ਸੁਪਰ ਫਰੂਟ Acai ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ, acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫਰੂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਨਾਮਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਖੇਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ।

Acai ਬੇਰੀ ਕੀ ਹੈ?

Acai ਬੇਰੀ, ਜਿਸਨੂੰ acai ਬੇਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ 2,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਗੋਲ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਬਰਸਾਤੀ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਾਈ ਪਾਮ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ।

ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਛੱਲੇ ਵਾਲੇ ਫਲ ਦਾ ਪੀਲਾ ਮਾਸ ਵੱਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਮਾਨੀ ve ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪੱਥਰ ਵਰਗਾ ਫਲ ਹੈ ਪੱਥਰ ਦੇ ਫਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਅਮੇਜ਼ਨ ਰੇਨਫੋਰੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫਲ ਅਕਸਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਮੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

Acai ਉਗ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਿਊਰੀ, ਸੁੱਕੇ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Acai ਬੇਰੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਜੈਲੀ ve ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਰ-ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਡੀ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Acai ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

Acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜੰਮੇ ਹੋਏ acai ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:

• ਕੈਲੋਰੀ: 70
• ਚਰਬੀ: 5 ਗ੍ਰਾਮ
• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 1,5 ਗ੍ਰਾਮ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4 ਗ੍ਰਾਮ
• ਖੰਡ: 2 ਗ੍ਰਾਮ
• ਫਾਈਬਰ: 2 ਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: RDI ਦਾ 15%
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: RDI ਦਾ 2% 

ਇਸ ਛੋਟੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਡੈਮਿਰ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ve ਫਾਸਫੋਰਸ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

Acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ

• ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। acai ਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਇਹ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੂਹ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਲ ਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ acai ਬੇਰੀ ਕੁੱਲ ਅਤੇ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, acai ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਟੀਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

• ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ acai ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ (ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਏਕਾਈ ਬੇਰੀ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਅਕ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਅਕ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਇਸ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਵੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਢਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਾਇਦ acai ਬੇਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ

Acai ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, acai ਬੇਰੀ ਨੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

• ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਫਲ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅਕਾਈ ਫਲ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਦਸਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਸਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

Acai ਬੇਰੀ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

Acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

Acai ਬੇਰੀਆਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਟੈਮਿਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਰੇਨਫੋਰੈਸਟ ਵਾਇਗਰਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

Acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. 2017 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕ੍ਰੈਚ ਜ਼ਖ਼ਮ acai ਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਲਈ Acai ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ: Acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। Acai ਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

• ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: Acai ਬੇਰੀ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

• ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

• ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਕਾਈ ਜੂਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਵਾਲਾਂ ਲਈ Acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

• ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ: Acai ਬੇਰੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 

• ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: Acai ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ।

ਫਲ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ Acai ਬੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?

Acai ਬੇਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ acai ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ acai ਬੇਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

Acai ਅੰਗੂਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ

ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਫਲ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਰੂਪਾਂ (ਪਿਊਰੀ, ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਜੂਸ) ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਵੀ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਾਊਡਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ।

Acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ Acai ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਅਖੌਤੀ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਕਾਈ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਸਤ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ: 1