ادرڪ يا ادرڪ روٽ هڪ گلن وارو ٻوٽو آهي جيڪو هندستان ۽ ڏکڻ اوڀر ايشيا جو آهي. Zingiber officinale ٻوٽي جو ٿلهو ٿلهو. لذيذ مصالحو ڪيترن ئي کاڌن جي ايپليڪيشنن تي مشتمل آهي، پر اهو پڻ سوين سالن تائين دوا جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي.
تنفس جي بيمارين جو علاج ڪري ٿو، هضمي ۾ مدد ڪري ٿو، ڪينسر کي روڪي ٿو، درد کي گھٽائي ٿو، حيض جي دردن کي رليف ڪري ٿو، لڏپلاڻ کي رليف ڪري ٿو، الزائمر جي بيماري کي روڪي ٿو، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر کي گھٽائي ٿو، مدافعتي قوت کي مضبوط ڪري ٿو، فري ريڊيڪل کي ختم ڪري ٿو، گردئن جي پٿر کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٻرندڙهڪ جڙي ٻوٽي آهي جنهن کي اڪثر معدي تي ان جي اثرن لاءِ معدي لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي. هيٺ ”ادرک جي تڪليف اهو ڪيئن استعمال ٿيندو آهي؟" توھان کي توھان جي سوال جو جواب ملندو.
ڇا ادرک متلي لاء سٺو آهي؟
ادرڪ عام طور تي آهي متلاهو ظاهر ڪيو ويو آهي قدرتي طريقي سان دل جي جلن کي گهٽائڻ يا پيٽ جي خرابي کي آرام ڪرڻ.
ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته مصالحو اثرائتو ٿي سگهي ٿو جيئن ڪجهه ضد ضد دوائن ۽ گهٽ ضمني اثرات آهن.
ادرک جو خيال آهي ته ان جي دوائن جا خاصيتون gingerol مان نڪتل آهن، تازو ادرک جو بنيادي حياتياتي جزو، ۽ ان سان گڏ لاڳاپيل مرکبات کي شوگول سڏيو ويندو آهي، جيڪو جڙي کي ان جو تيز ذائقو ڏئي ٿو.
شوگاول خشڪ ادرڪ ۾ وڌيڪ مرڪوز آهن. جنجرول خام ادرڪ ۾ وڌيڪ ملي ٿو. ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ادرک ۽ ان جا مرڪب هاضمي جي رد عمل کي تيز ڪري سگهن ٿا ۽ گيسٽرڪ جي خالي ٿيڻ ۽ متلي کي گهٽائي سگهن ٿا.
مصالحو ضد سوزش واري ملڪيت آهي ۽ هضم کي منظم ڪرڻ، جسم کي پرسکون ڪرڻ ۽ متلي کي گهٽائڻ لاءِ بلڊ پريشر کي منظم ڪندڙ هارمونز جي ڇڏڻ کي فروغ ڏئي ٿو.
ڇا اهو محفوظ آهي ادرک استعمال ڪرڻ متلاشي لاءِ؟
ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاري ٿو ته ادرک ڪيترن ئي حالتن لاء محفوظ آهي. ڪجهه ماڻهن کي دل جي جلن، گيس، بواسير يا ضمني اثرات جو تجربو ڪريو جهڙوڪ پيٽ جو درد، پر اهو انحصار شخص تي، استعمال جي دوز ۽ تعدد تي.
1278 حامله عورتن ۾ ڪيل 12 مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته روزانو 1500 ملي گرام کان گهٽ ادرک وٺڻ سان دل جي جلن، اسقاط حمل يا سستيءَ جو خطرو نه وڌيو.
تنهن هوندي به، حامله عورتن کي ٻار جي ڄمڻ جي ويجهو ادرک سپليمنٽ وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو رت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ساڳئي سببن لاء، مسالا حامله عورتن لاء غير محفوظ ٿي سگهي ٿي جن جي حمل جي تاريخ يا ڪلٽنگ جي خرابين سان.
اضافي طور تي، ادرک جي وڏي مقدار کڻڻ سان جسم ۾ بائل جي وهڪري کي وڌائي سگھي ٿو، تنهنڪري اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪڏهن توهان کي گلي بلڊر جي بيماري آهي.
جيڪڏهن توهان رت جي پتلي تي آهيو، توهان کي محتاط هجڻ گهرجي جيئن ادرک انهن دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان دوائن جي مقصدن لاءِ مصالحو استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، بشمول متلي، ان کي صحت جي سارسنڀال جي ماهر جي صلاح کان سواءِ استعمال نه ڪريو.
ادرک ڪهڙي مرض ۾ اثرائتو آهي؟
تحقيق ڏيکاري ٿي ته ادرک مختلف حالتن جي ڪري الٽي ۽ الٽي کي روڪڻ ۽ علاج ڪري سگهي ٿو. هتي اهي ڪيس آهن جتي ادرک متلي کي ختم ڪري ٿو ...
حمل دوران ننڊ لاء ادرک
هڪ اندازي مطابق 80 سيڪڙو عورتن کي حمل جي پهرين ٽرمسٽر دوران متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿئي ٿو. انهي سبب لاء، ادرک لاء هن ايپليڪيشن تي سڀ کان وڌيڪ تحقيق پهرين ۽ ٻئي ٽرمينرز ۾ ڪئي وئي آهي.
ادرک حمل دوران الٽي جي خطري کي گھٽائي ٿو. ڪيترن ئي عورتن لاءِ حمل دوران صبح جي بيماريءَ کي گهٽائڻ ۾ ادرک پليسبو کان وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿيو آهي.
13 عورتن تي ڪيل هڪ مطالعو جن کي حمل جي 67 هفتا جي لڳ ڀڳ صبح جي بيماري جو تجربو ڪيو ويو ته اهو معلوم ٿيو ته روزانو 1000 ملي گرام انڪپسولڊ ادرک وٺڻ سان الٽي ۽ الٽي گهٽجي ٿي.
حرڪت جي بيماري
حرڪت جي بيماري هڪ حالت آهي جيڪا توهان کي بيمار محسوس ڪري ٿي جڏهن توهان هلندا آهيو - يا ته حقيقت يا تصور. اهو عام طور تي ٿئي ٿو جڏهن هڪ ٻيڙيء ۽ ڪار تي سفر. سڀ کان عام علامت nausea آهي.
ادرک ڪجهه ماڻهن ۾ حرڪت جي بيماري کي گهٽائي ٿو. سائنسدانن جو خيال آهي ته اهو هاضمي جي ڪم ۽ بلڊ پريشر کي مستحڪم رکڻ سان معدي کي گهٽائي سگهي ٿو.
ڪيموٿراپي سان لاڳاپيل الٽي
اٽڪل 75 سيڪڙو ماڻهو جيڪي ڪيموٿراپي حاصل ڪن ٿا انهن مان هڪ بنيادي ضمني اثر جي طور تي متلي جو تجربو آهي.
ڪينسر ۾ مبتلا 576 ماڻهن جي مطالعي ۾، ڪيموٿراپي کان 3 ڏينهن اڳ 6-0,5 گرام مائع ادرک جي جڙ جو عرق روزانو ٻه ڀيرا کڻڻ سان ڪيموٿراپي جي علاج جي پهرين 1 ڪلاڪن اندر پلاسيبو جي مقابلي ۾ 24 ڏينهن اڳ جي نمي جي گهٽتائي ٿي.
ادرک جي روٽ پائوڊر پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته ڪيموٿراپي مڪمل ٿيڻ کان پوء الٽي ۽ الٽي کي گهٽائڻ لاء.
ڪجهه معدي جي خرابين
تحقيق ڏيکاري ٿي ته روزانو 1500 ملي گرام ادرک، ڪيترن ئي ننڍن دوزن ۾ ورهايل، معدي جي خرابين سان لاڳاپيل الٽي کي گهٽائي سگھي ٿو.
ان شرح کي وڌائڻ سان جنهن تي پيٽ پنهنجي مواد کي خالي ڪري ٿو، اهو آنڊن ۾ درد کي آرام ڪري سگهي ٿو، بدهضمي کي روڪيو، ڦوٽو، هاضمي جي رستي تي دٻاء کي گهٽائي، اهي سڀ متلي کي آرام ڪري سگھن ٿا.
هڪ حالت جيڪا پيٽ جي عادتن ۾ غير متوقع تبديلين جو سبب بڻجندي آهي چڙچڙآنڊي سنڊوم (IBS) دماغي بيمارين ۾ مبتلا ڪيترن ئي ماڻهن کي ادرک سان آرام مليو آهي.
اضافي طور تي، ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جڏهن ادرک ٻين علاج سان گڏ ڪيو ويندو آهي، اهو گهٽائي سگهي ٿو ۽ پيٽ جي درد سان جڙيل گيسٽرو اينٽرائٽس، هڪ حالت جيڪا معدي ۽ اندرين جي سوزش جي ڪري ٿي.
ننڊ لاء ادرک ڪيئن استعمال ڪجي؟
توهان ادرک کي ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهو ٿا، پر ڪجهه استعمال خاص طور تي متلي کي گهٽائڻ ۾ اثرائتي آهن. توھان ان کي استعمال ڪري سگھو ٿا تازو، خشڪ، روٽ، پائوڊر، يا پيئڻ جي صورت ۾، ٽينچر، ڪڍڻ يا ڪيپسول.
ھتي ڪجھ عام طريقا آھن جن کي استعمال ڪرڻ لاءِ ادرک کي معدي لاءِ.
ننڊ لاء ادرک چانهه
سفارش ڪيل رقم 4 پيالو (950 ml) کي گھٽائڻ لاء. ادرک جي چانههآهي. گرم پاڻيءَ ۾ ڪٽيل يا پسيل تازو ادرک پيئندي ان کي گهر ۾ ٺاهيو. چانهه دير سان پيئو، ڇاڪاڻ ته ان کي جلدي پيئڻ سان الٽي وڌي سگهي ٿي.
اضافي
گرائونڊ ادرڪ عام طور تي وڪرو ڪيو ويندو آهي encapsulated.
جوهر
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرک جي ضروري تيل کي اندر اندر اندر رکڻ سان پوسٽبو جي مقابلي ۾ پوسٽوپيٽو متلي گهٽجي ٿي.
ادرک کي پيٽ جي سور ۽ دل جي جلن جهڙن ڪيسن ۾ به استعمال ڪري سگهجي ٿو. هتي اهي ترڪيبون آهن جيڪي هن سلسلي ۾ اثرائتو ٿي سگهن ٿيون؛
- تازو ادرک جو ننڍڙو ٽڪرو ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- ادرک جي سلائسن تي ٿورو لوڻ برابر ڪريو ته جيئن ادرک جو هر ٽڪرو ڪجهه لوڻ سان ڍڪجي وڃي.
- انهن سلائسن کي سڄي ڏينهن ۾ هڪ هڪ ڪري چبو.
- توهان هضم کي بهتر ڪرڻ لاء هي طريقو استعمال ڪري سگهو ٿا.
ادرک ۽ گاجر جو رس
- ادرک جي جڙ کي چڱيءَ طرح ڌوئي.
- ادرک کي ڇڪيو ۽ ان کي پتلي سلائسن ۾ ڪٽيو.
- هڪ انب ۽ اٽڪل ٽي کان پنج ٻار گاجرون وٺو ۽ انهن کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- ادرک، گاجر ۽ انب کي بلينڊر ۾ ملايو ۽ دٻايو.
- پيئڻ کان اڳ ان ۾ هڪ چمچو ليمن جو رس ملايو.
- هي مشروب پيٽ جي دائمي درد ۽ بيمارين جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
- ادرک جي رس ۾ کنڊ جي ٿوري مقدار ۾ شامل ڪريو ۽ انهن ٻن شين کي هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ شامل ڪريو.
- اهو هر قسم جي بدهضمي ۽ گيس جي مسئلن کان جلد رليف فراهم ڪري ٿو، بشمول ڦڦڙن.
طريقو 2
- هڪ هڪ چائے جو چمچو ڪارو مرچ، ادرک جو پائوڊر، داڻا داڻا ۽ سڪل پودني جا پن وٺو.
- انهن سڀني شين کي پيس ڪريو ۽ سٺو پائوڊر ٺاهيو.
- پيٽ جي خرابي کان جلد آرام حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ چانهه جو چمچو گرم پاڻي سان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا وٺو.
- توهان اهو ساڳيو طريقو گئس جي مسئلي ۽ بدهضمي جي علاج ۾ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ airtight ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿو.
سفارش ڪئي وئيزج
جيتوڻيڪ هڪ ڏينهن ۾ چار گرام ادرک استعمال ڪرڻ کي محفوظ چيو ويندو آهي، اڪثر مطالعي ۾ ننڍي مقدار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. اناج جي سڀ کان وڌيڪ اثرائتي دوز تي ڪو به اتفاق نه آهي متلي لاء. ڪيترائي مطالعو 200-2000 mg في ڏينهن استعمال ڪن ٿا.
صورتحال جي لحاظ کان، اڪثر محقق ان ڳالهه تي متفق آهن ته 1000-1500 ملي گرام ادرک کي ڪيترن ئي خوراکن ۾ ورهائڻ، متلي جي علاج جو بهترين طريقو آهي. اعلي خوراکن جا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. سڀ کان وڌيڪ مناسب دوز لاء ڊاڪٽر کان مدد حاصل ڪريو.
نتيجو؛
ادرک جا ڪيترائي فائدا آهن، جن ۾ ان جي متلاشي کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت پڻ سائنس جي مدد سان آهي.
هي مصالحو ڏيکاريو ويو آهي ته حمل، حرڪت جي بيماري، ڪيموٿراپي، سرجري، ۽ معدي جي حالتن جهڙوڪ IBS جي سببن جي سببن کي رليف ڪرڻ لاء. ڪابه معياري دوز نه آهي، پر عام طور تي 1000-1500 mg في ڏينهن، ڪيترن ئي دوز ۾ ورهايل، سفارش ڪئي وئي آهي.
