Bergamot چانههاهو برگامٽ نارنگي ڪڍڻ سان ڪارو چانهه کي گڏ ڪندي ٺاهيو ويو آهي. ارل گرين چانهه جڙي ٻوٽي طور سڃاتو وڃي ٿو، هي جڙي سڄي دنيا ۾ سوين سالن تائين استعمال ڪيو ويو آهي. هڪ منفرد ۽ لذيذ ذائقي سان گڏ، ان ۾ مختلف قسم جا فائدا آهن جيڪي ان کي خاص بڻائين ٿا.
”برگاموٽ ذائقي واري چانهه ڇا آهي“، ”برگاموٽ چانهه جا فائدا“، ”برگاموٽ ذائقي واري چانهه نقصانڪار“ توهان کي ان جي باري ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي مضمون ۾ بيان ڪيو ويو آهي.
bergamot چانهه ڇا آهي؟
Bergamot چانهه عام طور تي ڪارو چانهه جي پنن مان ۽ سائٽرس برگاميا اهو وڻ جي ميوي مان ٺاهيو ويندو آهي.
چانهه جي پنن کي يا ته برگاموٽ جي عرق يا ضروري تيل سان اسپري ڪيو وڃي ٿو، يا خشڪ برگاموٽ جي چھلڪي سان ملايو وڃي ٿو ته جيئن چانهه کي ٿورڙو ليمن جهڙو ذائقو ڏئي.
اهي پوليفينول اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪن ٿا جيڪي رد عمل واري ماليڪيولن سان وڙهندا آهن جن کي آزاد ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي جيڪو سيل کي نقصان ۽ بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
Bergamot چانههڪيترن ئي قسمن جي اينٽي آڪسيڊنٽس جو مقدار صحت لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. درخواست bergamot چانهه جا فائدا...
دل جي صحت کي وڌائي ٿو
برگاموٽ چانهه، دل جي بيماري لاء ڪجهه خطري عوامل کي بهتر بڻائي ٿو. برگاموٽ ڪوليسٽرول جي سطح گھٽائي ٿو ۽ ڪاري چانهه بلڊ پريشر گھٽائي ٿي.
خاص طور تي، برگامٽ ۾ flavanones شامل آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ کوليسٽرول پيدا ڪرڻ واري اينزيمس کي روڪي سگهن ٿيون.
80 ماڻهن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هاء ڪوليسٽرول سان گڏ برگامٽ ڪڍڻ روزانو بنيادي قدرن جي مقابلي ۾ 6 مهينن کان پوء رت ۾ ٽرائگليسرائيڊ، ڪل، ۽ ايل ڊي ايل (خراب) ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي ٿي.
اڀياس bergamot چانههاهو ڏيکاري ٿو ته بابا سٺي ڪوليسٽرول جي سطح کي بهتر ڪري سگهي ٿو، دل جي صحت لاء هڪ ٻيو اڳوڻو.
ٻيا اڀياس ساڳيا نتيجا ڏيکاريا آهن. اتي پڻ تحقيق آهي ته برگاموٽ روايتي کوليسٽرول-گهٽتي دوائن جي اثرات کي وڌائي سگھي ٿي.
انهن نتيجن جي بنياد تي، bergamot چانههاهو چئي سگهجي ٿو ته اهو دل جي صحت لاء فائدي وارو آهي.
هضم ۾ مدد ڪري ٿو
Bergamot چانههلوسن ۾ موجود فليونوائيڊس هضمي مسئلن سان جڙيل سوزش کي منهن ڏئي سگهن ٿا.
ان جي مخالف inflammatory خاصيتن جي مهرباني bergamot چانههاهو هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ درد، قبض ۽ بواسير کي ختم ڪري سگهي ٿو. روايتي طور تي، چانهه پڻ استعمال ڪيو ويو آهي colic ۽ nausea جي علاج لاء.
ڪولائٽس سان گڏ چوٿين ۾ هڪ مطالعو، هڪ قسم جي سوزش واري آنت جي بيماري (IBD)، اهو معلوم ٿيو ته برگاموٽ جو رس سوزش واري پروٽين جي ڇڏڻ کي روڪيو ۽ دستن جي قسطن کي گهٽايو.
ٻيا ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته برگاموٽ جو رس پيٽ جي السر ۽ درد سان لاڳاپيل آنت جي سوزش کي گھٽائي سگھي ٿو. ايڇ ٽيلي اهو ڏيکاري ٿو ته اهو بيڪٽيريا سان وڙهندو آهي.
ڪاري چانهه جي اثرن تي جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٿلهوين نالي مرکبات معدي جي السر ۽ ٻين هاضمي جي مسئلن جي علاج ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
اڀياس ڏيکاري ٿو گهٽ ۾ گهٽ ٽي پيالو هڪ هفتي. bergamot چانهه ڏيکاري ٿو ته ان جو استعمال هاضمي سسٽم جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو.
اهي نتيجا ڪاري چانهه اشارو ڪري ٿو ته برگاموٽ ۽ برگاموٽ جا گڏيل اثر هاضمي کي فائدو ڏئي سگھن ٿا.
ڏندن جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
ارل گرين چانههاهو خيال آهي ته ڪيٽيچين ڏندن جي صحت لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته هن تي ڪا به سڌي تحقيق نه ڪئي وئي آهي، تحقيق ڏيکاري ٿو ته چانهه ڪيٽيچين عام طور تي زباني صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. دانت جي خرابي کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ چانهه جو عرق پڻ مليو آهي.
ڊپريشن جي علامات کي ختم ڪري ٿو
اهو معلوم ٿئي ٿو ته چانهه ۾ موجود برگاموٽ تيل ماڻهن تي هڪ پرسکون اثر آهي. اهو ڪنهن جي مزاج کي بهتر ڪري سگهي ٿو، بيدل, پريشاني ۽ پڻ هوندو آهي علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. bergamot جي قدرتي aromatherapeutic خوبيون هن معاملي ۾ هڪ ڪردار ادا.
ڪينسر جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو
چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي ڊگهي عرصي ۾ ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا. رحم جي ڪينسر جي حوالي سان پڻ ڪجهه دلچسپ نتيجا آهن. bergamot چانههاهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جيڪي عورتون flavonoids استعمال ڪن ٿيون، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ آهن، جن ۾ گهڻي مقدار ۾ مليا آهن، انهن ۾ رحم جي سرطان کي وڌائڻ جو خطرو گهٽ آهي.
پڻ، bergamot چانههاهو يقين آهي ته n شايد اينجيوجنسي کي روڪڻ جي صلاحيت رکي ٿي، هڪ جسماني عمل جنهن ۾ نئين رت جي رگون ٺاهي ٿي.
Angiogenesis صرف ڪجهه حالتن ۾ ٿئي ٿو - حيض جي دورن دوران ۽ عورتن لاء حمل، ۽ عام حالتن ۾ جڏهن جسماني زخم آهي.
پر جڏهن اهي اضافي رت جي رستن جي ضرورت هوندي آهي، جسم کي انهن کي واپس ڇڪڻ گهرجي. ڪنهن به سبب جي ناڪامي بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جن مان هڪ سرطان آهي.
سوزش سان وڙهندي
چانهه جو هي فائدو ان جو سبب آهي bergamot تيلمان پيدا ٿئي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته برگامٽ تيل ۾ حيرت انگيز سوزش واري ملڪيت آهي.
چانهه ۾ موجود برگاموٽ ۾ ليمن جو عرق موجود هوندو آهي جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاءِ ڄاتو ويندو آهي ۽ نتيجي طور اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. چانهه ۾ ڪيفين پڻ شامل آهي، جيڪا ٿلهي جلائي وڌائي ٿي ۽ صحتمند وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
برگاموٽ تيل ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. اهي پڻ آڪسائيڊائٽي دٻاء سان وڙهندا آهن، جيڪي مدافعتي نظام جي ڪم کي روڪي سگهن ٿا.
ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿو ته برگاموٽ هڪ جراثيم ڪش ۽ اينٽي وائرل ايجنٽ طور ڪم ڪري سگهي ٿو، ان ڪري مدافعتي نظام کي وڌايو. سردي ۽ بخار جي علامتن لاءِ، هي چانهه مثالي مشروب ٿي سگهي ٿي. چانهه پڻ گلي جي سور جو علاج ڪري سگهي ٿي.
sunburns علاج ڪري سگهو ٿا
جيتوڻيڪ ان حوالي سان ٿورڙي تحقيق ڪئي وئي آهي، ڪجهه غير معمولي ثبوت، bergamot چانهههوءَ ٻڌائي ٿي ته انناس ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ سنبرن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ان لاءِ توهان کي هر صبح ۽ رات چانهه سان متاثر ٿيل حصي جو مساج ڪرڻ گهرجي.
Bergamot چانهه جا ضمني اثرات ۽ نقصان
حمل ۽ شيڊنگ دوران مسئلا
ٻين چانورن وانگر bergamot چانهه اهو پڻ ڪيفين تي مشتمل آهي. اهو ٿي سگهي ٿو محفوظ نه هجي حامله يا کير پياريندڙ عورتن لاءِ. ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته حمل جي دوران گهڻو ڪري ڪافين جو استعمال شايد حمل جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. کير پياريندڙ عورتن ۾ چانهه ۾ موجود ڪيفين ٻار ۾ چڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ڪافين جا مسئلا
اضافي ڪيفين سبب ٿي سگھي ٿو پريشاني، زلزلي، دٻائڻ، ۽ اڃا به اندرا. جيڪڏهن توهان کي ڪيفين جي استعمال سان مسئلو آهي، چانهه جو استعمال گهٽايو.
ڏندن جو داغ
چانهه ۾ ٽينين شامل آهن جيڪي دانت جي ايناميل ڏانهن منتقل ڪري سگهن ٿا ۽ اهڙيء طرح ڏندن کي داغ ڏئي ٿو. ان کان بچڻ لاءِ، توهان پيئڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي ڌوئي سگهو ٿا، ۽ جيڪي ڏند اڇا آهن انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته داغ کان بچڻ لاءِ چانهه کان پاسو ڪن.
چانهه ۾ موجود ٽينڪ ۽ گليڪ ايسڊس پنن واري سائي ڀاڄين مان لوهه جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ لوهه جي کوٽ آهي، توهان جي چانهه جو استعمال گهٽايو. انهي سان گڏ، ماني جي وچ ۾ چانهه پيئي، نه کاڌي سان.
Bergamot زهر
چانهه جو گهڻو استعمال برگاموٽ زهر جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو پوٽاشيم جي جذب سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. غير معمولي ثبوت ٻڌائي ٿو ته برگاموٽ زهر جي ٻين علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو هٿن ۽ پيرن ۾ درد، هڪ جلن جو احساس، عضلات جي ٽوچ، ۽ اڃا به ٻرندڙ نظر.
Bergamot چانهه ڪيئن ٺهيل آهي؟
Bergamot چانهه عام طور تي "ارل گرين" جي نالي سان وڪرو ڪيو ويو آهي. برگامٽ سان چانهه کي ڇڪيوy ٺاهڻ لاءِ، ٿلهي کي 3-5 منٽن لاءِ ٽُلندڙ پاڻيءَ ۾ لڪايو ۽ پوءِ ان کي هٽائي ڇڏيو.
Bergomat ذائقي ڪارو چانهه ان کي تيار ڪرڻ لاءِ، بليڪ چانهه ٺاهڻ وانگر، سڪل چانهه جي پنن تي ٽمندڙ پاڻي ڀريو ۽ ان کي پکڻ ڏيو.
جيڪڏهن توهان کير سان چانهه ٺاهڻ چاهيو ٿا، صرف کير سان پاڻي کي تبديل ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان ارل گرين سائي چانهه پيئڻ چاهيو ٿا ته توهان ٻنهي چانورن جي پنن کي ملايو ۽ مٿي بيان ڪيل پکڻ جو عمل انجام ڏئي سگهو ٿا.
آئي ڪن جا ڳاڙها چانهه لاء، گرم پاڻيء ۾ چانهه جي پنن کي پيئي. مائع کي ڇڪيو ۽ چانهه کي ٿڌو ڪرڻ جو انتظار ڪريو. ڪجھ برفاني ڪعب شامل ڪريو ۽ پنھنجي برفاني چانهه پيئو.
نتيجو؛
Bergamot چانهه يا آرل گريناها ڪاري چانهه ۽ برگاموٽ ليمن جي نچوڙ مان ٺهيل آهي. اهو هڪ پرڪشش ليمن جو ذائقو آهي.
برگاموٽ ۽ ڪاري چانهه ۾ موجود مرکبات اينٽي آڪسيڊنٽ جو ڪم ڪن ٿا، هضمي ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر کي گهٽ ڪن ٿا.
