ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਵਨੀਲਾ ਇਹ ਉਹ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਤਰ ਹੋਵੇ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਧੂਪ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦ। ਠੀਕ ਹੈ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਲਾਭ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਵਨੀਲਾ ਕੀ ਹੈ?
ਵਨੀਲਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦ vਅਨਿਲਿਆ ਬੀਜਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲੀਆਂ, ਜੋ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, vanilla ਇਹ ਜੀਨਸ ਜੀਨਸ ਦੇ ਆਰਕਿਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਰਮ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਵਨੀਲਾਇਹ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਵਨੀਲਾ ਪੌਦਾਇੱਕ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀ ਵਾਲੀ ਵੇਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਜਾਂ ਖੰਭੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਰ੍ਹੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫੁੱਲ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਹਮਿੰਗਬਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪਰਾਗਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਪਵਿੱਤਰ ਵਨੀਲਾ ਫਲੀਆਂਜਦੋਂ ਉਹ 12 ਤੋਂ 20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
ਵੈਨਿਲਿਨ ਚਿੱਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਤੱਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਇਨਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਸੁਆਦ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ;
- ਵੈਨੀਲਿਨ: ਵੈਨਿਲਿਨਵਨੀਲਾ ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ euganol, caproic acid, phenols, phenol ether, ਅਲਕੋਹਲ, aliphatic ve ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਲੈਕਟੋਨਸ, ਐਸਟਰ ve ਕਾਰਬੋਨੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ: ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, niacin, pantothenic acid, riboflavin, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਿਆਮੀਨ।
- ਖਣਿਜ: ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
- ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਧਿਐਨ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ve ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ, ਮਤਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਓ. ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਖੰਘ
- ਖੰਘ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਜੋਂ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਦੀ ਹਲਕੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗਲੇ ਦਾ ਦਰਦਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
- ਵਨੀਲਾਵਨੀਲਿਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਵਨੀਲਾਇਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ
- ਵਨੀਲਾ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਜਾਇਦਾਦ
- ਵਨੀਲਾ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੰਮੋਧਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਵਨੀਲਾਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਿਆਦ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਜਲਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਾਇਦਾਦ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਸਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 200 ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਆਮ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਨੀਲਾ ਸਲਿਮਿੰਗ?
- ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਰੂਰ ਵਨੀਲਾ ਇਕੱਲਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਵਨੀਲਾਦੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਜਾਇਦਾਦ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.ce ਇਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਨੀਲਾਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾ ਇਹ ਜਲਣ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਤਾਜ਼ਾ ਬਰਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨਿਆਸੀਨਇਹ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਿਆਮੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਵਨੀਲਾਇਸ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਲ ਟੁੱਟਣਾਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਨੀਲਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 15 ਤੋਂ 20 ਬੂੰਦਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
