ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਵਗਦਾ ਨੱਕਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਗਦਾ ਨੱਕਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ। ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਰਜੀ ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ।
ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਕੀ ਹੈ?
ਵਗਦਾ ਨੱਕਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਟਪਕਣਾ ਜਾਂ ਵਗਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਸ, ਪਰਾਗ ਜਾਂ ਧੂੜ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਬਲਗ਼ਮ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ
- ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਰਗੜ, ਉੱਲੀ, ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ, ਕਾਕਰੋਚ
- ਚੂਰਗ-ਸਟ੍ਰਾਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
- ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ
- ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਸਿਨਸੀਸ਼ਿਅਲ ਵਾਇਰਸ
- ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
- ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ
- ਗ੍ਰੈਨੁਲੋਮੇਟੋਸਿਸ (ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
- ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਈ ਹੈ
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ
- ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
- ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਦਮਾ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੀਕ
- ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ
- ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ
- ਗ੍ਰਿੱਪ
- ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਸੈਪਟਮ (ਨੱਕ ਵਿਕਾਰ)
- ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ
ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਵਗਦਾ ਨੱਕਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਟਪਕਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ
- ਛਿੱਕ
- ਨੱਕ ਵਗਣਾ
ਜੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਬਲਗ਼ਮ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਨਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਗਦੀ ਨੱਕ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪੀਓ
- ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।
ਗਰਮ ਚਾਹ
- ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਚਾਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਨੈੱਟਲ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਪੀਣ ਯੋਗ ਲਈ.
- ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ।
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਭਾਫ਼
ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਸਟੀਮਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਬਾਲੋ ਨਾ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀਹ ਤੋਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
- ਬਲਗ਼ਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਉਡਾਓ।
ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ
- ਜਿਵੇਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜਾਂ ਸਟੀਮਿੰਗ ਫੇਸ਼ੀਅਲ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਵਗਦਾ ਨੱਕਦਰਦ ਅਤੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਗਦੀ ਨੱਕ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। Lavender ਤੇਲ ਵਗਦਾ ਨੱਕਲਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖਾਰਾ ਪਾਣੀ
- ਦੋ ਕੱਪ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੇਢ ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਨੱਕ 'ਤੇ ਖਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਰਾਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਵਗਦਾ ਨੱਕਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਲੈਂਦੇ।
ਲੂਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
- ਕੁਝ ਅਦਰਕ ਪੀਸ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਖਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵੀ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਓ।
ਅਦਰਕ ਗੰਧ ਵਗਦਾ ਨੱਕਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲਸਣ
- ਵਗਦਾ ਨੱਕਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਚਬਾ ਕੇ ਨਿਗਲ ਲਓ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਖਾਓ।
ਲਸਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਨੱਕਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਲਦੀ
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹਲਦੀਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਵੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ
- ਪੂੰਝਣ 'ਤੇ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
- ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦੇ ਲੱਛਣਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਹ ਲਓ।
- ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ।
ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਠੰਡੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚਾਰ ਬੂੰਦਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਰਾਈ ਦਾ ਤੇਲ
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਬਨੂ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਰਾਈ ਦਾ ਤੇਲ, ਦੋਨੋ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਵਗਦਾ ਨੱਕਕੁਝ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
- ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।
ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਲੱਛਣ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ.
- ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ ਨਾਸਿਕ ਡਿਸਚਾਰਜ।
- ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖੂਨ.
- ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਡਿਸਚਾਰਜ.
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
