جلاب څه شی دی، ایا یو عسل ضعیفوي؟

ډیری خلک کله ناکله د وزن له لاسه ورکولو لپاره جلاکونکی دا ډول توکو ته اشاره کوي. په هرصورت، د جلاب سره د وزن کمولد خوندیتوب او موثریت په اړه جدي اندیښنې شتون لري

په مقاله کې راغلي، "جزاب څه معنی لري"، "جزاب درمل څه کوي"، "آیا جلاب درمل کمزوری کوي"موضوعات به په ګوته شي.

جلاب څه شی دی؟

aka زهرجن درملهغه درمل دي چې د خلکو سره د کولمو په حرکت کې د مرستې لپاره کارول کیږي یا پاخانې نرموي ترڅو د دوی تیریدل اسانه کړي. 

دوی اکثرا د قبضې درملنې لپاره کارول کیږي چې د ناڅاپي، دردناک یا ستونزمن کولمو حرکتونو له امله رامینځته کیږي.

هم د جلاب سره د وزن کمول دا یو مشهور میتود ګرځیدلی. ډیری خلک فکر کوي چې د دې موادو کارول کولی شي د کولمو حرکتونو تعدد زیات کړي او په ګړندۍ ، اسانۍ او اسانۍ سره وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

په هرصورت، لکه څنګه چې وروسته به په مقاله کې بحث وشي، د هغې د خوندیتوب په اړه ځینې اندیښنې شتون لري. لومړی، په مختلفو لارو کار کول جلاب راځئ چې د طبقه بندي په اړه خبرې وکړي.

جلابونه څنګه طبقه بندي شوي؟

محرک جلابونه

دا د هاضمې د لارې د حرکت په چټکتیا سره کار کوي.

د آسموټیک ډوله جلابونه

دا مواد کولن ته اجازه ورکوي چې ډیرې اوبه وساتي، د کولمو حرکتونو تعدد زیاتوي.

bulking laxatives

دا د نه هضم شوي کولمو له لارې تیریږي، اوبه جذبوي، په غایطه توګه زیاتیږي.

مالګین جلابونه

د دې سره، اوبه کوچنۍ کولمو ته راښکته کیږي او د کولمو حرکت چمتو کیږي.

روغن جلابونه

دا ډول جلاب د کولمو سطحه او د کولمو استر پوښي ترڅو د کولمو حرکتونه اسانه کړي.

د ستنې نرموونکي

د ډیرو اوبو جذبولو سره، دوی غال ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره تیریږي.

جلابونه څنګه کار کوي

کله چې یو څوک د کولمو نورمال حرکت ولري ، پاخانه په کولمو کې د کثافاتو ، ناغوښتل شوي مغذي موادو ، الیکټرولایټس او اوبو له جذب سره رامینځته کیږي.

دا په نورمال ډول سره یوځای کیږي ترڅو یو نرم مګر جامد ماده رامینځته کړي چې کولی شي په اسانۍ سره د هاضمې له لارې تیریږي.

ډیری غذایی مواد چې موږ یې خورو په حقیقت کې په کوچنۍ کولمو کې جذب کیږي، نه په معدې کې. لویه کولمو یا کولمو ډیری اوبه جذبوي. د معدې او کولمو له لارې د حرکت کولو وروسته، کثافات کولن ته حرکت کوي کله چې د وتلو لپاره چمتو وي.

هر یو د جلاب ډولدا د قبضیت لپاره د درملنې په توګه یو څه مختلف کار کوي. ځینې ​​​​لارې چې دا کار کوي دا دي چې کولمو ته اوبه راوباسي، غال نرم کړي، او د هاضمي په جریان کې عضلاتو ته اجازه ورکړي چې ضایع شي او له منځه یوسي.

قبضیت او جلابونه

د قبضې نښې له شخص څخه بل ته توپیر لري.

په عموم کې، که تاسو د کولمو په خالي کولو کې ستونزه لرئ او په اونۍ کې له دریو څخه لږ د کولمو حرکتونه لرئ، تاسو احتمال لرئ چې قبضیت ولرئ.

که چیرې دا ناڅاپه د کولمو حرکتونه او د پاخانې په تیریدو کې ستونزه د څو اونیو یا ډیر وخت لپاره دوام وکړي، دا اوږدمهاله قبض ګڼل کیږي.

جلابیو درمل دی چې د کولمو حرکتونه هڅوي یا اسانه کوي. د جلا کولو مختلف ډولونه شتون لري چې نسخې ته اړتیا نلري.

که څه هم دا جلاکونکي درمل په درملتون کې شتون لري، دا ګټوره ده چې له خپل ډاکټر څخه ستاسو د اړتیاو په اړه پوښتنه وکړئ او کوم ډول ستاسو لپاره غوره کیدی شي.

ایا جلاب ضعیف دی؟

جلاب استعمالولدا د هغو کسانو په منځ کې په حیرانتیا سره عام شوی چې غواړي ژر تر ژره یو څو پونډه له لاسه ورکړي. اټکل کیږي چې د 4٪ څخه ډیر نفوس د دې هدف لپاره جلاب کاروي.

د جلاب سره د وزن کمولدا سمه ده چې شیان به پیښ شي، مګر پایلې یوازې لنډمهاله دي.

یو څو د جلاب ډولد بدن څخه کولمو ته د اوبو رسولو سره، دا د حمام سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره تیریږي او دا اجازه ورکوي چې ډیرې اوبه جذب کړي. د دې طریقې سره، یوازینی وزن چې تاسو یې له لاسه ورکوئ هغه اوبه دي چې تاسو یې د غال څخه لرې کوئ.

یوه کوچنۍ څیړنه وموندله چې ځان کانګې یا جلاب د خوړلو یو ډول اختلال لري چې د میتودونو کارول پکې شامل دي لکه بلیمیا نروسادا د 30 ناروغانو د ورځني خواړو مصرف او د خواړو عادتونه اندازه کړي

د نورو میتودونو په پرتله چې د دې ناروغانو لخوا کارول کیږي، څیړونکي جلاب استعمالولدوی وموندله چې دا د بدن وزن کنټرول لپاره غیر مؤثره طریقه وه.

په بله څیړنه کې جلاب استعمالولهغه دې نتیجې ته ورسید چې د وزن په کنټرول کې د جلاکونکو کارول اغیزمن ندي او ویې ویل چې د نورمال وزن لرونکي ماشومانو په پرتله د ډیر وزن لرونکي او چاقۍ ځوانانو کې د جلا کولو کارول ډیر عام دي.

تر اوسه پورې، د دې مفکورې مالتړ لپاره هیڅ مطالعه نه ده ترسره شوې چې د دې موادو کارول کولی شي د دایمي وزن له لاسه ورکولو لامل شي.

هغه کسان چې د جلابونو سره وزن له لاسه ورکوي ډیهایډریشن د الکترولیت عدم توازن او احتمالا خطرناک اړخیزې اغیزې لکه روږدي. 

د جلابونو زیانونه څه دي؟

د ډیهایډریشن لامل کیدی شي

یو له خورا عام اړخیزو اغیزو څخه د ډیهایډریشن دی. دا ځکه چې ډیری جلابدا د نورو نسجونو څخه کولمو ته د اوبو په جذبولو سره کار کوي او د ملا له لارې د اوبو ضایع کیدو لامل کیږي.

ډیهایډریشن واقع کیدی شي که تاسو د ورک شوي اوبو ډکولو لپاره محتاط نه یاست. د ډیهایډریشن عامې نښې شاملې دي سر دردد ادرار کمیدل ، تنده زیاته شوې ، ستړياوچ پوټکی او سرخوږی.

کولی شي د الکترولیت عدم توازن لامل شي

الکترولیت هغه مواد دي چې د بدن په مایعاتو کې منحل کیږي او د حجرو او نسجونو د نورمال فعالیت لپاره اړین دي.

ځینې ​​عام الکترولیتونه کلسیم، سوډیم، پوتاشیم، مګنیزیم، کلسیم او فاسفیت دي. 

که چیرې د دې اړین الکترولیتونو توازن ګډوډ شي ، خطرناک اړخیزې اغیزې رامینځته کیدی شي ، پشمول د قبضې ، ګډوډي او کوما.

جلابونهکولی شي د مهم الکترولیت له لاسه ورکولو لامل شي. د الیکټرولیټ عدم توازن رامینځته کیدی شي ، کوم چې د دې موادو کارولو یو له خورا خطرناک اړخیزو اغیزو څخه دی.

د 24 ناروغانو یوه کوچنۍ مطالعه، جلاب استعمالولپایلو ښودلې چې مخدره توکو د برخه اخیستونکو د سوډیم او پوټاشیم په کچه کې د پام وړ بدلون رامینځته کړی.

په 2.270 خلکو کې یوې بلې مطالعې ښودلې چې د الیکټروسکوپی لپاره د تیارولو لپاره کارول شوي جلابونه د الکترولیت اختلال خطر زیاتوي.

د الکترولیت عدم توازن نښې نښانې، تنده، سر درد، د زړه ضربان، ستړیا، کمزوری او د عضلاتو درد دی.

ډیر کارول کیدای شي روږدي وي

جلاب د دی نباتات د جلاکونکي تاثیر سره دوی عموما د لنډ مهاله کارونې لپاره خوندي دي، مګر ځینې یې د اوږدې مودې کارولو سره روږدي کیدی شي. 

محرک چې د کولمو د حرکت په ګړندي کولو سره د کولمو حرکت پیل کولو لپاره کار کوي جلابدا په ځانګړې توګه د موادو لپاره ریښتیا ده.

له دې سره، جلاب روږدي د هغه ډیری راپورونه افسانوي دي.

محرک جلابونهد ځینو راپورونو سره سره چې د خلکو زغم وده کوي یا په دوی باندې تکیه کوي، لږ شواهد شتون لري چې وړاندیز وکړي چې دا اغیزې واقع کیږي.

په حقیقت کې، ځینې څیړونکي محرک جلابونهدوی وویل چې ای ته زغم لږ دی او د روږدي کیدو چانس خورا لږ دی.

اوږده موده جلاب استعمالولد روږدي کیدو اغیزې او خطر ارزولو لپاره ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.

د جلاکونکو کارولو نورې ممکنه اړخیزې اغیزې

د ډیهایډریشن لامل کیدو سربیره ، د الکترولیت عدم توازن او احتمالي انحصار ، جلاب استعمالولد یو شمیر نورو خطرناکو اړخیزو اغیزو سره تړاو لري، په شمول:

rhabdomyolysis

د قضیې مطالعې کې، دا وښودل شوه چې اوږدمهاله کارول کولی شي د رابډومیولوزیز لامل شي، د عضلاتو نسجونو چټک خرابوالی او د وینې جریان ته د زیان رسونکي پروټین خوشې کولو المل ګرځي.

د معدې زیان

یوې کوچنۍ مطالعې وموندله چې د انورکسیا لرونکي خلک د معدې په فعالیت کې بدلونونه او د پانقراټيک زیان د اوږدمهاله جلابونو کارولو په پایله کې لري. 

د ځيګر زيان

د یوې قضیې مطالعې کې، راپور ورکړل شوی چې د جلابونو کارول په ناروغ کې د ځيګر زیان سره مرسته کوي.

پښتورګی له کاره لویدل

د یوې بلې قضیې مطالعې څرګنده کړه چې د جلابونو ډیر کارول د پښتورګو د شدید ناکامۍ لامل کیږي چې ډایلیسس ته اړتیا لري.

د نورو درملو سره تعامل

جلابونه کیدای شي د زړه د ځینو درملو، انټي بیوټیکونو، او د هډوکي درملو سره اړیکه ونیسي.

هغه معلومات چې کوم مخدره توکي ورسره اړیکه لري معمولا په لیبل کې لیکل کیږي.

د وزن کمولو لپاره صحي لارې

هغه کسان چې د جلابونو سره وزن له لاسه ورکوي او یا هغه کسان چې د جلابونو سره وزن له لاسه ورکوي د غیر صحي میتودونو پرځای ، دوی باید د صحي میتودونو سره د وزن کمولو هڅه وکړي چیرې چې دوی کولی شي اوږدمهاله پایلې ترلاسه کړي. 

د دې لپاره، تاسو کولی شئ مسلکي مرسته وغواړئ یا دا ساده او ثابتې لارې هڅه وکړئ:

ډیرې میوې او سبزیجات وخورئ

دوی په کالوري کې کم دي او په فایبر کې بډایه دي. د میوو او سبزیجاتو مصرف ډیرول د وزن کمولو کې مرسته کوي.

تمرين

په اونۍ کې څو ځله د ایروبیک تمرین کول د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

د برخې اندازه کمه کړئ

کوچنۍ برخې د کم کالوري معنی لري. یوې څیړنې موندلې چې په ساده ډول د کوچني پلیټونو کارول د دې لامل شوي چې برخه اخیستونکي لږ وخوري.

د لوړ پروټین ناشته وکړئ

د ورځې پیل د پروټین څخه ډک ناشته سره د ورځې په اوږدو کې اشتها او د خواړو مصرف کموي.

د شکر مصرف کم کړئ

بوره لرونکي خواړه او مشروبات په کالوري کې لوړ دي، په غذايي موادو کې کم دي او د وزن زیاتوالي لامل کیږي.

په پایله کښې؛

طبیعي جلابدا د کولمو حرکتونو زیاتولو او د قبضیت مخنیوي لپاره مؤثره درملنه کیدی شي. په هرصورت، اوږدمهاله استعمال کمزوری نه کوي او کولی شي د ډیرو خطرناکو حالاتو لامل شي.