اينٽي ايڪسڊينٽساهي شيون آهن جيڪي سيلز کي آزاد ريڊيڪل نقصان جي خلاف حفاظت ڪن ٿا. سموليناطاقتور اينٽي آڪسائيڊرن تي مشتمل آهي، جنهن ۾ lutein، zeaxanthin، caffeic acid، 4-OH benzoic acid ۽ syringic acid شامل آهن، جيڪي طاقتور صحت جي فائدن سان ڳنڍيل آهن.
فائبر ۾ مالا مال غذا دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو. سموليناان ۾ ٻيا غذائي جز پڻ شامل آهن جيڪي دل جي صحت لاءِ فائديمند آهن، جهڙوڪ فوليٽ ۽ ميگنيشيم.
هي ميگنيشيم ۽ فائبر مواد جي اعلي سطح جي ڪري رت جي شگر جي ڪنٽرول کي بهتر بڻائي ٿو.
اهو ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ روزو رکڻ واري رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو.
سمولينا لوهه جو هڪ سٺو ذريعو آهي. ڪافي لوهه کان سواء، اسان جو جسم ڪافي ڳاڙهي رت جي سيلز پيدا نٿو ڪري سگهي.
انميا جو سڀ کان عام روپ لوھ جي گھٽتائي جي ڪري آھي. سمولينا veانيمياجيتوڻيڪ ڪو به سڌو سنئون ڳنڍڻ واري تحقيق ناهي سمولينا ان جو استعمال لوهه جي گھٽتائي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سمولينا واپرائڻ باقاعدي پيٽ جي حرڪت کي وڌائي ٿو ۽ قبض جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.
ان ۾ ليوسين (نو ضروري امينو اسيدن مان هڪ) شامل آهي، جيڪو اسان جي جسم ۾ هڏن جي ٽشوز جي واڌ ۽ عضلات جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿو. اهو جسم ۾ مدد ڪري ٿو گليڪوجن کي ذخيرو ڪرڻ لاءِ عضلاتي توانائي ڏيڻ لاءِ.
سمولينااکين جي صحت لاءِ اهم antioxidantslutein ۽ zeaxanthin شامل آهي. هاء لوٽين ۽ زيڪسانٿن جو استعمال اکين جي خراب ٿيڻ جي خطري کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ موتيا ۽ عمر سان لاڳاپيل ميڪولر ڊيجريشن (AMD).
”سمولينا ڇا آهي؟” اسان جي آرٽيڪل ۾، جتي اسان سوال جو جواب ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي، اسان اهو محسوس ڪيو ته سمولينا فائدي وارو آهي، پر جن کي سيليڪ بيماري ۽ گلوٽين جي حساسيت سان گڏ ان کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
پوء ڪٿي ۽ ڪيئن توهان سمولينا استعمال ڪندا آهيو؟ توهان تبصرو ڇڏڻ سان حصيداري ڪري سگهو ٿا.
