Jakie są zalety i szkody oleju słonecznikowego?

Używany jako olej do gotowania w wielu potrawach olej słonecznikowyW rzeczywistości jego początki sięgają czasów starożytnych. Niektóre źródła podają, że olej ten został po raz pierwszy użyty przez plemiona indiańskie około 3000 roku p.n.e. 

Nie wiemy jak prawdziwe olej słonecznikowyWiemy, że niesie ze sobą ważne korzyści dla naszego zdrowia. 

Witamina E. Olej jest bogaty w tłuszcze nasycone i ma niską zawartość tłuszczów nasyconych. Jest bogaty w tłuszcze wielonienasycone (zdrowe tłuszcze). 

Jest niezbędnym kwasem tłuszczowym wraz z witaminą E, która jest bogata w olej. kwas linolowy ve kwas oleinowy są również dostępne. Kwas linolowy jest tłuszczem wielonienasyconym, podczas gdy kwas oleinowy jest tłuszczem jednonienasyconym.

Oba te składniki poprawiają profil kwasów tłuszczowych w organizmie. Zawarty w oleju kwas linolowy wspomaga prawidłową odpowiedź immunologiczną.

Olej słonecznikowyJest to jeden z bogatych w składniki odżywcze naturalnych pokarmów.

Jakie są zalety oleju słonecznikowego?

Korzyści zdrowotne dla serca

• Olej słonecznikowysą wymienione wśród olejów o mniejszej zawartości tłuszczów nasyconych i większej ilości tłuszczu dobrego. 
• Zamiast tłuszczów stałych, takich jak margaryna używając oleju słonecznikowego, choroba sercapomaga zapobiegać
• Olej słonecznikowyobniża poziom cholesterolu. Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez podniesienie poziomu HDL (dobrego cholesterolu).

dobry na trawienie

• Niektóre zasoby olej słonecznikowyTwierdzi, że ma właściwości przeczyszczające i ułatwia trawienie.

Walcz z rakiem

• W badaniu myszy olej słonecznikowy Zapewnia 40% ochronę przed rakiem. Zostało to przypisane zawartości sezamolu w oleju.

Zdrowie jamy ustnej

• Olej słonecznikowy, ciągnięcie oleju jest niezwykle pomocny. przywiązany do płyty zapalenie dziąsełzmniejsza to. 
• Olej jest częstą przyczyną infekcji u ludzi. C. albicans Wykazuje działanie antybakteryjne wobec bakterii.

Skuteczny przeciwko stanom zapalnym

• Olej słonecznikowyzapobiega uszkodzeniom żołądka powodowanym przez niesteroidowe leki przeciwzapalne. Zmniejsza negatywne skutki uboczne leku.
• Anegdotyczne dowody sugerują, że może pomóc w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
• Olej słonecznikowy, kwasy tłuszczowe omega 6 bogaty pod względem Ich nadmierne spożycie wyzwala w organizmie produkcję prozapalnych substancji chemicznych. Dlatego należy unikać nadmiernego spożycia. 

zapobiegać astmie

• Witamina E redukuje i zapobiega uszkodzeniom tkanek tlenowych. Jest przydatny w leczeniu bólu, stanów zapalnych i reakcji alergicznych.
• Badania pokazują, że witamina E astmaPokazuje, że zmniejsza towarzyszący skurcz oskrzeli. 
• Dlatego może zapobiegać astmie.

Wzmocnienie układu odpornościowego

• Olej słonecznikowydostarcza wystarczającą ilość kwasu linolowego do utrzymania odpowiedzi immunologicznej. 
• Kwas linolowy jest niezbędny do prawidłowej odpowiedzi immunologicznej, a niedobór niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) osłabia odpowiedzi, w których pośredniczą komórki B i T. 
• Pomaga w tworzeniu nowych komórek i tkanek organizmu, co korzystnie wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego.

Jakie są zalety oleju słonecznikowego dla skóry?

• Olej słonecznikowyJego miejscowe stosowanie jest korzystne dla zdrowia skóry. Olej jest bogaty w witaminę E, silny przeciwutleniacz. Potencjalnie zwalcza działanie reaktywnych form tlenu, które mogą odgrywać rolę w powstawaniu trądziku.
• Olej słonecznikowyPrzyspiesza gojenie się bariery skórnej dzięki zawartości kwasu linolowego.
• W przypadku stosowania miejscowego, olej słonecznikowy Ma doskonałe działanie przeciwzapalne. 
• Olej słonecznikowyWitamina E w atopowe zapalenie skóryPomaga w leczeniu egzemy. 
• Olejek łagodzi również suchość skóry, kolejny objaw egzemy.
• Witamina E to przeciwutleniacz, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i negatywnym działaniem słońca, takim jak przedwczesne starzenie się i zmarszczki. Chroni skórę przed uszkodzeniami.
• Olej słonecznikowyNie zatyka porów, co oznacza, że ​​nie zatyka porów. Oczyszcza martwe komórki naskórka i nadaje skórze żywy wygląd.

Jakie szkody ma olej słonecznikowy?

• Olej słonecznikowyChociaż kwasy tłuszczowe zawarte w oliwie z oliwek są niezbędne dla naszego zdrowia, zawiera ona więcej kwasów omega 6 niż wiele innych olejów roślinnych. Nadmierne spożycie kwasów tłuszczowych omega 6 powoduje nierównowagę kwasów tłuszczowych w organizmie, co jest niebezpieczne. W szczególności ma niekorzystny wpływ na wątrobę.
• Olej słonecznikowy Przydaje się w czasie ciąży i laktacji. Mleko matkiChroni witaminę A, która może być korzystna dla dziecka. Jednak w tym okresie olej nie powinien być spożywany nadmiernie ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega 6.
• Olej słonecznikowyMoże zwiększać poziom insuliny i cukru we krwi na czczo ze względu na zawarty w nim kwas linolowy. Zwiększa również tłuszcze we krwi po posiłku. osoby z cukrzycą olej słonecznikowy nie powinien spożywać.
• Jeśli jesteś uczulony na rośliny takie jak ambrozja, nagietek, rumianek i chryzantema, olej słonecznikowyMożesz również mieć alergie.