مولي جي پتي جا 10 غير متوقع فائدا

مولي جي پتي هڪ سائو جنهن کي اسان نظر انداز ڪيو. اهو اسان کي ان جي ڪارو، اڇو ۽ ڳاڙهي رنگ سان ڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو. مولياٽو ۽ پنن پڻ ڪيترن ئي بيمارين کي علاج ڪري ٿو.

در مولي جا پنمولي کان وڌيڪ غذائي اجزاء تي مشتمل آهي. ان ۾ خاصيتون آهن جيڪي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پوءِ اچو ته ڪهاڻي شروع ڪريون، اچو ته ڏسون ڇا آهي مولي جا فائدا جيڪي اسان کي حيران ڪري ڇڏيندا?

مولي جي پنن جي غذائي قيمت

مولي جي پتي، مولي کان 6 ڀيرا وڌيڪ وٽامن سي شامل آهي. تنهن ڪري، اهو وٽامن سي جو هڪ بهترين ذريعو آهي. ان کان سواء، وٽامن B6 جي هڪ اعلي ڪنسنٽريشن، ميگنيشيم، فاسفورس، لوهه، ڪلسيم ۽ الف وٽامن مهيا ڪري ٿو. 

مولي جي پتيان ۾ ڪجهه اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جهڙوڪ سلفورافين انڊولز، انهي سان گڏ پوٽاشيم ۽ فولڪ ايسڊ. ان کان سواء، غذائي فائبر ۽ پروٽين مليو آهي.

مولي جي پنن جي ڪلوري گھٽ ۽ اعلي فائبر ۾. اهو پڻ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي. ھن خصوصيت سان، اھو پورو رکي ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ريڊش ليف جا فائدا ڇا آهن؟

1. ضروري ويتامين ۽ معدني مواد

• مولي جي پتيپاڻ مولي کان وڌيڪ غذائي جزن تي مشتمل آهي.
• آئرن، ڪلسيم، فولڪ ائسڊ، وٽامن سي ۽ فاسفورس اهم وٽامن ۽ معدنيات مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ

2. اعلي فائبر مواد

• مولي جي پتيپاڻ کان وڌيڪ فائبر مهيا ڪري ٿو. فائبر هضمي عمل ۾ مدد ڪري ٿو. 
• تنهن ڪري مولي جي پتي، قبض ۽ سوز معدي ۽ آنت جي شڪايتن کي روڪي ٿو جهڙوڪ 

3. مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ٿڪ گھٽائي ٿو

• مولي جي پتي ان جي اعلي لوهه جي مواد جي ڪري، اهو ٿڪ کي رليف ڪرڻ لاء ڀرپور آهي. 
• مولي جي پتيان ۾ لوهه ۽ فاسفورس جهڙن معدنيات جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا جسم جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪري ٿي.
• ان کان سواء، ويتامين سي، جيڪو ٿڪ کي روڪي ٿو، وٽامن ايان ۾ ٻيون ضروري ويتامين جهڙوڪ ٿاامين پڻ شامل آهن.

4. Diuretic اثر

• مولي جي پنن جو رس، اهو هڪ قدرتي diuretic آهي. 
• اهو پٿر کي ڦهلائڻ ۽ پيشاب جي مثاني کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 
• مولي جي پتي اهو پڻ مضبوط جلاب جي ملڪيت کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو قبضي کي رليف ڪري ٿو.

5. اسڪروي

• مولي جي پتي اهو خاص طور تي antiscorbutic آهي، اهو آهي، اهو scurvy کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 
• اسڪوروهڪ بيماري آهي جيڪا ترقي يافته ويتامين سي جي گهٽتائي جي ڪري ٿي. مولي جي پتيان ۾ روٽ کان گهڻو وڌيڪ وٽامن سي هوندو آهي.

6. بواسير

• مولي جي پتي hemorrhoids اهو دردناڪ حالتن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ 
• ان جي antibacterial خاصيتن جي مهرباني، اهو سوز ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو. 
• سڪل مولي جي پنن کي برابر مقدار ۾ کنڊ ۽ ٿورو پاڻي ملايو وڃي ته پيسٽ ٺاهيو وڃي. هي پيسٽ کائي سگهجي ٿو يا topically لاڳو. 

7. ڪوليسٽرول

• مولي جي پتيان ۾ موجود پوٽاشيم، آئرن، وٽامن سي ۽ غذائي فائبر جو اعليٰ مقدار بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري ٿو. 
• اهو رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. اهو ڪيترن ئي طريقن سان دل کي مضبوط ڪري ٿو خراب رت جي شريانن ۽ شريانن جي مرمت ڪري. 
• اهو مجموعي کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ سان ايٿيروسکلروسس، دل جي حملي ۽ اسٽروڪ جي خطري کي گھٽائي ٿو.

8. رومياتزم

• رومياتزم ۾، گوڏن جا جوڙا سوجن ۽ تڪليف جو سبب بڻجن ٿا. 
• مولي جي پنن جو گود برابر حصو کنڊ ۽ ٿورو پاڻي ملايو پيسٽ ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هي پيسٽ ڳچيء جي جوڑوں تي بنيادي طور تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. 
• هن پيسٽ جو باقاعدگي سان استعمال درد کي آرام ڪري ٿو ۽ سوجن کي گهٽائي ٿو.

9. ذیابيطس

• ذیابيطسtاڄ جي سڀ کان عام بيمارين مان هڪ آهي.
• مولي جي پتيان ۾ ڪيترائي خاصيتون آهن جيڪي رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. 
• تنهن ڪري، اهو سڀ کان اهم خوراڪ مان هڪ آهي جيڪو ذیابيطس جي مريضن کي کائڻ گهرجي. 
• مولي جي پتي اهو پڻ ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو اڳ ۾ ئي هاء بلڊ شگر کي گهٽائڻ سان.

10. Detox

• مولي جي پتي ڪيترن ئي ضروري غذائي اجزاء تي مشتمل آهي. اهي کاڌو مولي جي پتيپيداوار جي اينٽي مائڪروبيل ۽ اينٽي بيڪٽيريل ملڪيتن سان گڏ، اهو جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ کي يقيني بڻائي ٿو.

مان سمجهان ٿو ته اهي فائدا سکڻ کان پوء مولي جي پتي ان کي وڌيڪ نه اڇلايو !!!

مولي جي پنن کي ڪيئن کائڻ؟

• مولي جي پتي اهو لوسن سان سڪي سگهجي ٿو ۽ گارنش طور استعمال ڪيو وڃي ٿو.
• اهو هڪ سائي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو وينجن کي سجائڻ لاءِ جيئن نوڊلز يا پاستا. 
• اهو سلاد ۾ خام شامل ڪري سگهجي ٿو.
• اهو هڪ سینڈوچ مواد طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ڇا مولي جي پنن کي ڪو نقصان آهي؟

مولي جي پتيڪو به معلوم ناڪاري اثر نه آهن.