Jakie są choroby zawodowe spotykane u pracowników biurowych?
Międzynarodowa Organizacja Pracy ustaliła, że co roku 2 miliony ludzi umiera z powodu wypadków przy pracy i chorób zawodowych. Według ich raportu, choroba biurowa a wypadki kosztują światową gospodarkę 1,25 biliona dolarów rocznie. Osoby pracujące przy biurku w biurzesą bardziej podatne na problemy zdrowotne. od bólu pleców stresJednak ci ludzie mają różne problemy zdrowotne. Być może zagrożeń dla zdrowia, które zagrażają organizmowi, nie da się całkowicie wyeliminować, ale problemy, których można doświadczyć, można zminimalizować, stosując odpowiednie środki ostrożności. teraz onChoroby zawodowe spotykane u pracowników fis i co robić, aby im zapobiegaćwspomnijmy:
Choroby zawodowe spotykane u pracowników biurowych
Choroby zawodowe spotykane u pracowników biurowych
Ból pleców
Zaburzenia postawy to problem zdrowotny prawie każdego pracownika biurowego. Wynika to z siedzących warunków pracy. Jeśli siedzisz przy biurku godzinami, nie zauważając i pochylając się, wywiera to zbyt duży nacisk na biodra i plecy, powodując ból pleców. długotrwały ból pleców zapalenie stawów kręgosłupawyzwala mnie. Siedzenia w miejscu pracy powinny zapewniać odpowiednie podparcie lędźwi. Nie powinien długo siedzieć przy biurku, powinien się ruszać. Należy robić krótkie przerwy i wykonywać ćwiczenia rozciągające.
zmęczenie oczu
Dłuższa praca przy komputerze wysusza oczy. suchość oczu, zmęczenie oczu i ból oka towarzyszy. Właściwe oświetlenie biurka i regulacja jasności ekranu zmniejsza zmęczenie oczu. Jasność ekranu nie powinna być na najwyższym poziomie. Okulary komputerowe również dobrze sprawdzają się w zapobieganiu zmęczeniu i bólowi oczu.
Ból głowy
Niewątpliwie jeden z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się ludzie pracy ból głowyd. Stres i zła postawa objawiają się bólami głowy w środowisku pracy. Robienie regularnych przerw w pracy zapobiegnie bólom głowy. Po godzinie ciągłej pracy wystarczy krótka przerwa.
zespół cieśni nadgarstka
zespół cieśni nadgarstkaJest to stan, który powstaje w wyniku ucisku nerwu pośrodkowego podczas przechodzenia przez rękę. Z czasem się pogarsza, prowadząc do uszkodzenia nerwów i pogorszenia objawów. Aby zapobiec temu powszechnemu problemowi zdrowotnemu, pracownicy powinni wykonywać ruchy rozciągające ręce w miejscach pracy.
problemy ze zdrowiem psychicznym
Wiele czynników negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne w pracy. Na przykład; brak sprzętu i wsparcia organizacyjnego umożliwiającego pracownikom skuteczne wykonywanie ich pracy. Osoba ma możliwość wykonania zadania, ale nie ma wystarczających zasobów. Takie sytuacje wywołują problemy ze zdrowiem psychicznym. Działania takie jak kierowanie umysłu na różne czynności, uzyskanie profesjonalnej pomocy, uprawianie jogi pomogą uporać się z problemami ze zdrowiem psychicznym.
otyłość
Przybierać na wadzeto jeden z powszechnych problemów zdrowotnych pracowników biurowych. Siedzenie jest najważniejszym czynnikiem przybierania na wadze. Złe nawyki żywieniowe w pracy również przyczyniają się do przybierania na wadze. Głównymi przyczynami otyłości w miejscu pracy są niezdrowe nawyki żywieniowe, brak ruchu, stres i siedzący tryb życiad. Pracownicy mogą korzystać z siłowni w biurze, jeśli jest dostępna. Zdrowe nawyki żywieniowe również zapobiegną przybieraniu na wadze.
Zawał serca
Osoby pracujące przy biurku są dwukrotnie bardziej narażone na atak serca. Wynika to z osłabienia mięśnia sercowego spowodowanego siedzeniem przez 10 godzin dziennie. Może również wystąpić w wyniku porażenia prądem, skrajnego stresu lub uduszenia (utrata przytomności z powodu braku tlenu w zamkniętej przestrzeni). Pracodawcy powinni mieć w biurze automatyczny defibrylator zewnętrzny (AED). Jako akcesorium medyczne, AED monitoruje rytm serca i dostarcza wstrząsy elektryczne, gdy jest to konieczne, aby przywrócić normalne działanie.
Rak jelita grubego
Praca w biurze nie powoduje raka okrężnicy, ale siedzenie przez dłuższy czas wiąże się z rakiem okrężnicy. Na przykład jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy spędzali większość czasu siedząc przy biurku i pracując w biurze przez ponad dekadę, mieli o 44 procent zwiększone ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Przeprowadzka w ciągu dnia i zdrowa dieta pomagają zmniejszyć to ryzyko. Badacze, brokułyUstalili, że ma działanie zapobiegawcze przeciwko rakowi okrężnicy. Staraj się regularnie jeść to warzywo.
