د مقالې منځپانګه
د MS ناروغي څه ده؟ MS د څو سکلیروسیس کلمې لپاره لنډ دی. دا یو له خورا عام عصبي اختلالاتو څخه دی. په دې حالت کې، د معافیت سیسټم په محافظتي شات (میلین) برید کوي چې د اعصاب ریشې پوښي، د دماغ او پاتې بدن ترمنځ د اړیکو ستونزې رامینځته کوي.
د MS نښې نښانې خورا متفاوت دي. دا د اعصابو زیانونو مقدار پورې اړه لري او کوم اعصاب اغیزمن شوي. هغه خلک چې د شدید MS سره مخ دي ممکن په خپلواک ډول د تګ وړتیا له لاسه ورکړي. داسې ناروغان هم شتون لري چې پرته له کومې نښې پرته د اوږدې مودې معافیت تجربه کوي.
د MS ناروغۍ لپاره هیڅ علاج نشته. کارول شوي درملنه د بریدونو د رغیدو ګړندي کول ، د ناروغۍ کورس بدلول او د نښو اداره کول دي.
د MS ناروغي څه ده؟
ملټيپل سکلیروسیس (MS) یو اتومیمون اختلال دی چې په تدریجي ډول محافظتي پوښونه له مینځه وړي چې د عصبي فایبر شاوخوا ګرځي. دا پوښونه د مایلین شیت په نوم یادیږي.
د وخت په تیریدو سره، دا ناروغي د تل لپاره اعصابو ته زیان رسوي، د دماغ او بدن ترمنځ ارتباط اغیزه کوي.
د MS سره ډیری خلک د ناروغۍ د بیرته راګرځیدو او بیرته راګرځیدو کورس لري. په څو ورځو یا اونیو کې، ناروغي وده کوي. نوې نښې یا د تکرار دورې تعقیب کیږي ، کوم چې په جزوي یا بشپړ ډول روغ کیږي.
لږترلږه 50٪ ناروغانو کې چې د بیرته راګرځیدونکي MS سره اخته کیږي، نښې نښانې د ناروغۍ له پیل څخه د 10 څخه تر 20 کلونو پورې د معافیت مودې سره یا پرته په ثابت ډول وده کوي. دا د ثانوي پرمختللی MS په نوم پیژندل کیږي.
ځینې ناروغان چې MS لري په تدریجي ډول پیل کیږي پرته له تکرار څخه. نښې نښانې په دوامداره توګه وده کوي. دا لومړني پرمختللی MS عبارت دي له.
د MS ناروغۍ نښې
د څو سکلیروسیس نښې نښانې د یو شخص څخه بل شخص او د ناروغۍ په جریان کې توپیر لري، د عصبي فایبر اغیزمن شوي موقعیت پورې اړه لري. د MS ناروغۍ نښې اکثرا په حرکت اغیزه کوي، د بیلګې په توګه؛
- د بدن په یو اړخ کې په یو یا ډیرو غړو کې بې حسي یا ضعف
- د ځینې غاړې حرکتونو سره د بریښنایی شاک احساس ، په ځانګړي توګه د غاړې مخ ته ځړول (د لیرمیټ نښه)
- ټکانونه، د همغږۍ نشتوالی، بې ثباته حرکت
د لید ستونزې لکه:
- د لید جزوی یا بشپړ له لاسه ورکول
- اوږده دوه ګونی لید
- تیاره لید
ناروغان هم نښې څرګندوي لکه:
- د غږ ضعف
- ستړيا
- سرخوږی
- د بدن په برخو کې درد یا درد
- د جنسي، کولمو او مثانې په فعالیت کې ستونزې
څه شی د MS ناروغۍ لامل کیږي؟
د ډیری سکلیروسیس لامل نامعلوم دی. یوه ناروغي چې د بدن معافیت سیسټم په خپلو نسجونو برید کوي د اتوماتیک ناروغۍ ګڼل کیږي. د معافیت سیسټم خرابوالی هغه غوړ ماده له مینځه وړي چې په مغز او نخاع کې عصبي ریشې پوښي او ساتي (مایلین).
مایلین په بریښنایی تارونو کې د موصلیت پوښ سره پرتله کیدی شي. کله چې محافظتي مایلین زیانمن شي او د عصبي فایبر افشا شي، هغه پیغامونه چې د عصبي فایبر سره سفر کوي ورو یا بندیږي.
د MS ناروغۍ د خطر عوامل
هغه عوامل چې د څو سکلیروسیس د پراختیا خطر زیاتوي عبارت دي له:
- عمر: که څه هم MS په هر عمر کې واقع کیدی شي، د 20 او 40 کلونو ترمنځ خلک ډیر اغیزمن کیږي.
- جنس: ښځې د نارینه وو په پرتله دوه یا درې ځله د MS پراختیا احتمال لري.
- جنتيکي: هغه خلک چې د MS د کورنۍ تاریخ لري د ناروغۍ د پراختیا له خطر سره مخ دي.
- ځینې انتانات: مختلف ویروسونه، لکه Epstein-Barr، کوم چې د ساري مونونکلیوسیس لامل کیږي، د MS سره تړاو لري.
- ویټامین ډي: هغه خلک چې د لمر وړانګې نه ویني او له همدې امله د ویټامین ډي ټیټه کچه لري د MS ډیر خطر لري.
- د اتومیمون ځینې ناروغۍ: د تايرايډ ناروغيخطرناکه انیمیا psoriasis, ټایپ 1 ذیابیطس یا د اتومیمون نور اختلالات، لکه د کولمو التهابي ناروغي، د MS د پراختیا خطر زیاتوي.
د MS ناروغۍ اختلاطات
د MS سره خلک ممکن لاندې شرایط رامینځته کړي:
- د عضلاتو سختوالی یا پړسوب
- د پښو فلج
- د مثانې، کولمو، یا جنسي فعالیت ستونزې
- ذهني بدلونونه لکه هیرول یا د مزاج بدلون
- خپګان
- مرغۍ
د MS ناروغۍ درملنه
د څو سکلیروسیس لپاره هیڅ علاج نشته. درملنه معمولا د بریدونو څخه راحت غواړي، د ناروغۍ پرمختګ ورو کوي، او موخه یې د نښې نښانې اداره کول دي. ځینې خلک دومره معتدل نښې لري چې حتی درملنې ته اړتیا نلري.
د MS ناروغان باید څنګه تغذیه شي؟
د MS ناروغانو لپاره د رژیم رسمي لارښود شتون نلري. ځکه چې هیڅ دوه کسان په ورته ډول MS تجربه کوي.
مګر ساینس پوهان فکر کوي چې د جینیاتي او چاپیریال فکتورونو ترکیب، او همدارنګه خواړه ممکن د ناروغۍ په پراختیا اغیزه ولري. له همدې امله، تغذیه د MS ناروغانو کې د ټول ژوند کیفیت ښه کولو کې مهم رول لوبوي. تغذیه د ناروغۍ د پرمختګ مخنیوي او کنټرول کې مرسته کوي او د سوځیدنې کمولو کې مرسته کوي.
د MS ناروغان باید د التهاب له منځه وړلو لپاره لوړ انټي اکسیډنټ ترلاسه کړي، د کولمو حرکتونو سره د مرستې لپاره لوړ فایبر، د اوستیوپوروسس سره د مبارزې لپاره کافي کلسیم او ویټامین ډي. داسې شواهد شتون لري چې د ډیری سکلیروسیس ناروغان د ځینې غذايي موادو لکه ویټامین A، B12 او D3 کې د کمښت احتمال لري.
د MS ناروغان باید څه وخوري؟
په MS ناروغۍ کې تغذیه باید د ناروغۍ د پرمختګ په کنټرول کې مرسته وکړي او د ژوند په عمومي کیفیت باندې د نښو اغیزې کمې کړي. هغه خواړه چې د ډیری سکلیروسیس ناروغان باید وخوري عبارت دي له:
- میوې او سبزیجات: ټول تازه میوې او سبزیجات
- حبوبات: ټول حبوبات لکه اوړه، وريجې او کوینوا
- مغز او تخمونه: ټول مغز او تخمونه
- کب: اومیګا 3 شحمي اسیدونه ve ويټامين ډي ټول کبان خوړل کیدی شي ځکه چې دا په غذايي موادو کې بډای دی. په ځانګړې توګه تازه کب، غوړي کبان لکه سالمون او میکریل
- غوښه او هګۍ: ټول تازه غوښه لکه هګۍ، غوښه، چرګ، غوښه
- د لبنیاتو محصولات: لکه شیدې، پنیر، مستې او مکھن
- غوړي: صحي غوړ لکه زیتون، زعفران، ناریل او ایوکاډو غوړي
- په پروبیوټیکس کې بډایه خواړه: مستې، کیفیر، سیورکروت…
- مشروبات: اوبه، د بوټو چای
- بوټي او مصالحې: ټول تازه بوټي او مصالحې
هغه څه چې د MS ناروغان باید ونه خوري
د خوراکي توکو ځینې ډلې شتون لري چې د MS نښې کنټرول لپاره باید مخنیوی وشي.
- پروسس شوې غوښه: ساسیج، بیکن، کین شوي غوښه او مالګه شوي، سګرټ شوي غوښې
- اصلاح شوي کاربوهایډریټ: لکه سپینه ډوډۍ، پاستا، بسکټ
- غوړ شوي خواړه: لکه فرانسوي غوړي، غوړ شوي چرګ
- بې کیفیته خواړه: لکه تیز خواړه، د کچالو چپس، چمتو خواړه، او منجمد خواړه
- ټرانس غوړ: لکه مارجرین، غوړ، او یو څه هایدروجن شوي سبزیجات غوړ.
- د بورې خواږه مشروبات: انرژي او سپورت څښاک لکه سوډا
- الکول: هرکله چې امکان ولري، د ټولو الکولي مشروباتو څخه ډډه وکړئ.
د MS ناروغۍ لپاره د تغذیې لارښوونې
د MS ناروغان باید لاندې تغذیه لارښوونو ته پام وکړي؛
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي خواړه خورئ. د ډیر کم کالوري خوړل د ستړیا لامل کیږي.
- خپل خواړه مخکې له مخکې چمتو کړئ. که تاسو ډیری وختونه ستړی احساس کوئ، دا به ستاسو سره مرسته وکړي.
- خپل پخلنځی بیا تنظیم کړئ. خواړه، لوښي او نور وسایل په نږدې او اسانه پاکو سیمو کې ځای په ځای کړئ. دا به د انرژي خوندي کولو کې مرسته وکړي.
- که تاسو په خوړلو او تیرولو کې ستونزه لرئ، ګرم څښاک چمتو کړئ لکه بوی.
- که ډېر ژاول مو ستړي کوي، نو نرم خواړه وخورئ لکه پخه شوې کب، کیلې او پخې شوې سابه.
- پام وکړئ چې خړ خواړه وخورئ چې تاسو به یې په تیرولو کې ستونزه ولرئ.
- فعال اوسئ. که څه هم تمرین کولی شي یو کس د MS سره د ستړیا احساس وکړي، دا په ځانګړې توګه مهم دی چې د وزن په اداره کولو کې مرسته وکړي او صحتمند پاتې شي. دا د اوستیوپوروسس په مخنیوي کې هم ګټور دی، کوم چې د MS ناروغانو کې عام دی.
د اوږدې مودې MS ناروغي
د MS سره ژوند کول ستونزمن دي. ناروغي په ندرت سره وژونکې ده. ځینې جدي اختلاطات، لکه د مثانې انتانات، د سینې انتانات، او د تیریدلو مشکل، د مړینې لامل کیدی شي.
ملټيپل سکلیروسیس تل د فالج لامل نه کیږي. د MS دوه پر دریمه برخه خلک کولی شي تګ وکړي. په هرصورت، ډیری به د وسیلو څخه ملاتړ ته اړتیا ولري لکه د چلولو لرګیو، ویلچیرونو، او کرچونو.
په MS اخته کس د اوسط ژوند اټکل د یو نورمال کس په پرتله له 5 څخه تر 10 کلونو کم دی. د ناروغۍ پرمختګ د هر شخص لپاره توپیر لري. له همدې امله، دا ستونزمنه ده چې اټکل وکړو چې څه به پیښ شي. په هرصورت، ډیری خلک د جدي ټپي کیدو تجربه نه کوي.
په وروستي کلونو کې، ساینس پوهانو د MS لپاره د درملو او درملنې په پراختیا کې چټک پرمختګ کړی دی. نوي درمل خوندي او ډیر اغیزمن دي. دا د ناروغۍ پرمختګ ورو کولو ژمنې لري.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
