර සීනි මට්ටම ජලය පරිභෝජනය කරන අයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී.

මීට අමතරව, සත්ව අධ්යයන කිහිපයක් chamomile තේමෙම අධ්‍යයනයෙන් පෙනී යන්නේ එය නිරාහාරව සිටින රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.

chamomile තේරුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමේදී ලිලැක් වල කාර්යභාරය සඳහා බොහෝ සාක්ෂි පදනම් වී ඇත්තේ මානව නොවන අධ්‍යයනවල ප්‍රති results ල මත ය. කෙසේ වෙතත්, රුධිරයේ සීනි පාලනය දියවැඩියා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා වැදගත් සාධකයක් වන බැවින්, සොයාගැනීම් පොරොන්දු වේ.

හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

chamomile තේප්‍රතිඔක්සිකාරක වර්ගයක් වන ෆ්ලේවෝන් බහුලයි. ෆ්ලේවෝන් හෘද රෝග අවදානම පිළිබඳ වැදගත් සලකුණු වන රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව පිළිබඳව අධ්‍යයනය කර ඇත.

දියවැඩියා රෝගීන් 64 දෙනෙකු පිළිබඳ අධ්‍යයනයක්, chamomile තේආහාර සමඟ ජලය පානය කරන අයගේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සහ "නරක" LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති බව ජලය පානය කරන අයට සාපේක්ෂව සොයා ගන්නා ලදී.

පාචනය සහ කොලික වැනි තත්වයන් වැඩිදියුණු කළ හැක

පාචනය සහ කොලික දරුවන්ට සහ දෙමාපියන්ට කරදර කරයි. එක් අධ්‍යයනයක දී, කොලික සහිත ළමුන් 68 දෙනෙකුට වැල්මී, වර්වේන්, මහදුරු සහ මින්ට් සමඟ ප්‍රතිකාර කරන ලදී. chamomile තේ ලබා දී ඇත.

සතියකට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු, ළදරුවන්ගෙන් 57% ක් පමණ ප්ලේසෙබෝ-ප්‍රතිකාර කළ කණ්ඩායමේ 26% ට සාපේක්ෂව කොලිකයේ වැඩි දියුණුවක් අත්විඳ ඇත.

තවත් අධ්යයනයක දී, පාචනය සහිත අවුරුදු 5-5.5 අතර ළමුන් 79 දෙනෙකුට දින තුනක් ප්රතිකාර කරන ලදී. ඇපල් පෙක්ටීන් සහ chamomile සාරය සකස් කරන ලදී. පෙක්ටීන්-චමමයිල් සමඟ ප්‍රතිකාර කරන ලද දරුවන්ගේ පාචනය ඔවුන්ගේ ප්ලේසෙබෝ-ප්‍රතිකාර කළ සගයන්ට වඩා කලින් අවසන් විය.

Chamomile සාම්ප්‍රදායිකව ආමාශයේ ගැටළු, ඉදිමීම, වණ සහ අතීසාරය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. chamomile තේ එය ආමාශයේ මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කර අධි ක්‍රියාකාරීත්වය වළක්වා ගත හැකිය.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් මන්දගාමී හා වළක්වයි

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු අස්ථි ඝනත්වය ප්‍රගතිශීලී නැතිවීමකි. මෙම අලාභය අස්ථි බිඳීමේ අවදානම සහ හන්ච් ඉරියව්ව වැඩි කරයි. ඕනෑම කෙනෙකුට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය විය හැකි අතර, එය පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම ප්රවණතාවය එස්ටජන් වල බලපෑම නිසාය.

2004 අධ්‍යයනයකදී, chamomile තේantiestrogenic බලපෑම් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. එය අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ඔසප් වේදනාව සහ කැක්කුම සමනය කරයි

chamomile තේප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ රසායනික සංයෝග අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර නාල විවෘත කර ශරීරයේ බොහෝ කොටස්වල දැවිල්ල අඩු කරයි.

මෙම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග බොහෝ විට මාංශ පේශි කැක්කුම, ඔක්කාරය සහ සන්ධි වේදනාව වැනි දැවිල්ල ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට වගකිව යුතුය. මෙම ඖෂධීය තේ දිනපතා පානය කිරීම ඔසප් කැක්කුම සහ මාංශ පේශි කැක්කුම යන දෙකටම ප්‍රතිකාර කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රමයකි.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

chamomile තේඑහි ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඖෂධීය ගුණ නිසා බඩේ උණ සහ අනෙකුත් සමාන වෛරස් ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ඵලදායී වේ.

චමමයිල් මල් වල ඇති ප්‍රබල සුවඳ සයිනස් දිය කළ හැකි අතර ඒවායේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග ද විය හැක. සුවඳ විලවුන්භාවිතා කරන විට පද්ධතියෙන් හානිකර බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි එය උණුසුම්ව පවතින විට ගතහොත් උගුරේ අමාරුවටද ප්‍රතිකාර කළ හැක. 

සම සහ හිසකෙස් සඳහා chamomile තේ වල ප්රතිලාභ

හිසෙහි හිසේ කැක්කුම දුර්වල හිස්කබලේ සෞඛ්‍යයේ සලකුණක් වන අතර ශාකසාර තේ පානය කිරීමෙන් එය පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

chamomile තේඑහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග කැසීම සමනය කිරීම, රතු පැහැය සහ වියළි බව අඩු කිරීම මගින් හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.

චමමයිල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ, දද, කුරුලෑ, සමේ රෝග සහ වද වැනි විවිධ ගිනි අවුලුවන සමේ රෝග සඳහා ඵලදායී වේ.

චමමයිල් ක්‍රීම්, ලෝෂන්, අයි ක්‍රීම්, සබන් වැනි රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන සමට ගැල්වීමෙන් සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර සමේ දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකි බව ද වාර්තා වී ඇත.

කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි

චමමයිල් වලට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ බරපතලකම අඩු කළ හැකි බවට සාක්ෂි ඇත, නමුත් මෙය බොහෝ දුරට පදනම් වී ඇත්තේ එය ඇරෝමැටෙරපි ලෙස භාවිතා කිරීම මත ය.

Chamomile තේ පෙරන්නේ කෙසේද?

Chamomile-ලෙමන්-මී පැණි තේ

ද්රව්ය

• වියළි chamomile මල් හෝ නැවුම් chamomile මල් 2 හැදි
• උණු වතුර කෝප්ප 1-2 ක්
• 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ හෝ ලෙමන් පෙත්තක්
• මී පැණි හෝ සීනි තේ හැඳි 2 (විකල්ප)

සකස් කිරීම

- වියළි චමමයිල් මල් උණු වතුරට එකතු කරන්න. මෙම පියවර සඳහා ඔබට සූදානම් කළ chamomile තේ බෑග් ද භාවිතා කළ හැකිය.

- එය විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

- වීදුරු වලට පෙරන්න. (ඔබ තේ බෑගයක් භාවිතා කරන්නේ නම් අවශ්ය නොවේ.) ඔබට ඔබේ රසය අනුව ලෙමන් සහ මී පැණි එකතු කළ හැකිය (විකල්ප).

- උණුසුම්ව සේවය කරන්න!

Chamomile තේ වල හානිය

chamomile තේ බොනවා සාමාන්යයෙන් බොහෝ මිනිසුන් සඳහා එය ආරක්ෂිතයි. නමුත් බොහෝ ඖෂධීය තේ මෙන්, chamomile තේ එය අධික ලෙස පානය කරන විට යම් අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ ද පෙන්විය හැක.

ඔබ chamomile, dandelion, හෝ Asteraceae හෝ Compositae පවුලේ ඕනෑම සාමාජිකයෙකුට අසාත්මික නම් මෙම ඖෂධීය තේ පානය නොකරන්න.

ඔබ සමේ කුෂ්ඨ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා හෝ අධි සංවේදීතාව අත්විඳින්නේ නම්, තේ භාවිතය නතර කර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

මීට අමතරව, චමමයිල් අඩංගු රූපලාවන නිෂ්පාදන ඇස් සමඟ සෘජුව ස්පර්ශ වන විට අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. මෙය ඇසේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ලක් වන කොන්ජන්ටිවිටිස් ඇති විය හැක.

ගැබිනි කාන්තාවන්ට ඖෂධීය තේවලින් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, මන්ද chamomile වැනි ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක ගර්භාෂ උත්තේජක ගුණ ඇති අතර, නොමේරූ දරු ප්රසූතිය සහ අනෙකුත් සංකූලතා ඇති කරයි.

Chamomile රුධිරය තුනී කිරීමේ ගුණ ඇති විය හැක. ඔබ දැනටමත් රුධිර තුනීකාරක ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් මෙම තේ පානය නොකරන්න.

මේ සමඟ, chamomile තේශරීරගත වීම හා සම්බන්ධ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අතුරු ආබාධ හෝ විෂ සහිත බවක් මෙතෙක් වාර්තා වී නොමැත

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

chamomile තේ එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයකි. ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පිළිකා සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් එහි ඇත.

chamomile තේ පිළිබඳ පර්යේෂණ කළත්

chamomile තේ බොහෝ අධ්යයන නැවතත්, chamomile තේ පානය කිරීම එය ආරක්ෂිතයි.