حب الوطنياهو عام طور تي استعمال ٿيل طريقو آهي جيڪو فوبيا تي قابو پائڻ ۽ ڪجهه رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ شراب يا تمباکو جو استعمال. چيو وڃي ٿو ته هي طريقو وزن گھٽائڻ ۾ به تمام گهڻو ڪارائتو آهي ۽ ان سان لاڳاپيل ڪجهه ايپليڪيشنون به آهن.
Hypnosis ڇا آهي؟
حب الوطنياها شعور جي حالت آهي جيڪا توجه ۽ توجه وڌائي ٿي.
مختلف hypnosis ٽيڪنڪ آهي. سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال hypnosis ٽيڪنڪانهن مان هڪ آهي اکين جي اصلاح جي ٽيڪنڪ؛ هن ٽيڪنڪ ۾ هڪ روشن اعتراض تي هڪ مستحڪم موقف رکڻ شامل آهي جيستائين اکيون آهستي آهستي بند ٿي وڃن.
حب الوطني ذهن جي حالت ۾ داخل ٿيڻ کان پوء رويي ۾ مثبت تبديليون آڻي سگهجن ٿيون.hypnotism لاڳو ڪندڙ شخص جو مقصد hypnotist کي زباني تجويزون ڏيڻ سان رويي ۾ تبديلي آڻڻ آهي، جهڙوڪ "توهان شراب نه پيئندا".
حب الوطنيالرجي جي علاج لاءِ اٽو، لت جو علاج، پريشاني ۽ ڊپريشناها دعوي ڪئي وئي آهي ته اهو توهان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هپنوٿراپي جا ڪهڙا قسم آهن؟
hypnotherapy سان وزن گھٽائڻپڻ وڏي پيماني تي استعمال hypnosis جا قسم هيٺ ڪري سگھجي ٿو.
شعوري هپنوٿراپي
هي قسم سنجيدگي واري علاج ۽ هپنوٿراپي کي گڏ ڪري ٿو مريضن جي پوسٽ ٽرميٽڪ دٻاء ۽ نفسياتي خرابين تي قابو پائڻ ۽ انهن جي زندگين کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
نفسياتي هپنوٿراپي
Psychodynamic hypnotherapy جو مقصد بي شعور ذهن ۽ شخصيتن کان متاثر ٿيندڙ انساني افعال جو مطالعو ڪرڻ آهي.
Ericksonian Hypnotherapy
هيپنوٿراپي جو هي قسم ملٽن ايڇ ايريڪسن پاران تيار ڪيو ويو آهي ۽ هڪ اڻ سڌي عمل آهي. hypnosis جي ٻين قسمن جي برعڪس، هن طريقي کي استعمال ڪندي علاج ڪندڙ اڻ سڌي طرح طريقا استعمال ڪن ٿا جهڙوڪ ڪهاڻي ٻڌائڻ ۽ تجويزون.
حل فوڪس ٿيل هپنوٿراپي
هن عمل ۾، مريض بيان ڪري ٿو مطلوب مقصد حاصل ڪرڻ لاء ۽ طبيب مريض سوالن جو حل ظاهر ڪرڻ لاء.
Hypnosis ڪجهه خاص رويي کي متاثر ڪري ٿو
ڪجھ مطالعو hypnosisاهو معلوم ڪيو ويو آهي ته اٽو مختلف قسم جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي، بشمول سگريٽ نوشي ۽ منشيات جو استعمال.
ھن موضوع تي ھڪڙي مطالعي ۾، 286 تماڪ ڇڪڻ وارن کي تماڪ ڇڏڻ لاء معياري صلاح مشوري يا hypnosis ملي ٿي. ڇهن مهينن بعد hypnosis مشورتي گروپ ۾ 26 سيڪڙو انهن سگريٽ نوشي ڇڏي ڏني، ۽ مشورتي گروپ ۾ انهن مان 18 سيڪڙو ڇڏيا هئا.
هڪ ٻئي مطالعي ۾، نو ميٿادون مريض جيڪي اسٽريٽ منشيات استعمال ڪندا هئا انهن کي هفتيوار ڏنو ويو hypnosis ٿي ويو. ڇهن مهينن کان پوء، سڀني مريضن کي مڪمل طور تي اسٽريٽ دوائون استعمال ڪرڻ بند ڪيو.
ڪجھ مطالعو hypnotherapyهن دريافت ڪيو آهي ته شراب خود اعتمادي کي بهتر ڪرڻ، ڪاوڙ ۽ تڪليف کي گهٽائڻ، پريشاني کي منظم ڪرڻ، ۽ ماڻهن جي ڪجهه گروهن ۾ اندرا جو علاج ڪري سگهي ٿو.
حَتّي الامڪان hypnosis جا فائدا هن موضوع تي موجوده تحقيق محدود آهي ۽ مخصوص مريض گروپن تي مرکوز آهي. اهو طئي ڪرڻ لاءِ وڌيڪ اثرائتي مطالعي جي ضرورت آهي ته اهو عام آبادي کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.
Hypnosis سان وزن گھٽائڻ
رويي کي تبديل ڪرڻ جي ان جي امڪاني صلاحيت جي اضافي ۾، تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته hypnosis وزن گھٽائڻ لاء ڏيکاري ٿو ته ڪندو.
هڪ مطالعي ۾، 60 موهيندڙ ماڻهن کي ننڊ جي اپنيا سان ٽن گروپن ۾ ورهايو ويو، هڪ غذا جي صلاح لاء ۽ هڪ دٻاء گهٽائڻ لاء. hypnotherapy ۽ ٻيو گروپ انهن جي ڪلوري جي مقدار کي گهٽائڻ لاء hypnotherapy اهو ڏنو آهي.
ٽن مهينن کان پوء، سڀني گروپن وزن جي مقابلي ۾ وزن وڃائي ڇڏيو هو. بهرحال، صرف دٻاء جي گھٽتائي لاء hypnotherapy اهو گروپ جيڪو حاصل ڪيو اهو 18 مهينن کان پوء وزن گھٽائڻ جاري آهي.
ٻئي مطالعي ۾، 109 ماڻهو hypnosis حاصل ڪيل رويي جي علاج سان وزن گھٽائڻ لاء، يا بغير ٻه سال پوءِ hypnotherapy گروپ وزن گھٽائڻ جاري رکيو، جڏهن ته ٻئي گروپ وزن گھٽائڻ ۾ وڌيڪ تبديلي نه ڏيکاري.
انهن مطالعي جي نتيجي ۾ ڪيل تجزيي ۾، سنجڪاتي رويي جي علاج hypnosis اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته وزن جي نقصان سان گڏ انتظاميه تقريبن وزن جي نقصان کي ٻيڻو ڪري ٿو.
hypnotherapy سان وزن گھٽائڻ جا ٻيا فائدا
hypnotherapy اهو نه رڳو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر خود اعتمادي ۽ خود ڪنٽرول پڻ ڏئي ٿو. وولري ۽ ٻين فرانسيسي سائنسدانن جي اڳواڻي ۾ هڪ تحقيقي گروپ، hypnosis، نفسياتي علاج ۽ سنجيدگي واري رويي جي علاج تي ڌيان ڏنو، ڊپريشن جي علاج ۾ وڌيڪ جسماني وزن، پريشاني ۽ نفسياتي مشڪلاتن سان لاڳاپيل.
وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه، هي مخصوص hypnotherapy جو فارم اهو پڻ ٻين حالتن ۾ مدد ڪئي آهي.
D. Corydon Hammond نوٽ ڪيو ته خود-هپنوسيس پريشاني ۽ ٻين دٻاء سان لاڳاپيل مسئلن جي علاج لاء هڪ سستو ۽ موثر طريقو آهي.
ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
ذیابيطس ۾ وزن جو انتظام هڪ اهم عنصر آهي. اڀياس، hypnotherapyاهو ڏيکاري ٿو ته اهو ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو ۽ ذیابيطس سان ماڻهن ۾ وزن کي منظم ڪري ٿو.
کائڻ جي خرابين جو علاج ڪري ٿو
غذائي عادتون جسم جي وزن کي متاثر ڪن ٿيون. تحقيق، سنجيدگي واري رويي hypnotherapyاهو ڏيکاري ٿو ته CBH (CBH) مدد ڪري سگهي ٿو ڪنٽرول cravings ۽ گھٽائڻ لاء cravings.
خود قابو کي مضبوط ڪري ٿو
کاڌي سان لاڳاپيل لالچ کي ڪنٽرول ڪرڻ هڪ آسان شيء ناهي. بهرحال hypnosisخود سنڀال وڌائي سگھي ٿو ۽ اعلي ڪيلوري کاڌي کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڊگھي عرصي تائين وزن گھٽائڻ ۾ مدد
حب الوطني اهو نه رڳو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو پڻ ان کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. نتيجا ڊگهي مدت وارا آهن.
Hypnosis وڌيڪ اثرائتو آهي جڏهن ٻين وزن گھٽائڻ جي طريقن سان گڏ.
رڳو hypnosisوزن گھٽائڻ تي اٽي جي اثرات جي جانچ ڪرڻ لاء ڪجھ مطالعو آھن. حب الوطنيڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاري ٿو ته اٽو وزن گھٽائڻ تي مثبت اثر رکي ٿو ان کي وزن جي انتظام جي پروگرام سان گڏ استعمال ڪيو ويو آهي.
انهن مطالعي ۾ hypnosisوزن گھٽائڻ جي مقدار کي وڌايو جڏهن غذا جي صلاح يا رويي جي علاج سان ملائي.
قبض hypnosisوڌيڪ معيار جي تحقيق جي ضرورت آهي اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته اٽو وزن جي نقصان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. هڪ علاج جو پروگرام جنهن ۾ شامل آهي صحتمند غذا ۽ طرز زندگي جي تبديلين لاءِ بهترين نتيجا. hypnotherapy شامل ڪرڻ گهرجي.
Hypnotherapy هڪ تڪڙو طريقو نه آهي
ڪجھ مطالعي ۾ hypnosisجڏهن ته اٽو وزن گھٽائڻ ۾ اضافو ڪرڻ لاء نوٽ ڪيو ويو آهي، ان کي وزن گھٽائڻ لاء اڪيلو علاج يا جادو علاج جي طور تي نه ڏٺو وڃي.
دراصل، hypnosisڪيتريون ئي اڀياس جيڪي ان کي استعمال ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪيا آهن جيئن ته رويي جي علاج يا وزن ڪنٽرول پروگرام سان لاڳاپيل.
حب الوطنيهڪ اوزار طور استعمال ڪيو وڃي ڪجهه رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ جيڪي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. اهو نتيجو ڏسڻ لاء وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي.
حب الوطني اهو سڀ کان وڌيڪ ماڻهن لاء محفوظ سمجهيو ويندو آهي. منفي ردعمل نادر آهن پر اڃا تائين غير حاضر نه آهن. ممڪن خطرن کي هيٺ ڏنل فهرست ڪري سگهجي ٿو:
- سر درد
- چڪر اچڻ
- ننڊ
- پريشاني
- تڪليف
- غلط ميموري ٺاھڻ
ماڻهو جيڪي hallucinations يا فريب ۾ مبتلا آهن hypnotherapy ڪوشش ڪرڻ کان پهريان انهن جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. انهي سان گڏ، هڪ شخص جيڪو منشيات يا شراب جي اثر هيٺ آهي، ان کي hypnotized نه ڪيو وڃي.
ڪنهن کي hypnotherapy جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
hypnotherapyاهو مختلف طريقن سان مريضن جي مدد ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، بشمول رويي جي تبديلين، زندگي جي بهتر معيار، لت مان وصولي، پوسٽ ٽراميڪ دٻاء جو انتظام، ڊپريشن، پريشاني، ۽ درد جو انتظام.
اڪثر ڪيسن ۾، hypnotherapy هڪ اضافي علاج جي عمل جي طور تي استعمال ڪيو. تنهن ڪري، اهو ڪيس جو جائزو وٺندو ۽ hypnotherapy اهو شخص جيڪو سفارش ڪري سگهي ٿو اهو هڪ ڊاڪٽر آهي.
هيپنوٿراپي سان وزن گھٽائڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
علاج جو عرصو مخصوص آهي، هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. اهو توهان جي مقصد تائين پهچڻ لاء هفتي يا مهينا وٺي سگھي ٿو. مدت مختلف ٿي سگھي ٿي جيڪڏھن ھپنوٿراپي معاون علاج جي طور تي مهيا ڪئي وئي آھي.
مثال طور، هڪ شخص اضافي علاج جي طور تي hypnotherapy عام وزن جي گھٽتائي لاء، جيڪڏهن ٻين طبي يا نفسياتي حالتن لاء گڏوگڏ علاج حاصل ڪرڻ سان گڏ hypnosis جو وقت تبديل ٿي سگھي ٿو.
نتيجو؛
اڀياس، hypnotherapyاهو مليو آهي ته اهو وزن گھٽائڻ کي وڌائڻ لاء هڪ مؤثر اوزار ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن هڪ رويي جي علاج يا وزن ڪنٽرول پروگرام سان ملائي.
ياد رکو، hypnosisاهو وڌيڪ اثرائتو آهي جڏهن استعمال ٿيل طرز زندگي کان علاوه مناسب غذا ۽ ورزش سان گڏ.
