د مقالې منځپانګه
د انیس ګټې د هضم څخه تر تنفسي روغتیا پورې اړه لري. دا حتی رواني اغیزې لري لکه د فشار کمول. د ستوري په شکل د تخمونو لپاره پیژندل شوی، دا نبات د پیړیو راهیسې په پخلنځي او درمل کې کارول کیږي. دا د خپل هاضمي سیسټم ملاتړي ملکیتونو لپاره هم پیژندل کیږي. دا یو طبیعي محلول دی چې د معدې اختلالاتو لپاره او د کارمینیټ په توګه کارول کیږي. انیس، چې د تنفسي انتاناتو څخه آرام چمتو کوي او د ټوخي د شربت یو لازمي اجزا دی، د بې خوبۍ او اضطراب په څیر شرایطو کې طبیعي مرسته هم ده. دا د میاشتني بې نظمیو په کمولو کې مرسته کوي او د مینوپازال نښو څخه د خلاصون امکان لري.
د انیس ګټې یوازې روغتیا پورې محدود ندي. دا د ډوډۍ په پراخه لړۍ کې کارول کیږي، له ډیسرټونو څخه تر ډوډۍ پورې، له سوپ څخه تر ساس پورې. د دې ستوري شکل لرونکي تخمونو ترشا رازونه دوی په پخلنځي او طبیعي درملنې میتودونو کې لازمي کوي. انیس، د یوې معجزې په توګه چې طبیعت موږ ته وړاندیز کوي، زموږ ژوند بډایه کوي.
انیس د مدیترانې او سویل لویدیز آسیا د طبیعي ډالۍ په توګه د زرګونو کلونو پخوانی تاریخ لري. دا معلومه ده چې دا لومړی ځل په مصر او منځني ختیځ کې نږدې 4000 کاله وړاندې کرل شوی و. په پخوانیو وختونو کې، دا د دواړو پاکو او درملو موخو لپاره کارول کیده، او په ځانګړې توګه د هاضمي او تنفسي سیسټمونو لپاره د ګټو لپاره ارزښت درلود.
انیس، چې اروپا ته د خپل طبي ارزښت لپاره راوړل شوی و، په منځنۍ پیړۍ کې منځنۍ اروپا ته خپور شو. نن ورځ ، دا په پراخه کچه کرل کیږي ، په ځانګړي توګه د مدیترانې شاوخوا ، او د خواړو ، کنفیکشنري او الکولي مشروباتو خوندور کولو لپاره کارول کیږي. د انیس خوند او بوی، ستوری انیس, لپه, د غوږ والۍ ريښه ve تره کی دا د نورو مصالحو سره ورته دی لکه. دا ځانګړتیاوې دا د نړۍ په خواړو کې یو مشهور انتخاب جوړوي.
د انیس ګټې
انیس، چې د تاریخ له دوړو پاڼو څخه تر نن ورځې پورې ژوندی پاتې شوی، د خوند او روغتیا له پلوه یو بډایه میراث دی. دا کوچني مګر اغیزمن تخمونه نه یوازې زموږ په خواړو کې یو ځانګړی خوند اضافه کوي ، بلکه زموږ روغتیا کې هم مرسته کوي. اوس راځئ چې د انیس ګټو ته یو نظر وکړو؛
دا د اوسپنې د کمښت خطر کموي
د انیس تخمونه د اوسپنې بډایه سرچینه ده. اوسپنه یو مهم منرال دی چې په بدن کې د هیموګلوبین تولید لپاره اړین دی. کله چې کافي هیموګلوبین شتون ونلري ، نو نسجونو ته کافي اکسیجن نشي لیږدول کیدی. دا د اوسپنې د کمښت انیمیا خطر زیاتوي.
د هاضمې ستونزې له منځه وړي
د انیس ګټې د هاضمي ستونزو لکه پړسوب ، ګاز او د معدې درد کمولو لپاره کارول کیدی شي.
د مینوپاز او میاشتني دورې تنظیموي
انیس اسټروجنیک ځانګړتیاوې لري. د دې ځانګړتیا سره، دا د مینوپاز نښو کمولو او د میاشتني دورې تنظیم کولو کې مرسته کوي.
د بې خوبۍ لپاره ښه دی
د انیس آرامۍ اغیزه د خوب کولو لپاره اسانه کوي. د هغو کسانو لپاره چې د بې خوبۍ ستونزه لري د انیس چای څښل وړاندیز کیږي.
دا تنفسي لار آراموي
د انیس ګټې په ځانګړې توګه د تنفسي ناروغیو په مخنیوي کې اغیزمن دي. ټوخی، سالم او برانشیت دا یو ګټور مساله ده چې د تنفسي ناروغیو لکه.
دا د خولې بد بوی لرې کوي
انیس د خپل تنفسي ځانګړتیاوو له امله د خولې بد بوی له منځه وړلو کې مرسته کوي. د انیس تخمونه په یو لیتر اوبو کې جوش کړئ. په ورځ کې دوه ځله د دې اوبو سره ګارګل کړئ. تاسو به وګورئ چې ستاسو تنفس سمدلاسه ښه کیږي.
په طبیعي توګه درد کموي
انیس د درد کمولو لپاره کارول کیږي چې د درد درد کموي. د انیس غوړ په هغو کسانو کې چې د روماتيزم، مفصلونو او ګډو دردونو سره مخ دي د وینې جریان په زیاتولو سره د دې دردونو په کمولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د پوټکي په مساج کولو یا د حمام په اوبو کې د څو څاڅکو اضافه کولو سره تیل وکاروئ.
دا د وینې فشار ټیټوي
انیس د وینې فشار په کنټرول کې ساتلو سره د زړه فشار کموي. پدې توګه ، دا د وینې فشار توازن کې مرسته کوي.
دا د انټي اکسیډنټ ځواک لري
د انیس ګټې د هغې بډایه انټي اکسیډنټ مینځپانګې څخه دي. په دې کې موجود انټي اکسیډنټ بدن د ازادو رادیکالونو په وړاندې ساتي. پدې توګه ، دا د اکسیډیټ فشار کمولو سره د مزمنو ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي.
د انیس د سترګو ګټې
انیس، مړينه ve macular تخریب دا د سترګو د ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي لکه: دا د سترګو د وچیدو مخه نیسي. دا د سترګو انتاناتو پروړاندې محافظتي اغیزه لري. دا د سترګو په ستړیا کې آرامۍ اغیزه لري.
د پوستکي لپاره د انیس ګټې
انیس د پیړیو راهیسې د پوستکي پاملرنې یو له طبیعي رازونو څخه کارول کیږي. د دې اروماتیک بوټي له تخمونو څخه ترلاسه شوي غوړ زموږ د پوټکي لپاره د بیا ژوندي کولو امر په توګه کار کوي. دلته د پوستکي لپاره د انیس ګټې دي؛
- انیس قوي انټي اکسیډنټ لري چې پوستکي د وړیا رادیکالونو له زیان څخه ساتي. دا ځانګړنه د پوستکي د زړښت پروسې ورو کولو کې مرسته کوي او ځوان بڼه ورکوي.
- د انیس د التهاب ضد خاصیتونه د پوستکي سوري او سوزش کموي. د دې ځانګړتیاوو سره، دا د جواني او نورو پوستکي ستونزو په وړاندې مبارزه کې اغیزمن ملاتړ چمتو کوي.
- د منظم استعمال سره، انیس د پوستکي طبیعي چمک زیاتوي او ډیر متحرک بڼه وړاندې کوي.
- انیتول چې په انیس کې شامل دی، په پوستکي کې آرام او انټي سیپټیک ځانګړتیاوې لري. دا د پوستکي سره مرسته کوي صحي او ډیر روښانه ښکاري.
- دا په پوټکي کې د تیلو توازن تنظیموي او داغونه او داغونه کموي.
د پوستکي لپاره انیس څنګه کارول کیږي؟
د پورته ذکر شوي انیس د پوستکي ګټو ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ په پوستکي کې په لاندې ډول وکاروئ:
- د انیس تخم د مخ ماسک: د انیس تخمونه د پوستکي تغذیه او بیا رغولو ځانګړتیاوې لري. د دې ماسک لپاره، د انیس تخمونه جوش کړئ او اوبه یې فشار کړئ. وروسته لدې چې دا یخ شي ، تاسو کولی شئ دا اوبه په خپل مخ باندې واچوئ ترڅو ستاسو پوټکی بیا ژوندی کړي.
- د انیس تیلو سره د پوستکي مالش: د انیس غوړ د پوستکي سوزش کمولو سره د جواني دانو درملنه کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د انیس غوړ یو څو څاڅکي د کیریر تیلو سره ضعیف کړئ او په نرمۍ سره یې په خپل پوټکي کې واچوئ.
- انیس چای د ټونک په توګه: انیس چای د پوټکي قوي کولو او ټونک اغیزې لپاره پیژندل کیږي. د انیس چای له مینځلو او یخولو وروسته، تاسو کولی شئ د پنبې د بال په مرسته خپل پوست پاک کړئ.
- د انیس او شاتو مخلوط: تاسو کولی شئ د شات طبیعي انټي باکتریالي ملکیتونو سره په پوټکي د انیس مثبت اغیزو سره یوځای کولو سره د مخ ماسک جوړ کړئ. وروسته له دې چې د بادامو تخمونه وویشئ، له شاتو سره یې ګډ کړئ او په خپل مخ یې واچوئ.
- د انیس تخم بخار حمام: تاسو کولی شئ په ګرمو اوبو کې د انیس تخمونه اضافه کړئ او د بخار حمام وکړئ ترڅو ستاسو د پوټکي سوري خلاص کړي او پوستکي ژور پاک کړي.
د ماشومانو لپاره د انیس ګټې
انیس د ډیرو کلونو لپاره د ماشومانو لپاره د آرامۍ طبیعي سرچینې په توګه کارول کیږي. دا کوچني تخمونه د ځینو عام روغتیا ستونزو سره مرسته کوي چې ماشومان ورسره مخ دي.
- د ګاز درد په وړاندې: انیس د ګاز درد او د معدې درد په وړاندې یو اغیزمن طبیعي حل دی، کوم چې په ماشومانو کې عام دي. د انیس اوبه له ماشومانو سره مرسته کوي چې آرام او آرام خوب وکړي.
- د هضم ملاتړ کوي: انیس د ماشومانو هضمي سیسټم هڅوي، هضم اسانه کوي او د کولمو حرکتونه تنظیموي.
- اشتها ډیروونکی: ځینې ماشومان د مصنوعي شیدو په څښلو کې ستونزې لري، په ځانګړې توګه د مور د شیدو وروسته. انیس د شیدو څښلو د لیوالتیا په زیاتولو سره د ماشومانو تغذیه ملاتړ کوي.
- دا د تنفسي اختلالاتو لپاره ښه دی: انیس د تنفسي ناروغیو لکه زکام، ټوخۍ او ساه لنډۍ څخه راحت ورکوي.
- خوب تنظیموي: د انیس آرامه اغیزه له ماشومانو سره مرسته کوي چې ډیر آرام وي. دا د شپې خوب کموي.
- د مور د شیدو زیاتوالی: د شیدو تغذیه کونکو میندو کې د انیس کارول د شیدو تولید زیاتوي. دا په غیر مستقیم ډول د ماشومانو په تغذیه کې مرسته کوي.
د ماشومانو لپاره د انیس کارول معمولا د انیس جوس چمتو کولو سره ترسره کیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د هر طبیعي محصول کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ. د ماشومانو حساس سیسټمونه د لویانو په پرتله ډیر محتاط چلند ته اړتیا لري.
ایا انیس مو وزن کموي؟
د دودیزو خواړو یو له لازمي مصالحو سربیره ، انیس هم د روغتیا او هوساینې نړۍ کې ځانګړی ځای موندلی. د سلم کولو پروسې ملاتړ د انیس له ګټو څخه دی. نو، دا اروماتیک تخمونه د وزن کمولو پروسې کې څه مرسته کوي؟
- انیس د وزن کمولو پروسې ملاتړ کوي د فایبر، انټي اکسیډنټ او منرالونو څخه مننه چې پدې کې شامل دي. د فایبر بډایه کیدو سره ، دا تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کوي او د ډیر خوراک کولو لیوالتیا کموي.
- سربیره پردې، انیس د میټابولیزم ګړندی کولو وړتیا لري. دا د بدن سره د ډیرو کالوری سوځولو کې مرسته کوي.
- د انیس ډیوریتیک ځانګړتیاوې له بدن څخه اضافي اوبه او زهرجن لرې کوي. په دې توګه، دا پړسوب کموي او د اوبو وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، د دې د وینې د شکر تنظیمولو اغیزې څخه مننه ، دا د خوږو خواهشاتو کنټرول او د وینې د شکر صحي کچې ساتلو لپاره هم ګټور دی.
په هرصورت، د وزن په ضایع کې د انیس اغیزې په بشپړه توګه ندي ثابت شوي او پدې موضوع کې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
انیس څنګه وکاروو؟
انیس په پخلي او طبیعي درملنې کې یو څو اړخیز مساله ده. نو تاسو څنګه انیس وکاروئ؟
- د انیس تخمونه عموما په بشپړ ډول کارول کیږي او د لوښو له پخولو وروسته لرې کیږي.
- ځمکني انیس د چینایي پنځه مسالې مخلوط یوه مهمه برخه ده، او سپارښتنه کیږي چې د مسالې تازه ساتلو لپاره سمدلاسه وکاروئ.
- د انیس خوږ او مساله لرونکی ذائقه په مختلفو آسیایی لوښو، اروپایی مشروباتو او پخو شویو توکو کې کارول کیږي. د مثال په ډول، روميان دا د مشهور لویدیځ موادو سره ښه مخلوط کوي لکه او دوی ته ژوره اضافه کوي.
د انیس کارول د پخلی په پروسه کې احتیاط ته اړتیا لري. دا مهمه ده چې مصالحې په اعتدال کې وکاروئ، ځکه چې ډیر استعمال کولی شي نور خوندونه غالب کړي. برسېره پردې، د انز لپاره د ذخیره کولو شرایط د هغې د خوند ساتلو لپاره خورا مهم دي. دا باید په ډیره رڼا، رطوبت یا تودوخې کې ذخیره نشي.
انیس څنګه ذخیره کړئ؟
انیس کولی شي د اوږدې مودې لپاره تازه وساتي کله چې په سمه توګه ذخیره شي. دلته د انیس ذخیره کولو څرنګوالي په اړه ځینې وړاندیزونه دي:
- د حرارت درجه: انیس په خپل غوره حالت کې پاتې کیږي کله چې په یخ چاپیریال کې زیرمه شي. په عین حال کې، د تودوخې درجه د 10 ° C او 21 ° C (50 ° F او 70 ° F) ترمنځ مناسبه ده.
- رڼا: ر lightا د دې لامل کیږي چې په انیس کې اړین غوړ خراب شي. دا د خوند د کمیدو لامل کیږي. له همدې امله دا اړینه ده چې اناز په تیاره ځای کې ذخیره کړئ.
- هوا بند کانتینرونه: د انیس تخمونه باید په هوا بند کانټینرونو کې زیرمه شي ترڅو د هوا سره تماس کم شي.
- nem: انیس د رطوبت لخوا اغیزمن کیږي. له همدې امله، دا باید په داسې ځایونو کې وساتل شي چې ټیټ رطوبت ولري. برسېره پردې، په یخچال کې د انیس ذخیره کول د لندبل څخه ساتنه کې مرسته کوي.
- باید د مستقیم لمر وړانګو څخه لیرې وساتل شي: انیس باید د مستقیم لمر وړانګو څخه لیرې وساتل شي. د لمر وړانګې کولی شي ژر تر ژره د مصالحو بوی او بوی خراب کړي.
- د شیلف ژوند: کله چې د مناسبو شرایطو لاندې زیرمه شي د انیس تخمونو شیلف ژوند شاوخوا شپږ میاشتې دی. ځمکني انیس د اوږدې مودې لپاره خپل خوند ساتي کله چې په هوا بند کانټینر او تیاره ځای کې زیرمه شي.
د انیس زیانونه
لکه څنګه چې د هر درملو بوټو سره، انیس هم زیان لري کله چې ډیر کارول کیږي. که څه هم دا یو مساله ده چې عموما خوندي ګڼل کیږي، دا باید په ځینو مواردو کې د احتیاط سره وکارول شي. په ځانګړې توګه د لاندې حالتونو او خلکو لپاره، انیس ممکن زیانمن وي:
- الرجیک عکس العملونه: هغه خلک چې د انیس سره حساسیت لري ممکن د درد او الرجیک عکس العمل تجربه کړي.
- حیض او حمل: د حیض او امیندوارۍ په جریان کې د انیس کارول ممکن زیانمن وي او سپارښتنه کیږي چې په دې دورو کې یې ونه کارول شي.
- زیات استعمال: کله چې په لوړه اندازه او په دوامداره توګه وخوړل شي، دا کولی شي د روغتیا ستونزې لکه خوب، سر درد یا د لید ستونزې رامینځته کړي.
- اوږدې مودې کارول: د اوږدې مودې کارولو په پایله کې، اغیزې لکه خوب، خوب او د تمرکز نشتوالی لیدل کیدی شي.
- د پوستکي حساسیت: کله چې په پوټکي کې وکارول شي ، خارش او سوروالی واقع کیدی شي ، په ځانګړي توګه په حساس پوټکي کې.
- درد او انقباض: هغه خلک چې د الرجین حساسیت لري ممکن د درد او انقباض تجربه وکړي.
د انیس دا احتمالي زیانونه عموما د ډیر مصرف سره تړاو لري او په ندرت سره د معتدل استعمال سره لیدل کیږي. په هرصورت، دا غوره ده چې د انیس کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړئ ترڅو د هر ډول روغتیایی ستونزو څخه مخنیوی وشي. دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې امیندواره وي، د شیدو تغذیه کوي یا اوږدمهاله روغتیا ستونزې لري د هرډول بوټو محصولاتو کارولو دمخه د انیس په ګډون د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د انیس او سونف ترمنځ توپیر څه دی؟
- د ظاهري شرایطو له مخې، سونف سپین یا ژیړ شنه بلبس بنسټ او ویښتان پاڼې لري چې د ډیل سره ورته وي. انیس، له بل پلوه، پتلی ډډونه او پاڼې لري او بلب نه تولیدوي.
- که څه هم د دوی د ذائق پروفایلونه ورته دي، سونف یو خوږ او ډیر نازک خوند لري پداسې حال کې چې انیس یو پیاوړی، ډیر څرګند بوی لري.
- د دوی د پخلي کارول ورته دي، که څه هم دواړه په کالوري کې کم دي او په فایبر کې لوړ دي، سونف د ویټامین سي، پوتاشیم او ویټامین A سرچینه ده، پداسې حال کې چې انیس د کلسیم او اوسپنې سرچینه ده.
ښه; که څه هم سونف او انیس یو شان کارونې لري، هر یو یې خپل ځانګړتیاوې او استعمالونه لري. له همدې امله، دا سپارښتنه نه کیږي چې د تبادلې په توګه وکارول شي.
په پایله کښې؛
د روغتیا لپاره د انیس ګټې له پامه غورځول کیدی نشي. دا ډیری ګټې لري، د هاضمي سیسټم تنظیم کولو څخه د تنفسي لارې آرامۍ او حتی د فشار او بې خوبۍ په څیر شرایطو سره مبارزه کوي. د انټي اکسیډنټ طبیعي سرچینې په توګه، دا بدن د وړیا رادیکالونو له زیان څخه ساتي او د عمومي روغتیا ملاتړ کوي. په هرصورت، د هر درملو بوټي په څیر، انز باید په متوازن او شعوري ډول وخوړل شي. په داسې حال کې چې د انیس له دې بې ساري ګټو څخه ګټه پورته کوئ، نو غوره به دا وي چې ډیر یې ونه کړئ او د اړتیا په وخت کې د متخصص ډاکټر مشوره واخلئ. په دې توګه، موږ کولی شو د انیس لخوا وړاندیز شوي روغتیایی خزانې څخه ډیره ګټه پورته کړو.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
