“O que é serotonina?” É um dos temas mais interessantes.
A serotonina é uma substância química ligada ao humor, sono e apetite. Está ligada a muitos aspectos da função do nosso cérebro, como memória e aprendizado. O nível de serotonina no cérebro pode ser aumentado bebendo mais água ou comendo alimentos ricos em triptofano.
Você sabia que a serotonina está envolvida em quase todos os aspectos do comportamento humano? Essa poderosa molécula influencia muitas funções corporais e vitais, desde as emoções até a digestão e as habilidades motoras.
Os receptores de serotonina são encontrados em todo o cérebro, onde atuam como neurotransmissores, enviando informações de uma parte do cérebro para outra. A maior parte da serotonina no corpo humano é encontrada no intestino, onde afeta a digestão, a fome, o metabolismo, o humor e a memória, entre outras funções biológicas.
Aumentar o nível de serotonina ajuda a combater a depressão e melhorar seu humor geral. Mas, como acontece com qualquer neurotransmissor, o acúmulo excessivo de serotonina no corpo é prejudicial.
O que é serotonina?
A serotonina é um neurotransmissor, o que significa que ajuda a transmitir mensagens de uma parte do cérebro para outra. 5-hidroxitriptamina é o termo químico para a serotonina 5-HT. Ele regula a atividade cerebral e está envolvido em vários processos neuropsicológicos como um neurotransmissor.
Apenas 2% da serotonina produzida no corpo é encontrada no cérebro, enquanto os 95% restantes são formados no intestino, onde afeta as funções hormonais, endócrinas, autócrinas e parácrinas. Ocorre naturalmente no corpo e funciona como um neurotransmissor no cérebro. Ele fornece mensagens químicas ao cérebro para controlar a função motora, a percepção da dor e a fome. Também afeta várias funções biológicas, como função cardiovascular, balanço energético, digestão e controle do humor.
no cérebro, triptofano transforma em serotonina. Ajuda na disponibilidade de outros aminoácidos essenciais que ajudam a regular o humor e a diminuir a produção do hormônio do estresse.
Quais são os benefícios da serotonina?
O que é serotonina?
Melhora o humor, fortalece a memória
Baixos níveis de serotonina no cérebro causam comprometimento da memória e desencadeiam a depressão.
Controla a digestão
O intestino produz 95% da serotonina produzida pelo corpo.
Quando o 5-HT é produzido naturalmente, ele se liga a certos receptores no estômago, permitindo que ele atue.
A serotonina também controla a fome. Quando é irritante, produz mais produtos químicos para ajudar a comida a passar mais rápido.
Ajuda a formar coágulos sanguíneos
Precisamos de serotonina suficiente para aumentar a coagulação do sangue.
O produto químico é secretado nas plaquetas sanguíneas para ajudar na cicatrização de feridas.
Também ajuda a restringir as pequenas artérias que causam coágulos sanguíneos.
Ajuda a curar feridas
A serotonina foi identificada como uma possível opção de tratamento para promover a cicatrização da pele em pessoas que sofreram queimaduras.
Acelera significativamente a migração celular e proporciona cicatrização de feridas.
O que é deficiência de serotonina?
Isso é depressão, ansiedadeTem sido associado a doenças mentais, como comportamento obsessivo, agressão, abuso de drogas, transtorno afetivo sazonal, bulimia, hiperatividade infantil, hipersexualidade, mania, problemas comportamentais como esquizofrenia.
A serotonina é um neurotransmissor que faz parte de um sistema maior de produtos químicos e receptores. Se seu nível for baixo, outros neurotransmissores também podem estar deficientes. Os pesquisadores não sabem ao certo o que causa a deficiência de serotonina, embora possa ser causada por hereditariedade, má alimentação ou falta de exercícios.
Se você sofre de estresse crônico ou está exposto a produtos químicos perigosos, como metais pesados ou pesticidas, pode estar em risco de deficiência de serotonina. A falta de luz solar e o uso prolongado de certos medicamentos são outras causas possíveis.
Quais são as doenças causadas pela baixa serotonina?
A deficiência de serotonina é um sintoma que muitas doenças e distúrbios podem causar.
Superprodução de monoamina oxidase, que pode causar depressão
Existem maneiras naturais de aumentar os níveis de serotonina sem a necessidade de medicamentos prescritos:
Salmão, ovos, vegetais de folhas verdes para fortalecer a saúde intestinal e equilibrar bactérias boas e nocivas, amêndoas Coma alimentos anti-inflamatórios, como
Exercitar, dopaminaMelhora a função cerebral modulando a serotonina e a noradrenalina.
Obtenha luz solar suficiente. A serotonina é liberada quando o cérebro é exposto à luz solar.
A diminuição do consumo de triptofano leva a reduções significativas em certas funções cerebrais. Portanto, aumente o consumo de frutas, verduras e nozes ricas em triptofano.
O aminoácido 5-HTP ou 5-hidroxitriptofano é criado naturalmente pelo corpo.
Por ser usado para produzir serotonina, os comprimidos de 5-HTP são frequentemente usados para melhorar o humor e aliviar os sintomas da depressão. Suplementos de 5-HTP estão disponíveis em lojas de produtos naturais.
