Что такое креатин и для чего он нужен? Как снизить уровень креатинина?

Креатининпроизводится и хранится печенью креатин Это химические отходы аминокислоты под названием.

Уровни креатинина это показатель нормального метаболизма мышц. Обычно он попадает в кровь после распада. Наконец, он выводится из кровотока почками, прежде чем он покинет организм с мочой. Весь этот процесс в нашем организме нормальный креатинин отвечает за поддержание своего уровня.

Нормальные уровни часто различаются для разных размеров тела и мышечной массы. Нормальный для мужчин диапазон уровня креатинина Он составляет от 0.6 до 1.2 мг / дл и от 0.5 до 1.1 мг / дл для женщин.

Уровни ниже или выше этого могут указывать на ухудшение состояния мышц. Его низкие уровни также указывают на потерю мышечной массы, которая может происходить по разным причинам. 

В статье "Что такое высокий и низкий креатинин?" вопросы будут рассмотрены.

График уровня креатинина

В нашем теле уровень креатинина часто зависит от мышечной массы, пола, возраста и других факторов здоровья. Обычно его измеряют в миллиграммах на децилитр.

У пожилых людей ниже, чем у нормальных взрослых, а у бодибилдеров выше, чем у большинства взрослых креатинин имеет уровни. Это потому, что у пожилых людей меньше мышц, у большинства бодибилдеров больше мышц, чем у нормальных людей.

Что вызывает низкий креатинин, каковы симптомы?

Низкий креатининПризнаки и симптомы обычно связаны с основным заболеванием:

Мышечные заболевания, такие как мышечная дистрофия, которые могут приводить к таким симптомам, как мышечная слабость, жесткость мышц, боль и снижение подвижности.

Заболевания печени или плохое функционирование печени из-за нарушения выработки креатина низкий креатинин уровни. Это может привести к таким симптомам, как желтуха, вздутие живота и боль, отек и бледный / дегтеобразный / кровянистый стул.

Низкий уровень может возникнуть из-за обезвоживания (потери воды в организме). Это может быть вызвано чрезмерным потреблением воды, беременностью или даже некоторыми лекарствами.

В результате распада мышечных тканей креатинин производится. Таким образом, низкий уровень этих химических отходов является показателем низкой мышечной массы. Недоедание и диета с низким содержанием белка - некоторые из распространенных причин низкой мышечной массы.

Креатинин используйте несколько диагностических тестов для определения уровня.

Как определить низкий уровень креатинина?

Один из вариантов определения этого - сывороточный креатининреж. Другой вариант - сдать анализ мочи. анализ мочи на креатининд.

Низкие уровни могут потребовать дополнительных диагностических тестов, чтобы исключить мышечное заболевание (при его наличии). Для выявления повреждения мышц может быть проведена биопсия мышц или тест на мышечные ферменты.

Лечение с низким содержанием креатинина

Если у вас есть основное заболевание мышц, ваше лечение будет сосредоточено на борьбе с этим заболеванием и облегчении симптомов. Некоторые из вариантов лечения мышечных заболеваний включают прием кортикостероидов, которые могут помочь укрепить мышцы, или лечение, улучшающее качество оставшейся жизни.

Возникающие из-за беременности низкий уровень креатинина обычно приходит в норму после рождения.

Медицинская помощь может не потребоваться, если низкие уровни не связаны с основным заболеванием мышц.

Низкий креатинин и питание

Необходимо употреблять продукты, богатые белком, например нежирное мясо, морепродукты, молоко, сыр, йогурт, творог и сою. Вегетарианцы чаще страдают дефицитом белка. Чтобы компенсировать это, следует употреблять альтернативные источники белка. Избегайте алкоголя, так как он может ускорить потерю мышечной массы.

Вы также можете выполнять некоторые упражнения для наращивания мышечной массы, чтобы улучшить свою мышечную массу.

Как предотвратить низкий уровень креатинина?

Придерживайтесь здоровой диеты, которая включает важные питательные вещества, такие как витамин D.

Регулярно заниматься спортом.

- Выспаться.

- Не уменьшайте потребление углеводов.

- Ограничьте употребление алкоголя.

Пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Если это специально не вызвано основной медицинской проблемой, низкий креатининОбычно обнаженное тело легко перевернуть. Однако, если это вызвано основным заболеванием мышц, необходимо соблюдать назначенное врачом лечение.

Что такое повышение креатинина?

Если работа почек нарушена или нарушена каким-либо заболеванием, уровень креатининаповышение может вызвать это.

Хроническая болезнь почек или с высоким содержанием креатининаНекоторые из наиболее частых причин:

Сахарный диабет

- высокое кровяное давление

Инфекции мочевыводящих путей

Инфекции почек

Аномальный распад мышц из-за рабдомиолиза

Лекарства, такие как циметидин

Употребление большого количества мяса

Каковы симптомы высокого креатинина?

Высокий креатинин в крови уровни и симптомы дисфункции почек обычно сильно различаются и могут не быть связаны друг с другом. Хотя у некоторых людей может быть серьезное заболевание почек без каких-либо симптомов, у других наблюдаются следующие симптомы:

Опухоль или отек

Сбивчивое дыхание

Обезвоживание

- Усталость

Тошнота и рвота

Замешательство, замешательство

Как диагностируется высокий креатинин?

Если результат анализа крови покажет, что у вас высокий уровень, вы можете сдать следующие анализы:

Тест на азот мочевины крови (АМК)

Этот тест проверяет работу почек, измеряя количество азота мочевины в крови. Слишком много или слишком мало азота мочевины часто указывает на проблемы с почками.

Базовый метаболический панельный тест (BMP)

Это комбинация тестов, которые оценивают важные функции организма.

Комплексный метаболический панельный тест (CMP)

Этот тест представляет собой последовательную панель из 14 тестов, которые дают врачу важную информацию о здоровье почек, печени, электролитах и ​​кислотно-щелочном балансе.

Как снизить уровень креатинина естественным путем?

Яблочный уксус

Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо перемешайте. Добавьте в этот раствор немного меда и употребляйте его ежедневно. Пейте этот раствор один раз в день, желательно во время еды с высоким содержанием углеводов.

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая часто используется для растворения камней в почках. Его антимикробные свойства помогают предотвратить бактериальные инфекции и уровень креатинина в кровипредотвращает увеличение.

корица

Добавьте порошок корицы в любой горячий напиток или еду и съешьте. Делайте это один раз в день.

корица, Это натуральное мочегонное средство, которое помогает увеличить фильтрующую способность почек и, как следствие, почечный выход. Это, уровень креатининаЭто помогает держать их под контролем.

Внимание!!!

Не употребляйте больше порошка корицы, чем предписано, так как это может отрицательно повлиять на ваши почки.

Ананас

Употребляйте свежий ананас хотя бы раз в день. Помимо низкого содержания натрия, ананас Это богатый источник клетчатки и витамина С, и он нежирный, что означает уровень креатининаЭто помогает снизить ni.

Зеленый чай

Замочите пакетик зеленого чая в стакане горячей воды примерно на 10 минут. Дайте немного остыть, а затем добавьте немного меда. Пить зеленый чай нужно 2–3 раза в день.

Зеленый чай природный антиоксидант и обладает мочегонными свойствами. Это ее высокий креатинин делает это одним из лучших и простых способов понизить уровень.

Мочегонные свойства зеленого чая помогают улучшить фильтрующую способность почек и увеличить диурез.

чеснок

Ежедневно жуйте чеснок. Кроме того, вы можете добавлять измельченный чеснок в салаты и другие продукты. Делайте это 1-2 раза в день.

чеснок, высокий уровень креатинина в крови Это трава, которая может помочь уменьшить его. Это естественный антиоксидант, который также помогает избавиться от токсичных отходов в организме и, в свою очередь, креатинин крови действует как мочегонное средство, снижая их уровень. 

имбирь

Добавьте имбирь в стакан с горячей водой и дайте настояться не менее 10 минут. Добавьте мед и немедленно употребляйте. Для оптимальной пользы вам следует пить имбирный чай три раза в день.

имбирьзащитить почки от повреждений и травм, а также высокий креатинин Он содержит такие соединения, как флавоноиды и этанол, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить их уровень. Кроме того, имбирь обладает мочегонным действием и улучшает фильтрующую способность почек.

Клюквенный сок

Выпивайте средний стакан клюквенного сока каждый день. Делайте это один раз в день.

Клюква является богатым источником антиоксидантов и обладает мочегонными свойствами, которые естественным образом помогают улучшить здоровье почек.

Он также содержит соединение, называемое хинной кислотой, которое защищает почки от камнеобразования. Эти свойства клюквенного сока заключаются в уровень креатининаЭто также помогает отбросить ni.

Кокосовая вода

Выпейте стакан кокосовой воды. Вы должны пить это каждый день.

Кокосовая вода, уровень креатининаЭто богатый источник различных антиоксидантов, таких как витамин С, который может снизить уровень крови и сохранить здоровье почек. Кокосовая вода также действует как мочегонное средство, увеличивает диурез и улучшает фильтрующую способность почек.

Внимание!!!

Избегайте употребления слишком большого количества кокосовой воды, так как это может повлиять на почки.

Оранжевый

Пейте XNUMX раз в день по стакану апельсинового сока. ОранжевыйЭто богатый источник витамина С с антиоксидантными свойствами, который может улучшить здоровье почек.

Повышает уровень цитрата в моче и предотвращает образование камней в почках. Это тоже уровень креатинина в кровиЭто предотвращает рост.

Внимание!!!

Не употребляйте слишком много апельсинового сока, так как он может увеличить содержание калия в организме, это может нанести вред почкам.

оливковое масло

Добавьте столовую ложку оливкового масла в салат или пасту. Делайте это один раз в день.

оливковое маслопроявляет антиуролитическую активность, которая может помочь предотвратить образование камней в почках. Он также защищает здоровье и функционирование почек и высокий креатинин в крови Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить его уровень.

Элма

Ежедневно ешьте яблоко. Также можно пить свежий яблочный сок.

Элмаявляется богатым источником клетчатки и содержит антиоксидант под названием кверцетин, который полезен для общего состояния здоровья и иммунитета. Этот антиоксидантный потенциал яблока делает возможным при заболеваниях почек и высокий уровень креатинина делает его хорошим лекарством от.

карбонат

Добавьте половину чайной ложки пищевой соды в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте. По желанию можно добавить лимон. Пейте один раз в день.

карбонатЕго основная природа - улучшение функции почек и крови. уровень креатининаЭто помогает снизить ni.

Ромашковый чай

Добавьте траву ромашки в стакан с горячей водой. Дайте настояться не менее 10 минут. Процедить, добавить меда и выпить. Ромашковый чай пьют 3-4 раза в день.

Исследование, ромашковый чай пить высокий уровень креатининаОн доказал, что может его уронить. Это связано с его антиоксидантными и мягкими мочегонными свойствами.

Гуава

Гуаву можно есть один раз в день. Гуавапроявляет защитные свойства почек и поэтому уровень креатинина в кровиЕго можно использовать для снижения уровня сахара в крови в организме.

Это связано с тем, что гуава содержит фенольные кислоты и флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут защитить почки от повреждений.

Гуава также высокий уровень креатининаЭто также снижает риск высокого кровяного давления, которое является еще одним симптомом.

лук

Ешьте лук ежедневно. лукНатуральный антиоксидант, улучшающий функцию почек. Он также содержит простагландин PGA, который может помочь снизить высокое кровяное давление.

Лук также действует как мягкое мочегонное средство и высокий креатинин Он содержит витамин С, который может помочь снизить уровень в крови и восстановить функцию почек.

петрушка

Добавьте в воду горсть петрушки. Отварить в кастрюле и варить 5 минут. Процедите и дайте чаю с петрушкой немного остыть. Вы можете пить 2 чашки чая из петрушки в день.

петрушка, Это богатый источник витаминов С и К, обладающих антиоксидантными свойствами. Это помогает очистить кровь, а также улучшает работу почек.

Чай из петрушки также действует как естественное мочегонное средство и улучшает фильтрующую способность почек и высокий креатинин в крови может помочь снизить их уровень.

витамины

Витамин с, высокий уровень креатининаЭто один из самых важных витаминов, которые могут помочь в снижении температуры тела. В основном это связано с его антиоксидантными свойствами, которые помогают детоксикации почек.

Из-за диабета креатинин чтобы проверить уровень сахара в крови, если у вас высокий уровень Витамин B7 (биотин) Вы можете увеличить потребление.

Тем, кто страдает заболеванием почек Витамин д их уровень низкий, и их полезно дополнять.

Цитрусовые, зеленый перец, цветная капуста, злаки, кукуруза, сыр, яичный желток, пшеничные отруби и т. Д. Вы можете увеличить потребление этих витаминов, употребляя в пищу такие продукты, как.

Каков вред высокого креатинина?

Высокий креатинин в крови Это может вызвать следующие опасности:

- Это больше повреждает почки.

- Повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

- Вызывает расстройства пищеварительной и дыхательной систем.

- Это вызывает проблемы в нервной системе.