ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ (ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਮੰਗੋਸਟਾਨਾ) ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਲ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਮੰਗੋਸਟਨ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਕੀ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਪੱਕਣ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਮਨੀ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ "ਮੈਂਗੋਸਤਾਨ" ਵੀ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰਲਾ ਮਾਸ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਰਪੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਫਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ…
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਫਲ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 196 ਕੱਪ (XNUMX ਗ੍ਰਾਮ) ਡੱਬਾਬੰਦ, ਨਿਕਾਸ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਫਲਇਸਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
ਕੈਲੋਰੀ: 143
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 35 ਗ੍ਰਾਮ
ਫਾਈਬਰ: 3,5 ਗ੍ਰਾਮ
ਚਰਬੀ: 1 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਰੈਫਰੈਂਸ ਡੇਲੀ ਇਨਟੇਕ (ਆਰਡੀਆਈ) ਦਾ 9%
ਵਿਟਾਮਿਨ B9 (ਫੋਲੇਟ): RDI ਦਾ 15%
ਵਿਟਾਮਿਨ B1 (ਥਿਆਮਾਈਨ): RDI ਦਾ 7%
ਵਿਟਾਮਿਨ B2 (ਰਾਇਬੋਫਲੇਵਿਨ): RDI ਦਾ 6%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼: RDI ਦਾ 10%
ਕਾਪਰ: RDI ਦਾ 7%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: RDI ਦਾ 6%
ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ; ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਉਤਪਾਦਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ve ਫੋਲੇਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੈਨਥੋਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ੈਂਥੋਨਸ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨਚਮੜੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੈਂਥੋਨਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ੈਨਥੋਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਜ਼ੈਂਥੋਨਸ ਸਮੇਤ - ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੈਨਥੋਨਸ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੀ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ੈਨਥੋਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 400 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ XNUMX ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ। ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ
ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਨਥੋਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜ ਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ; ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ। ਸਹਾਇਕਣ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ-ਬੀ (UVB) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰੱਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਘੱਟ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਹ ਫਲ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਪੜ੍ਹਾਈ, ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ
ਇਹ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਖਾਣਾ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਦਾ ਮੌਸਮ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਏਸ਼ੀਅਨ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਾਰਮ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਲੱਭਣੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੇ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਚੁਣੋ। ਸ਼ੈੱਲ ਅਖਾਣਯੋਗ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸੀਰੇਟਿਡ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੱਕਣ 'ਤੇ ਅੰਦਰਲਾ ਮਾਸ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਖਾਣਾਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੇਟ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ pH ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਦਾ ਜੂਸਇਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਖੌਤੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹਨ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਮੰਗੋਸਟਨਨੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੇ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੂਰਕਾਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ XNUMX ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਮੰਗੋਸਟਨ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣਾ, ਦਸਤ, ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ। ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਖੌਤੀ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਮੰਗੋਸਟਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਜੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਮੈਂਗੋਸਟੀਨਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
