Beneficii de cocos, rău și calorii

Nucă de cocos, copac de cocos ( Cocos nucifera ) fructe. Este folosit pentru apă, lapte, ulei și carne delicioasă.

fructe de cocos A crescut în regiunile tropicale de mai bine de 4.500 de ani, dar a crescut recent în popularitate datorită utilizărilor sale culinare și a potențialelor beneficii pentru sănătate.

de mai jos „Ce este nuca de cocos”, „Beneficiile și daunele nucii de cocos”, „Câte calorii sunt în nuca de cocos”, „La ce este bună nuca de cocos”, „Valoarea proteinei din nucă de cocos”, „Proprietățile nucii de cocos”  comic „informații despre nucă de cocos” Acesta va fi dat.

Valoarea nutritivă a nucii de cocos

Spre deosebire de multe fructe care sunt bogate în carbohidrați nucă de cocos Constă în mare parte din grăsime. De asemenea, conține proteine, câteva minerale importante și cantități mici de vitamine B. Dar nu este o sursă semnificativă de majoritatea celorlalte vitamine.

nucă de cocosMineralele din organism joacă un rol în multe funcții ale corpului. Este deosebit de bogat în mangan, care este necesar pentru sănătatea oaselor și pentru metabolismul carbohidraților, proteinelor și colesterolului.

De asemenea, ajută la formarea celulelor roșii din sânge, precum și a seleniului, un antioxidant important care protejează celulele. cupru și este, de asemenea, bogat în fier.

Iată 1 cană (100 de grame) crudă și uscată valori de nucă de cocos;

Majoritatea grăsimilor din fructe sunt sub formă de trigliceride cu lanț mediu (MCT). Organismul metabolizează MCT-urile în mod diferit față de alte tipuri de grăsime, absorbindu-le direct din intestinul subțire și folosindu-le rapid pentru energie.

O analiză a beneficiilor MCT la persoanele cu obezitate a constatat că aceste grăsimi, atunci când sunt consumate în locul grăsimilor saturate cu lanț lung din alimente de origine animală, promovează arderea grăsimilor în organism.

Care sunt beneficiile nucii de cocos?

Bun pentru sănătatea inimii

Cercetările arată că oamenii care trăiesc pe insulele polineziene și nucă de cocos Ei au descoperit că oamenii care l-au consumat aveau rate mai scăzute de boli de inimă decât cei care țineau diete moderne.

În general, s-a ajuns la concluzia că grăsimea are un efect neutru asupra nivelului de colesterol.

Carne de nucă de cocos uscatăConsumul de ulei extravirgin obtinut din ulei de masline reduce grasimea de pe burta. Acest lucru este util în special pentru că este excesiv grăsime abdominală crește riscul de boli de inimă și diabet.

Oferă controlul glicemiei

Deoarece acest fruct are un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în fibre și grăsimi, echilibrează nivelul zahărului din sânge.

Într-un studiu la șobolani, nucă de cocosS-a constatat că are efecte antidiabetice, probabil datorită conținutului său de arginină.

Arginina este un aminoacid important pentru funcționarea celulelor pancreatice, care eliberează hormonul insulină pentru a regla nivelul zahărului din sânge.

Conținutul ridicat de fibre din pulpa fructului ajută, de asemenea, la încetinirea digestiei și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. rezistenta la insulinaPermite îmbunătățirea .

Conține antioxidanți puternici

Pulpa fructului conține compuși fenolici, care sunt antioxidanți care pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorarea oxidativă. Principalii compuși fenolici identificați sunt:

- Acid galic

– acid cafeic

- Acid salicilic

– acid P-cumaric

Testele de laborator asupra pulpei fructului au arătat că are activitate antioxidantă și de captare a radicalilor liberi.

De asemenea, unele studii pe eprubetă și pe animale nucă de cocos Studiile au arătat că antioxidanții găsiți în ulei pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorarea și moartea cauzate de stresul oxidativ și chimioterapie.

Întârzie îmbătrânirea

nucă de cocosCitokininele, kinetina și trans-zeatina conținute în acesta au efecte antitrombotice, anticancerigene și anti-îmbătrânire asupra organismului.

Întărește imunitatea

nucă de cocosNutrienții găsiți în el sunt excelente pentru sistemul imunitar. Este antiviral, antifungic, antibacterian și antiparazitar. 

Consumul de ulei de cocos poate ajuta la creșterea rezistenței organismului atât la viruși, cât și la bacteriile care cauzează boli.

în forma sa brută nucă de cocos consum, infecții ale gâtului, bronșită, infecții ale tractului urinarpoate ajuta la tratarea celor mai grave și mai rezistente boli, cum ar fi teniile.

Este benefic pentru sănătatea generală

Cercetare, jurnal nucă de cocos S-a dovedit că cei care îl consumă sunt mai sănătoși decât cei care nu îl consumă.

Dă energie

nucă de cocosAjută la creșterea energiei prin arderea grăsimilor. Trigliceridele găsite în uleiul de cocos ajută la pierderea în greutate pe termen lung prin creșterea consumului de energie pentru 24 de ore cu 5%.

De asemenea, se știe că reduce crizele foametei. Acest lucru este direct legat de modul în care acizii grași din organism sunt metabolizați în cetone, oferind un efect de suprimare a apetitului.

Mereu nucă de cocos Persoanele care folosesc produsele sale au o capacitate mai puternică de a sta câteva ore fără să mănânce fără efectele hipoglicemiei.

De asemenea, susține funcția sănătoasă a tiroidei și ajută la ameliorarea simptomelor de oboseală cronică.

Tratează epilepsia

Dieta ketogenicăeste o dietă săracă în carbohidrați folosită pentru a trata o varietate de tulburări. Aplicația sa cea mai cunoscută este tratarea epilepsiei la copii.

Dieta presupune consumul de cantități mici de carbohidrați și cantități mari de grăsimi, ceea ce poate duce la o concentrație crescută de corpi cetonici în sânge. Această dietă poate reduce semnificativ rata convulsiilor la copiii epileptici.

Combate cancerul

nucă de cocosDe asemenea, s-a dovedit că nutrienții găsiți în el au proprietăți anticancerigene. Este util în special în tratamentul cancerului de colon și de sân.

Previne infecția tractului urinar

nucă de cocosProprietatea sa diuretică naturală tratează infecțiile tractului urinar. Îmbunătățește fluxul de urină pentru a scăpa de infecție în mod natural.

Îmbunătățește colesterolul din sânge

nucă de cocosAjută la îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge din organism și reduce riscul de boli de inimă. nucă de cocosGrăsimile saturate din grâu cresc colesterolul bun din organism și controlează LDL ca subtip benign. 

Această îmbunătățire a factorilor de risc cardiovascular duce, teoretic, la un risc redus de a dezvolta boli de inimă.

Este extrem de benefic in timpul sarcinii

nucă de cocos Apa sa este sterila si foarte buna pentru gravide. Îmbunătățește imunitatea și sănătatea mamei și a bebelușului și previne infecțiile și alte boli. De asemenea, crește nivelul lichidului amniotic pentru a îmbunătăți sănătatea generală a fătului.

Combate bacteriile

nucă de cocos, care ajută la uciderea bacteriilor, virușilor și ciupercilor și ține la distanță infecțiile. monolaurină si contine acid lauric.

Oferă igiena orală

nucă de cocos Sucul său poate fi folosit ca apă de gură pentru a ucide bacteriile orale, pentru a reduce respirația urât mirositoare și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a dintilor.

Oferă oase și dinți sănătoși

regulat mananca nuca de cocosSprijină dezvoltarea oaselor și a dinților sănătoși. Îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi mineralele de calciu și mangan, care ajută la dezvoltarea oaselor.

De asemenea, previne osteoporoza, o afecțiune care face oasele subțiri și fragile și își pierd densitatea. Intoleranță la lactoză Este o alternativă sănătoasă pentru cei care

Beneficiile nucii de cocos pentru piele

nucă de cocosEste adesea folosit sub formă de ulei în industria cosmetică pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul pielii și părului.

Combate uscăciunea

Ulei de cocos Dacă este folosit pe piele, previne uscarea și descuamarea și oferă umiditate și elasticitate. De asemenea, susține pielea și încearcă să repare daunele pe care le-a primit în timp. 

Ameliorează o afecțiune comună a pielii numită nevroză, care se caracterizează prin piele uscată, aspră și descuamată. De asemenea, predispus la infecții precum Staphylococcus aurous Dermatita atopicaDe asemenea, reduce severitatea

utilizarea nucii de cocosCurăță și neutralizează toxinele, ciupercile și bacteriile care se găsesc în straturile exterioare ale pielii, ceea ce nu numai că detoxifică, ci și construiește sistemul imunitar natural și protecția pielii.

Este eficient pe mâinile uscate

Uleiul de nucă de cocos extravirgin poate fi folosit și pentru a repara mâinile uscate. Spălarea regulată a vaselor usucă adesea pielea și provoacă un aspect inestetic.

În loc să folosiți produse cosmetice chimice scumpe, aplicați ulei de cocos pur pentru a obține mâini frumoase și netede.

Previne cancerul de piele

Îmbunătățește umiditatea și conținutul de lipide din piele și previne cancerul de piele prin blocarea a 20% din razele ultraviolete severe. Poate fi folosit ca hidratant pentru corp și piele, deoarece hidratează pielea prin completarea uleiurilor naturale. 

Ulei de cocosPoate fi folosit și pentru curățarea feței prin frecarea ei cu mișcări circulare.

Întinerește pielea

Ulei de cocos Perfect pentru a menține pielea tânără și frumoasă. Proprietățile sale antioxidante încetinesc procesul de îmbătrânire prin protejarea organismului de radicalii liberi nocivi. Masarea câtorva picături de ulei de cocos în fiecare zi îl va menține sănătos și neted. 

Aplicați pe piele înainte de duș. Acest lucru va deschide porii în timpul dușului și va permite uleiului să pătrundă mai eficient în piele.

Hidratează pielea

mâncând nucă de cocos Hidratează pielea și o face tânără și flexibilă. Luați o linguriță de ulei de cocos crud și nefiert și masați-l în piele.

Acest lucru va reduce la minimum focarele, erupțiile cutanate și iritațiile și va înfrumuseța pielea din interior atunci când este administrat intern.

Favorizează circulația sângelui

mâncând nucă de cocos Crește în mod regulat oxigenul din piele și susține circulația sângelui. Celulele au nevoie de o cantitate suficientă de oxigen și acest lucru este posibil doar cu o circulație adecvată în organismul care transportă oxigen. Acest lucru permite pielii să respire corect și promovează o piele sănătoasă și fără cusur.

Tratează tenul gras

Apa de cocos poate fi folosita si pentru tratarea tenului gras. Curăță excesul de ulei de pe piele și menține tonul pielii mai uniform.

Apa de cocos este, de asemenea, foarte eficientă împotriva acneei, punctelor negre și petelor. Faceți o mască de față amestecând o jumătate de linguriță de turmeric, 1 linguriță de pudră de lemn de santal și apă de cocos. Aplicați pe față de trei ori pe săptămână pentru a obține o piele curată și strălucitoare.

Îndepărtează machiajul ochilor

Uleiul de cocos poate fi folosit și pentru a îndepărta machiajul ochilor. Pune câteva picături de ulei de cocos pe o minge de bumbac și șterge-ți ochii cu el.

Îndepărtează eficient machiajul dur al ochilor prin descompunerea ingredientelor din machiajul ochilor. De asemenea, menține pielea umedă.

Beneficiile nucii de cocos pentru păr

nucă de cocosajută la tratarea problemelor legate de căderea părului. Atât apa de cocos, cât și uleiul de cocos pot ajuta la tratarea căderii părului.

Masează-ți părul cu apă de cocos sau ulei de nucă de cocos înainte de baie. Acest lucru va face, de asemenea, părul moale, neted și ușor de gestionat.

Previne infectiile scalpului

nucă de cocosProprietățile sale antibacteriene și antifungice protejează scalpul de mătreață, păduchi și mâncărimi ale scalpului.

nucă de cocos De asemenea, vă poate ajuta să aveți un păr strălucitor și mătăsos.

Care sunt daunele nucii de cocos?

Este necesar să aveți grijă când consumați acest fruct, care este bogat în calorii și grăsimi. Pentru că consumul prea mult poate duce la creșterea în greutate.

Deși rar, unii oameni alergie la nucă de cocosCe poți avea? Daca esti alergic la acest fruct, ar trebui sa eviti sa consumi toate produsele facute cu el.

Ce să faci cu nuca de cocos?

Pulpa albă crudă se află în interiorul cojilor fructului. Are o structură fermă și un gust delicios, ușor dulce.

toate nucă de cocosPuteți mânca carnea crudă răzuind-o de pe coajă. Lapte de nucă de cocos iar crema sa este extrasa din carne cruda, rasa.

Carne de nucă de cocos uscată Este adesea ras sau ras și folosit la gătit sau coacere. Prin prelucrare ulterioară făină de cocos Este transformat în. Ulei de cocos Se obține și din carne.

Ca rezultat;

nucă de cocos Este un fruct bogat în grăsimi, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Oferă antioxidanți care luptă împotriva bolilor, echilibrează zahărul din sânge și reduce factorii de risc pentru bolile de inimă.

Cu toate acestea, este bogat în calorii și grăsimi, așa că aveți grijă să nu consumați prea mult, mai ales dacă încercați să slăbiți.