Când spunem varză, ne gândim la legume în multe culori și forme diferite. De exemplu; Varza cu frunze verzi se numără printre legumele cu conținut scăzut de calorii. Este consumat pe scară largă în salate. Beneficiile varzei provin, fara indoiala, din substantele, vitaminele si componentele pe care le contine.
Varza conține o mulțime de fibre alimentare, proteine, acid folic, niacină, piridoxină, riboflavină, tiamină, vitaminele C și K. Varza, care este, de asemenea, bogată în sodiu și potasiu, conține și calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor și zinc.
O porție sau o cană de verdeață asigură 91.7% din necesarul de vitamina K. De asemenea, conține o mulțime de o combinație de vitamine C și B.
Acum să ne uităm la beneficiile varzei.
Care sunt beneficiile varzei?
Beneficiile varzei verzi
Varza verde contribuie la sanatatea noastra intr-o gama larga cu ajutorul vitaminelor si mineralelor pe care le contine. Cea mai importantă caracteristică a varzei este că este un antioxidant puternic. Această caracteristică ajută la menținerea sănătății tuturor organelor interne, în special a ficatului. De asemenea, protejează pielea și sănătatea pielii care acoperă o mare parte a corpului.
Consumul regulat de varză previne acneea deoarece varza este bogată în sulf, care este bun pentru acnee. Varza are și proprietăți de curățare a pielii. Fierberea varzei și spălarea feței cu apa ei curăță pielea de uleiuri și celule moarte în scurt timp.
Protejează de cancer
Are o caracteristică de protecție împotriva celulelor cauzatoare de cancer.
Încetinește răspândirea celulelor canceroase și împiedică celulele canceroase să dăuneze altor celule cu ajutorul unei cantități foarte bogate de substanțe și componente pe care le conține.
Întărește sistemul imunitar
Varza verde, care este foarte bogată în vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar al persoanei.
De asemenea, previne radicalii liberi.
Bun pentru boli infecțioase
Cu ajutorul abundenților aminoacizi și a altor substanțe conținute de varză, bolile infecțioase sunt eliminate.
Protejează sănătatea ochilor
Varza verde reduce riscul degenerescenței maculare a ochilor pentru conținutul său de betacaroten.
Reduce riscul bolii Alzheimer
Consumul regulat de varză poate preveni apariția bolilor psihice.
Poate preveni boala Alzheimer, care este deosebit de frecventă la bătrânețe.
Protejează sănătatea creierului.
Varza slăbește?
O cană de varză fiartă conține 33 de calorii. În special, dieta cu supă de varză face mai ușor să slăbești.
Deoarece mărește mișcarea intestinelor, facilitează și evacuarea scaunului.
Ameliorează problemele de constipație.
Beneficiile sucului de varză
Suc de varzăSe obtine prin gatirea varzei iar apa obtinuta contine un complex de vitamine si minerale foarte bogat. Prin urmare, sucul de varză previne multe boli și ajută la protejarea sănătății în general. Putem enumera beneficiile sucului de varză după cum urmează;
Mulți experți în sănătate susțin că accelerează procesul de metabolism al estrogenului în organism și reduce riscul de boli precum cancerul de sân, cancerul pulmonar, cancerul de prostată, cancerul de stomac și cancerul de colon.
Sucul de varză este un demachiant foarte eficient pentru intestine. Această caracteristică poate oferi tratamentul colitei. Clorul și sulful conținute în această legumă sunt, de asemenea, vitale pentru intestinul gros.
Sucul de varză are, de asemenea, o contribuție incredibilă la funcționarea regulată și sănătoasă a sistemului digestiv. Ajută la eliminarea obezității și a problemelor de greutate, precum și ameliorează problema constipației.
Sucul de varză poate fi folosit și pentru inflamațiile pielii și ale pielii. Poate fi aplicat pe piele și poate rezolva problemele inflamatorii într-un timp scurt.
Sucul de varză, care conține mult acid folic și fier, este bun pentru anemie și poate elimina problemele de anemie.
Sucul de varză curăță și sângele și elimină congestia vasculară.
De asemenea, protejează sănătatea pielii. Pielea se poate spăla cu această apă. Adăugarea de lămâie în sucul de varză și aplicarea acesteia pe piele este benefică. Ajută la eliminarea acneei și a petelor negre.
Îndepărtează ridurile și oferă pielii o strălucire naturală și elasticitate.
O altă caracteristică a sucului de varză este că protejează sănătatea părului. Varza poate fi aplicată pe păr sub formă de terci sau fiartă, iar sucul poate fi aplicat pe păr. Această aplicație ne ajută să avem un păr sănătos, moale și strălucitor.
În afară de asta, ajută părul să cadă și să crească mai repede.
Sucul de varză protejează, de asemenea, sănătatea ochilor.
Consumul regulat de suc de varză protejează, de asemenea, sănătatea cardiovasculară.
Consumul a 15 pahar de suc de varză pe zi timp de 1 zile asigură atât protecția sănătății cardiovasculare, cât și întărește sistemul de apărare pentru combaterea bolilor.
Beneficiile varzei roșii
Am menționat că există multe soiuri de varză. Unul dintre ei este varza rosie. Deși oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca și alte tipuri de varză roșie în general, conține unele substanțe și vitamine mai intens. Prin urmare, beneficiile pentru sănătate diferă ușor.
Varza roșie întărește sistemul imunitar.
Datorită acestei caracteristici, varza roșie, care este foarte eficientă împotriva radicalilor liberi, protejează atât sănătatea pielii, cât și menține organele interne sănătoase.
Varza roșie, care este benefică pentru sănătatea pielii și a părului, poate fi fiartă și aplicată pe piele.
Promovează arderea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate.
Este benefic pentru sistemul digestiv. Conține multe fibre, protejează sănătatea stomacului.
Varza roșie, care este foarte bogată în calciu, protejează sănătatea oaselor.
Poate vindeca cazurile de ulcer. Protejează sănătatea stomacului.
Este benefic pentru creier și sistemul nervos. Deoarece este eficient asupra sistemului nervos, face mai usoara combaterea stresului si a depresiei.
Reduce riscul de a prinde toate tipurile de cancer.
Protejează sănătatea cardiovasculară.
Reduce riscul bolilor psihice cauzate de bătrânețe.
Datorită acestei caracteristici a varzei roșii, care reglează tensiunea arterială, contribuie și la sănătatea inimii.
Varza roșie conține și acid lactic, care este bun pentru durerile musculare.
Beneficiile varzei de Bruxelles
Una dintre legumele unice ale familiei cruciferelor. Bmuguri Beneficiile sale pentru sănătate sunt similare cu alte tipuri. Este posibil să enumerați pe scurt beneficiile varzei de Bruxelles, după cum urmează;
Varza de Bruxelles, care conțin cantități mari de fibre, este bună pentru colesterol și protejează indirect sănătatea cardiovasculară.
Studii clinice recente au arătat că varza de Bruxelles protejează ADN-ul.
Varza de Bruxelles, care este un antioxidant eficient, este o substanță importantă pentru sănătatea organismului în general.
Poate ameliora inflamația și problemele de infecție. Pentru aceasta, apa clocotita poate fi aplicata pe piele precum si consumata baut-o pentru inflamatia intestinala si digestiva.
Oferă protecție împotriva cancerului. Reduce riscul de a dezvolta cancer.
Protejează sănătatea oaselor, deoarece conține vitamina K.
În general, este benefic pentru sistemul digestiv. Conține fibre alimentare benefice pentru toate organele care alcătuiesc sistemul digestiv.
Daune ale varzei
Am vorbit despre beneficiile varzei. Nu există informații că această legumă sănătoasă are vreun rău.
Unii experți în sănătate susțin că pacienții cu gută nu ar trebui să o consume.
Consumul excesiv de varză poate provoca deshidratare.
Sucul de varză, care este un diuretic eficient, poate provoca iritații la nivelul tractului urinar atunci când este consumat în exces.
La fel, se recomanda ca persoanele care au probleme cu diaree sa nu consume temporar suc de varza.
