O que é chá de banana, para que serve? Como fazer chá de banana?

Você pode conhecer muitos nomes de chá, incluindo chá de limão, chá verde, chá preto e outros. Bem, você já ouviu falar de chá de banana?

A banana é uma das frutas mais populares do mundo. É muito nutritivo e de sabor adocicado. Bananas, Além de ser utilizado em muitas receitas, é também um dos ingredientes preferidos para fazer um chá relaxante.

Se você nunca bebeu antes, tenho certeza que experimentará assim que conhecer os benefícios.

O que é chá de banana?

Chá de bananaé feito fervendo uma banana com água quente, retirando-a e bebendo o líquido restante.

Pode ser feito com ou sem casca, dependendo da preferência. Se for feito com a casca, chá de casca de banana é chamado.

Chá de casca de bananaPor causa de seu alto teor de fibra, ela dura mais tempo, por isso muitas pessoas preferem o chá sem casca.

Chá de bananaPara aumentar o sabor do chá, pode-se adicionar canela ou mel ao chá.

Recentemente, ganhando popularidade entre aqueles que têm insônia por ajudar no sono chá de bananaQuando eu bebo antes de ir para a cama, pode ajudar a acalmar os nervos e promover o sono. 

Ele também tem outros benefícios, como melhorar o humor, beneficiar a saúde do coração e ajudar na perda de peso.

Normalmente feito com conchas chá de bananaé mais eficaz para dormir.

Valor nutricional do chá de banana

Chá de banana É rico em potássio, vitamina B6, manganês e magnésio. Uma banana madura fervida média contém 293 mg de potássio, 0.3 mg de vitamina B6 e 24.6 mg de magnésio. No entanto, esses números podem variar muito dependendo do método de preparação do chá.

Benefícios do chá de banana O que eles são?

Bebendo chá de bananaAltamente recomendado para pessoas com problemas para adormecer, depressão, ansiedade crônica, baixa imunidade, hipertensão, obesidade, inflamação, entre outras condições.

Contém uma variedade de antioxidantes

BananasÉ naturalmente rico em antioxidantes solúveis em água, incluindo dopamina e galocatequina. 

O nível de antioxidantes da casca é superior ao da carne. Portanto, é mais benéfico prepará-lo sem descascar a pele.

Embora as bananas sejam naturalmente ricas em vitamina C, chá de banana Esta não é uma boa fonte de antioxidantes porque esta vitamina é sensível ao calor e será destruída durante a preparação.

Ajuda a prevenir o inchaço

Chá de bananaum importante mineral e eletrólito para regular o equilíbrio de fluidos, pressão sanguínea saudável e contração muscular potássio em termos de alta.

O potássio trabalha em estreita colaboração com o sódio, outro mineral e eletrólito, para regular o equilíbrio dos fluidos nas células. No entanto, quando há mais sódio do que potássio, inchaço pode surgir.

Chá de bananaSeu conteúdo de potássio e água ajuda a reduzir o inchaço, sinalizando aos rins para liberar mais sódio na urina.

Chá de banana dormir

Chá de banana dormir É uma escolha alternativa para quem tem problemas. Potássio, magnésio ve triptofano Ele contém três nutrientes principais que comprovadamente ajudam a melhorar o sono.

Por causa de suas propriedades relaxantes musculares, as bananas são uma boa fonte de magnésio e potássio, dois minerais que ajudam na qualidade e na duração do sono. 

Além disso, os hormônios indutores do sono, serotonina e melatonina Ele fornece triptofano, um aminoácido essencial para a produção.

Chá de bananaA boa quantidade de triptofano, serotonina e dopamina melhora a qualidade do sono e proporciona uma noite de sono melhor. A insônia pode aumentar os níveis de beta-amilóide no cérebro e causar a doença de Alzheimer.

Pouco açucar

Chá de banana É uma boa opção de bebida que pode ser utilizada como substituto de bebidas açucaradas. Atuando como um adoçante natural, apenas uma pequena quantidade do açúcar da banana é jogada na água do chá.

Obesidadeaçúcar muito baixo, em vez de bebidas açucaradas que aumentam o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2 bebendo chá de bananaÚtil para reduzir a ingestão de açúcar.

Bom para a saúde do coração

Chá de bananaOs nutrientes nele contidos apoiam a saúde do coração. Este chá contém potássio e magnésio, que podem baixar a pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Ayrıca chá de bananaAs dietas ricas em catequinas, um tipo de antioxidante encontrado na dieta, reduzem o risco de doenças cardíacas.

Regula a pressão sanguínea

Chá de bananaPossui conteúdo de potássio que ajuda a saúde cardíaca e reduz a pressão arterial.

Como vasodilatador, o potássio não apenas regula o equilíbrio de fluidos no corpo, mas também reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular, reduzindo a tensão nas artérias e vasos sanguíneos.

Ajuda a fugir da depressão

Chá de bananaEle contém dopamina e serotonina, que ajudam a equilibrar os níveis hormonais e melhorar o humor. Para aqueles que sofrem de ansiedade e depressão, chá de banana pode ajudar a aliviar essas doenças. 

Fortalece os ossos

É muito importante ter ossos fortes à medida que envelhecemos. Chá de bananaAmbos contribuem para melhorar a densidade mineral óssea. manganês e uma grande variedade de minerais, incluindo magnésio.

Chá de banana A ingestão adequada dessas vitaminas e minerais essenciais e de outros alimentos pode ajudar a retardar ou prevenir totalmente a osteoporose com a idade.

Ajuda a digestão

O potássio e o magnésio são conhecidos por otimizar a função do músculo liso, que é importante no sistema digestivo.

Isso pode ajudar a estimular o movimento peristáltico, regulando os movimentos intestinais, evitando a constipação, o inchaço e as cólicas, além de melhorar a ingestão de nutrientes.

Fortalece o sistema imunológico

Vitamina C, ambas encontradas em bananas, e Vitamina Aajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ambas as vitaminas atuam como antioxidantes.

O ácido ascórbico (vitamina C) estimula a produção de glóbulos brancos, a vitamina A está diretamente ligada à prevenção do estresse oxidativo na retina, degeneração macular e o desenvolvimento de cataratas.

Ajuda a perder peso

A banana é uma fruta útil para o controle de peso. A banana é rica em fibras solúveis e insolúveis, esses dois tipos de fibra são conhecidos por retardar a digestão, suprimir o apetite e acelerar o metabolismo. 

Proporciona saciedade graças ao triptofano, dopamina e serotonina que contém. Chá de banana Ele também elimina a vontade de lanchar entre as refeições.

Melhora a saúde da pele 

A casca de banana tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes e vários compostos bioativos, como polifenóis e carotenóides, que podem ajudar a combater os radicais livres.

Os radicais livres causam inflamação da pele, envelhecimento e outros problemas comuns relacionados à pele.

Como é feito o chá de banana?

Chá de bananaé fácil de preparar; Pode ser fermentado com ou sem casca.

Receita de chá de banana descascada

- Encha a panela com 2-3 copos (500-750 ml) de água e leve para ferver.

Descasque a banana, corte em rodelas e coloque na água fervida.

- Reduza o fogo e deixe ferver por 5-10 minutos.

- Adicione canela ou mel (opcional).

- Retire as bananas e despeje o líquido restante em 2-3 copos.

Receita de chá de banana com casca

- Encha a panela com 2-3 copos (500-750 ml) de água e leve para ferver.

Lave bem a banana. Prepare a casca, deixando ambas as pontas abertas.

Adicione a banana à água fervente. Reduza o fogo e deixe ferver por 15-20 minutos.

- Adicione canela ou mel (opcional).

Retire as bananas e divida o líquido restante em 2-3 copos.

 Efeitos colaterais do chá de banana

Bebendo chá de bananaOs efeitos colaterais da droga incluem náuseas, vômitos, dores de estômago e hipercalemia (alto teor de potássio).

Esses efeitos negativos geralmente são apenas pessoas que também são chá de banana consumidos ou quando as bananas usadas para fazer chá não são cultivadas organicamente.

Para a maioria das pessoas, beber uma a duas xícaras de chá por dia é um limite razoável e geralmente seguro.

Casca de banana usada chá de bananaFaça o seu chá com bananas orgânicas, pois aumenta o risco de consumo acidental de pesticidas e outros produtos químicos. 

Como resultado;

Chá de banana É feito com a adição de bananas, água quente e, às vezes, canela ou mel.

Apoia a saúde do coração, auxilia no sono e fornece antioxidantes, potássio e magnésio que podem prevenir o inchaço. 

Se você precisa dormir ou quer experimentar um sabor diferente, pode beber este chá útil.