ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਖੰਘਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਧੂੜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੰਘ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਖੰਘ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਯੋਗਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੰਘ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੰਘ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕੀ ਹੈ?
- Su
- ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ
- ਕੱਚਾ ਲਸਣ
- ਅਦਰਕ ਚਾਹ
- ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ
- ਥਾਈਮ
- ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ
- ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ
- ਬਜ਼ੁਰਗ-ਬੇਰੀ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਗਾਰਗਲ
ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੰਘ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਘੁਲਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।
- ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।
- ਖੰਘ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਨਿਗਲਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖੰਘ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰਰੋਲ.
ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਮੂਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹੀ 1.000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਲਓ।
ਜ਼ਿੰਕ
ਜ਼ਿੰਕ, ਖੰਘ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
- ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿੰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਾਲ
ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਖੰਘਣ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜ manuka ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਟੀ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੰਘ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੰਘ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਯੂਕਲਿਪਟਸ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ।
- ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕਪੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖੰਘਣ ਲਈ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, 4 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲਇੱਕ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੇ ਦੇ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਸਰੀਰ ਖੰਘ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਠੰਡੀ ਜਾਂ ਨਿੱਘੀ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਲੌਕ ਕੀਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
