هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ليمونين، انگور جي تيل جو بنيادي جزو، لپوليسس (چربي جي ڀڃڪڙي) کي متحرڪ ڪري ٿو، ان ڪري بک کي گهٽائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
انگور جي ضروري تيل جا 1-2 قطرا وٺو ۽ 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (ناريل يا بادام جو تيل) سان ملايو. گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽن تائين ان علائقي جو مالش ڪريو جتي تيل جمع ٿئي. توهان کي اهو هر روز ڪرڻ گهرجي.
انگور جي ضروري تيل جا 1-1 قطرا 2 گلاس پاڻيءَ ۾ ملايو. صبح جو سڀ کان پهرين هي مرکب پيئو.
- انگور جي تيل جا چند قطرا استعمال ڪريو ڪپهه کي لڪائڻ لاءِ ۽ ان جي خوشبوءَ کي کڻڻ لاءِ جڏهن به توهان غير صحت مند کاڌو کائڻ چاهيو ٿا.
هن تيل جا 10 قطرا غسل ۾ شامل ڪريو ته جيئن تازگي ۽ جوان نظر اچي. اهو توهان کي سڄو ڏينهن سرگرم رکندو آهي.
سائنسدان، ادرڪ معلوم ٿيو ته ان جو استعمال وزن گھٽائي ٿو، انسولين جي مزاحمت گھٽائي ٿو ۽ بک جي بحران کي روڪي ٿو.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
1-2 قطرا ادرک جي ضروري تيل جا 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (ناريل يا زيتون جو تيل) سان ملايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ناپسنديده تيل سان علائقي کي مساج ڪريو. توهان کي اهو هر روز ڪرڻ گهرجي.
- ادرڪ ضروري تيل جو 1 قطرو شامل ڪريو (اندروني طور تي محفوظ) ڪارو يا سائي چانهه ۾. صبح جو ناشتو ڪرڻ کان اڳ پيئو.
- توهان تازو رس ۾ ادرک جي ضروري تيل جا 1-2 قطرا پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
Peppermint ضروري تيل
هي تازگي ڏيندڙ خوشبودار تيل:
- هي بک گھٽائي ٿو.
- توانائي فراهم ڪري ٿي.
- اهو توهان کي کائڻ کان پوء مڪمل محسوس ڪري ٿو.
- هاضمي سسٽم کي سپورٽ ڪري ٿو.
- ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.
اهو ڪيئن ڪمزور ڪندو؟
مٽي؛ بائل، معدي جي رطوبت ۽ آنت جي حرڪت کي متحرڪ ڪري ٿو. هي مدد ڪري ٿو هاضمي سسٽم صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو، غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي برقرار رکي ٿو.
جيئن ته مٽيءَ جي بوءَ ماني کائڻ کان پوءِ پرهيزگاريءَ جو احساس ڏياري ٿي، ان ڪري اهو گهٽ کائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آخرڪار وزن گھٽائي ٿو.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
1-2 قطرا Peppermint ضروري تيل جا 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (ناريل يا زيتون جو تيل) سان ملايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ان حصي جو مساج ڪريو جتي ناپسنديده تيل جمع ٿين ٿا. توهان کي اهو هر روز ڪرڻ گهرجي.
هن تيل جا 1-2 قطرا هڪ گلاس پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ صبح جو سڀ کان پهريان ان کي پيئو.
- ڪپهه کي لڪائڻ لاءِ پيپرمنٽ ضروري تيل جا چند قطرا استعمال ڪريو، غير صحتمند خوراڪ جي تمنا کي گهٽائڻ لاءِ سونگھو.
- تازو ۽ زوردار محسوس ڪرڻ لاءِ توهان جي غسل ۾ 10 قطرا Peppermint ضروري تيل شامل ڪريو. Peppermint تيل چمڙي جي سوراخن مان گذري ٿو، توهان کي سڄي ڏينهن ۾ وڌيڪ خبردار ۽ سرگرم رکندو.
ليمون ضروري تيل
ليمن جو تيل تازگي واري اثر سان وزن گھٽائڻ جو تيلاهو گندو آهي؛
- هضمي کي سپورٽ ڪري ٿو.
- بک کي دٻائي ٿو.
- ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.
- مزاج کي منظم ڪري ٿو.
- اهو توانائي ڏئي ٿو.
اهو ڪيئن ڪمزور ڪندو؟
لونليمونين، هڪ فعال مرڪب زيتون جي تيل ۾ ملي ٿو، ٿلهي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو (lipolysis). ان جي تازگي واري خوشبو سان، ليمن جو تيل هڪ موڊ بوسٹر آهي جيڪو پڻ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
1-2 قطرا ليمون ضروري تيل جا 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (ناريل يا زيتون جو تيل) سان ملايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ناپسنديده تيل سان علائقي کي مساج ڪريو. توهان کي اهو هر روز ڪرڻ گهرجي.
- ڪپهه کي نم ڪرڻ لاءِ ليمن جي ضروري تيل جا چند قطرا استعمال ڪريو ۽ هن خوشبوءَ سان پنهنجي خواهشن کي گهٽايو.
10 قطرا ليمون ضروري تيل جا غسل ۾ شامل ڪريو تازا ۽ جوان نظر اچن. هي تيل چمڙي جي سوراخن ذريعي سفر ڪندو ۽ توهان جي عضلات کي آرام ڏيندو، توهان جي مزاج کي بلند ڪندو ۽ توهان کي سڄو ڏينهن سرگرم رکندو.
- توهان جي صبح جي ڪارو / سائي چانهه ۾ هڪ بوند شامل ڪريو. اهو جسم مان toxins کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
اهو هڪ بهتر موڊ مهيا ڪندي اطمينان جو احساس ڏئي ٿو. Bergamot هارمونز کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪي مناسب ميٽابولڪ شرح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان سان گڏ، برگاموٽ ۾ پوليفينول چربی کي ساڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
1-2 قطرا برگاموٽ ضروري تيل جا 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (ليوينڊر آئل) سان ملايا وڃن ٿا ۽ ڳچيءَ ۽ پيرن جي انهن علائقن تي مساج ڪيو وڃي ٿو جتي اڻ وڻندڙ تيل هجي يا گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ. اهو هر روز ڪريو.
- برگاموٽ ضروري تيل جا چند قطرا ڪپهه کي نم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو ۽ جڏهن به اداس يا دٻاءُ محسوس ڪريو ته ان کي بوءِ.
- غسل ۾ 10 قطرا برگاموٽ ضروري تيل جا شامل ڪريو. اهو چمڙي جي سوراخن ذريعي هلندو ۽ توهان جي عضلات کي آرام ڪندو.
دار چینی ضروري تيل
هي مصالحو تيل هڪ مٺي خوشبو آهي:
- رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکي ٿو.
- انسولين جي عدم برداشت کي روڪي ٿو.
- گلوڪوز رواداري عنصر (GTF) کي منظم ڪري ٿو.
- مٺي خواهش کي آرام ڪري ٿو.
- هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو.
- رت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو.
- irritable bowel syndrome کان بچائي ٿو.
اهو ڪيئن ڪمزور ڪندو؟
انسولين جي مزاحمت اڄ جي موهپا جي مسئلي جو بنيادي سبب. انسولين جي مزاحمت ٿي سگھي ٿي پيٽ ۾ چربی جمع، اعلي رت ۾ گلوڪوز جي سطح، اعلي رت جي ڪوليسٽرول جي سطح ۽ حتي بانجھ پن.
محققن جانورن جي ماڊلز تي تجربا ڪيا ۽ ان ڳالهه جي تصديق ڪئي ته دار چینی انسولين جي حساسيت کي بهتر ڪندي موهپا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
1-2 قطرا دار چینی ضروري تيل جا 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (زيتون جو تيل) سان ملايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ناپسنديده تيل يا ڳچيءَ ۽ پيرن جي مالش ڪريو. اهو هر روز ڪريو.
- پنهنجي صبح جي ڪاري/سبز چانهه ۾ دار چینی جي تيل جا 1-2 قطرا شامل ڪريو ۽ ناشتي کان اڳ پيئو.
- 3-4 قطرا دار چینی ضروري تيل جا ڪيڪ ۾ شامل ڪريو يا ان کي تازو نچوڙي جوس ۽ مشروبات ۾ استعمال ڪريو.
- هڪ ڪپهه جي بال کي دار چینی ضروري تيل جي چند قطرن سان ڀاڄيو ۽ ان کي سونگھيو جڏهن توهان کي کاڌي جي اڻ وقتي خواهش هجي.
چندن ضروري تيل
چندن ضروري تيلهڪ تمام آرامده ۽ مٺي، ڪاٺ جي خوشبو آهي جيڪا مدد ڪري ٿي:
- دٻاءُ کي گھٽائي ٿو.
- سيلز کي بحال ڪري ٿو.
- کائڻ جي جذباتي خواهش کي دٻائي ٿو.
- اهو مزاج بلند ڪري ٿو.
- رت جي گردش کي فعال رکي ٿو.
اهو ڪيئن ڪمزور ڪندو؟
Sesquiterpenes، چندن جي ضروري تيل ۾ مليل هڪ مرڪب، ليمبڪ سسٽم کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو جذبات کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
چندن جي تيل جي مٺي ۽ مٽيءَ جي خوشبو اعصاب کي آرام ڏئي ٿي ۽ جذباتي کائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو مراقبت دوران دماغ کي سڪون ۾ رکڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
ڪيئن استعمال ڪجي؟
- 1-2 قطرا چندن جي ضروري تيل جا 5-6 قطرا ڪيريئر آئل (زيتون جو تيل) سان ملايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ناپسنديده تيل واري حصي يا پنهنجي ڳچيءَ جي پٺيءَ تي مالش ڪريو. اهو هر روز ڪريو.
