ماکيءَ جو پولن؛ اهو گلن جي پولن، نيڪٽار، اينزائمز، ماکي، موم ۽ مکين جي رطوبت جو مرکب آهي.
ماکيءَ جي ماکيءَ کي چارڻ لاءِ ٻوٽن مان پولن گڏ ڪري ان کي ڇت تائين پهچايو، جتي ان کي ذخيرو ڪيو وڃي ٿو ۽ ڪالوني لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو.
ماکيءَ جو پولن ماکيءَ کي ٻين مکين جي شين جهڙوڪ شاهي جيلي يا ماکيءَ سان نه ملايو وڃي. انهن شين ۾ pollen شامل نه آهي يا ٻيو مواد شامل ٿي سگھي ٿو.
ماکيءَ جو پولنغذائي اجزاء، امينو اسيد، ويتامين، لپيد ۽ 250 کان وڌيڪ فعال مادا شامل آهن.
جرمني جي صحت واري وفاقي وزارت ماکيءَ جي پولن کي دوا طور تسليم ڪري ٿي. ڪيترائي مطالعو ماکيءَ جو پولنجي صحت جي اثرات جو جائزو ورتو
هتي ”مکيءَ جو پولن ڪھڙيءَ لاءِ سٺو آھي“، ”ڪھڙيءَ طرح ماکيءَ جو پولن استعمال ڪجي“، ”ڪھڙيءَ لاءِ مٺي جو پولن سٺو آھي“، ”ڪيترو ماکيءَ جو پولن استعمال ڪيو وڃي ٿو“، ”ڪيئن حاصل ڪجي ماکيءَ جو پولن“، ”مڪي جو پولن ڪيئن آھي“ توهان جي سوالن جا جواب…
بي پولن ڇا آهي؟
مکيون ٻوٽن جي ٻوٽن مان پولن کي گڏ ڪن ٿيون، ان کي لعاب جي غدود يا نيڪٽار مان نڪرندڙ رطوبت جي ٿوري مقدار سان ملائي ٿي، ۽ ان کي خاص ٽوڪرين ۾ رکين ٿيون (جنهن کي corbicles سڏيو وڃي ٿو) انهن جي پوئين پيرن جي شنبون تي، جنهن کي پولن چارجز سڏيو وڃي ٿو.
پولن کي گڏ ڪرڻ کان پوءِ، ان کي ڇت ۾ آندو وڃي ٿو جتي ان کي ماکيءَ جي خاني ۾ ڀريو وڃي ٿو. ان کان پوء، گڏ ڪيل پولن جي مٿاڇري کي "مکي جي ماني" ٺاهڻ لاء ماکي ۽ موم جي پتلي پرت سان ڍڪيو ويندو آهي.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته مکڻ جي ماني anaerobic خمير جي ذريعي گذري ٿو ۽ ان جي نتيجي ۾ ليڪڪ ايسڊ طرفان محفوظ آهي. مکي جي ماني مکين جي ڪالوني لاءِ پروٽين جو بنيادي ذريعو ڪم ڪري ٿي.
پولينڊان جو رنگ هلڪو پيلو کان ڪارو تائين آهي. مکيون اڪثر ڪري هڪ ئي ٻوٽي مان هونديون آهن. پولينڊ گڏ ڪري ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن ڪيترن ئي مختلف ٻوٽن جي نسلن مان گڏ ڪري سگھن ٿا. پولن جا اناج ٻوٽن جي نسلن تي ڀاڙين ٿا. اهي شڪل، رنگ، سائيز ۽ وزن ۾ مختلف آهن.
ماکيءَ جو پولنapitherapyاهو پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيميائي مرڪب جا گروپ شامل آهن جيڪي مکين پاران ٺاهيل آهن ۽ دوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.
ان جي جوڙجڪ ۾ اٽڪل 250 مادہ شامل آهن، جن ۾ امينو اسيد، لپيد، ويتامين، ميڪرو ۽ مائڪرونيٽرينٽس ۽ فلاوونائيڊ شامل آهن.
ماکيءَ جي پولن جي غذائي قيمت
ماکيءَ جو پولن اهو هڪ شاندار غذائي پروفائل آهي.
ان ۾ 250 کان وڌيڪ حياتياتي طور تي فعال مادي شامل آهن، جن ۾ پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، ڀاڄيون، فيٽي ايسڊ، ويتامين، معدنيات، اينزائمز ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ شامل آهن.
ماکيءَ جا پولن جا اناج لڳ ڀڳ تي مشتمل آهي:
ڪاربوهائيڊريٽ: 40٪
پروٽين: 35٪
پاڻي: 4-10٪
ٿلهو: 5%
ٻيا اجزاء: 5-15٪
آخري درجي ۾ ويتامين، معدنيات، اينٽي بايوٽيڪٽس ۽ اينٽي آڪسائيڊٽس شامل آهن. بهرحال، پولن جي غذائي مواد جو دارومدار ٻوٽي جي ماخذ ۽ موسم تي ان کي گڏ ڪيو ويو آهي.
ماکيءَ جو پولنانهن ۾ flavonoids، carotenoids، quercetin، kaempferol ۽ glutathione اهو اينٽي آڪسائيڊرن جي هڪ وڏي قسم سان ڀريل آهي جهڙوڪ
اينٽي آڪسيڊنٽ اسان جي جسم کي ممڪن طور تي نقصانڪار ماليڪيولز کان بچائيندا آهن جن کي فري ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي. آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪرڻ دائمي بيمارين جهڙوڪ ڪينسر ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس کي روڪي ٿو.
ٽيسٽ ٽيوب، جانور، ۽ ڪجهه انساني اڀياس ماکيءَ جو پولن اهو ڏيکاريو ويو آهي ته اينٽي آڪسيڊنٽ دائمي سوزش کي گهٽائي سگهن ٿا، نقصانڪار بيڪٽيريا کي تباهه ڪري سگهن ٿا، انفيڪشن سان وڙهندا آهن، ۽ ٽامي جي واڌ ۽ پکيڙ کي منهن ڏئي سگهن ٿا.
ان سان، ماکيءَ جو پولنان جي antioxidant مواد پڻ ٻوٽي جي ماخذ تي منحصر آهي. جيستائين خاص طور تي ليبل تي بيان نه ڪيو ويو آهي، ماکيءَ جو پولناهو طئي ڪرڻ ڏکيو آهي ته اهو ڪهڙي ٻوٽي مان اچي ٿو.
دل جي بيماري جي خطري جي عوامل کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ هاء بلڊ لپڊس ۽ ڪوليسٽرول
دل جي بيماري دنيا ۾ موت جو سڀ کان وڏو سبب آهي. ٻئي هاءِ بلڊ لپڊس ۽ هاءِ بلڊ ڪوليسٽرول دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. دلچسپ ڳالهه، ماکيءَ جو پولن انهن خطرن جي عنصر کي گھٽائي سگھي ٿو.
مثال طور، جانورن جو مطالعو ماکيءَ جي پولن جو عرقاهو ڏيکاريو ويو آهي ته رت جي کوليسٽر جي سطح کي گهٽائي، خاص طور تي "خراب" LDL کوليسٽرول.
ان کان علاوه، ماکيءَ جو پولنان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ لپڊس کي آڪسائيڊشن کان بچائيندا آهن. جڏهن لپڊس آڪسائيڊائز ٿي وڃن ٿا، اهي گڏجي گڏ ڪري سگهن ٿا، رت جي رستن کي تنگ ڪن ٿا ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو.
جگر کي زهريلي مواد کان بچائيندو آهي
جگر هڪ اهم عضوو آهي جيڪو رت مان زهر کي جدا ۽ ختم ڪري ٿو.
جانورن جو مطالعو، ماکيءَ جو پولنمعلوم ٿيو ته lilac جگر جي detoxifying صلاحيتن کي بهتر ڪري سگهي ٿو.
پراڻن جانورن سان اڀياس ۾، ماکيءَ جو پولن جگر جي اينٽي آڪسائيڊينٽ دفاع کي وڌايو ۽ رت مان وڌيڪ فضول شين جهڙوڪ مالنڊيڊيلائيڊ ۽ يوريا کي هٽايو.
ٻيا جانورن جي اڀياس ماکيءَ جو پولن اهو ڏيکاري ٿو ته ان جي اينٽي آڪسائيڊنٽ جگر کي نقصان جي خلاف مختلف قسم جي زهر واري مادي کان بچائيندو آهي، بشمول دوا جي وڌيڪ مقدار ۾. ماکيءَ جو پولن اهو پڻ جگر جي شفا جي حمايت ڪري ٿو.
مخالف سوزش جي خاصيتن سان گڏ مختلف مرکبات تي مشتمل آهي
ماکيءَ جو پولن اهو روايتي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي سوزش ۽ سوز کي گهٽائڻ لاء.
جانورن جو مطالعو ماکيءَ جو پولن اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته نچوڙ 75 سيڪڙو تائين چوڪن جي پنن جي سوجن کي گهٽائي ڇڏيو.
ان جي سوزش واري اثرن جو مقابلو ڪيترن ئي غير اسٽريڊيل ضد سوزش واري دوائن سان ڪيو ويو آهي جهڙوڪ phenylbutazone، indomethacin، analgin ۽ naproxen.
ماکيءَ جو پولناينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو سوزش واري اوميگا 6 فائيٽي اسيد جي پيداوار کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ آرڪيڊونڪ ايسڊ quercetin اهو مرکبات جو هڪ قسم پيدا ڪري ٿو جيڪو سوزش ۽ سوز کي گهٽائي سگھي ٿو، بشمول
ان کان علاوه، ماکيءَ جو پولنان ۾ موجود ٻوٽن جا مرڪب حياتياتي عملن کي دٻائي ڇڏيندا آهن جيڪي سوزش واري هارمونز جي پيداوار کي تيز ڪن ٿا جهڙوڪ ٽومر نيڪروسس فيڪٽر (TNF).
قوت مدافعت کي مضبوط ڪري بيمارين کان بچائي ٿو
ماکيءَ جو پولنمدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، بيمارين ۽ ناپسنديده ردعمل کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته اهو الرجي جي شدت ۽ شروعات کي گهٽائي سگھي ٿو. هڪ مطالعي ۾، ماکيءَ جو پولنڏيکاريو ويو آهي خاص طور تي ماسٽ سيلز جي چالو کي گھٽائڻ لاء.
مست خانا، جڏهن چالو ٿين ٿا، ڪيميائي ڇڏين ٿا جيڪي الرجڪ رد عمل کي متحرڪ ڪن ٿا.
پڻ، ڪيترائي ٽيسٽ ٽيوب اڀياس، ماکيءَ جو پولنتصديق ڪئي وئي آهي ته ان ۾ طاقتور antimicrobial خاصيتون آهن.
ماکيءَ جو پولن ڪڍڻجو E. کولي, سليميوئل, پيسودووماس آروگينوosa اهو ممڪن طور تي نقصانڪار بيڪٽيريا کي مارڻ لاء مليو آهي ۽ اهي جيڪي اسٽيف انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا.
زخم کي شفا ڏيڻ ۽ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ماکيءَ جي پولن ۾ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون هونديون آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ زخم ڀرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
مثال طور، جانورن جي تحقيق ماکيءَ جو پولن ڪڍڻڏٺائين ته سلور سلفاديزين ساڙي جي زخم جي علاج ۾ ساڳيء طرح اثرائتو هو ۽ تمام گهٽ ضمني اثرات پيدا ڪيو.
جلن تي هڪ ٻيو جانور مطالعو ماکيءَ جو پولن ڏيکاريل آهي ته هڪ بام جي درخواست تي مشتمل
ماکيءَ جو پولنان جي antimicrobial خاصيتون پڻ انفيڪشن کي روڪي سگهن ٿيون، چراغ، ڪٽ، ۽ جلن لاء هڪ وڏو خطرو عنصر جيڪو شفا جي عمل کي سمجهي سگهي ٿو.
ان ۾ ڪينسر ضد خاصيتون آهن
ماکيءَ جو پولنڪينسر جي علاج ۽ روڪڻ لاءِ ايپليڪيشنون آهن جيڪي پيدا ٿين ٿيون جڏهن سيلز غير معمولي طور تي وڌندا آهن.
ٽيومر جي واڌ کي روڪڻ ۽ اپوپٽوسس کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ٽيسٽ ٽيوب مطالعو - سيلز جي پروگرام ٿيل موت - پروسٽيٽ، کولن ۽ ليوڪيمڪ ڪينسر ۾. ماکيءَ جي پولن جو عرقمليو آهي.
ڪسٽس ( Cistus incanus L. ) ۽ اڇو ولو ( سالڪس البا ايل. ) ماکيءَ جو پولنٿي سگھي ٿو مخالف ايسٽروجن خاصيتون جيڪي سيني، پروسٽٽ ۽ رحم جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي سگھن ٿيون.
بهرحال، وڌيڪ انساني بنيادن تي تحقيق جي ضرورت آهي.
رجعت جي علامتن کي رليف ڪري ٿو جهڙوڪ گرم چمڪ
عورتن ۾ حيض جي خاتمي جو اشارو مڙهڻa اڪثر ڪري ڏکوئيندڙ علامتن سان گڏ هوندو آهي جهڙوڪ گرم چمڪ، رات جو پسڻ، مزاج ۾ تبديلي ۽ ننڊ ۾ خلل.
اڀياس، ماکيءَ جو پولناهو ڏيکاري ٿو ته اهو مختلف رجعت جي علامات کي گھٽائي سگھي ٿو.
ھڪڙي مطالعي ۾، عورتن جو 71٪ ماکيءَ جو پولن هن چيو ته ان کي کڻڻ دوران هن جي حيض جي علامات بهتر ٿي.
هڪ ٻي مطالعي ۾، 65 سيڪڙو عورتن جو پولن سپليمينٽ ورتو، گهٽ گرم چمڪ جو تجربو ڪيو. انهن عورتن پڻ ٻين صحت جي سڌارن کي نوٽ ڪيو، جهڙوڪ بهتر ننڊ، گھٽ چڙهائي، گهٽ گڏيل درد، ۽ بهتر موڊ ۽ توانائي.
ان کان سواء، ٽن مهينن جو مطالعو، مکي جي پولن جو اضافي ظاهر ڪيو ويو آهي ته جن عورتن ان کي ورتو ان ۾ گهٽ رجعت جون علامتون هيون. اضافي طور تي، اهي سپليمنٽ "خراب" LDL کوليسٽرول کي گهٽايو ۽ "سٺو" HDL کوليسٽرول وڌايو.
ميٽابولزم تي مثبت اثر ڇڏيو آهي
ڪجهه ثبوت ماکيءَ جو پولناهو مشورو ڏئي ٿو ته غذائيت جو استعمال جسم جي غذائيت جي استعمال کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
مثال طور، لوھ جي گھٽتائي وارا چوٿون 66 سيڪڙو وڌيڪ لوھ جذب ڪن ٿا جڏھن پولن کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪيو ويو. هي تبديلي پولن جي ڪري آهي لوهه جذبان جو سبب اهو آهي ته ان ۾ وٽامن سي ۽ بائيوفلاوونائيڊز شامل آهن جيڪي رت کي وڌائين ٿا
اضافي طور تي، صحتمند چوهاڻن کي کارايو ويو پولن انهن جي غذا مان وڌيڪ ڪلسيم ۽ فاسفورس جذب ڪيو. پولن ۾ اعلي معيار جي پروٽين ۽ امينو اسيد شامل آهن جيڪي اهڙي جذب ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ٻيا جانورن جي اڀياس ماکيءَ جو پولناهو ڏيکاريو ويو آهي ته عضلات جي واڌ کي وڌائي، ميٽابولزم کي تيز ڪري ۽ ڊگهي عمر جي حمايت ڪري سگهي ٿي.
دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ماکيءَ جو پولن ان جي غذائي مواد ۽ ٽينڪ خاصيتن جي ڪري، اهو اعصابي ٽشو ڏانهن رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، ذهني صلاحيت وڌائي ٿو ۽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو جيڪو دٻاء جي ڪري ڪمزور ٿي سگهي ٿو. اهو ان کي سڀ کان وڌيڪ اثرائتي قدرتي دٻاء رليفرز مان هڪ بڻائي ٿو.
اهو ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو توانائي جي کوٽ سان، خاص طور تي بزرگ.
اهو پڻ ڪم ڪري ٿو مقامي تجزياتي طور تي، درد کي گهٽائڻ جي صلاحيت سان جيڪو دٻاء يا زخم جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
مکي جو پولن ۽ وزن گھٽائڻ
پولينڊاهو هارمونز کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ميٽابولڪ سرگرمي آهي، جنهن ۾ امينو اسيد شامل آهن جيڪي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جسم ۾ چربی جي سيلز کي ڦهلائڻ سان.
به پولينڊاهو معلوم ٿئي ٿو ته ان ۾ تمام گهڻي مقدار ۾ ضروري ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن ۽ خراب کائڻ جي عادتن سان ماڻهن جي جسم کي غذا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيترائي ٺاهيندڙ دعوي ڪن ٿا ته تيز وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن. ماکيءَ جي پولن جون گوليون يا سپليمينٽس ڪندا آهن، پر ان جي اثرائتي ثابت ڪرڻ لاءِ ٿورڙا سائنسي ثبوت موجود آهن.
بغير سائنسي ثبوت جي ماکيءَ جو پولناهو ڏکيو آهي ته ان کي "معجزہ وزن گھٽائڻ جي پيداوار" جي طور تي.
بي پولن ڪيئن استعمال ڪجي؟
ماکيءَ جو پولن اهو گرينول يا اضافي فارم ۾ موجود آهي ۽ اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ آهي.
توھان ان کي صحت جي دڪانن يا جڳھن تان خريد ڪري سگھو ٿا جيڪي ماکيءَ جون شيون وڪڻندا آھن. گرينولس ناشتي يا مشروبات ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو.
بهرحال، pollen ماکي جو ڏنگ الرجي وارن ماڻهن کي پولن ۽ ٻين مکين جي شين جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ خارش، سوز، سانس جي تڪليف يا anaphylaxis.
اهي شيون شايد رت جي پتلي سان منفي طور تي لهه وچڙ ۾ اچن ٿيون جهڙوڪ وارفرين.
حامله يا کير پيارڻ واري عورتن کي ماکيء جي شين جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇو ته اڀياس تمام گهٽ آهن اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا اهو مڪمل طور تي ٻارن لاء محفوظ آهي.
Bee Pollen Harms ڇا آهن؟
دوز تي منحصر آهي، گهڻا ماڻهو ماکيءَ جو پولناهو 30 کان 60 ڏينهن جي عرصي تائين وات ذريعي وٺڻ لاء محفوظ آهي. ماکيءَ جو پولن ھڪڙو گھٽ دوز مرکب سان استعمال ڪري سگھجي ٿو ۽ محفوظ سمجھيو ويندو آھي.
جيڪڏهن توهان پولن کي استعمال ڪرڻ کان پوء خارش، سوز، سانس جي تڪليف يا چکر محسوس ڪندا آهيو، توهان کي مکي جي الرجي يا ماکي جي شين جي حساسيت ٿي سگهي ٿي.
ماکيءَ جو پولناتي ڪجهه خدشو آهي ته پولن uterus کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ۽ حمل کي خطرو ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري حامله عورتن کي پولن استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
نتيجو؛
ان جي غذائي مواد جي ڪري وٽامن، معدنيات، پروٽين، لپڊس ۽ فائيٽي اسيد، اينزائمز، ڪيروٽينائڊس ۽ بائيوفلاوونائيڊس مهيا ڪن ٿا. ماکيءَ جو پولنفائدا ڪافي متاثر کن آهن.
ان ۾ طاقتور اينٽي بيڪٽيريل، اينٽي فنگل ۽ اينٽي وائرل پراپرٽيز آهن جيڪي ڪيپليريز کي مضبوط ڪن ٿيون، سوزش کي گھٽ ڪن ٿيون، مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪن ٿيون ۽ قدرتي طور تي ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽ ڪن ٿيون.
