fruta longan conhecido como fruta olho de dragão, uma fruta tropical. Ela é cultivada na China, Taiwan, Vietnã e Tailândia.
fruta longantem muitos benefícios. Esses benefícios são devidos às suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, bactericidas e bloqueadoras de micróbios. Os benefícios conhecidos da fruta incluem o fortalecimento do sistema nervoso, melhorando a imunidade, diminuindo a pressão arterial, acalmando o corpo e melhorando a qualidade do sono.
O que é fruta longan?
fruta longan, uma fruta tropical que cresce na árvore longan (Dimocarpus longan). árvore Longan, lichia, rambutan, da família Sapindaceae, à qual também pertencem frutas como o guaraná.
fruta longancresce em clusters suspensos. Fruto pequeno, redondo, de polpa branca e casca marrom-amarelada.
Ligeiramente doce e suculento. As duas frutas são surpreendentemente semelhantes, embora a lichia seja um pouco mais suculenta e azeda.
fruta longanOutro nome para fruta olho de dragão. Por que esse nome foi dado? Porque o núcleo marrom no meio tem a forma de um olho de dragão na carne branca.
fruta longan É consumido fresco, seco e enlatado. Graças ao seu rico conteúdo nutricional, é usado na medicina alternativa na Ásia.
Valor nutricional da fruta longan
100 grama fruta longan82 gramas dele são água. A partir disso, podemos entender que é de fato uma fruta significativamente suculenta. 100 gramas fruta longan São 60 calorias. O conteúdo nutricional é o seguinte;
fruta longanSeu conteúdo de vitamina C é muito alto.
Vitamina C Ele fortalece o sistema imunológico e protege nosso corpo contra doenças.
Ele também destrói os efeitos nocivos dos radicais livres.
Protege contra doenças crônicas
fruta longanPossui alto teor de antioxidantes que previnem os radicais livres, causadores de doenças crônicas.
Comer longan frutaprevine o dano celular e reduz o risco de desenvolver doenças crônicas.
Bom para digestão
fruta longanFresco e seco em muito boa quantidade lif Fornece.
A fibra ajuda a regular os movimentos intestinais.
A fibra também é essencial para as bactérias intestinais e mantém o sistema digestivo saudável.
comendo fibra, constipaçãoPrevine problemas digestivos como diarreia, dores de estômago, inchaço e cólicas.
Reduz a inflamação
fruta longan Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que auxiliam na cicatrização de feridas e na redução da inflamação.
Um estudo descobriu que o miolo e a polpa da fruta contêm ácido gálico, epicatequina e ácido elágico, que inibem a produção de produtos químicos antiinflamatórios, como óxido nítrico e histaminas.
fruta longanOs compostos polifenóis nele evitam o desenvolvimento de câncer.
Esses compostos da fruta têm um efeito anticancerígeno e previnem o crescimento de células cancerosas.
benefício para a pele
fruta longanPor ser rico em antioxidantes, mantém a pele jovem.
Ilumina a pele.
Contém Vitamina C colágeno Ele reduz o estresse oxidativo na pele, promovendo a produção de
Como comer frutas longan?
fruta longan Não é uma fruta que conhecemos e comemos como uma nação. Nas regiões mais consumidas, a fruta é transformada em suco e adicionada a smoothies.
É utilizado para fazer pudim, compota e geleia. O chá da fruta é fermentado.
Como é feito o chá longan?
materiais
Um copo de água
Folhas de chá preto ou verde (você também pode usar saquinhos de chá)
Coloque as folhas de chá no bule e despeje um copo de água quente sobre ele.
Deixe fermentar por 2-3 minutos.
fruta longan secaColoque na xícara de chá.
Despeje o chá quente feito sobre as frutas no copo.
Depois de fermentar por 1-2 minutos chá longanvocê está pronto.
Bom apetite!
Quais são os danos da fruta longan?
fruta longanNão há nenhum dano conhecido. Mesmo assim, é bom comer com moderação.
Algumas pessoas podem ser alérgicas a essa fruta. Além disso, aqueles com diabetes devem consumir com cautela. Porque a fruta é rica em açúcar e carboidratos.
