национальный фрукт Ямайки Ackee Fruit Не знаю, встречались ли вы раньше. Интересный фрукт. Он содержит биологически активные соединения и низкокалорийный. Кроме того, это плод, богатый питательными веществами.
Благодаря своим антиоксидантным свойствам, раку, диабету и болезнь сердца снижает риск.
В регионе, где он выращивается, его можно есть сырым, а также употреблять в пищу. На вкус немного горьковато. Рекомендуется употреблять с осторожностью, так как это несет в себе потенциальные риски.
В статье польза и вред плода акиДавайте поговорим о.
Что такое ягода ака?
ягода ака Родом из Западной Африки. Произрастает в тропическом и субтропическом климате.
принадлежащий к семейству Sapindaceae (мыльница) дерево акиЯ довольно разветвленный. Достигает высоты от 7 до 25 метров. В той же семье, что и плод нефелиум, лонган ve Нефелиум например, фрукты.
дерево аки Плодоносит дважды в год, с января по март и с июня по август. Плод выглядит как капсула, которая по мере созревания меняет цвет с зеленого на желтый или красный.
Пищевая ценность фруктов аке
100 г консервы питательная ценность фруктов аке как следует:
калория
151 калорий
Белкове продукты
2.9g
углевод
0.8g
Общие липиды (жиры)
15.2g
кальций
35 мг
калий
270 мг
Железо
0,7 мг
натрий
240 мг
цинк
1 мг
Пищевые волокна
2.7g
Витамин с
30 мг
ягода ака Он богат питательными веществами. Запрос польза фруктов аке...
ягода акаФенолы обладают антиоксидантными свойствами.
Антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Продукты, богатые фенольными соединениями, обладают противовоспалительным действием. ракснижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
с высоким содержанием фруктов Витамин с Обладает лучшими антиоксидантными свойствами. Он снижает риск хронических и дегенеративных заболеваний, таких как ишемия сердца и головного мозга, рак, неврологические расстройства, диабет, ревматоидный артрит, повреждение ДНК.
Влияние на холестерин
ягода акаОн богат пищевыми волокнами, которые связываются с холестерином в тонком кишечнике и выводятся с дефекацией.
Lifпредотвращает попадание холестерина в кровоток. В результате он снижает уровень холестерина в крови, снижая риск ишемической болезни сердца и инсульта.
Снижение уровня холестерина улучшает функцию эндотелия, что способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
Клетчатка замедляет всасывание сахара и улучшает контроль сахара в крови. Это помогает предотвратить диабет.
Высокое потребление клетчатки предотвращает образование или обострение геморроя.
Нерастворимая клетчатка впитывает воду и разжижает стул. Таким образом снижается риск запора.
Самым важным преимуществом клетчатки является то, что она обеспечивает чувство насыщения. Продукты, богатые клетчаткой, предотвращают переедание и предотвращают набор веса.
укрепление костей
ягода акакальций, необходимый для здоровья костей, фосфор, магний и цинк Содержит такие минералы, как
Кальций вместе с витамином D предотвращает потерю костной массы и переломы у пожилых людей.
Это также полезно для людей с риском остеопороза.
Магний и фосфор помогают поддерживать здоровье костей.
Исследования показывают, что получение большего количества калия может снизить кровяное давление.
Калий уравновешивает действие натрия. Этот эффект более выражен у людей, склонных к повышенному артериальному давлению.
повышение иммунитета
ягода ака Он богат витамином С. Витамин С способствует развитию лейкоцитов.
Он укрепляет иммунитет, предотвращая хронические заболевания и клеточные мутации благодаря своему антиоксидантному эффекту.
Вреден ли фрукт аке?
Есть незрелые плоды аки это ядовито. Это может вызвать состояние, называемое ямайской рвотой. Гипоглицин А (аминокислота) вызывает это заболевание.
ягода акаНикогда не ешьте ночь, пока она не откроется естественным образом.
ягода ака а также физическое и умственное переутомление и гипогликемияможет вызвать быстрое падение уровня сахара в крови.
Есть незрелые плоды аке представляет большую опасность для детей и людей, страдающих от недоедания. Это может даже вызвать фатальную энцефалопатию (заболевание, поражающее мозг).
Не:Употребление спелых и свежих фруктов аке это безопасно. Необходимо удалить косточки и красную кожицу плодов, так как они ядовиты.
