Na pielęgnację skóry w kosmetyce i salonach kosmetycznych wydajemy tysiące lirów. Chociaż mogą one działać jako poprawki w ostatniej chwili, aby uzyskać dobry wygląd, istnieją podstawowe zabiegi pielęgnacyjne, które możesz wykonywać codziennie. Żądanie Co musisz wiedzieć o zdrowiu skóry ve Co zrobić, aby zachować zdrową skórę...
Przyczyny uszkodzeń skóry
Zanim przejdziemy do tego, co należy zrobić dla zdrowia skóry, przyjrzyjmy się, co szkodzi Twojej skórze.
brak nawilżenia
Tak jak konieczne jest picie wody, aby złagodzić uczucie suchości, gdy gardło jest suche, nawilżenie jest bardzo ważne, aby zniknąć uczucie suchości i napięcia w skórze.
Komórki skóry są również zbudowane z wody, a skóra musi zostać odnowiona, aby pozostała nawilżona. Jedynym sposobem na to jest picie dużej ilości wody, ponieważ wiadomo, że woda jest najlepszym składnikiem odżywczym dla skóry.
Palić
Bez względu na powód, dla którego zacząłeś, powinieneś już zdać sobie sprawę, że nie robi to nic, aby zmniejszyć poziom stresu.
Oprócz predysponowania do różnych dolegliwości układu oddechowego i serca, może jedynie wysuszyć skórę. Więc dobrze jest odpuścić.
poparzenia słoneczne
Uszkodzenia, jakie Twoja skóra cierpi z powodu ekspozycji na promienie UV, są oczywiste. Nie możesz uniknąć słońca, ale możesz chronić się przed słońcem.
Bezczynność
Odpowiedni przepływ krwi, który jest niezbędny, aby tlen dotarł do każdej komórki ciała, w tym komórek skóry, nie występuje podczas bezczynności.
złe nawyki żywieniowe
Skóra potrzebuje różnych składników odżywczych. Kiedy odżywiasz swoją skórę odpowiednią żywnością, zapewni Ci to piękny wygląd, którego pragniesz.
Rzeczy do rozważenia dla zdrowia skóry
minimalny makijaż
Dla zdrowej skóry konieczne jest zminimalizowanie makijażu. Nie zawsze konieczne jest stosowanie różu, korektora, podkładu.
Nie eliminuj całkowicie makijażu; zachowaj je na specjalne okazje. W pozostałe dni tonizuj i nawilżaj skórę, używaj kremów przeciwsłonecznych. Pozwól skórze oddychać.
oczyszczanie twarzy
Usuń wszelkie zabrudzenia i makijaż ze skóry, nawet jeśli jesteś bardzo zmęczona po długiej imprezie. Twoja twarz musi zostać oczyszczona ze wszystkich środków chemicznych w makijażu.
Makijaż działa jak szczelna maska na twarzy, która odblokowuje pory. Jeśli pójdziesz spać z tym makijażem, następnego ranka obudzisz się z dużym pryszczem.
Zastosuj krem przeciwsłoneczny
słońce Odżywka jest niezbędna dla Twojej skóry. Rak skóry, przedwczesne starzenie się, wysypki skórne są spowodowane zbyt dużą ekspozycją skóry na słońce bez żadnej ochrony.
Używaj dużej ilości kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF na twarzy, gdy wychodzisz na zewnątrz, aby chronić skórę przed wszelkimi nieprawidłowościami spowodowanymi szkodliwymi promieniami słonecznymi.
zwilżyć
Użyj dobrego kremu nawilżającego, aby odżywić skórę. Nawilżacze same w sobie nie dodają dużo wilgoci, ale zatrzymują istniejącą wilgoć i dlatego są niezbędne do utrzymania nawilżenia skóry.
Po kąpieli należy codziennie nawilżać twarz, aby była nawilżona. Przed pójściem spać nałóż na twarz ręcznik zamoczony w ciepłej wodzie i odczekaj chwilę. W ten sposób pory się otworzą, a nawilżacz z łatwością wniknie w skórę.
Co jeść dla zdrowia skóry?
Jedzenie ożywia Twoją skórę. Wszystko, co jesz w codziennym życiu, przyczynia się do zdrowej skóry.
Pokarmy bogate w witaminę C
Witamina C. Jedz bogate owoce i warzywa. Witamina C produkuje kolagen, który odpowiada za jędrność skóry. Niedobór witaminy C powoduje powstawanie zmarszczek w młodym wieku.
Witamina C jest również przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniom kolagenu. Jedz owoce cytrusowe, truskawki, brokuły i paprykę, aby odmłodzić skórę.
Witamina A.
Wszystkie czerwone, pomarańczowe i zielone warzywa liściaste są bogate beta karoten są źródłem witaminy A (rodzaj witaminy A). Jest niezbędny do tworzenia komórek, dzięki czemu powierzchnia skóry pozostaje gładka i wygodna w dotyku.
Karotenoidy chronią również skórę przed słońcem. Rzepa, słodkie ziemniaki, marchew, szpinak, cukinia to produkty bogate w witaminę A.
zdrowe tłuszcze
Spożywaj codziennie garść migdałów i orzechów włoskich, aby skóra była czysta i elastyczna. Siemię lniane to kolejna dobra opcja do spożywania tłuszczów omega 3.
Jeśli nie jesteś wegetarianinem, jedz łososia przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ta ryba jest również bogata w tłuszcze omega 3. Gotuj posiłki z oliwą z oliwek, aby dodać blasku skórze.
pomidory
Przeciwutleniacz, który pomaga w walce ze starzeniem się likopen obejmuje. Może chronić skórę przed wszelkimi oznakami starzenia, takimi jak zmarszczki, ciemne plamy lub obwisła skóra.
Cynk i żelazo
Jajka, chude mięso, ostrygi i zboża dostarczają organizmowi dużych ilości cynku i żelaza. cynkWspomaga produkcję komórek i naturalne zmęczenie martwych komórek, nadając twarzy świeży wygląd. Żelazo jest potrzebne do przenoszenia tlenu w całym ciele.
włókno
Najlepszym dotychczas odkrytym rozwiązaniem usprawniającym pracę układu pokarmowego jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik. Chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, jabłko, banan, płatki owsiane to sprawdzone rozwiązania minimalizujące trądzik.
Su
Pij wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby utrzymać nawilżenie skóry. Nie pozwól, aby Twoja skóra była spragniona. Woda jest niezbędna do uzyskania miękkiego, elastycznego i wilgotnego wyglądu.
Naturalne środki na zdrową i piękną skórę
Woda detoksykująca do oczyszczania skóry
twój ogórek Działa chłodząco i odmładza skórę. Cytryna pomaga radzić sobie z zaburzeniami endokrynologicznymi, eliminując w ten sposób jedną z najczęstszych przyczyn wyprysków i trądziku. Mięta pieprzowa pomaga regulować niestrawność i usuwać wszelkie wewnętrzne infekcje.
materiały
2 litrów wody
1 ogórek
1 cytryna
Garść listków mięty
dzbanek
preparat
– Pokrój ogórek i cytrynę i wrzuć kawałki do pustego dzbanka. Dodaj też liście mięty.
– Zalej je wodą i ostudź. Pij tę wodę przez cały dzień.
– Tę wodę detoksykującą możesz pić codziennie, aby zachować długotrwałą, zdrową i czystą skórę.
Olej kokosowy
Olej kokosowy nawilża skórę. Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe pomagają utrzymać skórę czystą i wolną od infekcji. Zawiera fitochemikalia, które są silnymi przeciwutleniaczami, które wymiatają wolne rodniki.
materiały
Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia
wacik lub wacik;
preparat
– Lekko podgrzej olej. Rozetrzyj olejek na całej skórze opuszkami palców i masuj obszar przez minutę lub dwie.
– Pozostawić olej na kilka minut do wchłonięcia. Nadmiar oleju zetrzyj wacikiem/wacikiem.
– Zrób to 2 razy dziennie.
Uwaga!!!
Nie próbuj tego, jeśli masz skórę skłonną do trądziku, ponieważ olej kokosowy może pogorszyć sytuację.
Zielona herbata
Zielona herbataZawiera antyoksydanty, które odżywiają, leczą i odtruwają organizm. Znajduje to odzwierciedlenie w skórze. Aby uzyskać czystą i zdrowo wyglądającą skórę, możesz używać produktów do pielęgnacji skóry, takich jak płyny do mycia twarzy, kremy nawilżające i maseczki do twarzy z zieloną herbatą.
materiały
zielona torebka herbaty
szklanka gorącej wody
Bal
Sok z cytryny
preparat
– Namocz torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie na kilka minut.
– Wyjmij torebkę herbaty, dodaj miód i sok z cytryny.
Sok z cytryny jest bogatym źródłem witaminy C, która pomaga rozjaśnić skórę. Ten środek może pomóc pozbyć się wyprysków i niedoskonałości oraz uzyskać czystą skórę.
Pokrój cytrynę na pół. Wcieraj jedną połowę bezpośrednio na skórę okrężnymi ruchami. Rób to przez 5 minut. Opłucz twarz zimną wodą. Możesz to zrobić raz dziennie.
Uwaga!!!
Jeśli masz wrażliwą skórę, nie próbuj tego, ponieważ może to powodować zaczerwienienie i podrażnienie. Wykonaj test płatkowy po wewnętrznej stronie łokcia i odczekaj 30 minut, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji. Nie używaj tego, jeśli twoja skóra jest podrażniona.
Bal
BalZawiera witaminy i minerały, które odżywiają skórę. Zawiera również przeciwutleniacze zwane flawonoidami, które zapewniają czystą i zdrowo wyglądającą skórę. Miód ma właściwości zmiękczające, które nawilżają i zmiękczają skórę.
Nałóż cienką warstwę miodu na czystą, suchą skórę twarzy. Odczekaj około 15 minut. Spłucz letnią wodą. Powtarzaj to codziennie.
Aloes
Aloes Ma właściwości przyjazne dla skóry, antyseptyczne i przeciwzapalne. Zwiększa elastyczność skóry poprzez stymulację fibroblastów produkujących włókna kolagenowe i elastynowe.
Działa również ściągająco i ściągająco na pory. Aloe vera jest doskonałym środkiem nawilżającym i pomaga łagodzić suchość i łuszczenie się skóry.
Usuń kolczaste brzegi i zieloną zewnętrzną powłokę liścia aloesu. Pokrój żel w drobną kostkę. Kostki możesz zmielić na pastę lub wetrzeć bezpośrednio w skórę.
Uwaga!!!
Aloe vera może nie działać na wszystkie rodzaje skóry, dlatego zaleca się wykonanie testu płatkowego przed użyciem go na twarzy.
oliwa z oliwek
oliwa z oliwekZawiera witaminę E, która nawilża skórę i przywraca jej elastyczność. Zawiera również związki fenolowe o właściwościach przeciwzapalnych. Właściwości te zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne i wspomagają restrukturyzację skóry. To z kolei może poprawić zdrowie skóry.
Nałóż na skórę kilka kropli oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Następnie wykonaj lekki masaż okrężnymi ruchami. Zaczekaj kilka minut. Wytrzyj szmatką zamoczoną w gorącej wodzie. Powtarzaj to co wieczór przed pójściem spać.
Płatki owsiane
Płatki owsiane Uspokaja skórę i usuwa martwe komórki naskórka. Nawilża również skórę oraz wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Te właściwości sprawiają, że jest dobrym środkiem myjącym, nawilżającym i przeciwzapalnym.
materiały
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
preparat
– Wszystkie składniki wymieszać na gęstą pastę. W razie potrzeby dodaj trochę wody.
– Nałóż tę maskę na twarz i szyję. Odczekaj 15 minut.
– Spłucz ciepłą wodą.
– Nakładaj tę maskę 2 razy w tygodniu.
Woda różana
Woda różana jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków na czystą i promienną skórę. Wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Posiada właściwości przeciwstarzeniowe oraz wspomaga produkcję kolagenu i elastyny dla zdrowego wyglądu skóry. Działa również naturalnie ściągająco i napinająco na skórę.
Włóż wodę różaną do lodówki na 30 minut. Nałóż bawełnę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Poczekaj, aż wyschnie. Nawilż jak zwykle. Zrób to 2 razy dziennie.
ziemniak
ziemniakzawiera enzymy i witaminę C, które mogą odżywiać skórę. Działa również antyseptycznie na skórę i pozostawia młodzieńczy blask.
Pokrój ziemniaki na okrągłe plastry. Weź plasterek i wetrzyj go w skórę okrężnymi ruchami. Pocierać plastry przez pięć minut i myć zimną wodą. Postępuj zgodnie z tą rutyną raz dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
kurkuma
kurkumaJest naturalnym środkiem antyseptycznym i terapeutycznym i jest szeroko stosowany w leczeniu drobnych skaleczeń, ran, wyprysków i trądziku. Ma również właściwości rozjaśniające skórę, które mogą pomóc w pozbyciu się wyprysków.
materiały
2 łyżki kurkumy w proszku
1/4 szklanki wody
preparat
– Wymieszaj dwie łyżki kurkumy z wodą, aby uzyskać gęstą pastę.
– Nałóż tę pastę na twarz.
– Odczekaj około pięciu minut, a następnie spłucz twarz zimną wodą.
– Codziennie nakładaj kurkumową maskę na twarz.
pomidory
pomidoryZawiera likopen, silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed promieniowaniem UV i stresem oksydacyjnym. Dzięki temu skóra jest zdrowa i młodzieńcza.
materiały
pomidor
2 łyżeczki wody różanej
preparat
– Wymieszaj jedną papkę pomidorową z dwiema łyżeczkami wody różanej.
– Nałóż tę mieszankę na twarz i odczekaj 10 minut.
– Umyj twarz zimną wodą i osusz miękkim ręcznikiem.
– Możesz to robić codziennie.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowyma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu infekcji. Kwasy zawarte w occie jabłkowym usuwają martwe komórki naskórka, odsłaniając świeżą i zdrową warstwę komórek skóry. Ocet jabłkowy działa również ściągająco, co może zapobiegać zakażeniu i zapaleniu porów.
materiały
1 miarka octu jabłkowego
1 miarka wody
bawełniana Piłka
preparat
– Wymieszaj ocet jabłkowy z wodą i namocz w nim bawełnę.
– Nałóż wacik na skórę i pozostaw na noc.
– Umyj obszar rano.
– Możesz też dodać łyżeczkę octu jabłkowego do szklanki wody i pić ją codziennie rano.
– Rób to co wieczór przed pójściem spać.
Zielone smoothie
Ten zielony koktajl zawiera witaminy i minerały, które są zdrowe dla ciała i skóry. Działa jak detoks upiększający.
materiały
1 ogórek
Garść kapusty
5-6 łodyg selera
1/2 zielonego jabłka
Garść liści kolendry
sok z cytryny
Su
preparat
– Wszystkie składniki wymieszać w blenderze z niewielką ilością wody. Na poranki.
