سټیویا سویټینر څه شی دی؟ ګټې او زیانونه

د مقالې منځپانګه

د سټیویا طبیعي سویټینر څه شی دی؟
د سټیویا ګټې څه دي؟
- مطالعې ښیې چې دا کولی شي د وینې فشار کم کړي
- د شکرې ناروغانو لپاره ګټور
د سټیویا نورې ګټې
د سټیویا زیانونه څه دي؟
څوک باید سټیویا ونه کاروي؟
د سټیویا او مخدره توکو تعامل
د سټیویا سویټینر مختلف ډولونه
د سټیویا کارول

پاک شوی شکر دا ډیر زیانمن دی. له همدې امله خلک د صحي او طبیعي بدیلونو په لټه کې دي چې کولی شي د بورې ځای ونیسي.

په بازار کې ډیری ټیټ کالوری خواږه شتون لري، مګر ډیری یې مصنوعي دي. په هرصورت، یو څو طبیعي خواږه هم شتون لري.

یو له طبیعي خواږو څخه سټیټیادا یو خوږونکی دی چې په وروستیو کلونو کې خورا مشهور شوی.

سټیویادا 100٪ طبیعي، صفر-کالوري خوږونکی دی چې ډیری روغتیایی ګټو سره د انساني مطالعاتو لخوا تایید شوي.

په مقاله کې "سټیویا څه شی دی"، "سټیویا د څه لپاره ښه ده"، "د سټیویا سویټینر زیانمنونکي دي"، "د سټیویا ګټې او زیانونه څه دي" پوښتنې به ځواب شي.

د سټیویا طبیعي سویټینر څه شی دی؟

سټیویا دا د صفر کالوري خواږه دی. دا د کالوري مصرف کمولو لپاره د بورې بدیل په توګه کارول کیدی شي. سټیوول د ګلایکوسایډ څخه جوړ شوی او د بورې په پرتله شاوخوا 200 ځله خوږ دی.

سټیویا د پاڼي لرونکي شنه بوټي څخه چې اصلي ځای یې سویلي امریکا دی ترلاسه کړي. دا د Asteraceae د کورنۍ یوه برخه ده، د اریزونا، نیو میکسیکو او ټیکساس اصلي ځای دی. د بوټو ارزښتناک ډولونه چې د خواړو د خوند لپاره کارول کیږي په برازیل او پاراګوای کې کرل کیږي.

دا د پیړیو راهیسې د درملو موخو لپاره کارول کیږي. دا نبات د خپل قوي، خوږ بوی لپاره هم کرل شوی او د خوږونکي په توګه کارول کیږي.

دوه مهم خواږه مرکبات چې له پاڼو څخه جلا شوي دي د سټیویسایډ او ریباډیوسایډ A په نوم یادیږي. دا دوه مرکبات د شکر په پرتله سل ځله خوږ دي.

خلک ډیری وختونه سټیویا د بل خواږه سره د "ټرویا" په نوم ګډوي مګر دوی ورته ندي.

ټریویا د مرکباتو ترکیب دی، چې یو یې د سټیویا پاڼو څخه استخراج کیږي.

د سټیویا ګټې څه دي؟

له یوې خوا سټیټیاداسې ویل کیږي چې دا کولی شي د پښتورګو او زیږون سیسټم ته زیان ورسوي، په بیله بیا جینونه بدلوي او ناوړه اغیزې لري.

له بله اړخه سټیټیاداسې مطالعات هم شتون لري چې دا په ګوته کوي چې دا په اعتدال مقدار کې خوندي دی. د مطالعاتو د پایلو له مخې د سټیویا ګټې او زیانونهراځئ چې یو نظر واچوو.

مطالعې ښیې چې دا کولی شي د وینې فشار کم کړي

د وینی لوړ فشار د ډیری جدي ناروغیو لپاره یو مهم خطر فکتور دی. پدې کې د زړه ناروغي، سټروک، او د پښتورګو ناکامي شامل دي.

د غنمو څخه پاک تغذیه څه شی دی؟ ګټې او زیانونه

مطالعاتو ښودلې چې سټیویسایډ (په سټیویا کې یو له خوږو مرکباتو څخه) د ضمیمه په توګه اخیستل کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.

یو له دې مطالعاتو څخه په 174 چینایي ناروغانو کې تصادفي ، دوه ړانده ، د پلیسبو کنټرول مطالعه وه.

په دې څیړنه کې، ناروغان هره ورځ 500 ملی ګرامه سټیویوسایډ یا پلیسبو (غیر موثر درمل) ترلاسه کوي.

هغه پایلې چې دوه کاله وروسته د سټیویوسایډ ترلاسه کولو ګروپ کې ترلاسه شوې په لاندې ډول وې:

د وینې سیسټولیک فشار: دا له 150 څخه تر 140 mmHg پورې و.

د وینې ډیسټولیک فشار: له 95 څخه 89 mmHg ته راټیټ شوی.

په دې څیړنه کې، د سټیویوسایډ ګروپ د لیفٹ وینټریکولر هایپرټروفي کم خطر هم درلود، د زړه پراخوالی چې کیدای شي د لوړ فشار په پایله کې وي. د سټیویوسایډ ګروپ کې د ژوند کیفیت ښه شوی.

نورې څیړنې ښیي چې سټیویوسایډ کولی شي په انسانانو او حیواناتو کې د وینې فشار ټیټ کړي.

ځینې څیړونکي وایي چې سټیویوسایډ ممکن د حجرو په غشا کې د کلسیم آئن چینلونو د بندولو له لارې عمل وکړي، یو میکانیزم د وینې فشار ټیټولو درملو ته ورته دی.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټور

د ډایبېټس II ډول اوس مهال په نړۍ کې ترټولو لوی روغتیایی ستونزې دي. د انسولین مقاومت دا په شرایطو کې د لوړ وینې شکر یا انسولین تولید کولو وړتیا نه لري

سټیویاد شکرې ناروغانو کې د پام وړ پایلې ښودل شوي. په یوه څیړنه کې، د ډایبېټایټ 2 ډوله ناروغان یا هم 1 ګرام سټیویوسایډ یا 1 ګرامه جوار د خواړو سره وخوري.

هغه ګروپ چې سټیویوسایډ اخیستی د وینې شکر کې نږدې 18٪ کمښت تجربه کړی.

په بله څیړنه کې، سوکروز (نورمال بوره)، اسپارټام او سټیټیا پرتله شوي دي.

سټیویادا موندل شوي چې د نورو دوه خواږو په پرتله د خواړو وروسته د وینې شکر او انسولین دواړه کموي.

په حیواناتو او د ټیسټ ټیوبونو کې نورو مطالعاتو ښودلې چې سټیویوسایډ کولی شي د انسولین تولید ډیر کړي او حجرې د هغې اغیزو ته ډیر حساس کړي.

انسولین هغه هورمون دی چې د وینې شکر حجرو ته لارښوونه کوي، نو داسې ښکاري چې د وینې د شکر کمولو اغیزو تر شا یو میکانیزم شتون لري.

د سټیویا نورې ګټې

سټیویا دا په څارویو هم ازمویل شوی. د څارویو مطالعې څرګنده کړه چې سټیوایډس اکسیډیز شوي LDL کولیسټرول کموي ، کوم چې ممکن د زړه ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي.

سټیویادا هم ویل شوي چې دا د التهاب ضد، د سرطان ضد، ډیوریتیک او امونومودولیټري اغیزې لري. مګر هغه څه چې د موږکانو لپاره کار کوي تل د انسانانو لپاره قضیه نده.

د سټیویا زیانونه څه دي؟

د معدې د ستونزو لامل کیدی شي

پاک شوی د سټیویا مصرفداسې انګیرل کیږي چې دا د معدې د خرابیدو لامل کیږي. سټیویاسټیویوسایډونه په کې شامل دي

په ځوانۍ کې په صحي ډول د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وشي؟

سټیویا وخورئدا هم فکر کیږي چې د اسهال او احتمالي کولمو زیان لامل کیږي. په هرصورت، پدې موضوع کې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.

د هایپوګلیسیمیا لامل کیدی شي

دا یو حالت دی چې کولی شي د ډیر استعمال سره د اړخیزو اغیزو لامل شي. سټیویا دا کولی شي د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي.

که څه هم کومه مستقیمه څیړنه شتون نلري، د سټیویا ډیر مصرف (د وینې د شکر درملو سره) کولی شي د هایپوګلیسیمیا لامل شي - یو داسې حالت چې د وینې د شکر کچه په خطرناک ډول راټیټیږي.

له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې هغه کسان چې د شکر ناروغۍ لپاره درمل اخلي باید د ډاکټر له مشورې پرته له دې خواږه څخه لرې پاتې شي.

د انډروکرین اختلال لامل کیدی شي

د دې احتمال شتون لري چې سټیویل ګلایکوسایډونه د انډروکرین سیسټم لخوا کنټرول شوي هورمونونو سره مداخله وکړي. د 2016 مطالعې له مخې، د پروګیسسټون هورمون (د ښځینه تناسلي سیسټم لخوا پټ شوی) کې زیاتوالی راغلی کله چې سپرم حجرې په سټیوول کې شاملې شوې.

د الرجی لامل کیدی شي

د دې بیان ملاتړ لپاره هیڅ ساینسي څیړنه شتون نلري. په هرصورت، د واقعیت شواهد سټیټیا او نور خواږه کولی شي په ځینو خلکو کې الرجی رامینځته کړي.

کیدای شي د خوب سبب شي

که څه هم په دې اړه لږ څه پیژندل شوي، ځینې غیرقانوني شواهد دي سټیټیا ښیې چې داسې اشخاص شتون لري چې د اخیستو وروسته په خپلو لاسونو او پښو (او حتی ژبه) کې بې حسي تجربه کوي.

دې عکس العملونو ته پام وکړئ. که تاسو دا نښې ولیدلې ، نو کارول یې بند کړئ.

کیدای شي د عضلاتو درد سبب شي

ځینې سرچینې سټیټیا وايي چې دا اخیستل کولی شي د عضلاتو درد لامل شي. یوې څیړنې موندلې چې د سټیواسایډ څخه جوړ شوي درمل اخیستل (د سټیویا فعال اجزا) په ځینو ناروغانو کې د عضلاتو نرمښت او درد لامل کیږي.

څوک باید سټیویا ونه کاروي؟

پداسې حال کې چې څیړنې دوام لري، ځینې خلک د سټیویا کارول داسې انګیرل کیږي چې د اړخیزو اغیزو خطر ممکن د پایلې په توګه لوړ وي.

- د وینې فشار ستونزې

- د وینې شکر ستونزې

- د پښتورګو شرایط

- د زړه فعالیت

- د هورمونونو ستونزې

سټیویا دا ممکن د ځینو درملو سره هم اړیکه ونیسي. هغه کسان چې مخدره توکي کاروي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د پورته ذکر شوي روغتیا شرایطو درملنې لپاره سټیټیادا سپارښتنه کیږي چې لیرې پاتې شي

د سټیویا او مخدره توکو تعامل

سټیویاکیدای شي د ځینو درملو سره مداخله وکړي. له همدې امله، د دې ترکیبونو سره محتاط وساتئ.

څنګه د خندا کرښې تیرې کړو؟ اغیزمن او طبیعي میتودونه

سټیویا او لیتیم

سټیویادا د ډیوریتیک ځانګړتیاوې لري. دا ملکیت کولی شي د لیتیم اخراج کم کړي، په دې توګه د سیرم لیتیم کچه لوړوي، د جدي ستونزو لامل کیږي. له همدې امله، که تاسو دمخه د لیتیم ځینې بڼه اخلئ، سټیټیا د کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

سټیویا او انټي ډایبېټس درمل

سټیویا واخلئکولی شي د وینې د شکر کچه راټیټه کړي، او همدارنګه ستاسو د شکر کچه خورا ټیټه کړي که تاسو د شکر ناروغۍ ضد درمل وخورئ.

سټیویا او د لوړ فشار ضد درمل

ځینې څیړنې سټیټیادا هم ښیې چې دا کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي. د دې دلیل لپاره ، تاسو اړتیا لرئ محتاط اوسئ که تاسو د وینې فشار درمل اخلئ.

د سټیویا سویټینر مختلف ډولونه

پراخ ډول د سټیویا ډولونه او ځینې یې بد خوند لري. له همدې امله، دا اړینه ده چې مناسب ډول ومومئ.

سټیویاتاسو کولی شئ دا د پوډر او مایع بڼه کې واخلئ. ځینې خلک د مایع په پرتله پوډر غوره کوي او یادونه کوي چې دوی لږ خوږ دي.

په یاد ولرئ چې د مایع ډولونه ډیری وختونه د الکول اضافه شوي مینځپانګې له امله د خوندونو لامل کیدی شي. د داسې برانډ په لټه کې شئ چې عضوي وي، د غیر طبیعي اضافو څخه پاک وي، او د بیاکتنې پراساس ښه خوند لري.