Heel Cracks لاء سٺو ڇا آهي؟ ڦاٽل هيل جو علاج

پيرن جي حصي جي چمڙي جسم جي ٻين حصن جي ڀيٽ ۾ سڪل هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته اتي ڪي به سيبيسيئس گلينڊ نه هوندا آهن. هي خشڪي چمڙي کي ٽوڙڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هائيڊريشن، گھڻي آلودگي جي نمائش، ايجما، ذیابيطس، تايرايڊ ۽ psoriasis طبي حالتون جهڙوڪ خشڪي ۽ هيلس ۽ پيرن جي ڀڃڪڙي. 

”ٽٽل هيلس لاءِ ڇا سٺو آهي“، ”هِل ۾ ڦاٽن کي ڪيئن ختم ڪجي“، هيل ۾ ڦاٽن لاءِ قدرتي علاج ڪهڙا آهن“ توهان جي سوالن جا جواب ڏيڻ کان اڳ "ٽٽڻ جا سبب" اچو ته جاچ ڪريون.

ڪهڙن ڪهڙن ڪهاڙين جو سبب آهي؟

اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي سڪي ۽ ڀريل هيلس سبب آهن. هيلس جي چمڙي ۾ ڪو به sebaceous غدود نه آهن. جيڪڏهن صحيح طرح سنڀال نه ڪئي وئي ته اهو سڪي ويندو، اهڙيء طرح چمڙي کي ڦاٽڻ ۽ رت وهڻ جو سبب بڻائيندو. ٽٽل پيرن جا سبب هن ريت آهي:

- چمڙي جون حالتون جهڙوڪ psoriasis ۽ eczema.

- طبي حالتون جهڙوڪ تايرايڊ، ذیابيطس، ۽ هارمونل عدم توازن.

- آلودگي کي هيلس جي نمائش.

- گھڻي گھمڻ ۽ سخت فرش تي ڊگھي بيھڻ.

ٽٽل هيلس جون علامتون ڇا آهن؟

خشڪ ۽ ٽٽل هيلسعلامتون آهن:

- هيل واري علائقي جي چوڌاري خشڪي ۽ پيرن جي هيٺان، صرف آڱرين جي هيٺان.

- چمڙي تي ڳاڙها ۽ ڳاڙها زخم.

- چمڙيءَ جو ڇلڻ

- چمڙيءَ ۾ ڦاٿل ۽ ڦڙا.

- خارش

- ڦاٽن ۾ رت وهڻ.

Heel Cracks کي ڪيئن درست ڪجي؟

ليمون، لوڻ، گليسرين، گلاب فوٽ ماسڪ

مواد

• لوڻ جو 1 چمچ لوڻ
• 1/2 پيالو ليمن جو رس
• گليسرين جا 2 چمچا
• 2 چمچا گلاب جو پاڻي
• گرم پاڻي
• مليل پٿر

جي تياري

- هڪ وڏي پيالي ۾ گرم پاڻي وجهي ان ۾ لوڻ، اٺ کان 10 قطرا ليمن جو رس، هڪ چمچو گليسرين ۽ هڪ چمچو گلاب جو پاڻي ملايو. پنھنجن پيرن کي ھن پاڻيءَ ۾ 15-20 منٽن لاءِ وجھو.

- هڪ پوميس پٿر استعمال ڪندي، پنهنجي پيرن ۽ پيرن کي صاف ڪريو.

- هڪ چمچو گليسرين، هڪ چمچو گلاب جو پاڻي ۽ هڪ چمچو ليمن جو رس ملايو. ملائڻ ٽٽل هيلستوهان تي لاڳو ڪريو جيئن ته اهو هڪ چپچپا مرکب هوندو، توهان جراب جو هڪ جوڙو پائڻ ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي رات جو ويهڻ ڏيو.

- صبح جو گرم پاڻي سان ڌوء.

- اهو عمل ڪجهه ڏينهن تائين ورجايو جيستائين توهان جون هيلون نرم نه ٿين.

ليمن جو رس جا تيزابي خاصيتون سڪي جلد کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ان ڪري پيرن جي تلون کي ڀڃڻ کان روڪي ٿو. گلاب پاڻي ۽ گليسرين جو ميلاپ سان گڏ ليمن جي تيزابي ملڪيت ٽٽل هيلس لاء هڪ مؤثر علاج جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو 

گليسرين چمڙي کي نرم ڪري ٿو (انهي ڪري اهو اڪثر کاسمیٹڪ شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي)، جڏهن ته گلاب جي پاڻي ۾ سوزش ۽ اينٽي سيپٽيڪ خاصيتون آهن.

ليمن جو رس چمڙي جي خارش ۽ خشڪي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ان کي احتياط سان استعمال ڪرڻ لاء مفيد آهي.

ڦاٽل هيل لاء سبزي جو تيل

مواد

• ڪنهن به سبزي جي تيل جا 2 چمچا (زيتون جو تيل، ناريل جو تيل، سورج مکي جو تيل، وغيره)

جي تياري
- پنھنجي پيرن کي ڌوء ۽ انھن کي مڪمل طور تي صاف توليہ استعمال ڪندي سڪي ڇڏيو. پوء سبزي جي تيل جي هڪ پرت کي توهان جي پيرن جي ڀريل حصن تي لاڳو ڪريو.

- ٿلهي جرابين جو هڪ جوڙو پائڻ ۽ رات گذاريو.

- صبح جو پنھنجا پير ڌوء.

- ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو بستر تي وڃڻ کان اڳ ڪريو.

سبزي جا تيل جلد کي غذا ڏين ٿا ۽ پيرن جا ٽڪرا بهتر ڪري ٿو.

ڪڪڙيل هيلس لاء ڪيلا ۽ ايوڪودو فوٽ ماسڪ

مواد

• 1 پڪي ڪيلي
• 1/2 ايوڪوڊ

جي تياري

- هڪ پڪي ڪيلي ۽ اڌ ايواڪاڊو کي ميش ڪريو ۽ ملايو.

- نتيجي ۾ ٿلهي، ڪريمي پيسٽ کي پنھنجي ھٿن ۽ پيرن تي لاڳو ڪريو.

- ان کي 15-20 منٽن تائين رهڻ ڏيو ۽ پوءِ ان کي گرم پاڻيءَ سان ڌوئي ڇڏيو.

- توهان اهو هر روز ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان جي هيل نرم نه آهي.

avocadoاهو مختلف ضروري تيل، ويتامين ۽ تيل سان مالا مال آهي جيڪو خشڪ چمڙي جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿو. bananas جي اهو هڪ موئسچرائزر طور ڪم ڪري ٿو، چمڙي کي نرم ۽ نرم بڻائي ٿو.

ويسلين ۽ ليمن جو رس ٽٽل هيلس لاءِ

مواد

• 1 چمچ ويسلين
• 4-5 قطرا ليمن جو رس
• گرم پاڻي

جي تياري

- پنهنجا پير 15 کان 20 منٽن تائين گرم پاڻيءَ ۾ وجھو. ڌوئڻ ۽ سڪي.

- هڪ چمچو ويسلين ۽ ليمن جو رس ملايو. هن مرکب کي توهان جي هيلس ۽ توهان جي پيرن جي ٻين ڀڃي حصن تي رڱيو جيستائين توهان جي چمڙي ان کي جذب نه ڪري.

- اوني جرابن جو هڪ جوڙو پائڻ. ان کي رات جو رهڻ ڏيو ۽ صبح جو ان کي ڌوء. اوني جراب پيرن کي گرم رکي ٿو ۽ مرکب جي اثرائتي کي وڌائي ٿو.

- بستري تي وڃڻ کان اڳ باقاعده لاڳو ڪريو.

ليمن جي تيزابي ملڪيت ۽ پيٽروليم جيلي جي نمي واري ملڪيت سڪل ۽ ڀريل هيلجي علاج ۾ مدد ڪري ٿي

پيرافين موم ٽٽل هيلس لاءِ

مواد

• 1 چمچ پيرافين موم جو
• 2 کان 3 ڦڙا سرسري/ ناريل جو تيل

جي تياري

- هڪ چمچو پيرافين وڪس کي سرس جي تيل يا ناريل جي تيل سان ملايو.

- هڪ ساسپين ۾ مرکب کي گرم ڪريو جيستائين موم صحيح طرح ڳري وڃي.

- هن کي ڪمري جي حرارت تي ٿڌي ڏيو. توهان جي پيرن تي مرکب لاڳو ڪريو. بهترين نتيجا لاء، بستري کان اڳ لاڳو ڪريو ۽ جراب پائڻ.

- صبح جو چڱي طرح ڌوء.

- توهان بستري تي وڃڻ کان پهريان هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا لاڳو ڪري سگهو ٿا.

Paraffin موم هڪ قدرتي emollient طور ڪم ڪري ٿو جيڪو چمڙي کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پيرن جا ٽڪرا اهو هڪ سٺو علاج آهي

ڌيان! گرم هئڻ دوران پيرن کي پيرافين وڪس ۾ نه ٻوڙيو. جيڪڏهن توهان هڪ ذیابيطس مريض آهيو، هن علاج جي ڪوشش نه ڪريو.

ڪڪڙ واري هيلس لاء ماکي

مواد

• 1 پيالو ماکي
• گرم پاڻي

جي تياري

- هڪ بالٽي ۾ گرم پاڻيءَ ۾ هڪ گلاس ماکي ملايو.

هن پاڻي ۾ پنهنجا پير 15 کان 20 منٽن تائين وجھو.

- نرم ڪرڻ لاءِ ھلڪو رڱيو.

- پيرن جا ٽڪراتوهان هن کي باقاعده ڪري سگهو ٿا ان کي جلدي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.

ماکيء, پيرن جا ٽڪرااهو هڪ قدرتي اينٽي سيپٽيڪ آهي جيڪو چمڙي کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان جي آرام واري ملڪيت چمڙي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

چانورن جو اٽو ڪٽڻ لاءِ

مواد

• 2 کان 3 چمچ چانورن جو اٽو
• ماکي جو 1 چمچو
• ايپل سائڊر سرڪي جا 3 کان 4 ڦڙا

جي تياري

- ٻه يا ٽي چمچا چانورن جي اٽي ۾ چند قطرا ماکي ۽ ايپل سائڊر سرڪي ملايو ته ان جو گاڏو پيسٽ ٺاهيو وڃي.

- جيڪڏهن توهان جون هيل تمام سڪل ۽ ٽٽل آهن، ته توهان زيتون جو تيل يا مٺي بادام جو تيل شامل ڪري سگهو ٿا.

- پنھنجن پيرن کي گرم پاڻيءَ ۾ 10 منٽن لاءِ وجھو ۽ ھن پيسٽ کي ھٿ سان صاف ڪريو ته جيئن پيرن جي مرده جلد کي ختم ڪري سگھجي.

- توهان هن پيرن کي برش ڪرڻ واري عمل کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا لاڳو ڪري سگهو ٿا.

چانورن جو اٽو چمڙي کي صاف ڪرڻ، صاف ڪرڻ ۽ ياد رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي نرم ۽ نرم بڻائي ٿو.

زيتون جو تيل ڦاٽل هيل لاءِ

مواد

• 1 چمچ زيتون جو تيل

جي تياري

- زيتون جي تيل کي ڪپهه جي بال جي مدد سان لڳايو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين پنهنجي پيرن ۽ هيلس کي گول موشن ۾ مساج ڪريو.

- ٿلهي ڪپهه جي جرابن جي هڪ جوڙي تي رکو ۽ هڪ ڪلاڪ کان پوء انهن کي ڌوء.

- توهان هن کي هر روز ورجائي سگهو ٿا.

زيتون جو تيلاهو هڪ معجزاتي علاج آهي، ان ۾ غذائي خاصيتون آهن جيڪي چمڙي کي نرم ۽ لچڪدار بڻائين ٿيون. اهو نرم، نرم ۽ صحتمند هيلس حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ قدرتي طريقن مان هڪ آهي.

ٽٽل هيلس لاء دليا

مواد

• 1 چمچ پائوڊر ٿيل اٽو
• زيتون جي تيل جا 4 کان 5 ڦڙا

جي تياري

- پائوڊر ٿيل اٽو ۽ زيتون جو تيل ملايو ته هڪ گاڏو پيسٽ ٺاهيو.

- هن کي توهان جي پيرن تي لاڳو ڪريو، خاص طور تي هيلس ۽ ڀريل علائقن.

- ان کي اڌ ڪلاڪ لاء ويهڻ ڏيو. ٿڌي پاڻي سان ڌوء ۽ پوء سڪي.

- ٽٽل هيلستوهان ان کي هر روز لاڳو ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان ان کي ختم نه ڪيو.

اوٽان ۾ ضد سوزش ۽ نمي واري ملڪيت آهي جيڪا چمڙي جي مئل سيلن کي هٽائڻ ۽ چمڙي کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ٽٽل هيلس لاءِ تل جو تيل

مواد

• تل جي تيل جا 4 کان 5 قطرا

جي تياري

- تل جو تيل پنهنجي هيلس ۽ ٻين ڦاٽل حصن تي لڳايو.

- مالش ڪريو جيستائين توهان جي چمڙي ان کي جذب نه ڪري.

- توهان هر روز بستر تي وڃڻ کان اڳ لاڳو ڪري سگهو ٿا.

ترن جو تيل اهو تمام گهڻو غذائي ۽ نمي وارو آهي. سڪل ۽ ڦاٽل پيرن کي نرم ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ناريل جو تيل ڦاٽل هيلس لاءِ

مواد

• 2 چمچ ناريل جو تيل
• جرابن جو هڪ جوڙو

جي تياري

- ناريل جو تيل پنهنجي پيرن ۽ پيرن تي لڳايو.

- موزون ڍڪيو ۽ بستري تي وڃو. صبح جو ان کي ڌوء.

- پيرن کي نرم ڪرڻ لاء ڪجهه ڏينهن تائين اهو ورجايو.

ناريل تيل چمڙي کي نمي ڪري ٿو. اهو پڻ مرده چمڙي جي سيلن کي ختم ڪري ٿو. 

Heel Cracks لاء ليسٽينٽ

مواد

• ليسٽرين جو 1 پيالو
• 1 پيالو اڇو سرڪي
• پاڻي جو 2 پيالو
• هڪ حوض
• مليل پٿر

جي تياري

- پنھنجن پيرن کي 10-15 منٽن لاءِ مٿي ڏنل اجزاء تي مشتمل مائع مرکب ۾ وجھو.

- پنهنجي پيرن کي بيسن مان ٻاهر ڪڍو ۽ پوميس پٿر کي استعمال ڪندي مرده چمڙي کي صاف ڪرڻ لاءِ صاف ڪريو.

- صاف پاڻي سان ڌوء، سڪي ۽ نم ڪيو.

- ان عمل کي ٽن کان چئن ڏينهن تائين ورجايو جيستائين مرده چمڙي ختم نه ٿي وڃي.

ليسٽرين ۾ پنهنجا پير ڀاڪر پائي سخت مرده چمڙي کي نرم ڪري ٿو ۽ ان کي صاف ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. Listerine پڻ اينٽي سيپٽيڪ آهي ۽ اڪثر ڪري چمڙي کي آرام ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته فيٽو ڪيميڪل جهڙوڪ مينٿول ۽ ٿامول.

Heel Cracks لاء carbonate

مواد

• بيڪنگ سوڈا جو 3 چمچ
• گرم پاڻي
• بير ڪووا
• مليل پٿر

جي تياري

- بالٽي جي 2/3 کي گرم پاڻي سان ڀريو ۽ بيڪنگ سوڊا شامل ڪريو. چڱيءَ طرح ملايو جيستائين بيڪنگ سوڊا پاڻيءَ ۾ گھلجي.

– پنهنجا پير 10 کان 15 منٽن تائين هن پاڻي ۾ ٻوڙي ڇڏيو.

- پنھنجا پير پاڻيءَ مان ڪڍو ۽ انھن کي ھلڪو ھلڪو ھلڪو ڪريو.

- صاف پاڻي سان ڌوء.

- توهان هفتي ۾ ٻه ڀيرا لاڳو ڪري سگهو ٿا.

بيڪنگ سوڊ هڪ وڏي پيماني تي استعمال ٿيل صفائي ايجنٽ آهي. اهو مئل سيلز کي هٽائي ٿو ۽ چمڙي کي آرام ڪري ٿو ڇو ته ان ۾ سوزش واري ملڪيت آهي.

Heel Cracks لاء ايپل سائڊر سرڪي

مواد

• 1 پيالو ايپل سائڊر سرڪي
• گرم پاڻي
• هڪ حوض

جي تياري

- بيسن کي ڪافي پاڻي سان ڀريو ته جيئن توهان جا پير نم ٿين.

- ايپل سائڊر سرڪي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.

- پنھنجن پيرن کي اٽڪل 15 منٽن تائين پاڻيءَ ۾ وجھو ۽ پوءِ برش ڪريو ته جيئن مئل جلد کي ھٽايو وڃي.

- اهو ٻئي ڏينهن ٻيهر ڪريو يا ضروري هجي ته هڪ ڏينهن انتظار ڪرڻ کان پوءِ.

ايپل سائڊ سرڪلان ۾ موجود تيزاب سڪي ۽ مرده چمڙي کي نرم ڪري ٿو. چمڙي کي صاف ڪيو ويو آهي، تازو ۽ صحتمند چمڙي کي ظاهر ڪري ٿو.

Heel Cracks لاء Epsom لوڻ

مواد

• 1/2 پيالو ايپسوم لوڻ
• گرم پاڻي
• هڪ حوض

جي تياري

- بيسن ڀريو ۽ ايپسوم لوڻ ۾ وڌو.

- ڦاٽل پيرن کي هن پاڻيءَ ۾ 15 منٽن لاءِ ٻوڙي ڇڏيو. مئل چمڙي کي هٽائڻ لاء اسڪرب.

ان کي هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ورجايو جيستائين توهان جا پير نرم نه ٿين.

Epsom لوڻ چمڙي کي نرم ڪري ٿو ۽ ٿڪل پيرن کي آرام ڪري ٿو.

Heel Cracks لاء ڪنوار ٻوٽي

مواد

• آلو ويرا جيل
• گرم پاڻي
• طاس
• جرابن جو هڪ جوڙو

جي تياري

- پنهنجا پير ڪجهه منٽن لاءِ گرم پاڻيءَ ۾ وجھو.

- سڪي وڃڻ کان پوءِ الو ويرا جيل لڳايو.

- جرابين تي وجھو ۽ جيل کي رات جو ڇڏي ڏيو.

ان کي هر رات XNUMX کان پنج ڏينهن تائين ورجايو ۽ توهان پنهنجي پيرن ۾ وڏيون تبديليون محسوس ڪندا.

ڪنوار ٻوٽي سڪل ۽ مئل جلد کي آرام ڪري ٿو. اهو ڪوليجن جي ٺهڪندڙ ٺاھڻ سان شگاف کي شفا ڏيندو آھي. ان ۾ موجود امينو اسيد جلد کي نرم ڪرڻ جا ذميوار آهن.

Heel Cracks لاء چانهه جي وڻ جو تيل

مواد

• چانهه جي وڻ جي تيل جا 5-6 ڦڙا
• 1 چمچ ناريل جو تيل يا زيتون جو تيل
• جرابن جو هڪ جوڙو

جي تياري

- چانهه جي وڻ جو تيل ۽ ناريل جو تيل ملايو.

- ڇڪيل پيرن تي لاڳو ڪريو ۽ هڪ يا ٻه منٽ لاء مساج.

- جرابين تي رکو ۽ رات جو ڇڏي ڏيو.

- هي هر رات سمهڻ کان اڳ ڪريو جيستائين توهان جا پير ۽ هيلس ٺيڪ نه ٿين.

چانهه جي وڻ جو تيل چمڙي کي صاف ڪري ٿو ۽ باقاعده استعمال کان پوء ان کي نرم ڪري ٿو.

ڌيان! چانهه جي وڻ جو تيل سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو ڇو ته اهو لالچ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

Heel Cracks لاء پوميس پٿر

مواد

• مليل پٿر
• گرم پاڻي
• طاس

جي تياري

– پنهنجا پير 10 کان 15 منٽن لاءِ گرم پاڻيءَ ۾ وجھو.

- مردار چمڙي کي هٽائڻ لاءِ پنهنجي پيرن کي پوميس پٿر سان نرمي سان ڌوء.

- پاڻي سان ڌوء ۽ پوء سڪي. توهان جي پيرن کي نمي ڪرڻ نه وساريو.

- اهو هر روز هڪ ڀيرو ڪريو. 

پوميس پٿر جي سخت مٿاڇري آساني سان نرم مرده چمڙي کي ڇڪي ڇڏيندي آهي.

ڌيان! پوميس پٿر سان زور سان رگڙ نه ڪريو ڇو ته اهو آساني سان چمڙي جي صحتمند تہن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

Heel Cracks لاء وٽامن اي تيل

مواد

• وٽامن اي ڪيپسول

جي تياري

- اٽڪل ٽي کان چار وٽامن اي ڪيپسولن ۾ سوراخ ڪري اندر جو تيل ڪڍو.

هن تيل کي متاثر ٿيل حصي تي لڳايو ۽ هڪ منٽ تائين مساج ڪريو.

- ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا وٽامن اي جو تيل استعمال ڪريو. 

ويتامين اي غذائي، نمي، ۽ پيرن جا ٽڪراکي بهتر بڻائي ٿو.

Heel Cracks لاء شيا مکڻ

مواد

• 1-2 چمچ نامياتي شيا مکڻ
• جرابن جو هڪ جوڙو

جي تياري

- پنهنجي پيرن تي شيا بٽر لڳايو، هڪ يا ٻه منٽ مساج ڪريو ته جيئن شيا بٽر آساني سان جذب ٿي وڃي.

- جرابين تي رکو ۽ رات جو ڇڏي ڏيو.

- هيل ۽ پيرن کي نرم ڪرڻ لاء ڪجهه راتين تائين هن کي ورجايو.

شيا مکڻ چمڙي کي غذائي ۽ نمي فراهم ڪري ٿو. اهو پڻ شفا جي ملڪيت آهي. اهو پنهنجي ويتامين اي ۽ وٽامن اي مواد جي ڪري خشڪي سان لاڳاپيل مختلف جلد جي حالتن کي بهتر بڻائي ٿو. 

مٿي بيان ڪيل مناسب خيال ۽ علاج سان، شفا جي پهرين نشانين کي ڏسڻ ۾ تقريبا 7-14 ڏينهن لڳن ٿا. 

هيل جي ڀڃڪڙي کي ڪيئن روڪيو؟

- سڪل هيل کي روڪڻ لاء پهريون قدم پيرن جي علائقي کي صحيح نموني سان نمي ڪرڻ آهي.

- آرامده بوٽ پائڻ، گھڻي گھمڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ آلودگي جي نمائش کان پاسو ڪرڻ، ٽٽل هيلس ان کي روڪڻ لاء سڀ کان آسان طريقو آهي.

- پُوميس پٿر سان پنهنجي هيلس کي باقاعدگيءَ سان رگڻ ۽ انهن کي گرم لوڻ واري پاڻيءَ ۾ يا پاڻيءَ ۾ ليمن جو رس شامل ڪرڻ سان انهن کي صاف ۽ نرم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

- پيرن کي آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ ۽ تيل سان پيرن جي مالش ڪرڻ سان به خشڪي ۽ سڪون گهٽجي سگهي ٿو ٽٽل هيلس روڪي ٿو.

- چمڙي کي نم ۽ لچڪدار رکڻ لاءِ گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي.