منګوستین ممکن د هرچا لپاره مناسب نه وي. دا کولی شي د کیموتراپی سره مداخله وکړي. میوه کولی شي د مرکزي عصبي سیسټم او معدې مسلو سره په خلکو کې د منفي اغیزو لامل شي. ځکه، منګسټن تاسو باید د مصرف کولو پرمهال محتاط اوسئ.
منګوستین څه شی دی؟
لکه څنګه چې میوه پخه شي تور ارغواني بدلیږي ارغواني منګوسټین هم ویل کیږي. په ځینو سرچینو کې "منګوستان" هم تېرېږي. داخلي غوښه جوس او روښانه سپینه ده.
که څه هم دا یوه مشهوره میوه نه ده؛ دا باید له پامه ونه غورځول شي ځکه چې دا ډیری روغتیایی ګټې لري ځکه چې دا بډایه مغذي مواد ، فایبر او ځانګړي انټي اکسیډنټ چمتو کوي. غوښتنه منګوستین میوه هغه شیان چې په اړه یې پوهیدل…
د منګوسټین تغذیه ارزښت
منګوستین میوه دا یو کم کالوري میوه ده، مګر ډیری اړین غذايي مواد چمتو کوي. 196 پیاله (XNUMX ګرامه) ډنډ شوی، وچ شوی منګوستین میوهد هغې غذايي مواد په لاندې ډول دي:
کالوري: ۸۰
کاربوهایډریټ: 35 ګرامه
فایبر: 3,5 ګرامه
غوړ: 1 ګرامه
پروټین: 1 ګرامه
ویټامین سي: د حوالې ورځنۍ مصرف 9٪ (RDI)
ويټامين B9 (فوليټ): د RDI 15٪
ویټامین B1 (تیامین): د RDI 7٪
ویټامین B2 (ریبوفلاوین): د RDI 6٪
منګنیز: د RDI 10٪
مسو: د RDI 7٪
مګنیزیم: د RDI 6٪
په دې میوه کې ویټامینونه او منرالونه؛ دا د ډیری بدني دندو لپاره مهم دی، پشمول د DNA تولید، د عضلاتو انقباض، د زخم درملنه، معافیت او د اعصاب سیګنال.
د منګوستین ګټې څه دي؟
قوي انټي اکسیډنټ لري
د دې میوې یو له خورا مهم ځانګړتیاو څخه د دې ځانګړي انټي اکسیډنټ پروفایل دی. انټي اکسیډنټونه هغه مرکبات دي چې کولی شي د احتمالي زیان رسونکي مالیکولونو زیانمنونکي اغیزې بې طرفه کړي چې د آزاد رادیکالونو په نوم یادیږي چې د مختلف مزمنو ناروغیو سره تړاو لري.
منګوستین, ویټامین سي ve فولیټ دا د انټي اکسیډنټ ظرفیت سره ډیری مغذي مواد لري لکه دا xanthone هم چمتو کوي، یو ځانګړی ډول د نبات مرکب چې د ځواکمن انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. په میوه کې xanthones د دې ډیری احتمالي روغتیا ګټو لپاره مسؤل دي.
په دې میوه کې موندل کیږي فايبر او ویټامین سي د سالم معافیت سیسټم لپاره مهم دي. فایبر د صحي کولمو باکتریا ملاتړ کوي - د معافیت لپاره لازمي اجزا. له بلې خوا، ویټامین سي د مختلف مدافع حجرو د فعالیت لپاره اړین دی او د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري.
سربیره پردې، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې په دې میوه کې د نبات ځینې مرکبات ممکن د باکتریا ضد ځانګړتیاوې ولري چې ممکن د احتمالي زیان رسونکي باکتریا سره په مبارزه کې د معافیت روغتیا ته ګټه ورسوي.
د باوري راپورونو له مخې، د دې حالت سره تړلې نښې ضعف او زړه بدوالی دی. که درملنه یې ونشي، دا حالت کولی شي په بدن کې د تیزاب د جوړولو خطر خطرناک کچې ته ورسوي - د شاک او مړینې لامل کیږي.
کیدای شي د کیموتراپی سره مداخله وکړي
د څارویو مطالعې منګسټند سرطان ضد اغیزې ښودلې. په هرصورت، تر اوسه په انسانانو کې هیڅ ډول څیړنه نه ده شوې. د منګوستین محصولات دا ډیری وختونه د سرطان ناروغانو لپاره د تغذیې ضمیمه په توګه بازار موندنه کیږي.
ځینې څیړنې ښیې چې دا ضمیمې ممکن د سرطان درملنې کې مداخله وکړي او د وینې د شکر کچه منفي اغیزه وکړي. یو بل راپور موندلی چې ځینې انټي اکسیډنټ اضافي درمل د دودیز وړانګو درملنې اغیزمنتوب کم کړی.
