Ce sunt plantele care suprimă pofta de mâncare? Pierdere în greutate garantată

Există multe produse de slăbit pe piață. Ele suprimă pofta de mâncare, inhibă absorbția anumitor substanțe nutritive și cresc numărul de calorii arse. Aceste produse de slabit ierburi apetisante a fost realizat folosind

Suplimentele nutritive obținute din plante naturale, care ajută să mănânci mai puțin menținându-l sătul, ajută la slăbit. Plante care stimulează pofta de mâncare Să evaluăm suplimentele nutritive obținute din aceste plante și efectul lor asupra pierderii în greutate.

Ce sunt supresoarele poftei de mâncare?

Schinduful

• SchindufulConține fibre solubile și insolubile. Cea mai mare parte a fibrei pe care o conține este galactomanan, o fibră solubilă în apă.
• Datorită conținutului său ridicat de fibre, echilibrează glicemia. Scade colesterolul. Din cauza acestor caracteristici ierburi apetisanteeste den.
• Schinduful golește încet stomacul. Întârzie absorbția carbohidraților și a grăsimilor. Acest lucru reduce apetitul și stabilizează zahărul din sânge.
• Studiile au arătat că schinduful este sigur și are puține sau deloc efecte secundare.

Cum se folosește?

Semințe de schinduf: Începeți cu 2 grame și puteți merge până la 5 grame, deși tolerat.

Capsulă: Începeți cu o doză de 0.5 grame și mergeți până la 1 gram după câteva săptămâni dacă nu aveți efecte secundare.

Glucomannan

• Una dintre cele mai cunoscute fibre solubile glucomananEste foarte eficient în pierderea în greutate. Reduce apetitul și aportul de alimente.
• Caracteristica de volum a glucomanei crește sațietatea și încetinește golirea stomacului.
• Glucomannanul este considerat sigur. Este bine tolerat. Dar înainte de a ajunge în stomac, se extinde. Acest lucru crește riscul de înec. Prin urmare, este important să o luați cu 1-2 pahare de apă sau alt lichid.

Cum se folosește?

Începeți luând 15 gram de trei ori pe zi, cu 1 minute până la 1 oră înainte de fiecare masă.

Gymnema Sylvestre

• Gymnema Sylvestreajută la pierderea în greutate. deoarece ierburi apetisanteeste den.

• Reduce pofta de dulce datorită ingredientelor sale active cunoscute sub numele de acizi gimnemici. 
• Luați întotdeauna suplimentul cu alimente, deoarece pot apărea ușoare tulburări de stomac dacă sunt luate pe stomacul gol.

Cum se folosește?

Capsulă: 100 mg de trei până la patru ori pe zi.

Pudra: Dacă nu se observă efecte secundare, începeți cu 2 grame și mergeți până la 4 grame.

Ceai: Se fierbe timp de 5 minute și se lasă la fiert timp de 10-15 minute înainte de a bea.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia SimplicifoliaEste planta care este cea mai mare sursă de 5-hidroxitriptofan (5-HTP). 
• 5-HTP este un compus care este transformat în serotonină în creier.
• Creșterea serotoninei suprimă pofta de mâncare.
• 5-HTP ajută la pierderea în greutate prin reducerea aportului de carbohidrați și a nivelului de foame. 
• Utilizarea pe termen lung a suplimentelor de 5-HTP poate provoca greață.

Cum se folosește?

Planta Griffonia simplicifolia Se ia cu un supliment de 5-HTP. Dozele de 5-HTP variază între 300-500 mg, luate o dată pe zi sau în doze divizate. Este recomandat să o luați cu alimente pentru a reduce pofta de mâncare.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, ierburi apetisanteeste alta. 
• Compușii din această plantă reduc aportul de carbohidrați și suprimă apetitul. Crește circulația serotoninei în creier.
• Oferă o reducere semnificativă a circumferinței taliei și a greutății corporale.
• caralluma fimbriata Extractul nu are efecte secundare documentate.

Cum se folosește?

Se recomandă utilizarea unei doze de 500 mg de două ori pe zi timp de cel puțin o lună.

extract de ceai verde

• Ceai verdeEste un compus de cafeină și catehină care contribuie la proprietățile sale de slăbire.
• Cofeina este un bun stimulent care crește arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare.
• Catechinele, în special galatul de epigalocatechină (EGCG), accelerează metabolismul.
• Ceaiul verde este sigur în doze de EGCG de până la 800 mg. 1.200 mg și mai mult pot provoca greață.

Cum se folosește?

Doza recomandată pentru ceaiul verde, al cărui ingredient principal este EGCG standard, este de 250-500 mg pe zi.

Garcinia Cambogia

• Garcinia Cambogia Garcinia gummi-gutta Vine dintr-un fruct numit Coaja acestui fruct conține acid hidroxicitric (HCA), care are proprietăți de slăbire.
• Studiile umane arată că Garcinia cambogia este eficientă în reducerea apetitului și inhibarea producției de grăsime.
• Garcinia cambogia este sigură în doze de 2,800 mg de HCA pe zi. Au fost, de asemenea, raportate unele reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, erupții cutanate și tulburări de stomac.

Cum se folosește?

Garcinia cambogia este recomandată în doze de 500 mg HCA. Ar trebui să fie luate cu 30-60 de minute înainte de mese.

Yerba mate

• Yerba mate, originară din America de Sud ierburi apetisanteeste de la. Oferă energie.
• Studiile pe animale au arătat că consumul de yerba mate pe o perioadă de 4 săptămâni reduce semnificativ aportul de alimente și ajută la pierderea în greutate.
• Yerba mate este sigur și nu provoacă efecte secundare grave.

Cum se folosește?

Ceai: 3 căni pe zi (330 ml fiecare).

Pudra: 1 până la 1.5 grame pe zi.

cafea

• cafeaEste una dintre cele mai consumate băuturi din lume.
• Cercetările pe acest subiect arată că poate ajuta la pierderea în greutate prin arderea grăsimilor și a caloriilor și prin creșterea arderii grăsimilor.
• În plus, cafeaua reduce pofta de mâncare. Prin urmare, ajută la pierderea în greutate.
• 250 mg sau mai mult de cofeină poate crește tensiunea arterială la unii oameni. Cei care sunt sensibili la efectele cofeinei ar trebui să consume cu prudență.

Cum se folosește?

O ceașcă de cafea conține aproximativ 95 mg de cofeină. O doză de 200 mg de cofeină, sau aproximativ două căni de cafea obișnuită, este adesea folosită pentru pierderea în greutate. 

Plante care stimulează pofta de mâncareDacă utilizați i așa cum este descris mai sus, vă va ajuta în procesul de pierdere în greutate.

Referințe: 1