د مقالې منځپانګه
د مورینګا پاڼي او تخمونه د زرګونو کلونو لپاره د جدي ناروغیو درملنې او زخمونو درملنې لپاره کارول شوي. پاڼي د غذايي مرکباتو څخه ډک دي چې د انسان روغتیا لپاره اړین دي.
مورینگا نبات په دې وروستیو کې د دې په اړه ډیرې څیړنې ترسره شوي او د نبات ګټې راڅرګندیږي.
دلته "مورینګا چای د څه لپاره ښه دی"، "مورینګا چای څه ګټې لري"، "د مورینګا چای زیانونه څه دي"، "مورینګا چای څنګه چمتو کړو"، "کله د مورینګا چای څښل" ستاسو پوښتنو ته ځوابونه…
مورینګا چای څه شی دی؟
مورینگا چای مورینگا اولیفیرا نباتله پاڼو څخه جوړ شوی دی.
د مورینګا ونه په جنوب ختیځ آسیا کې د استوایی سیمو اصلي ټاټوبی دی. دا اکثرا په هند کې کرل کیږي. دغه ونه په فیلیپین، اندونیزیا، پاکستان، نیپال او تایوان کې هم د کرنیزو او درملو موخو لپاره کرل کیږي.
مورینګا چاییو بوټي چای دی چې د مورینګا پاڼي په پاکو ګرمو اوبو کې اچول کیږي. چای د مورینګا پاڼی پوډر او د چای کڅوړو څخه هم جوړ کیدی شي. په طبیعي توګه کافین دا نه لري او د ورځې په هر وخت کې څښل کیدی شي.
مورینګا چایدا د شین چای په څیر خوند لري. دا د ډیری شین چای ډولونو په پرتله لږ تریخ دی او په لوړه تودوخې او اوږد مهال کې پخلی کیدی شي. چای اکثرا د شاتو، پودائن او پودون څخه جوړیږي ترڅو د هغې د خوند توازن وساتي. دارچینی سره خوندور.
د مورینګا چای تغذیه ارزښت
د مورینګا د تخم غوړ، د مورینګا ریښې، او د مورینګا پاڼي ټول اړین ویټامینونه او غذايي مواد لري. مطالعې ښیي چې د مورینګا پاڼې د نورو نباتاتو برخو په پرتله خورا غذايي ارزښت لري.
د مورینګا پاڼی یو مهم ویټامین A، ویټامین سي (ascorbic acid) او ویټامین B6 سرچینه ده.
د Moringa بوټي پاڼې هم دي بیټا کیروټین او په زیاته اندازه اړین غذايي مواد لکه امینو اسیدونه لري. 100 ګرامه د مورینګا پاڼي شاوخوا 9 ګرامه پروټین لري.
د مورینګا چای ګټې څه دي؟
دا چای د التهاب، بدهضمي، اسهال، شکرې او داسې نورو سره مبارزه کوي. د شکرې ناروغان کولی شي دا چای په اسانۍ سره وخوري ځکه چې د هغې د ټیټ بوره مینځپانګه ده.
په عموم کې، دا د روغتیا حالت ښه کولو کې مرسته کوي. مورینګا چایدا د ویټامین سي بډایه سرچینه ده.
دا په بدن کې د وینې جریان زیاتوي. په منظمه توګه د مورینګا چای څښل، بدن کولی شي په چټکۍ سره محافظتي مغذي مواد جذب کړي.
د خوارځواکۍ سره مبارزه کوي
په آسیا او افریقا کې، د مورینګا ونه اکثرا د "د ژوند ونې" یا "معجزه ونه" بلل کیږي. دا ځکه چې د وچکالۍ په وړاندې د مقاومت لرونکي ونې غذايي مواد او سختۍ دا په خورا بې وزلو سیمو کې خورا مهم خواړه جوړوي. دا نبات د څارویو د تغذیه کولو لپاره کارول کیدی شي او حتی په ځینو شرایطو کې د اوبو پاکولو لپاره کارول کیدی شي.
ډیری بې وزله هیوادونه د خوارځواکۍ سره مخ دي. دا د ډیری فکتورونو له امله کیدی شي، پشمول د جګړې، د پاکو اوبو نشتوالی، ضعیف کرنه او غذايي خوړو ته ضعیف لاسرسی.
د مورینګا پاڼي د خوارځواکۍ خلکو اساسي ویټامین او معدني اړتیاوې پوره کوي، کوم چې کولی شي د لوږې سره مبارزه کې مرسته وکړي.
انټي اکسیډنټ لري
د مورینګا پاڼي د انټي اکسیډنټ سره ډک شوي چې مختلف روغتیایی ګټې وړاندې کوي. انټي اکسیډنټونه په بدن کې د وړیا رادیکالونو له مینځه وړو کې مرسته کوي او د اکسیډیټ فشار رامینځته کیدو مخه نیسي. اکسیډیټ فشارکولی شي جدي ناروغۍ رامینځته کړي، د زړه ناروغۍ څخه د الزایمر ناروغۍ پورې د سرطان ځینې ډولونه.
د مورینګا په پاڼو کې انټي اکسیډنټ بیټا کیروټین او ویټامین سي شامل دي. د دې اجزاو انټي اکسیډنټ فعالیت په دواړو څارویو مطالعاتو او انساني تجربو کې معافیت لوړ کړی.
د مورینګا پاڼي هم انټي اکسیډنټ لري چې ممکن په ځینو اشخاصو کې د وینې لوړ فشار کمولو کې مرسته وکړي. quercetin دا لري.
التهاب کموي
پړسوب په بدن کې د محرکاتو لپاره یو مهم غبرګون دی. اوږدمهاله التهاب؛ کولی شي جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي ، لکه د وینې لوړ فشار ، اوږدمهاله درد ، او د سټروک لوړ خطر.
ډیری سبزیجات او نبات محصولات د التهاب ضد مرکبات لري. دا مرکبات د دوی کیمیاوي جوړښت پراساس په مختلف ډول طبقه بندي شوي، او ځینې یې په سوزش کې ډیر اغیزمن ښودل شوي.
مورینګا چای او مورینگا پوډر د التهاب ضد اجنټان لري چې د isothiocyanates په نوم پیژندل کیږي.
د ارسنیک زهرجن مخنیوی کوي
په ډیری بې وزلو هیوادونو کې، ارسینیک د اوبو رسولو کې لویه ستونزه ده. دا کیمیاوي کولی شي د ځمکې لاندې اوبو ته ننوځي او د خوړو محصولات ککړ کړي.
د ارسنیک مسمومیت نښې نښانې د معدې درد، کانګې، او اوبه یا وینې اسهال شامل دي.
حاد ارسنیک مسموم کیدی شي وژونکي وي ځکه چې دا د بشپړ عضوي ناکامۍ لامل کیږي.
یو څو کوچنۍ مطالعې د ارسینیک زهري کیدو مخنیوي لپاره د مورینګا کارولو ته پاملرنه راجلبوي.
یوه څیړنه چې د آسیا پاسیفیک ژورنال د ټراپیکل بایو میډیسن کې خپره شوې وموندله چې د مورینګا پاڼو سره د رژیم ضمیمه په ټرای ګلیسریډز او ګلوکوز کې د ارسنیک پورې اړوند زیاتوالی مخه نیسي.
پاڼي د کولیسټرول بدلونونه هم منع کړي چې معمولا په موږکانو کې د ارسینیک زهري کولو پرمهال لیدل کیږي.
د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
د اسکوربیک اسید او نورو انټي اکسیډنټونو لوړه کچه دا چای د زکام او فلو نښو څخه د ساتنې لپاره یو غوره مشروب جوړوي.
ویټامین سي د وینې د سپینو حجرو تولید هڅوي، د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي ترڅو د اکسیډیټ فشار پیاوړي کړي او په پایله کې د معافیت سیسټم کمزوری کړي.
د شکر ناروغۍ اداره کولو کې مرسته کوي
مورینګا چایدا د وینې شکر او د کولیسټرول کمولو اغیزې لري، دا د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ خطر لري احتمالي مهم کوي.
څرنګه چې دا کولیسټرول او د وینې فشار کموي، د شکر ناروغۍ خطر کم شوی. سربیره پردې مورینگا چایپدې کې موجود کلوروجینک اسید د شکر ناروغۍ پروړاندې طبیعي محافظت چمتو کوي. د دې اغیزو تصدیق کولو لپاره نورو مطالعاتو ته اړتیا ده.
د زړه روغتیا ښه کوي
د پام وړ پوټاشیم مینځپانګه دا چای د وینې فشار کمولو لپاره غوره سرچینه ګرځوي.
څرنګه چې پوټاشیم یو واسوډیلیټر دی چې کولی شي د شریانونو او وینې رګونو کې فشار کم کړي، د مورینګا مصرف کولی شي د ایتروسکلروسیس د پراختیا خطر کمولو کې مرسته وکړي.
د ناروغیو درملنه اسانه کوي
مورینګا چایویټامین سي نه یوازې د معافیت سیسټم لپاره، بلکې په بدن کې د نویو حجرو د جوړولو لپاره هم ګټور دی.
د اسکوربیک اسید لوړه کچه پدې معنی ده چې ډیر کولیجن رامینځته کیږي او د وینې د بندیدو وخت کموي.
دا د ګړندي رغیدو لپاره اجازه ورکوي ، په ځانګړي توګه د هغه چا لپاره چې د ټپ یا اوږدمهاله ناروغۍ څخه روغ وي.
ادراکي ځواک ته وده ورکوي
مورینګا چایپه دې کې موندل شوي انټي اکسیډنټ او نور نیورو پروټیکټ ویټامینونه او مغذي مواد د دماغ پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
مطالعاتو ښودلې چې دا چای د نیوروټرانسمیټر کچه تنظیم کولو وړتیا لري ، کوم چې کولی شي حافظه او ادراکي ځواک اغیزه وکړي.
هورمونونه توازن کوي
د انټي اکسیډنټ څخه ډک مورینگا چاید هورمونونو تنظیمولو کې مرسته کوي. دا د پوسټ مینوپازال دورې کې د هورمون عدم توازن اختلالاتو مخنیوي لپاره د درملنې وړتیا لري. دا د تایرایډ غدې هم تنظیموي او ممکن د هایپرتایرایډیزم مخنیوي کې مرسته وکړي.
د حیض دردونه کموي
د لوک دود له مخې، یو پیاله د مورینګا چای څښل دا کولی شي د میاشتنۍ دورې په جریان کې د حیض دردونه، مغز، پړسوب، د مزاج بدلون، او مهاجرت کمولو کې مرسته وکړي. د پاڼو جوس د درد درد کموي.
د انټي مایکروبیل او انټي باکتریا ملکیتونه لري
څیړنې ښیي چې دا قوي انټي مایکروبیل او انټي باکتریل ملکیتونه لري. مورینگا چایکیدای شي د باکتریا د ځینو ډولونو په وړاندې اغیزمن وي.
چای کولی شي د جوشونو، د پوستکي انتاناتو، د عام هاضمي ستونزو، د وینې ناپاکۍ، او د ادرار د انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي.
دا څښاک هم دی د ورزشکار پښهداسې انګیرل کیږي چې دا د مختلفو باکتریا، فنګسي، ویروسي او پرازیتي انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي، لکه د بدن بوی او د ګوم ناروغۍ (ګینګیوایټس).
انرژي ورکوي
هر سهار یو پیاله مورینگا چای څښاک بدن ته انرژي ورکوي او کولی شي د ورځې په اوږدو کې فعال پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
په هضم کې مرسته کوي
مورینګا چایډاډ ترلاسه کوي چې خواړه په سمه توګه هضم کیږي. مناسب هضم د معدې د خرابیدو مخه نیسي.
د خارجي فعالیت پیاوړتیا کوي
ځواکمن کول مورینگا چایدا د پښتورګو او ځيګر سره هم مرسته کوي چې په سمه توګه کار وکړي.
ایا د مورینګا چای تاسو کمزوری کوي؟
مطالعې، مورینگا چایدا ښیې چې دا د معدې ستونزو سره معامله کې مرسته کوي. په میټابولیزم کې د هغې محرک اغیزه د بدن سره مرسته کوي چې په چټکۍ سره کالوري سوځوي. چای د کولمو لخوا جذب کیږي.
د مورینګا چای زیانونه او اړخیزې اغیزې
تل د طبي مشورې غوښتنه وکړئ او د بوټو چای کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړئ. د بوټو چای کولی شي د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي او د امیندوارۍ یا شیدې ورکولو میرمنو لپاره د اړخیزو اغیزو لامل شي.
مورینګا چای دلته یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې باید په ذهن کې وساتئ.
په امیندواره میرمنو کې کارول
هغه میرمنې چې امیندواره وي باید د مورینګا محصولات ونه خوري. ځینې څیړنې ښیې چې د مورینګا ریزومونه او ګلونه مرکبات لري چې کولی شي د انقباض لامل شي او د وخت دمخه زیږون یا سقط لامل شي.
د مخدره توکو تعامل
د مورینګا پاڼي الکالوایډ لري چې کولی شي د زړه ضربان کم کړي او د وینې فشار اغیزه وکړي. که تاسو د وینې فشار درمل اخلئ یا د زړه ناروغي لرئ ، مورینگا چای د څښاک دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
څنګه د مورینګا چای څښل؟
مواد
- 300 ملی لیتر اوبه
- 1 چمچ د مورینګا چای پاڼي
- خواږه لکه شات یا اګاوی (اختیاري)
دا څنګه کیږي؟
- اوبه په کیتل کې جوش کړئ.
- د چای پاڼې په ګرمو اوبو کې واچوئ.
- پریږدئ چې د 3 څخه تر 5 دقیقو لپاره یخ کړئ او د ټوخی څخه لیرې کړئ.
- لکه څنګه چې تاسو غواړئ وخورئ او وڅښئ.
- خپل خوراک نه خوند اخلا!
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
