ان کان علاوه جيڪي مائيڪرو ويو ۾ پاپ ڪري سگھجن ٿا، ان کي ننڍن ڊوائيسز ۾ خاص ڪري پاپنگ مکڻ لاءِ تيار ڪري سگھجي ٿو. پاپ ڪارن جو قسم نه آهي.
تاريخي طور تي، اهو 6.000 سالن کان وڌيڪ ثقافتن طرفان استعمال ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اناج قديم زماني ۾ ڪيترن ئي ثقافتي غذا جو هڪ اهم حصو هو. پوپ ڪارنجي واپرائڻ جو ثبوت آهي
سڪل مکڻ کي باهه مٿان گرم ڪرڻ جو پهريون طريقو آهي پوپ ڪارنجي ظهور جو سبب بڻيو
پوپ ڪارنجي اڳوڻي آثار قديمه جي دريافت پيرو ۾ هئي، پر نيو ميڪسيڪو ۽ وچ آمريڪا ۾ اٽڪل 5000 سال اڳ. توهان جو پاپ ڪارن باقي مليا.
پوپ ڪارن غذائي قدر
اهو هڪ سڄو اناج کاڌو آهي ۽ قدرتي طور تي ڪجهه اهم غذائي اجزاء ۾ اعلي آهي. ڪيترن ئي مطالعي سان ڳنڍيو ويو آهي سڄو اناج جي استعمال کي سوزش ۽ دل جي بيماري جي گھٽ خطري سان.
گهر ۾ باهه لڳڻ سبب 100 گرام سڙي فوت پاپ ڪارن جي غذائي مواد هن ريت آهي:
پوپ ڪارن ڇاڪاڻ ته اهو هڪ سڄو اناج آهي، ان ۾ بران ۾ تمام فائبر موجود آهي، جتي وٽامن B-complex وٽامن ۽ وٽامن اي محفوظ آهن.
پوپ ڪارنان ۾ موجود اعليٰ فائبر مواد عام آنڊن جي حرڪت کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ قبض کي روڪي ٿو. فائبر فليٽ آنت جي peristaltic تحريڪ کي متحرڪ ڪري ٿو، عضلات کي ڪم ڪري ٿو ۽ هاضمي جي رس جي رطوبت کي متحرڪ ڪري ٿو، اهي ٻئي سڄي هاضمي جي رستي کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
حليل فائبر، سڄي اناج ۾ موجود فائبر جو هڪ قسم، ننڍي آنت ۾ ڪوليسٽرول کي پابند ڪري ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري ۾ ان جي جذب کي روڪي ٿو.
ڪل ڪوليسٽرول کي گھٽائڻ بعد ۾ زندگيءَ ۾ دل جي حالتن (دل جو دورو، اسٽروڪ، ۽ ايٿيروسکلروسس) جو خطرو گھٽائي ٿو، ۽ دل ۽ شريانن تي دٻاءُ کي به روڪي ٿو، جيئن رت آسانيءَ سان وهي سگهي ٿو.
رت جي شگر کي منظم ڪري ٿو
فائبر جو جسم ۾ رت جي شگر تي پڻ وڏو اثر آهي. فائبر رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح جي ڇڏڻ ۽ انتظام کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو گھٽ سطح وارن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو. انهن لاءِ جيڪي ذیابيطس وارا آهن، ڪافي فائبر استعمال ڪرڻ سان رت جي شگر جي ان وهڪري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
تنهن ڪري پوپ ڪارناهو پنهنجي فائبر مواد جي ڪري هڪ بهترين ناشتو آهي. ياد رکو، حصو ڪنٽرول اهم آهي ۽ غذائي ناشتي لاءِ وڌيڪ کنڊ يا تيز چربی ساس شامل ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
ڪينسر جي سيلز جي ٺهڻ کي روڪي ٿو
تازو تحقيق ڪئي آهي پوپ ڪارنظاهر ڪيو ويو آهي ته ان ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ شامل آهن. اينٽي آڪسيڊنٽ جسم ۾ مختلف بيمارين سان جڙيل آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن، جهڙوڪ ڪينسر.
آزاد ريڊيڪلز ڪينسر جي سيلز ۾ صحتمند ڊي اين اي سيلز جي ميوٽيشن جا ذميوار آهن. پوپ ڪارن استعمال انهن خطرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
وقت کان اڳ عمر کي روڪي ٿو
ڪينسر کان علاوه، اهو عمر سان لاڳاپيل علامات کي روڪيندو آهي جهڙوڪ آزاد ريڊيڪل، عمر جي اسپاٽ، جھرڻ، انڌا پن، ميڪولر انحطاط، شعور جي گهٽتائي، عضلات جي ڪمزوري، ڊيمنشيا، الزائمر جي بيماري، اوستيوپورسس، وار نقصان ۽ ٻيا.
پوپ ڪارن ڇاڪاڻ ته ان ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، اهو آزاد ريڊيڪلز جي اثرات کي منهن ڏيڻ سان وقت کان اڳ عمر کي روڪي ٿو.
