د مقالې منځپانګه
د نن ورځې فشار او ګړندی ژوند نه یوازې دا چې عصري ناروغۍ رامینځته کړې ، بلکه د موجوده ناروغیو دوز او د دوی د خپریدو لامل هم شوی. یو له دغو اختلالاتو څخه د ویښتو تویدنه ده، د ویښتو توییدل، چې په عمومي توګه د فشار لرونکي ژوند په خلکو کې ډیر عام دي، د هورمونونو او میټابولیک شرایطو په ګډون ډیری لاملونه لري. سمه ده ایا د ویټامین ډي کمښت د ویښتو د توییدو لامل کیږي؟
ويټامين ډي دا زموږ د روغتیا لپاره یو اړین غذایی توکی دی. دا معافیت پیاوړی کوي، هډوکي پیاوړي کوي، د پوستکي روغتیا ساتي، د حجرو وده هڅوي او د نوي ویښتو فولیکونو په جوړولو کې مرسته کوي.
کله چې زموږ بدن د ویټامین ډي وړاندیز شوی مقدار ونلري، ځینې نښې نښانې لکه د ویښتو توییدل لیدل کیدی شي. د ویټامین ډي کمښت کولی شي د ویښتو توییدو، ټوخی او الوپیسیا لامل شي.
ایا د ویټامین ډي کمښت د ویښتو د توییدو لامل کیږي؟
څیړنې ښیې چې زموږ په بدن کې د ویټامین ډي کمښت د ویښتو د توییدو لامل کیدی شي. د ویټامین ډي لخوا لوبول شوي رولونو څخه یو د نوي او زاړه ویښتو فولیکونو هڅول دي. کله چې بدن په کافي اندازه ویټامین ډي ونه لري، د نویو ویښتانو وده مخنیوی کیدی شي.
دواړه نارینه او ښځینه کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو تجربه وکړي. په یوه څیړنه کې، د 18 او 45 کلونو ترمنځ alopecia هغه میرمنې چې د ویښتو توییدو یا د ویښتو د توییدو نور ډولونه تجربه کوي د ویټامین ډي ټیټه کچه موندل شوې.
د ویټامین ډي کمښت او د ویښتو له لاسه ورکول
Calciferol، یا ویټامین ډي، په وینه کې د کلسیم د کچې ساتلو مسولیت لري. څیړونکو ثابته کړې چې ویټامین ډي په بدن کې د ډیری فیزولوژیکي پروسو ترڅنګ د ویښتو په وده کې هم اغیزناک دی.
وروستي موندنې د ویټامین ډي کمښت سره د ویښتو ضایع کول ښیي چې ترمنځ اړیکه شتون لري د ویښتو فولیکونه د ویټامین ډي اخیستونکي لري. دا ریسیپټرې د ویښتو بیا رغونه تنظیموي.
کله چې د ویټامین ډي کمښت وي، follicle کمزوری کیږي او ویښتان نور وده نه کوي. دې څیړنو دا هم ښودلې چې د ویټامین ډي کمښت د سیبوم تولید زیاتوي ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو سره تړاو لري.
په پایله کې، ویټامین ډي او د ویښتو ضایع د ویټامین ډي کمښت ترمنځ اړیکه وڅیړل شوه او دې نتیجې ته ورسیده چې د ویټامین ډي کمښت ممکن د ویښتو په توییدو اغیزه وکړي.
د ویټامین ډي کمښت څه شی دی؟
د ویټامین ډي کمښت مختلف لاملونه لري چې عمده لاملونه یې په لاندې ډول دي:
- ناکافي لمر غسل کول
- خوارځواکۍ
- د کولمو سوزش چې د مغذي موادو جذب ته اجازه ورکوي
لاندې د خطر ګروپونه دي چیرې چې د ویټامین ډي کمښت عام دی.
- تور پوستکی
- زوړ شي
- د ډیر وزن یا چاقۍ شتون
- ډیر کب او لبنیات مه خورئ
- د کال په اوږدو کې د کوچني لمر سره د خط استوا څخه لرې ژوند کول
- د وتلو پر مهال د سنسکرین کارول
- هر وخت د کور دننه پاتې کیدل
د ویټامین ډي کمښت نښې کومې دي؟
د ویټامین ډي کمښت نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د ناروغۍ او انتاناتو حساسیت
- ستړیا او ستړیا
- د هډوکي او ملا درد
- خپګان
- د زخمونو ورو درملنه
- د هډوکي ضایع
- د ویښتو ضایع
- د عضلاتو درد
کوم خواړه ویټامین ډي لري؟
ویټامین ډي د بدن لخوا د پوستکي له لارې ترکیب کیږي. د هغې د کچې لوړولو غوره لاره د لمر مینځل دي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د ځینو خواړو څخه ویټامین ډي ترلاسه کړئ. د ویټامین ډي غوره سرچینې په لاندې ډول دي:
- لیور
- برګ ماهی
- سارډین
- سالم
- ټول د کب غوړي
د ځینو ویټامینونو او منرالونو کمښت په کولمو کې د جذب د نشتوالي له امله دی. ستاسو د متوازن رژیم سره سره، ستاسو بدن ممکن د ویټامینونو کمښت ولري. په دې حالت کې، تاسو ممکن ستاسو په کولمو کې د جذب ستونزه یا یو ډیر جدي اوږدمهاله سوزش ولرئ.
د خپل ویټامین ډي کچه اندازه کړئ. د ویټامین ډي کمښت ستاسو په بدن کې د ډیرو ناروغیو لامل دی چې تاسو یې تصور کولی شئ. تاسو کولی شئ د ډاکټر د مشورې سره سم عمل کولو سره د ویټامین کمښت په شفاهي ډول پوره کړئ.
د ویټامین ډي کمښت د ویښتو توییدو درملنه
که د ویټامین ډي کمښت د ویښتو د توییدو لامل شي، حل یې ساده دی. تر ټولو لومړی، تاسو کولی شئ دا ستونزه د ډاکټر په مشوره د ویټامین ډي ضمیمو په کارولو سره حل کړئ.
د ویښتو د توییدو ډیری لاملونه شتون لري. د دې څخه خورا مهم تغذیه ده. تغذیه، چې د بدن په عمومي روغتیا کې اغیزمنه ده، د ویښتو ضایع هم اغیزه کوي.
دا شرایط رامینځته کوي لکه ژوندیتیا ، چمک ، ډنډور او د ویښتو توییدل. د ویښتو پاملرنه د یو ډول متوازن رژیم له لارې کیږي.
سرچینې: 1
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
