غوزبیري څه شی دی، ګټې یې څه دي؟

د هندي غوزبیري بل نوم املا دی.دا یوه ونه ده چې د خپلو مغذي موادو بډایه میوو لپاره مشهوره ده. دا د ویټامین سي پیاوړې سرچینه ده، او همدارنګه د اوسپنې او کلسیم لري.

څرنګه چې دا یو څو اړخیزه او مغذي میوه ده، دا د تیلو او جوس په ګډون ډیری روغتیایی ګټې او ګټې لري. دا د پوستکي، ویښتو او روغتیا لپاره ډیری ګټې لري.

د غوزبیري ګټې

عمر ورو کوي

ګلابي دا یو عالي خواړه دي. دا د انټي اکسیډنټونو سره ډک دی چې د حجرو زیان کمولو کې مؤثره دي. دا د وړیا رادیکالونو اغیزې کموي (کوم چې د پروټین ، DNA او حجرو غشا ته زیان رسوي) او پدې توګه په مؤثره توګه د عمر له پروسې سره مبارزه کوي.

د ستوني درد لپاره ښه

ګلابي دا هغه میوه ده چې د ستوني درد درملنه کوي. د میوو جوس د څو ټوټو زنجبیل او یو چمچ شات سره ګډولو سره تاسو کولی شئ د ټوخي او ستوني درد لپاره مؤثره درملنه وکړئ.

د زړه ناروغۍ سره مبارزه کوي

لوړ کولیسټرول د زړه ناروغۍ اصلي لامل دی. ګلابيدا د خراب کولیسټرول په کمولو سره د زړه ناروغۍ خطر کموي.

په ورته وخت کې، دا د ښه کولیسټرول (HDL) په زیاتولو سره په شریانونو کې خنډ کموي. مطالعې د وینې رګونو دیوالونو د ضعیف کیدو مخنیوي کې د هغې ګټې هم راپوروي ، چې د زړه ناروغۍ لومړۍ نښه ده.

د ډیوریتیک فعالیت زیاتوي

ډیوریتیک میوه د ادرار فریکونسۍ او حجم ته وده ورکوي. ادرار د بدن سره د ناغوښتل شوي زهرونو، مالګې او یوریک اسید په خوشې کولو کې مرسته کوي. ګلابي مصرف په بدن باندې د پاکولو اغیزه لري.

میټابولیک فعالیت زیاتوي

د پروټین جذب زیاتولو وړتیا له امله، دا میوه میټابولیزم چټکوي. میټابولیک نرخپدې پورې اړه لري چې بدن څومره ګړندي کالوري سوځوي.

 د میټابولیک نرخ زیاتوالی د ګړندي وزن کمولو لامل کیږي ، چې په پایله کې د لیون عضلاتو ډله ایز زیاتوالی رامینځته کیږي.

د وینې شکر کموي

مطالعې ښیې چې په پولیفینول کې بډایه میوه بدن د وینې د شکر د اکسیډیټ ملکیتونو څخه ساتي.

نو ځکه ګلابي دا د شکرې ناروغانو لپاره معالجه کیدی شي. دا په بدن کې د انسولین مناسب جذب کې هم مرسته کوي، په دې توګه د وینې د شکر کچه راټیټوي. په بل عبارت، دا یوه میوه ده چې د شکر ناروغۍ خلک باید وخوري.

په زیاته اندازه فایبر

ګلابي دا په زیاته اندازه فایبر او اوبه لري او د التهاب ضد خاصیت لري. فایبر د صحي کولمو حرکتونو لپاره اړین دی. نو دا د هاضمې پروسې لپاره مناسب دی.

معافیت پیاوړی کوي

ګلابي دا د انټي اکسیډنټ او ویټامینونو بډایه سرچینه ده او ټینین لري. ټینینزکله چې د پولیفینول سره یوځای شي، میوه یو وړیا رادیکال سکینجر جوړ کړئ. دا پدې مانا ده چې دا حجرو ته د وړیا رادیکالونو لخوا ترسره شوي زیان کموي او پدې توګه د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د بدن وړتیا ښه کوي.

د معدې د تیږو د جوړیدو مخه نیسي

د ګالسټون اصلي لامل اضافي کولیسټرول دی. ویټامین سي په ځیګر کې کولیسټرول په صفرا بدلوي. ګلابيپه منظمه توګه د سیډار خوړل د کولیسټرول د راټولیدو او همدارنګه د معدې د تیږو احتمال کموي.

د زخمونو مخنیوی کوي

ګلابي دا د باکتریا ضد ځانګړتیاو له امله د زخمونو مخنیوي لپاره غوره لاره ده. دا په بدن کې د تیزابیت کچه ​​راټیټوي او پدې توګه د زخمونو رامینځته کیدو مخه نیسي. همدارنګه، د خولې زخمونه د ویټامین سي کمښت له امله کیدی شي. غوزان په ویټامین سي کې بډایه دي او کولی شي د زخم څخه خلاصون کې مرسته وکړي.

د التهاب مخنیوی کوي

دا په معده کې د تیزاب کچه راټیټوي او د زړه سوځیدنې سره مبارزه کوي. دا ځیګر هم په کنټرول کې ساتي او غیر صحي زهرونه لرې کوي.

د سترګو لپاره ګټور

که تاسو په منظمه توګه وخورئ، ګلابيدا د لید کچه ښه کولو لپاره پیژندل کیږي. دا د خارش، اوبو او درد سترګو په درملنه کې هم مرسته کوي.

وینه پاکوي

دا میوه د وینې پاکونکي په توګه کار کوي ځکه چې دا د انټي اکسیډنټ سره ډک دی. دا د هیموګلوبین او سره د وینې حجرو شمیر هم زیاتوي.

هډوکي پیاوړي کوي

ګلابيدا د هډوکو قوي کولو لپاره خورا ښه دی ځکه چې د هغې د لوړ کلسیم مینځپانګه او همدارنګه دا ځکه چې دا د اوستیوکلاسټ کموي. دا هغه حجرې دي چې د هډوکو لپاره مسؤل دي. نو په منظم ډول د دې میوې خوړل هډوکي پیاوړي کوي.

د قبض مخه نیسي

د لوړ فایبر مینځپانګې له امله ، دا د هاضمي سیسټم لپاره خورا ښه دی. د دې ښه اړخ اغیز دا دی چې دا د قبضیت مخنیوي کې مرسته کوي.

د زکام مخه نیسي

ګلابيدا د باکتریایی ضد ځانګړتیاو له امله د انتاناتو لکه ژیړ او سکروی مخه نیسي. 

د سرطان خطر کموي

ځکه چې دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی ، دا د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي او د حجرو زیان کموي ، سوپر اکسایډ ډیموټیس د سرطان مخنیوي کې د یوې قوي وسیلې په توګه کار کوي.

د ځيګر ساتنه کوي

څیړنو ښودلې چې د دې میوې په منظمه توګه خوړل په ځیګر باندې د الکول ناوړه اغیزو مخه نیسي. دا د اکسیډیټیک زیان مخه هم نیسي چې معمولا د هغې پایله وي.

پوستکي روښانه کوي

ګلابيدا د ویټامین سي څخه ډک دی، نو دا پوستکي نرم او ځوان بڼه ورکوي. دا د پوستکي د پاکولو او د پوستکي د مړو حجرو څرګندولو لپاره پیژندل کیږي. د میوو جوس د مخ ماسک په توګه هم کارول کیدی شي.

پوټکی روښانه کوي

دا د ویټامین سي له امله د پوستکي رنګ روښانه کولو لپاره مؤثره ده. د دې لپاره، لاندې ګامونه تعقیب کړئ.

مواد

• نیمه پاپیه
• کچل شوی غوزبیری
• بال

د تیاري

- پپیتا په یوه کڅوړه کې پاک کړئ.

- نیم کاشوغه غوزبیري او نیم کاشوغه شات اضافه کړئ.

- ښه مخلوط کړئ تر هغه چې نرم وي.

- دا په خپل مخ باندې تطبیق کړئ او د 15 دقیقو لپاره انتظار وکړئ. د ګرمو اوبو سره مینځل.

د پوستکي رنګ کموي

دا میوه د رنګ رنګ کمولو لپاره پیژندل کیږي. په دې اړه ګلابي ترټولو مشهور د مخ ماسکونه کارول کیږي:

د ګوزبیري ماسک

دا د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې وچ او نورمال پوټکی لري. 

مواد

• د املی پیسټ
• د غوزبیری پوډر

د تیاري

– یو چای کاچوغه د الوزو پاؤډر په یو چمچ املی پیسټ کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

- د ګوتو سره مخ ته تطبیق کړئ. په نرمۍ سره پوټکي په سرکلر حرکتونو کې مساج کړئ.

- له لسو دقیقو وروسته په ګرمو اوبو وینځئ.

د غوزبیري او ایوکاډو ماسک

دا د وچ پوستکي خلکو لپاره مناسب دی.

مواد

• د غوزبیری پوډر
• یو ایوکاډو

د تیاري

– د ګوزبیري پوډر د یو چمچ اوبو سره ګډ کړئ ترڅو نرم پیسټ جوړ کړئ.

– دوه چمچه د ایوکاډو غوښه ور اضافه کړئ.

- ښه مخلوط کړئ او په خپل مخ یې واچوئ.

- له ۲۰ دقیقو وروسته په ګرمو اوبو سره وینځئ.

د ګوزبیري مخ ماسک

دا د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې وچ او غوړ پوستکي لري.

مواد

• یوغور
• بال
• کچل شوی غوزبیری

د تیاري

- دوه کاشوغه مستې، یو چمچ شات او یو کاشوغه غوزبیري سره ګډ کړئ.

- په خپل مخ باندې تطبیق کړئ. د 20 دقیقو وروسته مینځل.

د غوزبیري د عمر ضد ماسک

دا د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې غوړ پوستکي لري.

مواد

• د چای پاڼي
• بال
• کچل شوی غوزبیری

د تیاري

- د چای پاڼي جوش کړئ، یخ کړئ او یخ کړئ.

– په غوزانو کې دوه چمچه د چای اوبه او یو چمچ شات اضافه کړئ.

- د 10 دقیقو وروسته تطبیق کړئ او په ګرمو اوبو سره ومینځئ.

د شونډو مخه نیسي

د غوزبیري غوړدا د شونډو لپاره مؤثره درملنه ده. میوه په اوبو کې ډوب کړئ او د شپې لپاره یې پریږدئ. د پیسټ جوړولو لپاره یې وخورئ. 

دا پیسټ د خپلو ویښتو مینځلو لپاره وکاروئ. دا به تاسو سره د شونډو څخه خلاصون کې مرسته وکړي. په منظمه توګه د تیلو کارول به د سر په رطوبت کې مرسته وکړي او د خارښ مخه ونیسي.

د ویښتو سپینیدو مخه نیسي

که چیرې په منظم ډول د سر په سر باندې تطبیق شي، نو دا د ویښتو طبیعي رنګ ساتلو کې مرسته کوي او د سپین رنګ جوړولو مخه نیسي.

صحي ویښتان وده ورکوي

د غوزبیري غوړ، که په منظم ډول ستاسو ویښتو ته تطبیق شي، د سر او ریښو تغذیه کوي، اوږد او صحتمند ویښتان چمتو کوي.

د غوزبیري ویښتو پیاوړتیا ماسک 

مواد

• د غوزبیری پوډر
• یوغور
• بال

د تیاري

- دوه چمچه د جوزبیري پوډر یو چمچ مستي او یو چمچ اوبه سره ګډ کړئ.

- د ویښتو تارونو او ریښو باندې تطبیق کړئ. د 30 دقیقو وروسته د ګرمو اوبو سره مینځل.

په پایله کښې؛

ګلابي دا یو په زړه پوری او څو اړخیزه میوه ده. د دې درملو ګټې ، د دې استقامت سره یوځای ، بدن ته عالي ګټې چمتو کوي.