د وزن کمولو غوړي او د تیلو مخلوط

د مقالې منځپانګه

کمزوري غوړ څه دي؟
د غوړ سوځولو تېل څه دي؟

اړین غوړي bدا د زرګونو کلونو لپاره د ذهن آرامولو او بدن روغولو لپاره کارول کیږي.

دا د سبزیجاتو غوړ د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې د ټیټ میټابولیک نرخ ، د هاضمې ستونزې ، د مزاج اختلالاتو ، د شکرې غوښتنې او د هڅونې نشتوالي سره مخ دي.

مطالعې ښیې چې د وزن له لاسه ورکولو یو له مهمو عواملو څخه رواني فشار دی. خلک د فشار په وخت کې "جذباتي خواړه" خوري. نو تاسو کولی شئ وخورئ حتی که تاسو وږی یاست.

د اړینو تیلو بوی په مغز کې ځینې مرکزونه فعالوي، فشار کموي، د وینې فشار او د زړه ضربان نورمال کوي، پاملرنه زیاتوي او انګیزه ښه کوي.

په دې متن کې "د سلیم کولو غوړ څه دي"، "د کمزورو تیلو مخلوط"، "سیمه ایز سلیمینګ غوړ" په اړه معلومات ترلاسه کولی شئ.

کمزوري غوړ څه دي؟

د وزن کمولو غوړ

د انګورو لازمي غوړ

د انګورو لازمي غوړ یو لوړ بوی لري چې مرسته کوي:

– اشتها کموي.

- غوړ سوځوي.

- د صحي میټابولیک نرخ فعال او ساتي.

- انرژي ورکوي.

- دا په معدې، لاسونو، ښکته بدن او مخ باندې د ناغوښتل شوي غوړ راټولیدو مخه نیسي.

- لوږه په کنټرول کې ساتي.

- سیلولیت او پړسوب کموي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

مالټېدا د فرعي استوایی لیمو نوعه ده چې په ویټامین C، A، کلسیم، مګنیزیم، فولیټ، طبیعي شکر او غذايي فایبر کې بډایه ده.

یوې څیړنې موندلې چې لیمونین، د انګورو د تیلو اصلي برخه، لیپولیسیس (د غوړ ماتول) هڅوي، په دې توګه اشتها کموي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.

څنګه یی استعمال کړو؟

– د انګورو ضروري غوړي ۱-۲ څاڅکي وخورئ او ۵-۶ څاڅکي د کیریر تیلو (د ناریل یا بادامو غوړي) سره ګډ کړئ. لږ تر لږه د 1 دقیقو لپاره هغه ځای مالش کړئ چیرې چې غوړ راټولیږي. تاسو باید هره ورځ دا کار وکړئ.

- په یو ګیلاس اوبو کې د انګورو اړین غوړ 1-1 څاڅکي مخلوط کړئ. دا مخلوط په سهار کې لومړی وڅښئ.

- د انګورو د تیلو څو څاڅکي د پنبې د لندبل لپاره وکاروئ او د هغې بوی تنفس کړئ کله چې تاسو غیر صحي خواړه وخورئ.

- په حمام کې د دې غوړ 10 څاڅکي اضافه کړئ ترڅو تازه او تازه ښکاري. دا تاسو د ورځې په اوږدو کې فعال ساتي.

د زنجبیل ضروري غوړي

د زنجبیل ضروري غوړي د سبزیجاتو غوړ کمولډنډی:

– اشتها کموي.

- د وینې د شکر کچه تنظیموي.

- د هاضمي سیسټم ملاتړ کوي.

- د کولمو سوزش کموي.

- د غذايي موادو جذب زیاتوي.

- کولیسټرول کموي.

- د التهاب له امله د چاقۍ مخه نیسي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

جنجرول هغه مرکب دی چې په زنجبیل کې موندل کیږي چې د التهاب ضد، انټي اکسیډنټ، د لوړ فشار ضد او محرک اغیزې لري.

ساینس پوهان ادرک وموندله چې د دې مصرف د وزن کمول چمتو کوي ، د انسولین مقاومت کموي او د لوږې بحران مخه نیسي.

څنګه یی استعمال کړو؟

- د زنجبیل 1-2 څاڅکي د 5-6 څاڅکو کیریر تیلو (د ناریل یا زیتون غوړ) سره ګډ کړئ او لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره په ناغوښتل شوي تیلو ساحه مساج کړئ. تاسو باید هره ورځ دا کار وکړئ.

ایا میوه مو وزن زیاتوي؟ ایا د میوو خوړل مو کمزوری کوي؟

- په تور یا شین چای کې د زنجبیل لازمي غوړ (په داخلي توګه خوندي) یو قطره اضافه کړئ. په سهار کې د ناري څخه مخکې وڅښئ.

- تاسو کولی شئ په تازه جوس کې د زنجبیل لازمي غوړ 1-2 څاڅکي هم اضافه کړئ.

د پیپرمینټ لازمي غوړ

دا تازه خوشبويي غوړي:

– اشتها کموي.

- انرژي ورکوي.

- دا تاسو د ډوډۍ وروسته ډک احساس کوي.

- د هاضمي سیسټم ملاتړ کوي.

- میټابولیزم ګړندی کوي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

منت د معدې، معدې محرک او د کولمو حرکت هڅوي. دا د هاضمي سیسټم سره په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي ، مغذي مواد جذبوي او د وینې ګلوکوز کچه ساتي.

څرنګه چې د پودینې بوی د ډوډۍ وروسته د بشپړتیا احساس ورکوي، دا د لږ خوړلو او بالاخره وزن کمولو کې مرسته کوي.

څنګه یی استعمال کړو؟

۱-۲ څاڅکي د پودینې ضروري تیل د ۵-۶ څاڅکو د کیریر تیلو (ناریل یا زیتون غوړ) سره ګډ کړئ او هغه ځای مالش کړئ چیرې چې ناغوښتل شوي غوړي لږ تر لږه د 1 دقیقو لپاره راټولیږي. تاسو باید هره ورځ دا کار وکړئ.

- په یو ګیلاس اوبو کې د دې غوړیو 1-2 څاڅکي اضافه کړئ او سهار لومړی دا جوس وڅښئ.

- د پنبې د لندبل کولو لپاره د پودینې اړین تیلو څو څاڅکي وکاروئ ، د غیر صحي خواړو لپاره ستاسو د لیوالتیا کمولو لپاره سونف وکړئ.

- خپل حمام ته د 10 څاڅکي مرچمینټ لازمي غوړ اضافه کړئ ترڅو تازه او قوي احساس وکړئ. د پودینې غوړ به د پوټکي له سوریو څخه تیریږي ، تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر هوښیار او فعال ساتي.

د لیمو لازمي غوړ

د لیمو غوړ د تازه تاثیراتو سره د وزن کمولو غوړدا تیاره ده

- د هضم ملاتړ کوي.

- اشتها کموي.

- میټابولیزم ګړندی کوي.

- مزاج تنظیموي.

- انرژي ورکوي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

لامونلیمونین، یو فعال مرکب چې د زیتون په غوړ کې موندل کیږي، د غوړ سوځولو کې مرسته کوي (لیپولیسیس). د هغې د تازه بوی سره، د لیمو غوړ د مزاج وده کونکی دی چې د فشار کمولو کې هم مرسته کوي.

څنګه یی استعمال کړو؟

- د لیمو 1-2 څاڅکي د 5-6 څاڅکو کیریر تیلو (ناریل یا زیتون غوړ) سره ګډ کړئ او لږترلږه د 30 دقیقو لپاره د ناغوښتل تیلو سره ساحه مساج کړئ. تاسو باید هره ورځ دا کار وکړئ.

- د پنبې د لوندولو لپاره د لیمو اړین تیلو څو څاڅکي وکاروئ او د دې بوی په اخیستلو سره خپل لیوالتیا کم کړئ.

- په حمام کې د لیمو 10 څاڅکي لازمي غوړ اضافه کړئ ترڅو تازه او تازه ښکاري. دا غوړ به د پوټکي سوري له لارې سفر وکړي او ستاسو عضلات آرام کړي ، ستاسو مزاج لوړ کړي او تاسو د ورځې په اوږدو کې فعال ساتي.

- خپل د سهار تور / شین چای کې یو څاڅکی اضافه کړئ. دا د بدن څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي.

د برګاموټ لازمي غوړ

دا اړین غوړي د وزن کمولو غوړېو د هغو څخه؛

- د احساساتي خوړو مخه نیسي.

- د تیلو د راټولیدو مخه نیسي.

- انرژي ورکوي.

Sorbitol څه شی دی، چیرته کارول کیږي؟ ګټې او زیانونه

- دا ستاسو مزاج ښه کوي.

- ذخیره شوي غوړ سوځوي.

- د وینې د شکر کچه ساتي.

- کولیسټرول کموي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

برګاموټ د احساساتي خواړو مخه نیسي. څیړونکو وموندله چې د برګموټ خوږ بوی د اضطراب ضد درمل په توګه کار کوي ، د آرامۍ او آرامۍ احساسات رامینځته کوي.

دا د ښه مزاج چمتو کولو له لارې د اطمینان احساس ورکوي. برګاموټ هورمونونه هڅوي چې د مناسب میټابولیک نرخ ساتلو کې مرسته کوي. همدارنګه، په برګاموټ کې پولیفینول د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.

څنګه یی استعمال کړو؟

- د برګاموټ لازمي غوړ 1-2 څاڅکي د 5-6 څاڅکو کیریر تیلو (لیوینډر تېل) سره مخلوط شوي او د غاړې او پښو په هغو سیمو کې چې ناغوښتل شوي غوړ شتون لري یا لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره مالش کیږي. دا هره ورځ وکړئ.

- د پنبې د لوندولو لپاره د برګاموټ اړین تیلو څو څاڅکي وکاروئ او هرکله چې تاسو د خپګان یا فشار احساس کوئ بوی یې کړئ.

- حمام ته د 10 څاڅکي برګاموټ لازمي غوړ اضافه کړئ. دا به د پوټکي سورونو څخه تیریږي او ستاسو عضلات آرام کړي.

د دارچیني اړین غوړي

دا مساله غوړ یو خوږ بوی لري:

- د وینې د شکر کچه ساتي.

- د انسولین عدم برداشت مخه نیسي.

- د ګلوکوز زغم فکتور (GTF) تنظیموي.

- خواږه خواهشات اراموي.

– هضم ښه کوي.

- د وینې جریان ته وده ورکوي.

- د خارښ وړ کولمو سنډروم څخه ساتي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

د انسولین مقاومت د نن ورځې چاقۍ ستونزې اصلي لامل. د انسولین مقاومت کولی شي د معدې د غوړ راټولیدو ، د وینې لوړ ګلوکوز کچه ، د وینې لوړ کولیسټرول او حتی د بانجھ کیدو لامل شي.

څیړونکو د څارویو په ماډلونو تجربې ترسره کړې او تایید یې کړه چې دارچیني د انسولین حساسیت ښه کولو سره د چاقۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.

څنګه یی استعمال کړو؟

۱-۲ څاڅکي د دارچیني ضروري تېل د ۵-۶ څاڅکو د کیریر تیلو (زیتون غوړي) سره ګډ کړئ او په ناغوښتل شوي تېلو یا غاړه او پښو باندې لږ تر لږه د ۳۰ دقیقو لپاره مالش وکړئ. دا هره ورځ وکړئ.

- د سهار په تور / شین چای کې 1-2 څاڅکي د دارچیني غوړ اضافه کړئ او د سهار له ډوډۍ دمخه یې وڅښئ.

- په هغه کیک کې چې تاسو یې پخوئ د دارچیني لازمي غوړ 3-4 څاڅکي اضافه کړئ یا یې په تازه جوس او څښاک کې وکاروئ.

- د پنبې یو توپ د یو څو څاڅکو دارچیني اړین تیلو سره ډوب کړئ او هرکله چې تاسو د وخت په تیریدو سره د خواړو لپاره لیوالتیا لرئ هغه یې وڅښئ.

د صندل لرګي لازمي غوړ

د صندل لرګي اړین غوړيیو ډیر آرام او خوږ، لرګي بوی لري چې د دې سره مرسته کوي:

- فشار کموي.

- حجرې بیا ژوندي کوي.

- د خوړلو احساساتي غوښتنې کموي.

- مزاج لوړوي.

- د وینې جریان فعال ساتي.

دا څنګه کمزوری کیږي؟

Sesquiterpenes، یو مرکب چې د صندل لرګي اړین غوړ کې موندل کیږي، د لیمبیک سیسټم اغیزه کوي، کوم چې احساسات کنټرولوي.

د صندل د تېلو خوږه او د خاورې بوی اعصاب آراموي او د احساساتي خوړلو مخنیوي کې مرسته کوي. دا د مراقبت په وخت کې د دماغ آرام ساتلو لپاره کارول کیږي.

څنګه یی استعمال کړو؟

- 1-2 څاڅکي د صندل د لرګیو لازمي غوړ د 5-6 څاڅکو کیریر تیلو (زیتون غوړ) سره ګډ کړئ او لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره د ناغوښتل تیلو ساحې یا ستاسو د غاړې شاته ، پښې مساج کړئ. دا هره ورځ وکړئ.

د انځر ګټې، ضررونه، تغذيې ارزښت او ځانګړتیاوې

– پنبه د څو څاڅکو د صندل لرګي اړین تیلو سره لمده کړئ او د لیوالتیا کمولو لپاره یې سونف کړئ.

- حمام ته 8-10 څاڅکي د صندل لرګي لازمي غوړ اضافه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې اوبه ګرمې دي. تاسو به د آرامۍ او نوي کیدو احساس وکړئ.