Maso athu ali mazenera ku dziko. N’chifukwa chake m’pofunika kuwasamalira komanso kuwasamalira mosamala.
Zosankha za moyo ndi nkhawa za tsiku ndi tsiku zingayambitse makwinya, zofiira, zowuma, zotupa ndi mdima pansi pa maso. Zimakhalanso chizindikiro cha mavuto aakulu ndipo zingayambitse masomphenya.
Kuchita zizolowezi zingapo zathanzi zatsiku ndi tsiku kungachepetse kwambiri chiopsezo cha mavuto a maso ndi matenda. Pemphani mankhwala achilengedwe apanyumba osamalira maso...
Malangizo Othandizira Kusamalira Maso Kwachilengedwe
Pezani mavitamini ndi minerals ofunikira
Idyani masamba ndi zipatso zokongola monga sipinachi, broccoli, kaloti ndi mbatata. Komanso omega 3 mafuta acids Muzidyanso zakudya zopatsa thanzi. Zakudya izi ndi magwero a mavitamini, zakudya, mchere, ndi antioxidants ndipo zimathandiza kupewa mavuto ambiri a maso ndi mavuto okhudzana ndi masomphenya.
Maso amafunika mavitamini A, B, C, mchere ndi kufufuza zinthu. Kuti maso akhale amoyo, magaziwo ayenera kukhala oyera.
Pachifukwa ichi, masamba ndi zipatso zomwe zimayeretsa magazi siziyenera kunyalanyazidwa. Pakati pa timadziti ta masamba, chopindulitsa kwambiri m'maso ndi madzi a karoti.
Kumwa kapu yamadzi otentha ndi ½ madzi a mandimu ola limodzi musanadye m'mawa uliwonse kumakhalanso kopindulitsa kwa maso. Izi ntchito kuyeretsa ziwalo ndi nthawi acidity thupi.
Valani magalasi otetezera
Kaya mukugwira ntchito m'munda kapena mukusewera masewera olumikizana, nthawi zonse muzikumbukira kuvala magalasi oteteza chitetezo kuti mupewe ngozi. Gwiritsani ntchito magalasi opangidwa ndi polycarbonate. Ikhoza kuteteza maso anu ku ngozi.
Magalasi adzuwa ndi ofunika
Magalasi adzuwa samangopangidwa kuti aziwoneka okongola kapena ozizira. Amathandiza kwambiri kuteteza maso anu ku kuwala koopsa kwa UVA ndi UVB.
kukumana ndi kuwala kwa dzuwa, kuwonongeka kwa macular ndipo zimayambitsa mavuto ambiri a maso, monga ng’ala. Sankhani magalasi omwe amatchinga 99% ya kuwala kwa UVA ndi UVB.
Izi zili choncho chifukwa zimapangitsa maso anu kukhala pachiwopsezo chotenga matenda. Chilichonse chimene chimakwiyitsa maso anu chimakhudza maso anu. Muyenera kuyeretsa manja anu nthawi zonse musanagwire maso anu.
Komanso, musasisite maso anu mwamphamvu. Izi zingayambitse kuwonongeka kwa cornea (kapena cornea). Ngati chilichonse chikufika m'maso mwanu, muwatchinjirize ndi saline wosabala. Ndipo ngati vutoli likupitirira, pitani kwa dokotala.
Fufuzani mbiri ya thanzi la maso a banja lanu
Izi ndizofunikira chifukwa mavuto ena a maso, monga kuwonongeka kwa macular okhudzana ndi ukalamba, glaucoma, kuwonongeka kwa retina, ndi optic atrophy, zimachitika m'mabanja. Kudziwa mbiri ya banja lanu kudzakuthandizani kuchitapo kanthu.
Zochizira Zachilengedwe Zosamalira Maso
Kwa Mabwalo Amdima
gwiritsani ntchito matumba a tiyi
Ikani matumba a tiyi ozizira m'maso otsekedwa. Osagwiritsa ntchito matumba a tiyi azitsamba chifukwa sagwira ntchito ngati matumba ambiri a tiyi wakuda.
zozizira za thonje
Zilowerereni mipira ya thonje m'madzi ozizira ndikuisunga m'maso mwanu kwa mphindi 5-10.
Nkhaka zodulidwa
Mkhaka Ndi yabwino kwa maso otopa. Ikani magawo awiri a nkhaka m'diso lanu ndikupumula kwakanthawi. Sikuti imakhala ndi zinthu zoziziritsa, komanso imathandizira kuwunikira mabwalo amdima.
Mukhozanso kuchotsa madzi kuchokera ku nkhaka, zilowerereni mapepala a thonje mmenemo ndi kuziyika pa maso anu.
Tomato, turmeric, madzi a mandimu
Sakanizani supuni ya tiyi ya phwetekere zamkati ndi uzitsine wa turmeric ndi theka la supuni ya tiyi ya mandimu. Ikani pazikope ndi kuzungulira mdima. Siyani kuti ziume ndiyeno muzitsuka.
Mafuta a amondi ndi madzi a mandimu
Ikani makina opopera otentha ndi ozizira m'maso mwanu kwa mphindi 10 ndiyeno ikani osakaniza supuni imodzi ya mafuta a amondi ndi theka la supuni ya tiyi ya mandimu. Lolani kuti likhale usiku wonse.
ananyamuka madzi
Zomwe zimatsitsimutsa madzi a rose zimathandiza kwambiri kuchepetsa mdima. Zilowerereni mapepala a thonje m'madzi a rozi ndikuyika m'maso mwanu kwa mphindi 10-15. Chitani izi tsiku lililonse kuti muchotse mabwalo amdima.
Kwa Maso A Sunken
Mafuta a amondi ndi uchi
Phatikizani supuni ya tiyi ya uchi ndi theka la supuni ya mafuta a amondi. Ikani osakaniza anu pansi diso m'dera musanagone. Siyani usiku wonse ndikutsuka m'mawa.
madzi a mbatata
Izi ndizothandizanso pochiza ululu wamaso. Ikani magawo awiri a mbatata m'maso mwanu kwa mphindi 10 kapena ikani madzi a mbatata osaphika pansi pa maso ndipo muwona kusiyana kwa masiku angapo.
Kwa Maso Otupa
Nkhaka ndi basil tiyi
Zimakwiyitsa kwambiri kudzuka ndi maso otupa m'mawa uliwonse. Izi zitha kusinthidwa ndi tiyi ya basil ndi madzi a nkhaka. Sakanizani ziwirizo ndikutsanulira madzi mu thireyi ya ayezi. Ikani ayezi m'maso mwanu.
Zilowerereni matumba a tiyi awiri m'madzi ofunda ndikuzizira mufiriji kwa mphindi zingapo. Kenako ikani m'maso mwanu. Malo anu a maso adzatsitsimutsidwa. Izi zili choncho chifukwa tiyi amagwira ntchito kuti achepetse kutupa. tini ndi zomwe zili.
Kupewa Khungu Lisagwedezeka Pansi pa Maso
Wiritsani ena duwa m'chiuno, kupsyinjika pamene kukhala wandiweyani odzola. Lumikizani zidutswa ziwiri za thonje zoyera m'menemo ndikuziyika pa mabala ogwa pansi pa maso. Gona chagada kwa kanthawi. Izi amachepetsa kutupa ndi kumangitsa khungu.
Kulimbitsa Maso
Wiritsani supuni ya tiyi ya uchi mu kapu ya madzi kwa mphindi zisanu. Kukatentha, pukutani maso anu ndi cheesecloth yoyera yoviikidwa mumadzimadzi. Ikani kangapo patsiku kuti mupeze zotsatira zabwino.
Za Ululu Wa Maso
Ikani supuni ya tiyi ya ufa fennel m'madzi ozizira ndikuphika kwa kanthawi. Pewani mukazizira. Sambani maso anu katatu patsiku ndi madzi omwe amachokera.
Njira Yachilengedwe Yazakudya za Eyelashes ndi Kusamalira
zipangizo
2 gr. Umuna
5 gr. Mafuta aku India
2 gr. Lanolin
2 gr. Mafuta a almond
Sungunulani zosakaniza izi pozisakaniza mu bain-marie. Sakanizani mpaka ozizira. Ngati kwakuda kwambiri, mutha kuwonjezera mafuta a amondi. Ikani zonona pamikwingwirima.
Pansi pa Eye Cream
Sungunulani supuni zitatu za lanolin ndi supuni imodzi ya mafuta a masamba mu bain-marie ndikuchotsa kutentha. Sakanizani mu dzira 1 yolk.
Mu poto yosiyana, sungunulani supuni ziwiri za phula loyera ndi supuni ziwiri za mafuta a amondi ndikuwonjezera kusakaniza kwa dzira. Onjezerani madzi pamene mukusakaniza. (Ngakhale kuti madziwo sangawonjezedwe) Ikani ngati kirimu pansi pa maso anu.
Anthu ambiri amayenera kuyang'ana pakompyuta kwa maola 8 mpaka 9 patsiku. Izi zimasokoneza ndi kusokoneza maso. Kumapeto kwa tsiku, maso anu nthawi zambiri amakhala otopa komanso owuma. Pankhaniyi, tsatirani malangizo osamalira maso pansipa kuti maso akhale athanzi.
Malangizo Osamalira Maso kwa Ogwiritsa Ntchito Pakompyuta
Yatsani chipinda chanu bwino
Nthawi zonse mukamagwira ntchito pakompyuta, onetsetsani kuti dera lomwe mulili lili ndi kuwala kokwanira, koma osawala kuposa kuwala kwapakompyuta. Komanso, khalani kutali ndi zenera kuti muchepetse kunyezimira chifukwa izi zipangitsa kuti maso anu azigwira ntchito molimbika komanso kupsinjika.
Osayang'ana pakompyuta. Tsatirani lamulo la 20-20-20. Pumulani mphindi 20 zilizonse ndikuyang'ana chinthu chomwe chili pamtunda wa 20 kwa masekondi 20. Izi zimathandizira kuchepetsa kupsinjika kwa maso ndikuwongolera luso la diso loyang'ana.
Osayiwala kuphethira
Nthawi zambiri, mumayiwala kuphethira mukakhala otanganidwa ndi ntchito. Chinyezi pamwamba pa maso chimathandiza kudzoza m’maso, ndipo chinyontho chikatuluka nthunzi, chimaumitsa maso. Izi zimayambitsa matenda a maso. Chifukwa chake musaiwale kuphethira pafupipafupi.
gwiritsani ntchito magalasi apakompyuta
Pezani mandala apakompyuta osinthidwa makonda kuchokera kwa dokotala wamaso. Pulagini pamene ntchito pa kompyuta. Chitani izi makamaka ngati mumavala magalasi kapena ma lens.
Malangizo Osamalira Maso Kwa Ovala Ma Lens
sambani manja anu
Nthawi zonse muzisamba m'manja ndi sopo musanagwire ma lens. Muzimutsuka bwino ndiyeno mowumitsa mpweya kapena kuumitsa ndi thaulo lopanda lint. Izi zimatsimikizira kuti majeremusi ndi mabakiteriya samasamutsidwa ku lens kuchokera ku zala zanu.
Gwiritsani ntchito magalasi molingana ndi malangizo
Osagona ndi ma lens. Valani ndikugwiritsa ntchito molingana ndi malangizo omwe dokotala wamaso akupatsani. Pewani kugwiritsa ntchito njira yoyeretsera magalasi yomwe yatha ntchito ndikuyisintha pafupipafupi.
Sungani bwino
Nthawi zonse gwiritsani ntchito njira yosabala yoperekedwa ndi mandala kuti muwasunge. Osagwiritsa ntchito madzi apampopi kutsuka magalasi olumikizirana kapena kuwasunga mumchere wa saline. Komanso musanyowetse ndi malovu anu. Izi zimasamutsa mamiliyoni a mabakiteriya kupita ku magalasi, omwe amatha kupatsira maso anu mosavuta.
kusiya kusuta
Ngakhale kusiya kusuta kuli kwabwino kwa thanzi lanu lonse, ndikofunikira kwambiri ngati muvala magalasi olumikizirana. Izi zili choncho chifukwa anthu osuta amakhala pachiopsezo chachikulu cha mavuto a maso poyerekeza ndi omwe sasuta.
Pewani kugwiritsa ntchito magalasi okongoletsa
Magalasi achikuda omwe amapezeka pamsika ndi odabwitsa, koma pewani kugwiritsa ntchito magalasi achikuda omwe amagulitsidwa m'masitolo okongoletsa. Magalasi awa amatha kuwononga masomphenya ndi maso anu.
