ٻج جا فائدا انهن ۾ ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي روڪڻ، انفيڪشن کي دور رکڻ، دماغ کي مضبوط ڪرڻ آهي.
سائنسي طور تي "Allium ascalonicum" سڏيو ويندو آهي، شالوٽس ٻوٽن جي Allium خاندان جا ميمبر آهن. خاندان ۾ پڻ لوسن آهي،بصر ۽ chives. اهو مرڪزي ۽ ڏکڻ اوڀر ايشيا جو آهي، آخرڪار هندستان ۽ مشرقي ميڊيٽرينين علائقن تائين پکڙيل آهي.
اڌ پيالو ڪٽيل شيلوٽس ۾ 56 ڪلوريون، 5 گرام فائبر، 6 گرام کنڊ ۽ 12 گرام ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. چربی جو مواد صفر آهي. هاڻي شيل جا فائدااچو ته ان تي هڪ نظر وجهون.
شيلوٽس جا فائدا ڇا آهن؟
ٻج جا فائدا
ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
ايليم ڀاڄيون ڪينسر جي سيل جي موت کي وڌائڻ ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت لاء مشهور آهن.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٿلهي ۽ ٻين پياز ۾ موجود ethyl acetate extracts شايد ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
هڪ ٻي تحقيق موجب ايليم ڀاڄيون معدي جي ڪينسر جو خطرو گهٽائي ٿي.
دل لاءِ فائديمند
antioxidant اثر شيل جا فائداکان آهي.
شيلوٽ ۽ ان جي مائٽن ۾ ٻه اهم اينٽي آڪسائيڊنٽ ايليسن آهن ۽ اهو ان جي مخالف هائپرٽينسي ملڪيت جي ڪري مشهور آهي.quercetinد.
شالٽس پڻ هڪ اينزيم جي پيداوار کي روڪي ٿو جيڪو کوليسٽرول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هي ملڪيت رت جي رستن کي وڌائي ٿو ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو آخرڪار دل جي صحت ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو پڻ شريانن ۾ تختي جي تعمير کي روڪي ٿو.
هي سبزي پوٽاشيم جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو هڪ ٻيو سبب آهي ته اهو دل لاءِ سٺو آهي.
potassium رت جي ڪيپيلرن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بلڊ پريشر کي به منظم ڪري ٿو.
شالٽ،جيئن رت جي گردش کي تيز ڪري ٿورت جي وهڪري مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ان ڪري، اهو detoxification ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو پڻ جگر جي detox لاء هڪ اهم جزو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هضمي اينزيميمس کي متحرڪ ڪري ٿو.
ذیابيطس ڪنٽرول مهيا ڪري ٿي
ڪيترن ئي مطالعي ۾ انسولين تي پياز ۽ شاٽ جا فائديمند اثر ڏيکاريا ويا آهن ۽ اهي ذیابيطس سان لاڳاپيل وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
دماغ لاءِ فائديمند
ٻج جا فائدا دماغي صحت جي حمايت شامل آهي. ڇاڪاڻ تهڦوٽو اها ڳالهه تي مشتمل آهي.
اٺن B وٽامن مان هڪ آهي، اهو دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، ذهني ۽ جذباتي صحت ۾ مدد ڪري ٿو.
فوليٽ پڻ جسم جي ڊي اين اي ۽ آر اين اي جي حفاظت ڪري ٿو.
وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
EEOs (ethyl acetate extracts) شالٽ ۾ جسم ۾ چربی جي جمع کي دٻايو. اهو ممڪن طور تي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا.
هڏن لاءِ فائديمند
ھلندڙ عورتن سان گڏ هڪ مطالعو اڳ ۽ بعد ۾ شيل جا فائدااهو طئي ڪيو ويو آهي ته اهو پاڻ کي هڏن جي کثافت وڌائڻ سان ظاهر ڪري ٿو.
اهڙا مطالعو پڻ آهن جيڪي رپورٽ ڪري رهيا آهن ته وڏي عمر جون عورتون جيڪي باقاعده هن سبزي کي استعمال ڪن ٿيون انهن جي هپ ڀڄڻ جو خطرو 20 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو.
اهو پڻ اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڏندن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
اکين جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو
شالٽس ۾ موجود وٽامن اي اکين جي صحت لاءِ فائديمند آهي ۽ وٽامن اي جي مناسب مقدار رات جي انڌائي کان بچائي ٿي، ايتري قدر جو موتي يا موتي جي مرض کان به بچي ٿو.macular degeneration خطري کي گھٽائي ٿو.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
ٻج جا فائداٻيو اهو آهي ته ان ۾ پروٽين ۽ پيپٽائيڊس شامل آهن جيڪي قوت مدافعت کي مضبوط ڪن ٿا.
ان ۾ پڻ اينٽي آڪسائيڊٽ اثرات آهن جيڪي عام بيمارين ۽ انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهن بيمارين مان ڪجهه بيماريون آهن جهڙوڪ ٿڌ، فلو، بخار ۽ برونچائٽس.
هي فائدو سبزي جي فائبر مواد جي ڪري آهي. شالوٽس غذائي فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو توهان کي کائڻ کان پوءِ پورو رکي ٿو ۽ اسٽول کي نرم ڪري قبض کي روڪي ٿو.
اهو ان جي antimicrobial ملڪيت جي ڪري آنت جي ڪيڙن کي مارڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
جلد کي فائدو
ان جي مواد ۾ سلفر جلد کي جوان نظر اچي ٿو. هر صبح گرم پاڻيءَ ۾ ڇليل ٿلهي کي ڀاڄي ان پاڻي سان منهن ڌوئڻ سان پهريون ڀيرو فائدو ٿيندو.
توهان پڻ شاٽ استعمال ڪندي حشرات جو علاج ڪري سگهو ٿا. حشرات جي ڪنگڻ کي علاج ڪرڻ لاء، متاثر ٿيل علائقي کي ٿلهي جو رس سان رگيو. هي درد کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهو مچھر، مکي يا تپ جي دنگ تي لاڳو ڪري سگھجي ٿو.
وارن جا فائدا
سبزي ۾ مليل سلفر وارن لاءِ صحت مند آهي - وارن جي واڌ کي وڌائڻ.ڪوليجن اهو بافتن جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو.
شالٽ بال جي نقصان جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. ان لاءِ، ڪجھ زمين مرچ، ڪجھ ٿلهو ۽ ڪجهه لوڻ جي ضرورت آهي.
ڀاڄين جو رس چمڙي جي انفيڪشن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو. پاڻي کي پنهنجي وارن تي لاڳو ڪريو ۽ مساج ڪريو. 30 منٽن کان پوء ڌوء.
شيلوٽس جا نقصان ڇا آهن؟
ڀاڄيون رت جي ٺهڻ کي سست ڪري سگھن ٿيون. اهو خونريزي جو خطرو وڌائي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي خون جي خرابي جي خرابي آهي، اهو ضروري آهي ته شالٽس کان پري رهو.
جيئن ته شالٽ بلڊ شوگر جي سطح کي گهٽ ڪري سگهي ٿو، ان کي ذیابيطس جي دوائن سان گڏ استعمال ڪرڻ سان شوگر جي سطح تمام گهڻو گهٽجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، ان کي پهرين هڪ ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي.
